Xanuunka dhabarku waa dhibaato aad u badan oo dadka badankiisu ay la kulmaan ugu yaraan hal mar noloshooda. Waxaa laga yaabaa inaad tan la kulantay sidoo kale. Xanuunka ka yimaada bartamaha dhabarkaaga marka aad fadhiisato, istaagto, ama aad kor u qaaddo miisaan yar muddo ah wuxuu noqon karaa mid aan la adkaysan karin. Inta badan, xanuunkan dhabarka ah wuxuu ku yaraadaa dhowr maalmood gudahood. Laakiin dadka qaar, xanuunkani wuxuu sii socdaa bilo, mararka qaarna xitaa sannado. Aad ayuu u dhibsadaa oo xitaa ma qaban karaan hawlahooda maalinlaha ah si sax ah. Maanta, waxaan ka hadlaynaa xanuunkan dhabarka ee joogtada ah, kaas oo ah, Xanuunka Dhabarka Hoose ee daba-dheeraada.
Maxaa dhabarkeena hoose u xanuun badan yahay?
Ma isweydiisay sababta dhabarka hoose uu uga xanuun badan yahay dhabarka sare? Si fudud haddii loo dhigo, dhabarka hoose wuxuu qaadaa culeyska oo dhan ee jirkeena sare. Uga fikir sidii munaarad ka samaysan lafo yaryar (vertebrae) oo is dul saaran. Si looga hortago in lafahani ay isku xoqaan, waxaa dhexdooda ku jira qayb jilicsan oo carjaw ah. Waxaan ugu yeernaa "disks." Kuwani waxay u dhaqmaan sida 'nuugayaasha shoogga' ee gaariga. Foorarsiga joogtada ah, fidinta, iyo qaadista culeyska waxay cadaadis badan saartaa dhabarka hoose.
Xaqiiqdii, qiyaastii 80% dadka adduunka ayaa la kulmi doona xanuun dhabarka ah mar uun noloshooda. Boqolkiiba yar oo iyaga ka mid ah, inta u dhaxaysa 2% iyo 10%, waxay noqon kartaa xaalad daba-dheeraatay oo soconaysa in ka badan 3 bilood.
Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee xanuunka dhabarka ee muddada dheer?
Waxaa jiri kara sababo badan oo keena xanuunka dhabarka . Mararka qaarkood, xanuunka muruqa ee ka dhasha jimicsiga xad-dhaafka ah wuu baaba'aa dhowr maalmood gudahood. Laakiin xanuunka joogtada ah wuxuu yeelan karaa sababo qoto dheer. Aan eegno qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn.
| Sabab | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Cudurka Disk-ka ee Baabi'iya | Marka aan gabowno, sida wax kasta oo kale oo jirkeena ku jira, saxankani si tartiib tartiib ah ayuu u da'aa oo u yaraadaa. Tani waxay kordhisaa fursadda ay laf-dhabarta isku xoqi karaan, taasoo keeni karta xanuun. |
| Disk Herniated | Mararka qaar saxanku wuu daciifaa oo walxaha jelly-ka u eg ee gudaha ku jira ayaa soo baxa, sida xumbo ku jirta taayir baabuur. Haddii bararkani uu ku cadaadiyo neerfaha u dhow, wuxuu sababi karaa xanuun aan la adkaysan karin. Haddii xanuunkani uu ka socdo dhabarka ilaa dabada ilaa lugaha, waxaan ugu yeernaa sciatica . |
| Simbiriirixashada laf-dhabarta (Spondylolisthesis) | Marka kala-goysyada iyo seedaha laf-dhabarta ay daciifaan marka ay gabowdo, hal laf-dhabar ayaa hore uga sii gudbi kara mid kale. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa xanuun iyo qanjaruufo neerfaha. |
| Stenosis-ka laf-dhabarta | Xididdada ayaa cidhiidhi geli kara marka kanaalka laf-dhabarta, oo ah meesha u eg tuubada ee ku jirta laf-dhabarta oo ay neerfayaashayadu dhex maraan, ay cidhiidhi noqdaan. Tani waxaa badanaa sababa lafaha oo soo baxa. |
| Sababo kale | Xanuunka dhabarka ee daba dheeraada waxaa sidoo kale sababi kara xaalado ay ka mid yihiin lafo-beelka, jabka laf-dhabarta, iyo qallooca lafaha. |
Hiddo-sidayaashu ma saameyn karaan tan?
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad maqasho sheekadan. Mararka qaar sababta ugu weyn ee xanuunka dhabarka waa hiddo-sidayaashayada. Ka fikir laba mataano oo isku mid ah oo isku eg. Mid wuxuu leeyahay shaqo ku lug leh qaadista culus iyo shaqo adag. Kan kalena wuxuu leeyahay shaqo xafiis oo u baahan inuu kursi ku fadhiisto maalinta oo dhan. Laakiin markii ay baaritaan MRI ah ku sameeyeen laf-dhabartooda, waxay ogaadeen in saxannada labaduba ay si aad ah u duugoobeen.
