Ma haysataa saacad saacad ah? Mise ma aragtay qalab jimicsi oo fiican oo saaxiibkaa uu isticmaalayo oo aad ka fikirayso inaad hesho mid? Maalmahan, dad badan ayaa isticmaala aaladahaan si ay ula socdaan inta tallaabo ee ay maalintii socdaan, inta garaaca wadnahooda uu yahay, iyo inta ay hurdaan. Haddaba kuwani ma yihiin isbeddel moodada ah , mise dhab ahaantii wax faa'iido ah ayay u leeyihiin caafimaadkeenna? Maanta, aan ka hadalno aaladahaan caafimaadka ee la xiran karo.
Tani ma aha mid cusub, laakiin hadda aad ayay u horumarsan tahay.
Dhab ahaantii, fikradda aaladaha caafimaadka ee la xiran karo ma aha mid cusub. Ka fikir muraayadaha indhaha wax la mid ah. Waxay jireen tan iyo qarnigii 13aad. Kadib, qiyaastii bartamihii qarnigii 20aad, qalabka Holter ayaa soo baxay, kaas oo la socon kara garaaca wadnahaaga maalinta oo dhan, oo aan ahayn oo keliya xafiiska dhakhtarka. Qalabka gulukooska ee la xiran karo, kaas oo u oggolaanaya dadka qaba sonkorowga inay si fudud ula socdaan heerarka sonkorta dhiiggooda, ayaa jiray tan iyo 1999.
Si kastaba ha ahaatee, horumarka tignoolajiyada, kombiyuutarrada yaryar ee ku jira aaladahaan ayaa noqday kuwo aad u horumarsan oo aad u yar. Taasi waa sababta ay suurtogal u tahay in lagu rakibo xitaa meelaha yaryar sida saacadda casriga ah ama suunka gacanta. Hadda, qiyaastii mid ka mid ah shantii qof ee Ameerika ku nool ayaa isticmaala saacadda casriga ah ama raadraaca jirdhiska.
Miyay kuwani runtii u fiican yihiin caafimaadkeena?
Haa, waxaa jira caddaymo sii kordhaya oo sheegaya in isticmaalka aaladahaani ay kaa caawin karaan inaad gaarto yoolalkaaga jirdhiska. Ka fiirso xaaladdan. Daraasad, koox dad ah oo ka weyn 60 sano oo halis sare ugu jiray cudurrada wadnaha ayaa la siiyay barnaamij jimicsi. Dhammaantood waxaa la siiyay talo jimicsi. Si kastaba ha ahaatee, kala bar iyaga waxaa sidoo kale la siiyay qalab raadraaca, sida saacadda caanka ah ee Fitbit. Waxay la socon kartaa tirada tallaabooyinka ay qaadaan maalin kasta xitaa waxay dejin kartaa xasuusin ah inay kacdo oo socdaan haddii ay muddo fadhiisteen.
Dhammaadka daraasadda, inkastoo labada kooxoodba ay jimicsi isku mid ah sameeyeen, kuwa isticmaala Fitbit-ku waxay socdeen 2,000 oo tallaabo maalintii . Tani waxay ahayd sababtoo ah waxay fadhiisanayeen wax yar marka aysan jimicsi samaynayn. Waxay sidoo kale lahaayeen hoos u dhac dhiig kar oo ka wanaagsan kuwa kale.
Sidee ayay tani u dhacdaa?
Si fudud haddii loo dhigo, aaladahaani waxay ku siinayaan jawaab celin waqtiga-dhabta ah.Tusaale ahaan, haddii yoolkaagu maalinta yahay inaad socoto 10,000 oo tallaabo, oo aad eegto saacaddaada oo ay ku qoran tahay 8,000, isla markiiba waxaad ogaan doontaa inaadan weli gaarin yoolkaaga. Laakiin sida khubaradu leeyihiin, "Waa inaan ka jawaabnaa jawaabtaas oo aan horumarinnaa xeelado aan ku gaarno yoolka. Taasi waa qaybta adag. Saacaddu kuuma socon karto."
Saacadaha casriga ah ma ogaan karaan cudurka?
Marka laga reebo caawinta jimicsiga, weli ma cadda in saacadahan casriga ah ay gacan ka geysan karaan maaraynta cudurrada halista ah. Si kastaba ha ahaatee, soosaarayaashu ma joojin inay ku daraan astaamo cusub.
Tusaale ahaan, qaar ka mid ah saacadaha casriga ah hadda waxay leeyihiin dareemayaal cabbira heerarka oksijiinta dhiigga. Tani aad bay muhiim u ahayd intii lagu jiray COVID-19, maadaama heerarka oksijiinta oo hooseeya ay noqon karaan calaamadda COVID xitaa iyada oo aan lahayn astaamo. Sidoo kale, jijimooyinka gacanta ee cabbira cadaadiska dhiigga ayaa horeyba loo heli jiray, kuwa cabbira heerarka sonkorta dhiiggana dhawaan ayay iman doonaan.
Laakiin xasuuso, haddii qalabkani uu ku siiyo digniin, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor inta aadan u qaadan inuu 100% sax yahay. Kuwani ma beddel u yihiin talada caafimaadka.
Mid ka mid ah daraasadaha ugu muhiimsan ee mowduucan ku saabsan waxay ahayd Daraasadda Wadnaha ee Apple. Waxay eegtay in Apple Watch ay ogaan karto marka garaaca wadnaha qofku uu yahay mid aan joogto ahayn. Dareemaha garaaca wadnaha laftiisa ayaa ogaan kara xitaa garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad loo yaqaan atrial fibrillation (AFib) . AFib waa garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Tani waxay kordhisaa khatarta xinjirowga dhiigga, istaroogga , iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha.
In ka badan 400,000 oo qof ayaa ka qayb qaatay daraasadda. Saacaddu waxay ogaatay tiro yar oo garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Ka dib markii lagula taliyay inay dhakhtar arkaan, 84% iyaga ka mid ah ayaa la xaqiijiyay inay qabaan AFib wakhtigaas. Tani waxay muujinaysaa in aaladahani ay leeyihiin awood. Dhakhaatiirta qaar ayaa hadda isticmaalaya xogta laga helo saacadaha casriga ah ee bukaanada si ay u maareeyaan cudurkooda.
Dharka "caqliga badan" iyo mustaqbalka waxyaabaha cusub
Tiknoolajiyaddani kuma koobna saacadaha oo keliya. Hadda xitaa waxaa jira dharka "caqliga badan".
- LifeVest: Kani waa qalab u eg jaakad oo ay xiran karaan dadka halista ugu jira dhimashada degdega ah ee wadnaha (SCD). Waxay leedahay elektroodhyo la socda laxanka wadnaha. Haddii garaaca wadnaha uu si khatar ah u degdego, jaakaddu waxay keentaa shoog koronto si ay isugu daydo inay soo celiso garaaca wadnaha.
- Dharka caqliga badan:Xitaa waxaa jira dhar cabbira dhaqdhaqaaqa jirkaaga inta aad jimicsanayso oo kuu sheegaya waxqabadkaaga iyada oo loo marayo abka moobaylka.
Intaa waxaa dheer, aalado kale oo badan ayaa hadda la horumarinayaa.
- Qalabka dialysis-ka ee la xiran karo ee loogu talagalay dadka qaba kelyaha oo cilladaysan.
- Jijimo digniin u ah dadka ka bogsaday kansarka maqaarka (melanoma) marka ay qorraxdu aad u badan soo gaarto.
- Dareemayaal ka caawiya ogaanshaha iyo la socodka cudurka Parkinson.
Sidee sax u yihiin aaladahani? Macluumaadkayagu ma ammaan baa?
Haddii aad isticmaasho qalab sidan oo kale ah, waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay: "Sidee sax u tahay tan?" iyo "Ma jiraa qof kale oo arki doona macluumaadkayga caafimaad?"
Sida ay sheegeen khubaradu, guud ahaan, aaladahani waa kuwo wanaagsan , gaar ahaan marka ay timaado tirinta tallaabooyinka iyo cabbiraadda garaaca wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira su'aalo ku saabsan saxnaanta waxyaabaha qaarkood.
| Maxaa la cabbiraa | Baro saxnaanta |
|---|---|
| Tirada tallaabooyinka (Tallaabooyinka) | Inta badan sax ah. In kasta oo ay jirto qalad qiyaastii 3% ah xaaladaha shaybaarka, tani waxay ka duwanaan kartaa nolol maalmeedka. |
| Garaaca Wadnaha | Noocyada qaar ayaa ka wanaagsan kuwa kale. Guud ahaan, waa kuwo aad sax u ah. |
| Kalooriyada la gubay | Tan si sax ah looguma cabbiro qalab kasta. Markaa, ha ka fikirin inaad cunto buskud kale iyadoo lagu saleynayo tirada kalooriyada ee saacaddaada. |
Marka laga hadlayo asturnaanta xogtaada, aaladahani waxay xogta u diraan abka taleefankaaga iyo server-ka daruuraha. Halkaas ayay dhakhtarkaagu ka heli karaa xogta. Si kastaba ha ahaatee, soo-saareyaal badan ayaa caddeeyay in xogta bukaanku ay ammaan tahay oo aan lala wadaagi doonin cid saddexaad.
Qaar ka mid ah, aaladahani waa hab xiiso leh oo ay uga caawiyaan inay daryeelaan caafimaadkooda. Brandi, oo la ildaran lafo-beelka, waxay xirtaa jijin la yiraahdo OsteoBoost maalin kasta oo ay sheegtay inay ka caawiso xoojinta lafaheeda. Waxay sidoo kale qaadataa daaweynta hoormoonka iyo jimicsiga, sidaa darteed ma cadda in qalabku kaligiis uu hagaajiyay caafimaadkeeda lafo-beelka. Laakiin waxay leedahay, "Aad ayaan ugu faraxsanahay natiijooyinka, markaa waan sii wadi doonaa inaan sameeyo waxa wanaagsan."
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qalabka caafimaadka ee la xiran karo waa qalab aad u fiican oo kugu dhiirrigeliya inaad jimicsato oo aad firfircoonaato maalinta oo dhan.
- Qalabkani 100% sax ma aha. Gaar ahaan waa kuwo aan sax ahayn marka ay timaado cabbiraadda kalooriyada la gubay.
- Haddii aad ka hesho digniin qalabkaaga (tusaale ahaan, garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn), ha argagixin ama is-baarin, laakiin isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga si aad talo u hesho.
- Weligaa ha u isticmaalin aaladahaan beddel talada dhakhtarkaaga, daawooyinka laguu qoray, ama daaweynta.
- Haddii aad qabto xaalado caafimaad oo daba-dheeraada (sida cudurrada wadnaha, macaanka), aad bay muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin qalab sidan oo kale ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada