Awood sii naftaada: Aan si fudud u baranno Xaqiijinta Togan!

Waxaa jira maalmo aynaan isku kalsoonayn? Waxaa jira waqtiyo ay fikrado sida "Ma sameyn karo tan", "kuma fiicni tan", "Immisa ayay dadka kale iga fiican yihiin" ku soo noqnoqdaan maskaxdeenna... Fikradahaas awgood, si aan la garanayn ayaan u joojinnaa horumarkeenna. Waqtiyadaas oo kale, maanta waxaan ka hadlaynaa hab cilmiyeed oo cajiib ah oo na siin kara xoog . Waxaan ugu yeernaa Xaqiijinta Togan . Tani waxay la mid tahay daawo maskaxdeenna.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay xaqiijinta togan?

Xaqiijinta togan waa weedho gaagaaban, togan, awood siinaya oo aan nafteena ku nidhaahno. Waxaad si qaylo leh ugu dhawaaqi kartaa, madaxaaga ku fikiri kartaa, ama warqad ku qori kartaa oo ku hay meel aad inta badan ku arki karto. Ujeeddada ugu weyn ee kuwan waa in la baabi'iyo cabsideenna, shakigeenna, iyo fikradaha taban ee "Ma awoodo" oo taa beddelkeeda la dhiso kalsooni nafeed iyo dabeecad wanaagsan.

Sidaas uga fikir. Markaad xafiiska ka shaqeyneyso, waxaad bilaabeysaa inaad naftaada barbar dhigto saaxiibkaa. Markaad u maleyso, 'Oh, aad ayuu ugu fiican yahay waxa uu sameeyo, ma sameyn karo taas,' waxaad qabataa fikirkaas xun, waxaad meel iska dhigtaa, oo waxaad dhahdaa, "Maya, waan ku fiicanahay waxa aan sameeyo. Sidoo kale qiimo ayaan leeyahay. Dadaalkaygu hubaal wuu guuleysan doonaa." Tani waa waxa dhaca markaad tiraahdo, maskaxdaada ama afkaaga ha ahaato. Taasi waa, halkii aad si xun uga fikiri lahayd jirkaaga marka aad muraayad hor marto, waxaad is leedahay, "Jidhkeygu waa caafimaad qabaa, waana ku faraxsanahay."

Ma run ahaantii kuwan shaqeeyaan? Ma jiraa sharraxaad cilmiyeed?

Haa, tani ma aha sheeko kaliya oo aad ku fikirto. Waxaa jira saldhig cilmiyeed oo cad oo arrintan ku saabsan. Maskaxdeennu waa xubin aad u cajiib ah. Waxay leedahay balaayiin unugyo neerfaha ah oo loo yaqaan neerfayaasha. Marka aan wax ka fikirno, calaamadaha korontada ayaa dhex mara neerfayaashan. Sida baabuurta oo kale oo waddo maraya.

Marka aan isla fikirkaas si isdaba joog ah u fikirno, xiriirka ka dhexeeya neerfayaasha la xiriira fikirkaas, 'wadadaas', ayaa aad u xoog badan . Qofka si joogto ah u fikira waxyaabo taban sida "Ma awoodo" iyo "waan guuldareystay" wuxuu leeyahay 'wadada taban' oo si fiican ugu dhisan maskaxdiisa. Sidaa darteed, xitaa waxyaabaha yaryar, maskaxdiisu waxay raacdaa waddadaas.

Xaqiijinta wanaagsan waxay ku saabsan tahay joojinta waddadii hore ee xun ee duugowday iyo abuurista 'waddo togan' cusub. Inkasta oo ay adkaan karto in marka hore la maro waddadan cusub, sii wad ku dhaqanka xaqiijinta wanaagsan.Markaad sidaas sameyso, wadada cusub ee wanaagsan ayaa sii xoogaysanaysa. Muddo ka dib, maskaxdaadu si toos ah ayay u bilaabi doontaa inay raacdo wadadan cusub ee wanaagsan halkii ay ka raaci lahayd wadada xun ee duugga ah.

Cilmi-baaristu waxay caddeysay faa'iidooyin dhowr ah oo habkan ah:

• Yaraynta walbahaarka.
• Kordhinta fayoobaanta guud iyo farxadda nolosha.
• Horumarinta xirfadaha hawlaha waxbarashada.
• In maskax furan lagu qaato caadooyinka wanaagsan, sida qaab nololeed caafimaad leh.

Sidee sax ah ayay tani ku bilaabataa?

Bilaabidda waa qaybta ugu adag. Laakiin xasuuso, ma jirto hab hal-cabbir ah oo dhammaantiis ku habboon. Waa inaad heshaa midka kuugu habboon.

Waxa ugu muhiimsani waa inaysan ahayn inaad ka cararto xaqiiqada xaaladda . Inaad naftaada u been sheegto inaadan wax dhibaato ah qabin ma aha xal wanaagsan. Runtii waxaad u baahan tahay inaad aqbasho caqabadda, murugada, iyo dhibka aad wajahayso . Xaqiijintu waxay ku saabsan tahay inaad aqbasho, "Haa, waa waqti adag, waan ka murugaysanahay/ka baqayaa arrintan," iyo inaad naftaada siiso xoog aad kaga gudubto dhibkaas.

Talooyin dhowr ah oo aad caado uga dhigi karto

1. Ha is-xakameyn: Marka hore, waxaa laga yaabaa inay wax yar la yaabto inaad muraayad hor istaagto oo aad naftaada u sheegto waxyaabo wanaagsan. Laakiin ha u ogolaanin taasi inay ku niyad jabiso. Ma noqon kartid qof fikir wanaagsan leh habeen keliya. Samir yeelo oo sii wad.

2. Ku celi: Ku celi kalsoonidaada wanaagsan ee aad dooratay dhowr jeer maalintii. Ku dhawaaqida kor waxay ka waxtar badan tahay inaad si aamusnaan ah u sheegto. Ku qor qoraallo dhegdheg leh oo ku dheji meelaha aad inta badan ku arki doonto, sida miiskaaga ama muraayaddaada agteeda.

3. Ku samee si kuu habboon: Ma jiro jadwal go'an ama xeerar arrintan ku saabsan. Ku bilow si aad ugu raaxaysato. Hadday tahay inaad naftaada u sheegto intaad cadayayso ilkahaaga subaxdii, inaad si qaylo leh u tiraahdo markaad shaqada u socoto, ama inaad buug ku qorto ka hor intaadan seexan habeenkii, adigu go'aanso.

Maxay yihiin xaqiijinta aan isticmaali karo?

Waxaa ugu wanaagsan inaad samayso jumlado kuu gaar ah, laakiin si aad u bilowdo, waa kuwan tusaalooyin.

Ku bilow inaad doorato weedh ka mid ah liiskan oo kula hadlaysa. Waqti ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad abuurto weedho adiga kuu gaar ah oo ku habboon noloshaada.