Tani waxay soo jeedinaysaa in qaab nololeedka iyo arrimaha hidde-sidaha ay door weyn ka ciyaaraan xanuunka dhabarka . Dadka qaar waxay dhabarka ku leeyihiin fiilooyin nociceptive ah oo aad u xasaasi ah. Tani waxay ka dhigan tahay in xitaa waxyaabaha ugu yar ay sababi karaan inay dareemaan xanuun daran. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay kala duwanaanshaha hidde-sidaha in qof kale uu qaadi karo walxo culus isagoon la kulmin wax xanuun ah.
Sidee baad ku garan kartaa marka aad qabto xanuunka dhabarka?
Maalmahan, si loo helo sababta xanuunka dhabarka, "X-ray", "MRI " (sawir-qaadis birlab ah)Xitaa iyadoo la adeegsanayo tignoolajiyado casri ah sida CT (Computerized Axial Tomography), mararka qaarkood xitaa dhakhaatiirtu way ku adag tahay inay go'aamiyaan sababta saxda ah.
Sidaa darteed, haddii aad qabto xanuun dhabar, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh halkii aad isku dayi lahayd inaad adigu ogaato sababta. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa baaritaannada la sameeyo iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga.
Maxaan sameyn karnaa si aan uga fogaano xanuunka dhabarka?
In kasta oo ay jirto u janjeersi hidde-side oo ku wajahan xanuunka dhabarka, haddana ma aha mid gebi ahaanba ka baxsan xakamayntayada. Beddelidda caadooyinkeenna maalinlaha ah waxay gacan ka geysan kartaa yareynta xanuunkan iyo ka hortagga inuu dhaco mustaqbalka.
Waa kuwan 5 shay oo fudud oo aad isku dayi karto:
- Jooji sigaarka: Rumayso ama ha rumaysan, dadka sigaarka caba waxay u badan tahay inay yeeshaan xanuun dhabarka ah marka loo eego kuwa aan sigaarka cabin. Markaa haddii aad tahay qof sigaarka caba, raadso caawimo si aad u joojiso.
- Joogso qaab-dhismeedka wanaagsan: Had iyo jeer dhabarkaaga toosi marka aad fadhido, taagan tahay, iyo marka aad shaqaynayso. Tani waxay noqon kartaa mid adag marka hore, laakiin marka aad la qabsato, dhabarkaagu wuu fiicnaan doonaa.
- Habka saxda ah ee miisaanka loo qaado: Markaad wax culus qaadayso, ha foorarsan dhabarkaaga. Had iyo jeer jilbahaaga laab oo kor u qaad dhabarkaaga oo toos u qaad. Tani waa caado aad muhiim u ah.
- Xooji muruqyadaada xudunta ah: Muruqyada ku wareegsan calooshaada, sintaada, iyo dhabarkaaga ayaa bixiya taageerada ugu fiican ee dhabarkaaga. Kuwaas waxaa loogu yeeraa muruqyadaada xudunta ah. Sameynta jimicsiyada xoojiya muruqyadan (tusaale ahaan looxyada) waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada xanuunkaaga dhabarka. Waxaad talo ka raadsan kartaa daaweeyaha jimicsiga jirka oo arrintan ku saabsan.
- Ha ku sii nagaan sariirta: Marka dhabarkaagu xanuuno, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sariirta ku sii nagaato. Laakiin joogista hal meel waxay daciifin kartaa muruqyadaada waxayna kordhin kartaa xanuunkaaga. Markaa, la hadal dhakhtarkaaga oo isku day inaad firfircoonaato si kugu habboon. Xitaa socod gaaban ayaa waxtar yeelan kara.
Xasuuso, uma baahnid inaad la noolaato xanuunka marka uu yimaado. Raadinta talo caafimaad marxaladda ugu horreysa ee xanuunka waxay ka hortagi kartaa inay noqoto xaalad daba-dheeraatay waxayna kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol raaxo leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuun daba-dheer oo dhabarka hoose ah) waa xaalad aad u caadi ah. Adiga kaliya ma tihid qofka dhibaatadan wajahaya.
- Sababaha sida burburka diskka iyo herniation-ka diskka marka uu da'da yahay ayaa ah arrimaha ugu muhiimsan ee saameeya tan. Waxaa sidoo kale jiri kara saameyn hidde ah.
- Xaaladdan waxaa inta badan lagu xakameyn karaa iyadoo la sameeyo isbeddello yaryar oo ku yimaada qaab nololeedkaaga (joojinta sigaarka, qaab-dhismeedka saxda ah, jimicsiga).
- Haddii xanuunka dhabarkaagu sii jiro ama uu daran yahay, ha is-daaweyn, laakiin hubi inaad la tashato dhakhtar oo aad hesho talo iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada