Carruurta qaar aad bay u xun yihiin, hal meel ma joogi karaan. Waxaa jira kuwo kale, waxay fiiriyaan daaqadda fasalka waxayna ku lumaan adduun riyo ah. Waalid ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareentay waxyaabo la mid ah ilmahaaga. "Maxay ilmahaygu u xun yahay?", "Maxuu u saari waayay waxbarashadiisa?" Waxaa laga yaabaa inaad ka walwalsan tahay. Sababta waxaas oo dhan ma tahay mid xun? Malaha waxaa jira xaalad la yiraahdo ADHD oo ka dambeysa tan. Laakiin marka ay timaado ADHD, qof walba isku mid ma aha. Sida xaaladdani u saamayso qof kasta way ka duwan tahay. Taasi waa sababta daaweyntu aysan ugu mid ahayn qof walba. Maanta, aan ka hadalno noocyada ugu muhiimsan ee ADHD.
Waa maxay dhab ahaan ADHD?
Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waa magaca gaaban ee xaaladda caafimaad ee "Dhibaatada Feejignaanta/Hurdo-la'aanta." Ma aha xumaan, caajisnimo, ama madax adayg. Waa xaalad horumar neerfaha ah . Gaar ahaan, qofka qaba xaaladdan wuxuu leeyahay shaqo ka duwan qaybaha maskaxda ee xakameeya feejignaanta, xakamaynta rabitaanka, iyo dhaqanka. Taasi waa sababta ay dhib ugu qabaan inay fiiro gaar ah yeeshaan, xakameeyaan rabitaanka, iyo inay is dejiyaan. Waa muhiim in la fahmo in tani aysan ahayn qaladka ilmaha ama qaladka waalidka.
Ururka Dhimirka Mareykanka wuxuu ADHD u qaybiyay saddex nooc oo waaweyn. Aan hadda si gaar ah uga wada hadalno nooc kasta.
Nooca 1aad: Nooca aan feejignayn
Noocan badanaa way ku adag tahay qof walba inuu aqoonsado. Sababtoo ah carruurtani waxay u badan tahay inay si xun u dhaqmaan sida kuwa kale, ordaan oo ay dhibaato abuuraan. Taa beddelkeeda, waxay inta badan ku jiraan adduunkooda. Waxay u muuqdaan inay ku lumeen adduunyadooda . Waxay daaqadda ka eegaan fasalka, xitaa marka ay bilaabaan inay wax ku sameeyaan guriga, way iska dhigaan oo waxay ka fikiraan wax kale.
Si looga shakiyo xaaladdan, ugu yaraan lix ka mid ah sagaalka calaamadood ee hoose waa inay jiraan muddo dheer. Calaamadaha aadka u firfircoon sidoo kale waa inay ahaadaan kuwo aad u hooseeya.
| Astaanta | Si fudud u dhig... (tusaale) |
|---|---|
| In aan fiiro gaar ah loo yeelan faahfaahinta yaryar. | Shaqada dugsiga, waxay inta badan sameeyaan khaladaad taxaddar la'aan ah marka ay samaynayaan xisaabin. |
| Dhibaato ku ah diiradda saarista. | Xitaa markaad wax baranayso ama ciyaareyso, maskaxdaada hal meel kuma hayn kartid, maskaxdaadu si dhakhso ah ayay u wareegtaa. |
| U muuqda inaan la dhageysanayn marka lala hadlayo. | Xitaa markaad hadlayso, wuxuu ku jiraa adduun kale. Wuu ku celcelinayaa waxaad tidhi. |
| Dhibaato ku timaadda raacitaanka tilmaamaha ama dhammaystirka hawlaha. | Marka aad shaqo bilowdo, ma dhammeysid. Haddii aad tiraahdo, "Bandhi qolka," waxaad joogsaneysaa bartamaha. |
| Ka fogaanshaha shaqada u baahan dadaal maskaxeed. | Runtii waan necbahay hawlaha u baahan dadaal maskaxeed, sida shaqada guriga iyo waxbarashada. |
| Lumitaanka alaabta muhiimka ah. | Badanaa waxaan dugsiga ku waayaa waxyaabo ay ka mid yihiin qalimaan, qalin, buugaag CR, iyo dhalooyin biyo ah. |
| Si fudud ayay waxyaabaha dibadda ku mashquuliyaan. | Inta aan wax baranayo, waan sii fiirinayaa xitaa haddii aan maqlo dhawaaq yar ama qof soo ag mara. |
| Illowdid hawlaha maalinlaha ah. | Xitaa waa inaad naftaada xasuusisaa inaad cadaydo ilkahaaga oo aad dharkaaga beddesho. |
Nooca Labaad: Nooca Firfircoon-Dareen-kicinta Badan
Sawirkan ayaa maskaxda dad badan ku soo dhaca marka ay maqlaan ereyga ADHD. Carruurtani waxay ku adag tahay inay hal meel joogaan. Had iyo jeer way ordaan, boodaan, oo qayliyaan. Waxay sidoo kale dhibaato kala kulmaan xakamaynta rabitaankooda, waxay yiraahdaan oo sameeyaan wax kasta oo maskaxdooda ku soo dhaca. Waxay falaan ka hor inta aysan fikirin.
