ඔයාටත් සමහර වෙලාවට දැනෙනවද, ඇඟේ ඇතිවෙන පොඩි පොඩි අමාරුකම්, සමහරවිට නිකම්ම නිකම් හිසරදයක්, ඇඟපත වේදනාවක්, නැත්නම් පොඩි මහන්සියක් වගේ දේකටත් හිතට ලොකු බරක් දීලා, ඕනවට වඩා කරදර වෙනවා කියලා? සමහරවිට දොස්තර කෙනෙක් ළඟට ගිහින් පරීක්ෂණ එහෙමත් කරලා “ඔයාට භයානක ලෙඩක් නම් නෑ” කියලා කිව්වත්, හිතට ඒක පිළිගන්න අමාරුයි වගේ දැනෙනවද? එහෙමනම්, අද අපි කතා කරන්න යන මේ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ (Somatic Symptom Disorder) හෙවත් (SSD) ගැන දැනගන්න එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ (Somatic Symptom Disorder) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, (Somatic Symptom Disorder) කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, කෙනෙක් තමන්ගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන දැඩි ලෙස කනස්සල්ලට පත්වීම සහ ඒ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිචාර විදිහට අසාමාන්‍ය විදිහට හිතන එක, හැඟීම් ඇතිවෙන එක සහ හැසිරෙන එකයි. මේ තත්ත්වය නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යන්නත්, ජීවිතේ සතුටින් ගෙවන්නත් බාධා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ මෙහෙම. ඔයාට පොඩි බඩේ කැක්කුමක් එනවා. සාමාන්‍ය කෙනෙක් නම් බලාවි කෑම ජීරණය වුණේ නැද්ද, නැත්නම් ගැස්ට්‍රයිටීස් වගේ දෙයක්ද කියලා. ඒත් (SSD) තියෙන කෙනෙක් මේ පොඩි බඩේ කැක්කුම ගැන හිතලා, “අනේ මට මොකක් හරි ලොකු ලෙඩක් හැදිලද දන්නෙ නෑ, සමහරවිට පිළිකාවක්වත්ද?” වගේ දේවල් හිතලා අධිකවම බය වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට මේ රෝග ලක්ෂණ වලට වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් නැතිවෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් ඒවා සාමාන්‍ය ශරීර සංවේදනයන් හෝ පොඩි අපහසුතාවයන් වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඇත්තටම යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයක් තිබුණත්, ඒ රෝග ලක්ෂණයට වඩා ගොඩක් වැඩියෙන් කනස්සල්ලට පත්වෙන එක තමයි මෙතනදි දකින්න ලැබෙන්නේ.
මේ (SSD) තියෙන අයගෙන් වැඩිදෙනෙක් තමන්ට තියෙන්නේ යටින් පවතින මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් කියලා දන්නේ නෑ. එයාලා හිතාගෙන ඉන්නේ තමන්ට බරපතල ශාරීරික රෝග තියෙනවා කියලයි. මේ අධික කනස්සල්ල නිසා එයාලා නිතරම වගේ එක එක දොස්තරලාව මුණගැහෙන්න යනවා, අනවශ්‍ය විදිහට වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර පවා කරගන්න පෙළඹෙනවා.
(Somatic Symptom Disorder) සහ (Illness Anxiety Disorder) අතර වෙනස මොකක්ද?
දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, “එතකොට මේක අර ලෙඩ හැදෙයි කියලා නිතරම බයවෙන එක වගේද?” කියලා. ඒක ටිකක් වෙනස්. (Illness Anxiety Disorder) කියන්නෙත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් තමයි. ඒකෙදි වෙන්නේ, කෙනෙක් තමන්ට මොකක්හරි ලෙඩක් තියෙනවා, නැත්නම් ලෙඩක් හැදෙයි කියලා අධිකවම කනස්සල්ලෙන් සහ බයෙන් ඉන්න එක. හැබැයි, (Somatic Symptom Disorder) වගේ නෙවෙයි, (Illness Anxiety Disorder) තියෙන කෙනෙක්ට සාමාන්‍යයෙන් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පහළ වෙන්නේ නෑ හෝ ඉතාම සුළු වශයෙන් තමයි පහළ වෙන්නේ. එයාලගේ ප්‍රධානම ගැටලුව වෙන්නේ ලෙඩක් ගැන තියෙන බය.
එතකොට (Conversion Disorder) කියන්නේ මොකක්ද? ඒකයි (SSD) එකයි අතර වෙනස?
(Conversion Disorder) කියන්නේ, සමහරවිට ඔයාලා අහලා ඇති `functional neurological symptom disorder` කියලත් කියනවා, ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සම්බන්ධ ගැටලුවක්. හැබැයි මේකට හේතුවෙන ශාරීරික හෝ ස්නායු විද්‍යාත්මක සාධකයක් හොයාගන්න බැහැ. මේ නිසා ඔයාගේ සංවේදනයන්, චලනයන් වගේ දේවල්වලට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
(Conversion Disorder) තියෙන අයටත් මානසික පීඩනය, කාංසාව වගේ දේවල් නිතරම ඇතිවුණත්, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන අධිකව කනස්සලු වෙන එක, ඒ ගැනම හිත හිත ඉන්න එක (Conversion Disorder) රෝග නිර්ණයට අදාළ වෙන්නේ නෑ. ඒත් (Somatic Symptom Disorder) වලදී නම්, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන තියෙන අධික කනස්සල්ල තමයි රෝග නිර්ණයේ ප්‍රධානම කොටස වෙන්නේ. තේරුණාද ඒ වෙනස?
මේ (Somatic Symptom Disorder) තත්ත්වය කාටද වැඩිපුරම බලපාන්නේ?
(Somatic Symptom Disorder) කියන මේ තත්ත්වය පොඩි ළමයින්ට, තරුණ දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට, කාට වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි බහුලවම මේක පටන්ගන්නේ අවුරුදු 30 වෙද්දී වගේ.
තව දෙයක් තමයි, මේ තත්ත්වය කාන්තාවන් අතර දස ගුණයකින් විතර බහුලයි කියලා තමයි වාර්තා වෙන්නේ.
මේක කොච්චර සුලබ තත්ත්වයක්ද?
(Somatic Symptom Disorder) කියන්නේ තරමක් දුරට සුලබ තත්ත්වයක්. වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් 5% ත් 7% ත් අතර ප්‍රමාණයකට මේ තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන් කියලා තමයි කියවෙන්නේ.
(Somatic Symptom Disorder) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
(SSD) තියෙන කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තියෙනවා. ඒවා තමයි:
- වේදනාව (මේක තමයි බහුලවම වාර්තා වෙන රෝග ලක්ෂණය. ඒක ඔළුවේ කැක්කුමක්, බඩේ කැක්කුමක්, ඇඟපත වේදනාවක් වගේ ඕනම දෙයක් වෙන්න පුළුවන්)
- මහන්සිය හෝ දුර්වලකම
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (මේකට වෛද්‍යවරු `(dyspnea)` කියලත් කියනවා)
මේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සමහරවිට මෘදු වෙන්න පුළුවන්, සමහරවිට දරුණු වෙන්නත් පුළුවන්. එක රෝග ලක්ෂණයක් හෝ කිහිපයක්ම එකපාර ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. මේවට සමහරවිට යම්කිසි වෛද්‍යමය හේතුවක් තියෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතිවෙන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි, (Somatic Symptom Disorder) වල ප්‍රධානම ලක්ෂණ වෙන්නේ මේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වලට මිනිස්සු හිතන, දැනෙන සහ හැසිරෙන විදිහයි. (SSD) තියෙන අය මෙන්න මේ වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- තමන්ගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන දැඩි ලෙස කාංසාවට පත්වීම.
- පොඩි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණයක් වුණත්, “මේක ලොකු ලෙඩක පෙරනිමිත්තක්ද දන්නෙ නෑ” කියලා බය වීම.
- එක එක වෛද්‍යවරු ගාවට ගිහින්, ගොඩක් පරීක්ෂණ කරගෙන, ඒ ප්‍රතිඵල වලින් තමන්ට ලෙඩක් නෑ කිව්වත්, ඒවා විශ්වාස නොකිරීම.
- තමන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන වෛද්‍යවරු ප්‍රමාණවත් තරම් සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නෑ කියලා හිතන එක.
- එක දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් තව කෙනෙක් ගාවට මාරු වෙන එක, නැත්නම් එකම වෙලාවේ දොස්තරලා කීප දෙනෙක්ගෙන්ම ප්‍රතිකාර ගන්න එක.
- තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන හිතන්න, ඒවට විසඳුම් හොයන්න අධික කාලයකුයි ශක්තියකුයි වැය කරන එක.
- බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධ වලට අසාමාන්‍ය විදිහට සංවේදී වෙන බවක් නිතරම පෙන්වන එක.
- අනිත් අය මත යැපෙන්න පටන් ගන්න එක, උදව් සහ මානසික සහයෝගය ඉල්ලන එක, තමන්ගේ අවශ්‍යතා ඉටු නොවුණාම තරහ යන එක.
- තමන්ගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන තියෙන සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යන්න අපහසු වෙන එක.
දළ වශයෙන් (Somatic Symptom Disorder) තියෙන අයගෙන් 30% ත් 60% ත් අතර ප්‍රමාණයකට කාංසාව (Anxiety) සහ/හෝ විෂාදය (Depression) කියන තත්ත්වයන්ද එකටම තියෙන්න පුළුවන්.
(Somatic Symptom Disorder) ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?
මේ (SSD) තත්ත්වය ඇතිවෙන්න බලපාන හේතු හරියටම මොනවද කියලා තවමත් පර්යේෂකයෝ හොයනවා. ඒත් එයාලා විශ්වාස කරන්නේ ජානමය, පාරිසරික සහ මානසික සාධක කිහිපයක්ම මේකට දායක වෙන්න පුළුවන් කියලයි. ඒ අතරින් කිහිපයක් තමයි:
- කුඩා කාලයේදී ශාරීරික හෝ ලිංගික අතවර වලට ලක්වීම.
- කුඩා කාලයේදී තමන්ගේ හැඟීම් ගැන, චිත්තවේග ගැන හරි අවබෝධයක්, වර්ධනයක් නොලැබීම. මේකට දෙමව්පියන්ගේ නොසැලකිල්ල, චිත්තවේගීය සමීපතාවයක් නොතිබීම වගේ දේවල් බලපාන්න පුළුවන්.
- තමන්ගේ ශරීරයේ සිදුවෙන ක්‍රියාවලීන් ගැන සහ ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ ගැන අධිකවම කනස්සල්ලට පත්වීම සහ අවධානය යොමු කිරීම.
(Somatic Symptom Disorder) තියෙනවද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා ඔය වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන කියද්දී, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා මුලින්ම කරන්නේ ශාරීරික පරීක්ෂාවක් කරලා, සමහරවිට රුධිර පරීක්ෂණ, මූත්‍රා පරීක්ෂණ වගේ දේවල් කරලා ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුවෙන වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා බලන එක. ඒ වගේම ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය ගැනත් අහයි.
මේ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල වලින් ඔයාට වෛද්‍යමය රෝගයක් හෝ රෝගී තත්ත්වයක් නෑ කියලවත්, නැත්නම් තියෙන රෝගී තත්ත්වය ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකමට ගැලපෙන්නේ නෑ කියලවත් තහවුරු වුණොත්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාව මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙක්, ඒ කියන්නේ මනෝ විද්‍යාඥයෙක් (`psychologist`) හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් (`psychiatrist`) වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්.
මනෝ විද්‍යාඥයෙක් හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් තමයි (Somatic Symptom Disorder) තියෙනවද කියලා නිශ්චිත නිර්ණායක පාවිච්චි කරලා තහවුරු කරන්නේ.
මේ රෝගය තියෙනවා කියලා නිර්ණය කරන්න නම්, කෙනෙක්ට අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් තිස්සේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා ඇතිකරන, කනස්සල්ලක් ඇතිකරන එක රෝග ලක්ෂණයක් හෝ කිහිපයක් තියෙන්න ඕන. ඒ වගේම, ඒ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිචාර විදිහට අධික සිතුවිලි, හැඟීම් හෝ හැසිරීම් පෙන්වන්න ඕන. ඒකත් පහත සඳහන් නිර්ණායක වලින් එකක්වත් සපුරන්න ඕන:
- ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම ගැන ඕනවට වඩා, දිගුකල් පවතින සිතුවිලි තිබීම.
- සෞඛ්‍යය හෝ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන නිරන්තරයෙන්ම ඉහළ මට්ටමේ කාංසාවක් තිබීම.
- ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු කෙරෙහි අධික කාලයක් සහ ශක්තියක් යොමු කිරීම.
(Somatic Symptom Disorder) තියෙන අයට තමන්ගේ කනස්සල්ල ඕනවට වඩා වැඩියි කියන එක පිළිගන්න එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
(Somatic Symptom Disorder) වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රධානම අරමුණ තමයි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරන එක වගේම, මනෝ චිකිත්සාව (ඒ කියන්නේ කතාබහෙන් කරන ප්‍රතිකාර – `talk therapy`) සහ සමහර වෙලාවට යටින් පවතින කාංසාවට සහ විෂාදයට දෙන ඖෂධ පාවිච්චි කරලා මානසික රෝග ලක්ෂණත් පාලනය කරන එක.
ප්‍රජානන චර්යා චිකිත්සාව (`Cognitive Behavioral Therapy – CBT`) කියන්නේ මනෝ චිකිත්සා ක්‍රමයක්. මේකෙන් උදව් වෙන්නේ මිනිස්සුන්ට තමන්ගේ සිතුවිලි රටා හෝ හැසිරීම් රටා වෙනස් කරගන්න විදිහ ඉගෙනගෙන, ඒ හරහා තමන්ට දැනෙන විදිහ වෙනස් කරගන්නයි. මනෝ විද්‍යාඥයෙක්ගේ හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙක්ගේ මගපෙන්වීම යටතේ, (CBT) මගින් මිනිස්සුන්ට කාංසාව සහ ආතතිය එක්ක හොඳින් කටයුතු කරන්නත්, විවිධ අවස්ථාවලට වඩාත් ඵලදායී විදිහට ප්‍රතිචාර දක්වන්නත් උදව් වෙනවා.
ඔයාට (Somatic Symptom Disorder) තියෙනවා නම්, (CBT) වලින් ඔයාට මෙන්න මේ වගේ දේවල් වලට උදව් වෙන්න පුළුවන්:
- ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සහ පොදුවේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔයාගේ හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් ඇගයීමට ලක් කරන්න.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන තියෙන ආතතිය සහ කාංසාව අඩුකරගන්න ක්‍රම හොයාගන්න.
- ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන ඕනවට වඩා අවධානය යොමු කරන එක නවත්තන්න.
- ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හරවන්නේ මොනවද කියලා හඳුනාගන්න.
- ඔයාට වේදනාව හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබුණත්, ක්‍රියාශීලීව සහ සමාජශීලීව ඉන්න ක්‍රම හොයාගන්න.
- ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩකටයුතු හොඳින් කරගෙන යන්න.
ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා සමහරවිට විෂාදනාශක ඖෂධ (`antidepressants`) වගේ බෙහෙත් වර්ග නියම කරන්නත් පුළුවන්. මේ ඖෂධ මනෝභාවය යහපත් කරනවට අමතරව, වේදනාව, මහන්සිය, සන්ධි වේදනාව සහ නින්ද නොයාමේ ගැටලු වගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්නත් උදව් වෙනවා කියලා වාර්තා වෙලා තියෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර තියෙනවා කියන එක. නිසි ප්‍රතිකාර එක්ක ගොඩක් දෙනෙක්ට තමන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලින් සුවයක් ලබන්න පුළුවන්.
(Somatic Symptom Disorder) හැදෙන්න බලපාන අවදානම් සාධක මොනවද?
පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා (Somatic Symptom Disorder) ඇතිවෙන්න බලපාන යම් යම් අවදානම් සාධක තියෙනවා කියලා. ඒ අතරින් කිහිපයක් තමයි:
- ශරීරයේ සංවේදනයන් කෙරෙහි අධික අවධානයක් යොමු කිරීමේ ඉතිහාසයක් තිබීම.
- මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය පිළිබඳ ගැටලු (`Substance Use Disorder`) තිබීම.
- මත්පැන් භාවිතය පිළිබඳ ගැටලු (`Alcohol Use Disorder`) තිබීම.
- කුඩා කාලයේදී නොසලකා හැරීමට ලක්වීම.
- ශාරීරික සහ ලිංගික අතවර වලට ලක්වීමේ ඉතිහාසයක් තිබීම.
- අවුල් සහගත ජීවන රටාවක් තිබීම / කම්පන සහගත සිදුවීම් වලට මුහුණ දීම.
- කුඩා කාලයේදී නිදන්ගත රෝගාබාධ වලින් පීඩා විඳීම.
- වෙනත් මානසික රෝග තත්ත්වයන්, විශේෂයෙන්ම කාංසාව හෝ විෂාදය තිබීම.
- සමහර පෞරුෂත්ව ආබාධ (`Personality Disorders`) තිබීම. උදාහරණ විදිහට `Avoidant Personality Disorder` (මගහරින සුළු පෞරුෂත්ව ආබාධය), `Paranoid Personality Disorder` (සැක සහිත පෞරුෂත්ව ආබාධය) සහ `Obsessive-Compulsive Personality Disorder (OCD)` (අනිච්ඡානුගත චිත්ත පීඩා සහ චර්යා ආබාධය) වගේ දේවල්.
(SSD) තත්ත්වයට නැඹුරුතාවයක් තියෙන අයට, චිකිත්සාව මගින් ආතතිය සහ රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරන දේවල් (`triggers`) එක්ක ගනුදෙනු කරන වෙනත් ක්‍රම ඉගෙනගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් එයාලගේ රෝග ලක්ෂණ වල තීව්‍රතාවය අඩුකරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්.
(Somatic Symptom Disorder) වල ඉදිරි දැක්ම (Prognosis) කොහොමද?
(Somatic Symptom Disorder) තත්ත්වය බොහෝවිට නිදන්ගත (දිගුකාලීන) එකක් වෙන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ සමහර කාලවලදී මතුවෙලා, මාස කිහිපයක ඉඳන් අවුරුදු ගාණක් දක්වා පැවතිලා, ආයෙත් යටපත් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත්, (Somatic Symptom Disorder) නිසා මෙන්න මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- එදිනෙදා වැඩකටයුතු සීමා වීම.
- රැකියාවක් නැතිවීම හෝ රැකියාවේ කාර්යසාධනය දුර්වල වීම.
- මානසිකව ආබාධිත තත්ත්වයට පත්වීම.
- ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වීම.
- මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය පිළිබඳ ගැටලු ඇතිවීම.
හැබැයි හොඳ ආරංචිය තමයි, ප්‍රතිකාර එක්ක ගොඩක් දෙනෙක්ට තමන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් හෝ සම්පූර්ණ සුවයක් (remission) අත්විඳින්න පුළුවන් වීම. ඒ නිසා බලාපොරොත්තු අතහරින්න එපා.
මට (Somatic Symptom Disorder) තියෙනවා නම්, මම මාවම බලාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට (Somatic Symptom Disorder) තියෙනවා කියලා රෝග නිර්ණය කරලා තියෙනවා නම්, මේ පියවර අනුගමනය කරන එක ඔයාගේ ප්‍රතිකාර වලට අනිවාර්යයෙන්ම උදව්වක් වෙයි:
- ඔයාගේ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා, ඒ කියන්නේ ඔයා නිතරම යන දොස්තර මහත්මයා/මහත්මිය එක්ක හොඳ, සහයෝගී සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගාගන්න.
- එකම ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයෙක් විතරක් තියාගන්න. මේකෙන් ඔයාට අනවශ්‍ය පරීක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර වලට යොමුවෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සහ ඔයා ඒවාට මුහුණ දෙන විදිහ ගැන කතා කරන්න ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව මුණගැහෙන්න.
- ඔයාගේ මානසික රෝග ලක්ෂණ, ඒ කියන්නේ අධික කනස්සල්ල, බය වගේ දේවල් කළමනාකරණය කරගන්න සහ ඒවා නිරීක්ෂණය කරගන්න ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා / මනෝ වෛද්‍යවරයා මුණගැහෙන්න.
මම (Somatic Symptom Disorder) ගැන මගේ දොස්තරව මුණගැහෙන්න ඕන කවදද?
මේ කාරණා ගැන ඔයාගේ ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයාව සහ/හෝ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා/ මනෝ වෛද්‍යවරයා මුණගැහෙන එක ගොඩක් වැදගත්:
- ඔයාගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන ඕනවට වඩා බය වෙලා, එදිනෙදා වැඩක්වත් කරගන්න බැරි තරමට ඔයාට දැනෙනවා නම්.
- ඔයාට කාංසාවේ හෝ විෂාදයේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් (ඒ කියන්නේ නිතරම හිතට බර ගතියක්, දුකක්, කිසිම දේකට උනන්දුවක් නැති ගතියක්, නින්ද නොයාම වගේ දේවල්).
වැදගත්ම දේ තමයි, (Somatic Symptom Disorder – SSD) කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් කියන එක මතක තියාගන්න එක. අනිත් හැම මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් වගේම, රෝග ලක්ෂණ මතුවෙන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම උදව් ඉල්ලන එකෙන්, ඔයාගේ ජීවිතයට වෙන බාධා අඩුකරගන්න පුළුවන්. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ට පුළුවන් ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් කළමනාකරණය කරගන්න උදව්වෙන ප්‍රතිකාර සැලසුම් ලබාදෙන්න.
ගෙදර ගෙනියන්න පණිවිඩය (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු (Somatic Symptom Disorder) ගැන ඔයාට දැන් හොඳ අවබෝධයක් ඇති කියලා හිතනවා. මතක තියාගන්න, ඔයාට නිතරම ඇඟේ අමාරුකම් ගැන ලොකුවට හිතෙනවා නම්, ඩොක්ටර්ස්ලා “ලෙඩක් නෑ” කිව්වත් හිත පිළිගන්නේ නැත්නම්, ඒක නිකන්ම නිකන් “හිතේ බයක්” කියලා අතහරින්න එපා. ඒක (SSD) වෙන්න පුළුවන්.
මේක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි, මේක ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක්. නිවැරදි උදව් ලබාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයා තනියම මේකත් එක්ක පොරබදන්න ඕන නෑ. විශ්වාසවන්ත වෛද්‍යවරයෙක්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි. ජීවිතේ ආයෙත් සැහැල්ලුවෙන්, සතුටින් ගත කරන්න ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්!