Fiitamiin C oo si tartiib tartiib ah u nuuga jirka (Fiitamiin C oo la sii daayo oo la dheereeyay) - Aan si sax ah u baranno arrintan?

Faytamiin C waa wax aad caan uga ah dad badan oo naga mid ah maalmahan. Gaar ahaan marka aan ka hadlayno difaaca jirka, ma khaldami karno ka hadalka fitamiin C. Xitaa haddii aad tagto farmashiyaha, waxaa jira noocyo badan oo fiitamiin C ah. Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa nooc gaar ah oo fiitamiin C ah, oo ah kiniiniyada fitamiin C ee sii daaya muddada dheer. Kuwani waxay wax yar ka duwan yihiin kiniinka fitamiin C ee caadiga ah. Aan aragno waxa uu yahay farqiga iyo sida loo isticmaalo.

Waa maxay fitamiin C-ga oo si tartiib ah u sii daaya?

Si fudud haddii loo dhigo, fitamiin C, ama ascorbic acid, waa nafaqo lagama maarmaan u ah jirkeena. Fiitamiin C wuxuu ka caawiyaa xididdada dhiigga, lafaha, iyo maqaarkeena inay caafimaad qabaan, wuxuu ka caawiyaa nabarrada inay si dhakhso ah u bogsadaan, wuxuuna ka caawiyaa habdhiska difaaca jirkeena inuu ahaado mid xooggan. Taas kaliya maahan, wuxuu sidoo kale u shaqeeyaa sidii antioxidant awood leh, isagoo ka ilaalinaya unugyada jirkeena waxyeelada.

Hagaag, marka maxay ka dhigan tahay "Siideynta Dheer"? Ka fikir, marka aad qaadato kiniin fiitamiin caadi ah, si dhakhso ah ayuu ugu milmaa calooshaada, fiitamiinnada ku jirana isla markiiba ayay jirkaaga u nuugaan. Laakiin kiniinnadan Sii-deynta Dheer waxaa si gaar ah loogu sameeyay . Sida biyaha ka soo daadanaya tuubada, kiniinnadani waxay si tartiib tartiib ah u sii daayaan fitamiin C jirkaaga muddo saacado ah gudahood. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso heer joogto ah oo fiitamiin C ah maalintii oo dhan.

Waxyaabaha aad u sheegi karto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan dawadan

In kasta oo fitamiin C guud ahaan ammaan yahay, sida daawo kasta, haddana waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan, gaar ahaan haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda:

Sidee sax ah ayaad u isticmaashaa dawadan?

Tani waa mid aad u fudud, laakiin aad muhiim u ah.

• Kiniinka oo dhan ku liq koob biyo ah.
• Kani waa waxa ugu muhiimsan: Ha jebin, ha burburin, ama ha calalin kiniinnadan. Sidaas oo kale haddii aad sameyso waxay baabi'in doontaa saameynta "sii-deynta gaabiska ah" ee aan hore u soo sheegay, daawaduna waxay geli kartaa jirka oo dhan hal mar. Tani waxay sidoo kale kordhin kartaa khatarta waxyeellooyinka.
• Waad qaadan kartaa ka hor ama ka dib cuntada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto calool xanuun ama laabjeex, waxaa ugu wanaagsan inaad la qaadato cuntada.
• Sida uu dhakhtarkaagu kuu faray u qaado, waqtiga saxda ah. Ha qaadan wax ka badan qiyaasta laguu qoray.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qaadato daawo aad u badan?

Haddii aad u malaynayso inaad qaadatay daawo aad u badan, ha argagixin. Isla markiiba tag Waaxda Gurmadka ee isbitaalka ugu dhow (ETU) . Ama wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad talo u hesho.

Maxaa dhacaya haddii aan seego qiyaas daawo ah?

Qaado qiyaasta aad seegtay isla marka aad xasuusato. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan labanlaab qiyaas si aad u magdhabto qiyaasta aad seegtay.

Daawooyinka kale ee la falgeli kara fitamiin C

Daawooyinka qaarkood ee aad qaadato waxay la falgeli karaan fitamiin C. Tusaale ahaan:

• Deferoxamine - Dawo la siiyo si looga saaro birta xad-dhaafka ah jirka.
• Kaabayaasha birta - Fiitamiin C wuxuu kordhiyaa nuugista birta, markaa haddii aad qaadanayso labadaba, dhakhtarkaagu waa inuu ka warqabaa qiyaasta.

Waxyaabaha la tixgelinayo marka la qaadanayo daawada

• Cunto wanaagsan: Xusuusnow, kiniinka fitamiinku ma aha beddel cunto dheellitiran. Ku dar cuntooyinka dabiiciga ah ee hodanka ku ah fitamiin C cuntadaada, sida liinta, liinta, liinta, basbaaska kalluunka, broccoli, kaabajka, iyo yaanyada.
• Gaar ahaan dadka qaba sonkorowga: Haddii aad ka daweynayso sonkorowga oo aad kaadidaada ka baarayso sonkor, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad qaadanayso qiyaaso badan oo fiitamiin C ah. Faytamiin C mararka qaarkood wuxuu keeni karaa natiijooyin been abuur ah baaritaannada kaadida.

Waa maxay waxyeellooyinka suurtagalka ah ee daawada?

Dadka badankiisu ma la kulmaan wax saameyn ah oo weyn oo ka yimaada fitamiin C. Laakiin waa wanaagsan tahay in laga warqabo waxyeellooyinka suurtagalka ah.

Sidee baad daawadaada si sax ah ugu kaydisaa?

• Si ammaan ah u ilaali meel aysan carruurtu gaari karin .
• Ku kaydi heerkulka qolka (inta u dhaxaysa 15-30 digrii Celsius), ka fogow kulaylka xad-dhaafka ah iyo qoyaanka. Laguma talinayo musqusha.
• Iska tuur daawada dhacday adigoon isticmaalin.