Ma daanka xanuun baa subaxdii? Mise madax-xanuun ayaad qabtaa sabab la'aan marka maalintu bilaabato? Qofka aad la nooshahay, laga yaabee xaaskaaga/saygaaga, ma kuu sheegaa inaad habeenkii ilkahaaga shiiddo markaad huruddo? Haddii waxyaalahan ay caadi kuu yihiin, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale qabto xaalad la yiraahdo Bruxism cilmiga caafimaadka. Ha welwelin, tani waa wax ay dad badan qabaan. Aan si fudud uga hadalno maanta.
Si fudud loo dhigo, waa maxay Bruxism?
Bruxism waa miyir la'aanta, ama si ka sii saxsan, miyir la'aanta, isku xoqidda ilkaha, shiididda ilkaha, ama isku xoqidda ilkaha. Tani waxay dhici kartaa intaad soo jeeddo, ama waxay dhici kartaa marka aad miyir la'dahay, hurdo qoto dheer.
Ka fikir, dhammaanteen waxaan ilkaha shiidnaa mar uun nolosheenna, gaar ahaan marka aan ku jirno walaac badan. Waa wax caadi ah. Laakiin haddii caadadani si joogto ah u dhacdo oo ay sii socoto, waxay cadaadis badan saari kartaa ilkahaaga iyo daankaaga. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa dhaawac ilkaha ah, madax-xanuun, iyo dhibaatooyin kale sida xanuunka daanka.
In kasta oo xaaladdani ay dhici karto da' kasta, haddana waxay ku badan tahay carruurta yaryar iyo dadka waaweyn ee da'da yar. Maadaama ay badanaa dhacdo inta lagu jiro hurdada, way adag tahay in la sheego inta qof ee dhabta ah ee qaba xaaladdan.
Waa maxay calaamadaha Bruxism-ka?
Haddii aad si joogto ah ilkahaaga u shiiddo, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamadahan. Hubi inaad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan.
| Astaanta | Sharaxaad fudud oo ku saabsan |
|---|---|
| Madax-xanuun iyo xanuun wejiga ah | Madax-xanuun daran, gaar ahaan marka aad subaxdii soo kacdo, ama xanuun wejiga ama dhabannada ah. |
| Xanuunka dhegta | Waxay u egtahay xanuun ka imanaya gudaha dhegta, iyada oo aan lahayn caabuq dhegta ah. |
| Xanuunka murqaha daanka | Muruqyada labada dhinac ee daanka ayaa xanuunaya marka la taabto, ama daanka ayaa daalan. |
| Dhegaha oo buuq ka maqla (Tinnitus) | Dhageysiga dhawaq "dhawaaq" ah oo gudaha dhegaha ka imanaya. |
| Xanuun inta wax la cunayo | Way adag tahay in si habboon wax loo cuno sababtoo ah daankaagu wuu xanuunaa marka aad calalinayso cuntada. |
| Dhibaato ku timaadda furitaanka iyo xidhitaanka afka | Dhawaaq "gujis" ah ayaa la sameeyaa marka aad afkaaga si ballaaran u furto, ama aad dareento inuu ku dheggan yahay. |
Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan oo ah bruxism:
Shiididda ilkaha waxaa loo qaybin karaa laba nooc oo waaweyn, iyadoo ku xiran sida ay u dhacdo marka aad soo jeeddo iyo marka aad huruddo.
1. Toosinta Bruxism
Tani waxay dhacdaa marka aad shaqeyneyso maalintii, marka aad wax ka fekereyso. Tani waxay badanaa dhacdaa marka aad dareemayso walwal, caro, ama walbahaar. Sidoo kale, marka aad si qoto dheer uga fekereyso wax, taas oo ah, marka aad si adag u feejigan tahay, waxaad ilkahaaga isku qabsan kartaa adigoon ka warqabin. Waxa wanaagsan ee arrintan ku saabsan ayaa ah haddii aad ka warqabi karto tan, aad ka warqabto, oo aad heli karto siyaabo aad ku maareyso walbahaarkaaga, waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn daaweyn weyn.
2. Hurdada Bruxism
Tani waa xoogaa khatar ah. Sababtoo ah waxay dhacdaa adiga oo aan xakamayn, inta aad huruddo. Xitaa ma ogaan kartid, dhaawaca ay u geysan karto ilkahaaga iyo daankaaguna aad ayuu uga badan yahay. Dadka ilkahooda shiidi kara inta ay hurdaan badanaa waxay u baahan yihiin daaweyn si loo maareeyo saameynta.
Maxaa keena Bruxism? Maxaa sababa?
Xaqiiqdii, xitaa dhakhaatiirtu ma sheegi karaan sababta saxda ah ee dadka qaar ay ilkaha u shiidaan halka kuwa kalena aysan ilkahooda u shiidin. Ma jirto hal sabab oo keliya oo tan keenta. Laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo khatar ah oo saameyn kara tan.
- Walwalka iyo Walwalka: Walwalka aad ayuu ugu badan yahay nolosha mashquulka badan ee maanta. Waxyaabaha sida imtixaanada, dhibaatooyinka shaqada, iyo dhibaatooyinka qoyska ayaa sababi kara in aan ilkaha shiidno habeenkii annagoo aan xitaa ka warqabin. Sidoo kale, dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka sida Xanuunka Weyn ee Niyad-jabka (MDD) ama Xanuunka Guud ee Walwalka (GAD) ayaa halis sare ugu jira.
- Caadooyinka qaab nololeedka: Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka sigaarka caba, caba khamriga, iyo kuwa caba in ka badan 6 koob oo qaxwo ah maalintii ay labanlaab u leeyihiin halista cudurkan marka loo eego kuwa kale.
- Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaar ee loogu talagalay cudurrada dhimirka, gaar ahaan kuwa fasalka ku jira ee loo yaqaan Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), waxay sababi karaan shiidid ilkaha ah oo ah waxyeello.
- Neef-qabatada Hurdada: Neef-qabatada Hurdada waa xaalad neefsashadu joogsato muddo gaaban inta lagu jiro hurdada. Waxaa la ogaaday in uu jiro xiriir ka dhexeeya xaaladdan iyo shiididda ilkaha. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa weli socota si loo ogaado in neef-qabatada hurdadu ay keento bruxism ama in bruxism ay keento neef-qabatada hurdada.
- Dhaawaca ilkaha: Tan waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin ilkaha oo xirma, qarax ilkaha ah, iyo dabcinta ilkaha.
- Xanuunada Kala-goysyada Daanka: Kala-goysyada daanka waxaa loo yaqaan "Laabatada Isku-dhafan ee Temporomandibular - TMJ". Xididdada joogtada ah ee ilkaha waxay dhaawici kartaa kala-goysyadan waxayna sababi kartaa xanuun.
- Dhibaatooyinka hurdada: Hurdada ayaa khalkhal geli karta oo waxaad dareemi kartaa daal maalinta oo dhan.
- Xanuunka wejiga: Cadaadiska muruqyada daanka ayaa sababi kara xanuun daran oo wejiga ah.
- Bruxism waa shiididda ilkaha oo aan miyir qabin. Badanaa waxaa lala xiriiriyaa walbahaar.
- Madax-xanuunka subaxda, daanka iyo xanuunka wejiga, iyo xanuunka ilkaha ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan.
- Ilkaha oo aad shiido inta aad huruddo (Sleep Bruxism) waxay waxyeello u geysan kartaa ilkahaaga iyo daankaaga marka loo eego marka aad soo jeeddo.
- Daawaynta ugu weyn waa isticmaalka qalabka afka lagu ilaaliyo, maaraynta walbahaarka, iyo beddelka caadooyinka qaab nololeedka.
- Haddii calaamaduhu sii jiraan, ha iska indho tirin oo hubi inaad la kulanto dhakhtar. Wuxuu ku siin doonaa xalka ugu habboon.
Muhiim: Haddii aad qaadanayso mid ka mid ah daawooyinkan, kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Weligaa ha joojin qaadashada daawadaada adigoon marka hore weydiin dhakhtarkaaga!
Waa maxay dhibaatooyinka dhici kara haddii aan la daaweyn?
Haddii tani sii socoto oo aan la daaweyn, dhibaatooyinka sida:
Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?
Badanaa waxaa marka hore lagu ogaadaa dhakhtar, gaar ahaan dhakhtarka ilkaha . Waxay baari doonaan ilkahaaga, waxay eegi doonaan sida loo xirto, waxayna ku weydiin doonaan calaamadahaaga si loo ogaado inaad qabto iyo in kale.
Laakiin mararka qaarkood, si loo xaqiijiyo waxa dhabta ah ee socda iyo sida uu u daran yahay, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad sameyso 'daraasad hurdo' (Polysomnography). Tani waxay ku lug leedahay inaad habeen ku seexato xarun hurdo oo isbitaal ah iyo inaad la socoto dhaqdhaqaaqa maskaxdaada, neefsashadaada, iyo dhaqdhaqaaqa daanka inta aad huruddo.
Waa maxay daaweynta loogu talagalay bruxism?
Haddii aad qabto bruxism aad u khafiif ah, taasoo la micno ah inaad ilkahaaga marmar shiiddo, waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn daaweyn weyn. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa noocan daaweynta ah.
| Habka Daaweynta | Maxaa ku dhacaya? |
|---|---|
| Ilaalada Afka | Dhakhtarka ilkaha ayaa samayn doona dabool balaastig ah oo gaar ah oo ku habboon ilkahaaga. Markaad habeenkii ku seexato, waxay ka hortagtaa in ilkahaagu isku shiilaan waxayna yareysaa cadaadiska daanka. |
| Siyaabaha lagu yareeyo walbahaarka | Maareynta walbahaarka waxaa lagu gaari karaa feker, jimicsi, iyo daaweyn nafsiyeed, gaar ahaan Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) . Tani waxay si weyn u yareyn kartaa bruxism. |
| Isbeddellada qaab nololeedka | Yaraynta qaadashada qaxwada iyo khamriga, iyo joojinta sigaarka haddii aad joojiso, waxay kaa caawin kartaa yareynta shiididda ilkaha waxayna kaa caawin kartaa inaad hesho hurdo wanaagsan. |
| Daawooyinka | Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad qaadato daawo nasasha murqaha ka hor intaadan seexan, laakiin badanaa waxaa la bixiyaa muddo gaaban oo keliya. |
| Cirbadaha sunta botulinum | Xaaladaha aadka u daran, waxaa la siin karaa cirbad Botox® ah muruqyada daanka. Tani waxay si ku meel gaar ah u dejisaa muruqyada waxayna yareysaa xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, cirbadda waa in lagu celiyaa 3-4 bilood kasta si loo ilaaliyo natiijooyinka. |
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan (sida madax-xanuun iyo daanka oo xanuuna), haddii ay sii jiraan, haddii ay ka sii daraan, ama haddii aad dareento in ilkahaagu ay duugoobeen, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar, gaar ahaan dhakhtarka ilkaha.
Malaha waxaad tan u qabtaa walaac muddo dheer ah. Haddii ay sidaas tahay, waxaad heli kartaa xal ku meel gaar ah. Ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato wax la mid ah ilaaliyaha afka muddada dheer. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtar ayaa ku caawin kara.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada