Dhinacan curcurkaaga ma xanuun baa sidoo kale? (Xanuunka Curcurka Ulnar) - Aan helno faahfaahinta!

Mararka qaar curcurkaagu wuu xanuunaa, miyaanay ahayn? Gaar ahaan dhinaca fartaada yar. Malaha waxaad muddo dheer ku shaqaynaysay kiiboodhka, miisaan qaadista, ciyaarista ciyaar sida cricket, ama xitaa subaxdii oo keliya ayaad soo kacaysaa. Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Maanta, aan ka hadalno xanuunkan curcurka ee dhinaca fartaada yar, ama waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan xanuunka curcurka 'ulnar'.

Waa maxay xanuunkan curcurka ee ulnar?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay tilmaamaysaa xanuun ka dhaca dibadda curcurkaaga, halkaas oo fartaadu yar tahay. Ulna waa mid ka mid ah labada lafo ee gacantaada ku jira. Ulna waa meesha lafta ay ku dhegto curcurkaaga. Si kasta oo aad u rogto gacantaada, marka dhakhtarku yiraahdo, "Ulna way xanuuntaa," way fududahay in la tilmaamo goobta saxda ah.

Ka fikir, curcurkayagu ma aha oo kaliya kala-goys. Waa qaab-dhismeed aad u adag oo aad muhiim u ah oo leh waxyaabo badan oo gudaha ku jira, sida lafaha, muruqyada, seedaha, seedaha, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga . Markaa, haddii xitaa waxyeello yar ama dhaawac yar uu ku dhaco mid ka mid ah qaybahan, xanuunkan oo kale wuu dhici karaa.

Maxaa curcurkaygu sidan u xanuunayaa? Aan eegno sababaha.

Sababaha xanuunkan waxaa loo qaybin karaa laba qaybood oo waaweyn. Mid waa shilal degdeg ah iyo dhaawacyo. Midda kalena waa xaalado caafimaad oo si tartiib tartiib ah u soo kordhaya.

Maxaa la samayn karaa si loo daaweeyo xanuunkan?

Daawaynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa sababta xanuunkaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa waxa dhabta ah ee keena. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr daaweyn oo caadi ahaan loo isticmaalo.

• Nasasho: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad qabto xanuunkan inta aad wax qabanayso, nasasho fiican ka qaado hawshaas dhowr maalmood. Waxay noqon kartaa ciyaarista ciyaaraha, sameynta shaqada guriga, ama shaqo ka qabashada xafiiska. Siinta gacantaada waxay siisaa qaybaha dhaawacan waqti ay ku bogsadaan.

• Baraf: Ku duub qaar ka mid ah jajabyada barafka ama baakad baraf ah maro nadiif ah oo mari meesha xanuunka iyo bararka leh 10-15 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Weligaa si toos ah uma marin barafka maqaarka.

• Daawada: Waxaad qaadan kartaa paracetamol ama NSAID (daawo aan steroidal ahayn oo ka hortagta bararka) sida Ibuprofen ama Diclofenac si aad u hesho xanuun iyo barar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax daawo ah. Xaaladaha qaarkood ee daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyin xooggan sida corticosteroids ama irbado.

• Hagaajinta Ergonomic-ga: Haddii aad ka shaqeyso kombiyuutar xafiis, isku day inaad si yar u hagaajiso kursigaaga, miiskaaga, iyo kiiboodhkaaga. Kuwaas hagaaji si aad ugu shaqeyso curcurkaaga si toosan.

• Daaweynta Jirka:Haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo, waxaad samayn kartaa jimicsiyo xoojiya curcurkaaga oo kordhiya dabacsanaanta iyadoo la raacayo hagista daaweeyaha jirka.

• Dhaqdhaqaaq la'aanta gacanta: Xaaladaha daran, kabadh, bir, ama balastar Paris ah (kabka) ayaa loo isticmaali karaa in lagu joojiyo dhaqdhaqaaqa gacanta.

• Qalliinka: Haddii daawaynta kor ku xusan aysan waxba tarin, ama haddii ay jirto xaalad halis ah sida lafo jabtay ama seedo jeexan, qalliin ayaa laga yaabaa in loo baahdo.

Miyaan xanuunkan oo kale laga hortagi karin?

Dabcan waa suurtagal. Marka la daryeelo waxyaabaha yaryar, khatartan si weyn ayaa loo yareyn karaa.

Tallaabooyinka badbaadada ee caadiga ah

• Had iyo jeer xidho suunka badbaadada marka aad gaadhiga ku dhex jirto.
• Xiro qalab badbaado oo ku habboon (tusaale ahaan ilaalada curcurka) marka aad ciyaareyso ciyaaraha ama aad qabaneyso shaqo khatar ah.
• Ha dhigin waxyaabaha guriga ama shaqada meel ay ku dhici karaan. Nadiifi.
• Ha fuulin kuraasta ama miisaska si aad wax u gaarto. Isticmaal qalab ku habboon ujeedadaas.

Gaar ahaan kuwa isticmaala kombiyuutarada

Inta badan annaga ayaa waqti badan ku qaadannaa hortiisa kombiyuutarka maalmahan, sidaa darteed aad bay muhiim u tahay in laga fikiro arrimahan.

• Hagaaji dhererka kiiboodhka si aadan ugu baahnayn inaad curcuradaada kor u laabato markaad wax qorayso.
• Halkii aad si joogto ah wax u qori lahayd, nasasho gaaban qaado ugu yaraan nus saac kasta oo gacmahaaga rux.
• Isticmaalka curcurka oo loogu talagalay kiiboodhkaaga ama jiirkaaga waxay yarayn kartaa cadaadiska saaran curcurkaaga.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto?

Xanuunka caadiga ah waa inuu yaraadaa laba ilaa saddex maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha hoose, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

• Haddii aadan dhaqaajin karin gacantaada, curcurkaaga, ama farahaaga.
• Haddii aad kabuubyo ama irbado ku leedahay fartaada yar, farta giraanta, curcurka, ama gacanta.
• Haddii ay bararto ama midab-beddelo (buluug, guduud) curcurka ama gacanta.
• Haddii xanuunku sii socdo in ka badan laba toddobaad inkastoo lagu daweynayo guriga.

Waqtiga ay qaadato in xanuunkani bogsado wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran sababta. In kasta oo murgacasho fudud ay bogsan doonto dhowr toddobaad gudahood, jabka wuxuu qaadan karaa dhowr bilood si uu si buuxda u bogsado. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtar si loo helo baaritaan iyo daaweyn habboon.