Si looga shakiyo xaaladdan, ugu yaraan lix ka mid ah sagaalka calaamadood ee hoose waa inay jiraan.Waa inay jirtaa. Waana inay jiraan calaamado aad u yar oo la xiriira yaraanta feejignaanta .
| Astaanta | Si fudud u dhig... (tusaale) |
|---|---|
| Ha ku dhaqaaqin gacmahaaga iyo cagahaaga xitaa markaad kursi ku fadhido. | Xitaa isagoo kursi ku fadhiya, wuu gariiraa, lugihiisa ayuu lulaa, oo gacmihiisa ayuu miiska ku dhuftaa. |
| Istaag marka aad fadhiisanayso. | Fasalka dhexdiisa, miiska cashada, iyo inta lagu jiro fasallada waxbarashada, had iyo jeer waxaan ka kacaa kursigayga oo waan lugeeyaa. |
| Orodka ama fuulista wakhtiyada aan habboonayn. | Ku fuulitaanka fadhiga guriga, orodka u dhexeeya khaanadaha suuqa weyn. |
| Dhibaato si aamusnaan ah u ciyaarista. | Xitaa marka hawlaha loo qorsheeyay in si aamusnaan ah loo qabto, waxay sameeyaan qaylo dheer iyo qaylo. |
| Had iyo jeer muujiya dabeecad "safar". | Waxay la mid tahay "matoor awood badan leh" - had iyo jeer firfircoon, oo aan waligiis hal meel joogin. |
| Hadal xad dhaaf ah. | Si aan kala joogsi lahayn ayay u hadlaan mana xakamayn karaan hadalkooda. |
| Ka jawaabista su'aal ka hor inta aysan dhammaan. | Ma dulqaadan karo marka qof hadlayo, waan boodaa oo waan hadlaa. |
| Way ku adag tahay inaad sugto markeeda. | Aad bay u adag tahay inaad safka istaagto oo aad sugto fursaddaada ciyaar. |
| Dadka kale oo dhibaya. | Had iyo jeer faragelin ku sameeya wadahadallada iyo ciyaaraha dadka kale. |
Nooca Saddexaad: Nooca Isku-dhafan
Sida magacu tilmaamayo, tani waa isku-darka labada nooc ee kor ku xusan. Inta badan dadka qaba ADHD waxay leeyihiin noocan . Waxay leeyihiin calaamado ah feejignaan la'aan, iyo sidoo kale firfircooni xad dhaaf ah iyo rabitaan la'aan. Taas macnaheedu waa inaysan awoodin inay hal meel joogaan oo aysan fiiro gaar ah u yeelan shaqada. Tani waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa nolol maalmeedkooda, shaqada dugsiga, iyo xiriirkooda bulshada.
Waxa ugu muhiimsan waa inaadan u qaadan in ilmahaagu qabo ADHD sababtoo ah waxaad aragtaa calaamadahan. Waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar si loo helo ogaanshaha saxda ah.
Maxay muhiim u tahay ogaanshaha saxda ah?
Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu leeyahay calaamadahan, ha argagixin. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad arrintan kala hadasho dhakhtarka carruurta ama dhakhtarka dhimirka ee carruurta iyo dhallinyarada.
Dhakhtarku si taxaddar leh ayuu u hubin doonaa waxyaalahan:
- Waxaa lagu weydiin doonaa dhaqanka ilmahaaga.
- Warbixinnada waxaa laga heli doonaa macallimiinta dugsiga.
- Waxay eegaan inta ay calaamadahani jireen iyo meelaha ugu badan ee lagu dareemi karo (guriga, dugsiga).
- Waxay sidoo kale hubiyaan inay jiraan arrimo kale oo saameeya horumarka ilmaha.
Marka la sameeyo baaritaan sax ah, ilmaha waxaa la siin karaa daawaynta iyo taageerada ugu habboon. Tan waxaa ka mid noqon kara daaweynta dhaqanka, tababarka waalidnimada, hoy gaar ah oo dugsiga lagu sameeyo, iyo mararka qaarkood xitaa daawo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD ma aha qaladka ilmaha ama dambi yar. Waa xaalad caafimaad oo dhab ah oo la xiriirta maskaxda.
- Waxaa jira 3 nooc oo ugu muhiimsan oo ADHD ah: Feejignaan la'aan, Firfircoon-Is-kicin, iyo Isku-darka.
- Dhammaan bukaanada ADHD isku mid ma aha. Sida ay calaamaduhu u saameeyaan qof walba way kala duwan yihiin.
- Haddii aad wax walaac ah ka qabto ilmahaaga, ha qiyaasin oo isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga. Baaritaan sax ah iyo hagitaan habboon ayaa aad muhiim ugu ah mustaqbalka ilmahaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada