Dëshironi të dini për nivelin tuaj të kolesterolit? (Kolesterol i lartë) Sigurohuni që t'i dini këto gjëra!

Sot do të flasim për një problem që shumë njerëz e kanë, por ndonjëherë nuk janë plotësisht të vetëdijshëm për të. Ky është trupi. Kolesteroli i lartë, ose siç e quajmë mjekësisht, kolesterol i lartë. Kjo është një sëmundje paksa e fshehtë, sepse mund të ndikojë në heshtje në trup pa shfaqur ndonjë simptomë të rëndësishme. Pra, le të hedhim një vështrim se çfarë është saktësisht, pse është e rrezikshme dhe si të mbroheni nga kjo gjendje.

Çfarë është kolesteroli i lartë?

Thënë thjesht, kolesteroli i lartë është një gjendje ku sasia e yndyrnave, ose lipideve, në gjak rritet shumë. Kjo quhet edhe "Hiperlipidemi" ose "Hiperkolesterolemi".

Trupat tanë kanë nevojë për një sasi të caktuar të këtyre lipideve për të funksionuar siç duhet. Por kur ato bëhen shumë të larta, trupi nuk mund t'i përdorë të gjitha. Pastaj këto lipide shtesë fillojnë të grumbullohen në enët e gjakut ose arteriet tuaja. Ato kombinohen me substanca të tjera në gjak dhe formojnë depozita yndyrore të quajtura pllaka .

Këto depozita yndyrore (pllaka) mund të mos shkaktojnë probleme për vite me radhë. Por me kalimin e kohës, ato mund të grumbullohen brenda enëve të gjakut. Kjo është arsyeja pse kolesteroli i lartë mund të jetë i rrezikshëm nëse nuk trajtohet . Pa e ditur ju, këto lipide shtesë po shkaktojnë rritjen e pllakave. E vetmja mënyrë për të ditur nëse keni kolesterol të lartë është të bëni një analizë gjaku.

Ky test gjaku quhet panel lipidik . Ai tregon se sa lipide keni në gjakun tuaj. Ajo që konsiderohet kolesterol "i lartë" varet nga mosha, gjinia dhe nëse keni një histori të sëmundjeve të zemrës.

Kolesteroli i mirë kundrejt atij të keq

Ekzistojnë disa lloje lipidesh. Nga këto, ndoshta keni dëgjuar për "kolesterol të mirë" dhe "kolesterol të keq".

Kolesteroli i mirë quhet lipoproteinë me dendësi të lartë (HDL).Mendojeni pak, shkronja "H" në këtë mund t'ju kujtojë "I dobishëm". Kolesteroli juaj `(HDL)` çohet në `(Mëlçi). Mëlçia është ajo që mban nivelet e kolesterolit të ekuilibruara. Ajo prodhon sasinë e kolesterolit që i nevojitet trupit dhe heq pjesën tjetër. Pra, për të çuar kolesterolin në mëlçi, duhet të ketë `(HDL)` të mjaftueshëm. Nëse niveli i `(HDL)` ulet, më shumë kolesterol grumbullohet në gjak.

Kolesteroli i keq quhet lipoproteinë me dendësi të ulët (LDL) . Kjo është ajo që shkakton formimin e depozitave yndyrore (pllakës) në enët e gjakut. Nëse niveli i LDL është i lartë, me kalimin e kohës mund të çojë në sëmundje të zemrës.

Kur duhet ta kontrolloni kolesterolin?

Kolesteroli i lartë mund të fillojë në moshë të re, në fëmijëri ose adoleshencë. Kjo është arsyeja pse udhëzimet aktuale rekomandojnë fillimin e kontrollit në moshë të re.

• Fëmijët dhe të rinjtë (9 vjeç e lart): Duhet ta kontrolloni kolesterolin të paktën çdo pesë vjet. Mund të dëshironi të filloni testimin më herët nëse prindërit tuaj kanë kolesterol të lartë ose kanë pasur sëmundje të zemrës.
• Burrat: Çdo pesë vjet deri në moshën 45 vjeç. Çdo një deri në dy vjet nga mosha 45 deri në 65 vjeç. Çdo vit pas moshës 65 vjeç.
• Gratë: Çdo pesë vjet deri në moshën 55 vjeç. Çdo një deri në dy vjet nga mosha 55 deri në 65 vjeç. Çdo vit pas moshës 65 vjeç.

Këto janë vetëm udhëzime të përgjithshme. Duhet të flisni me mjekun tuaj për atë që është më e mira për ju. Për shembull, nëse jeni në të 20-at dhe keni kolesterol të lartë, mund t'ju duhet të bëni teste çdo vit për një farë kohe. Njerëzit me faktorë të tjerë rreziku për sëmundje të zemrës gjithashtu mund të kenë nevojë të bëjnë teste më shpesh.

Cilat janë shkaqet e kolesterolit të lartë?

Si faktorët e stilit të jetesës ashtu edhe ndikimet gjenetike kontribuojnë në kolesterolin e lartë. Faktorët e stilit të jetesës përfshijnë:

• Pirja e duhanit dhe përdorimi i duhanit: Pirja e duhanit ul "kolesterolin e mirë" (HDL) dhe rrit "kolesterolin e keq" (LDL).
• Stres i rëndë: Kur ndodh stresi , ndodhin ndryshime hormonale dhe trupi rrit prodhimin e kolesterolit.
• Konsumi i alkoolit: Konsumi i tepërt i alkoolit mund të rrisë nivelet totale të kolesterolit.
• Të qëndrosh fizikisht aktiv: Ushtrimet, veçanërisht ushtrimet aerobike, mund të përmirësojnë nivelet e kolesterolit. Nëse punoni në një karrige zyre gjithë ditën, ose nëse e kaloni pjesën më të madhe të kohës ulur, trupi juaj mund të mos prodhojë mjaftueshëm "kolesterol të mirë".
• Dieta: Disa ushqime mund të rrisin kolesterolin, ndërsa të tjerat mund ta ulin atë. Mjekët ndonjëherë këshillojnë ndryshime në dietë ose ju referojnë te një nutricionist.

A ka ndonjë simptomë të kolesterolit të lartë?

Shumë njerëz nuk shfaqin asnjë simptomë kur kanë kolesterol të lartë. Edhe nëse jeni një vrapues maratonash, prapëseprapë mund të keni kolesterol të lartë. Ju filloni të ndjeni simptoma vetëm kur kolesteroli i lartë shkakton probleme të tjera në trupin tuaj.

Kolesteroli i lartë rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundja e arteries periferike, presioni i lartë i gjakut dhe goditja në tru. Kolesteroli i lartë është gjithashtu i zakonshëm tek njerëzit me diabet.

Si ndikon kolesteroli i lartë në trupin tuaj?

Nëse nivelet e kolesterolit janë të larta për një kohë të gjatë, depozitat yndyrore të quajtura "pllakë" do të grumbullohen brenda enëve të gjakut. Ky grumbullim i yndyrës quhet aterosklerozë . Njerëzit me këtë gjendje janë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje të ndryshme. Arsyeja për këtë është se enët tona të gjakut kryejnë funksione shumë të rëndësishme në të gjithë trupin. Pra, nëse ka një problem në një enë gjaku, ai do të ndikojë në pjesët e tjera si një valë.

Mendojeni në këtë mënyrë: enët e gjakut janë si një sistem tubash uji që transportojnë gjak në të gjithë trupin tuaj. Ato depozita yndyrore, të quajtura "Pllakë", janë si papastërtia që grumbullohet në tubat tuaj dhe bllokon rrjedhën e ujit. Kjo "Pllakë" grumbullohet në pjesën e brendshme të enëve të gjakut, duke penguar dhe kufizuar rrjedhën e gjakut.

Nëse keni kolesterol të lartë, kjo do të thotë që kjo "(Pllakë)" po grumbullohet brenda enëve të gjakut. Sa më gjatë të mos trajtohet, aq më e madhe bëhet kjo "(Pllakë)". Ndërsa zmadhohet, enët e gjakut mund të ngushtohen ose edhe të bllokohen plotësisht. Ashtu si një tub uji pjesërisht i bllokuar, enët e gjakut do të funksionojnë për një kohë. Por ato nuk do të funksionojnë siç duhet dhe në mënyrë efikase.

Rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të tjera për shkak të kolesterolit të lartë rritet në varësi të enëve të gjakut që janë të bllokuara.

Sëmundja e Arterieve Koronare (CAD)

Sëmundja e Arterieve Koronare (SAK) njihet edhe si Sëmundje Koronare e Zemrës (CHD) dhe Sëmundje Iskemike e Zemrës. Kjo është ajo që shumica e njerëzve nënkuptojnë kur thonë "sëmundje e zemrës". Është lloji më i zakonshëm i sëmundjes së zemrës dhe shkaku kryesor i vdekjes në vende si Shtetet e Bashkuara.

Sëmundja koronare e zemrës (CAD) ndodh kur ateroskleroza prek arteriet koronare. Këto janë enët e gjakut që furnizojnë zemrën me gjak. Nëse zemra nuk merr mjaftueshëm gjak, ajo mund të dobësohet dhe të ndalojë së funksionuari siç duhet. SAK mund të shkaktojë atak në zemër ose pamjaftueshmëri kardiake.

Ajo që shumë njerëz nuk e dinë është se edhe të rinjtë mund të zhvillojnë SAK.Në fakt, rreth 1 në 5 persona që vdesin nga SAK janë nën moshën 65 vjeç. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kontrolloni kolesterolin në një moshë të re. Me kalimin e kohës, këto depozita yndyrore (pllakë) mund të grumbullohen në arteriet koronare. Shumë njerëz nuk e kuptojnë këtë derisa të kenë anginë ose shenja të tjera të një ataku në zemër.

Sëmundja e Arterieve Karotide

Kur ateroskleroza prek arteriet karotide, kjo quhet sëmundje e arteries karotide. Arteriet karotide janë arteriet e mëdha frontale që çojnë gjak në tru. Kur pllaka grumbullohet në këto arterie dhe ngushtohet, truri nuk merr gjakun e pasur me oksigjen që i nevojitet.

Sëmundja e arteries karotide mund të shkaktojë ose një atak ishemik kalimtar (TIA), ose atë që ne e quajmë "mini-goditje në tru", ose një goditje të madhe në tru.

Sëmundja e Arterieve Periferike (PAD)

Kur ateroskleroza prek arteriet në këmbë ose krahë, kjo quhet sëmundje e arteries periferike (PAD). Arteriet në këmbë dhe krahë quhen "periferike" sepse janë larg zemrës dhe qendrës së trupit tuaj. PAD është më e zakonshme në këmbë, por mund të ndodhë edhe në krahë.

SAD është e rrezikshme sepse shpesh nuk ka simptoma . Mund të filloni të ndjeni simptoma kur një arterie periferike bllokohet deri në 60%. Një nga simptomat kryesore është klaudikacioni intermitent . Kjo është një dhimbje ngërçi në këmbë që ndodh kur ecni ose lëvizni, por zhduket kur pushoni. Kjo është një shenjë e rrjedhjes së reduktuar të gjakut, që do të thotë se pllaka po rritet brenda arteries.

SAD mund të shkaktojë probleme serioze në këmbë dhe shputa, dhe mund të prekë edhe pjesë të tjera të trupit. Kjo ndodh sepse të gjitha enët e gjakut janë të lidhura me njëra-tjetrën përmes sistemit kardiovaskular. Pra, nëse pllaka grumbullohet në një vend, ajo ngadalëson të gjithë sistemin vaskular.

Sëmundja spaniale arteriale (SPAD) nuk është e njëjtë me sëmundjen koronare të arteries (CAD), por të dy gjendjet janë të lidhura. Një person me njërën ka më shumë të ngjarë të ketë edhe tjetrën. Faktorët e rrezikut si për SAD-në ashtu edhe për SAK-në janë shpesh të ngjashëm.

Presioni i lartë i gjakut

Ekziston një lidhje midis presionit të lartë të gjakut (hipertensionit) dhe kolesterolit të lartë. Depozitat e kolesterolit (pllaka) dhe kalciumi mund të shkaktojnë ngurtësim dhe dobësim të arterieve tuaja. Pastaj, zemra juaj duhet të punojë më shumë për të pompuar gjak përmes tyre. Si rezultat, presioni i gjakut bëhet shumë i lartë.

Tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë janë dy nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të zemrës. Në një vend si Shtetet e Bashkuara, një në tre të rritur ka tension të lartë të gjakut dhe një në tre ka kolesterol të lartë. Më shumë se gjysma e të rriturve në të dy grupet nuk marrin ndihmë të mjaftueshme nga trajtimi, ose nuk marrin asnjë trajtim fare.

Medikamentet që ju përshkruan mjeku mund të ndihmojnë shumë, por ndryshimet në stilin e jetës mund t'i ndihmojnë këto ilaçe të funksionojnë më mirë. Ndryshimet në stilin e jetës janë shumë të rëndësishme për kontrollin si të kolesterolit të lartë ashtu edhe të presionit të lartë të gjakut. Disa nga këto ndryshime përfshijnë:

• Ulni yndyrnat e ngopura dhe yndyrnat trans: Ushqimet e shpejta mund të jenë të pasura me të dyja. Por edhe ushqimet në restorantet e mëdha mund të jenë të pasura me yndyrna të ngopura, varësisht nga mënyra se si përgatiten.
• Zvogëloni ushqimet e skuqura dhe të përpunuara: Kjo përfshin ëmbëlsirat dhe ushqimet e lehta të paketuara paraprakisht.
• Ulni sasinë e natriumit: Disa ushqime përmbajnë kripë të fshehur. Është e rëndësishme të lexoni etiketat kur blini ushqime në dyqan. Disa restorante madje rendisin informacionin ushqyes për artikujt në menutë e tyre.
• Ndërpritni pirjen e duhanit dhe përdorimin e produkteve të duhanit: Pirja e duhanit është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës dhe problemet e enëve të gjakut.

A ndikojnë sëmundje të tjera në nivelet e kolesterolit?

Ekziston një marrëdhënie dypalëshe midis sëmundjes dhe kolesterolit. Kolesteroli i lartë mund të çojë në sëmundje të tilla si arterioskleroza. Gjithashtu, disa gjendje mjekësore mund të rrisin rrezikun e kolesterolit të lartë. Ja disa gjendje mjekësore që mund të ndikojnë në nivelet e kolesterolit:

Sëmundja Kronike e Veshkave (SKV)

Njerëzit me sëmundje kronike të veshkave (SKV) janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje të arteries koronare. Kjo ndodh sepse SKV shkakton grumbullimin e pllakës në arteriet e tyre më shpejt. Njerëzit me SKV në fazën e hershme kanë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës sesa nga sëmundjet e veshkave.

Sëmundja CKD bën që gjaku juaj të përmbajë shumë trigliceride ( një lloj yndyre). Gjithashtu rrit kolesterolin e lipoproteinës me dendësi shumë të ulët (VLDL) . VLDL është lloji i kolesterolit që mbart trigliceride. Në të njëjtën kohë, CKD ul kolesterolin tuaj "të mirë" (HDL) dhe e pengon atë të funksionojë siç duhet. CKD gjithashtu ndryshon strukturën e grimcave të kolesterolit "të keq" (LDL), duke i bërë ato më të dëmshme.

Infeksioni HIV

Njerëzit me HIV kanë rreth dy herë më shumë gjasa të pësojnë atak në zemër ose goditje në tru sesa njerëzit pa HIV. Studiuesit më parë mendonin se ky rrezik në rritje ishte për shkak të ilaçeve kundër HIV-it (Terapia Antiretrovirale). Ata besonin se ilaçet rrisnin nivelet e kolesterolit të një personi. Por hulumtimet e reja kanë treguar se sistemi imunitar i një personi është në fakt përgjegjës.

Edhe nëse statusi juaj i HIV-it është nën kontroll, sistemi juaj imunitar mund të jetë ende tepër aktiv. Kjo mund të shkaktojë që trupi juaj të zhvillojë një gjendje inflamacioni kronik . Ky inflamacion mund të çojë në grumbullim të pllakave dhe arteriosklerozë.

Lajmi i mirë është se njerëzit me HIV tani jetojnë më gjatë, por kjo do të thotë se nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar se si sëmundjet kronike si sëmundjet e zemrës ndikojnë tek ata.

Sëmundja e tiroides

Sëmundja e tiroides mund të ndikojë në nivelet e kolesterolit. Kjo ndodh sepse hormonet tiroide ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj përdor lipidet. Ky efekt varet nga lloji i sëmundjes së tiroides që keni.

• Hipertiroidizmi: Kjo gjendje bën që trupi juaj të prodhojë shumë hormon tiroide. Medikamentet e përdorura për të trajtuar këtë gjendje mund të rrisin nivelet e kolesterolit (kolesterolin total, LDL dhe HDL). Nëse jeni duke u trajtuar për hipertiroidizëm, flisni me mjekun tuaj se si ta menaxhoni kolesterolin.
• Hipotiroidizmi: Kjo gjendje bën që trupi juaj të prodhojë më pak hormon tiroide. Gjithashtu rrit nivelet e kolesterolit. Në këtë rast, trajtimi i gjendjes suaj të tiroides do të ulë nivelet e kolesterolit. Megjithatë, mund t'ju duhet të merrni edhe ilaçe, të tilla si statinat, për të sjellë nivelet e kolesterolit përsëri në normale. Mjeku juaj do të flasë me ju për atë që është më e mira për gjendjen tuaj.

Studiuesit vazhdojnë të hetojnë lidhjen midis sëmundjes së tiroides dhe sëmundjeve të zemrës. Disa studime kanë treguar se sëmundja e tiroides mund të shkaktojë probleme me zemrën në mënyra të tjera përveç kolesterolit ose grumbullimit të pllakave. Për shembull, si hipertiroidizmi ashtu edhe hipotiroidizmi mund të rrisin rrezikun e një personi për të zhvilluar dështim të zemrës.

Lupus

Njerëzit me lupus zakonisht kanë nivele të larta të "kolesterolit të keq" (LDL, VLDL) dhe triglicerideve. Ata gjithashtu kanë nivele të ulëta të "kolesterolit të mirë" (HDL). Njerëzit me lupus aktiv janë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar kolesterol të lartë sesa njerëzit me lupus të kontrolluar mirë (të heshtur).

Lupusi rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së arteries koronare. Kjo ndodh sepse lupusi shkakton inflamacion kronik në trupin tuaj. Ky inflamacion shkakton grumbullimin e shpejtë të pllakës në arteriet tuaja.

Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS)

Njerëzit me sindromën e vezoreve policistike (PCOS) janë në rrezik në rritje për të zhvilluar sëmundje të zemrës. Ky rrezik rritet me moshën. PCOS rrit rrezikun e shumë faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës, duke përfshirë diabetin dhe tensionin e lartë të gjakut. Njerëzit me PCOS kanë më shumë gjasa të kenë nivele më të larta të kolesterolit "të keq" (LDL) dhe nivele më të ulëta të kolesterolit "të mirë" (HDL).

Diabeti (Diabeti Mellitus)

Diabeti Mellitus (Diabeti Tipi 1 dhe Diabeti Tipi 2) dyfishon rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së arteries koronare dhe sëmundjes së arteries periferike. Diabeti shoqërohet me ulje të niveleve të kolesterolit të mirë (HDL) dhe rritje të niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit të keq (LDL).

Rreth 7 në 10 persona me diabet të tipit 2 diagnostikohen me dislipidemi të lidhur me diabetin. Kjo do të thotë se ata kanë nivele të larta trigliceridesh, nivele të larta të LDL-së "të vogël dhe të dendur" dhe nivele të ulëta të "lipoproteinës me dendësi të lartë". LDL-ja "e vogël dhe e dendur" është një lloj proteine ​​kolesteroli që mund të ngjitet lehtësisht në muret e arterieve dhe t'i dëmtojë ato. Të kesh shumë LDL në gjak mund të rrisë rrezikun e grumbullimit të pllakës.

Studiuesit vazhdojnë të eksplorojnë se si diabeti dhe sëmundjet e zemrës janë të lidhura.

Si ta ulni kolesterolin?

Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të ulur kolesterolin. Disa njerëz mund të kenë nevojë vetëm për ndryshime të thjeshta në stilin e jetës, siç është ulja e yndyrës së ngopur. Të tjerë mund të kenë nevojë për ilaçe së bashku me ndryshime në stilin e jetës. Njerëzit me gjendje të tjera mjekësore që ndikojnë në kolesterol mund të kenë nevojë për një qasje më komplekse. Bisedoni me mjekun tuaj për historinë tuaj mjekësore, historinë familjare dhe faktorët e stilit të jetës. Së bashku, mund të zhvilloni një plan për të ulur nivelet e kolesterolit.

Mbani mend, edhe planet më të mira duan kohë që të funksionojnë. Të gjithë kemi pengesa. Është normale të ndihesh i mbingarkuar dhe është e rëndësishme t'i tregosh mjekut nëse një plan nuk po funksionon. Ndonjëherë, pavarësisht se sa drastike ndryshon stili i jetës, nivelet e kolesterolit nuk do të bien mjaftueshëm. Kjo ndodh sepse mëlçia prodhon pjesën më të madhe të kolesterolit në trupin tuaj. Pra, ka shumë faktorë të tjerë që janë jashtë kontrollit tuaj dhe nuk kanë të bëjnë fare me atë që hani.

Bëjeni hap pas hapi dhe mos harroni se kolesteroli i lartë nuk është një dështim personal nga ana juaj. Është rezultat i një sërë ndryshimesh të vogla e të heshtura që ndodhin brenda trupit tuaj. Kontrolloni gjërat që mund të kontrolloni, por dijeni se ka ilaçe dhe ndërhyrje të tjera mjekësore për të plotësuar boshllëqet.

Kolesteroli i lartë është një gjë e fshehtë dhe e fshehtë. Mund të keni nivele të larta lipidesh në gjak për vite me radhë pa e kuptuar. Mund të zbulohet me një analizë të thjeshtë gjaku. Kolesteroli i lartë prek njerëz të të gjitha moshave, madje edhe ata që mendojnë se janë aktivë dhe të shëndetshëm. Disa gjendje mjekësore rrisin rrezikun e një personi për kolesterol të lartë dhe sëmundje të zemrës. Bisedoni me mjekun tuaj rreth niveleve të kolesterolit dhe çfarë nënkuptojnë ato për ju.

Së fundmi, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend

Në rregull, pra, nga ajo që folëm, ka disa gjëra që duhet t'i mbani mend patjetër:

• Kolesteroli është një sëmundje e fshehtë: mund të shkaktojë probleme brenda trupit pa shfaqur ndonjë simptomë të rëndësishme.
• Analizat e gjakut janë thelbësore: E vetmja mënyrë për të ditur nivelet e kolesterolit është përmes një "Paneli Lipidik".
• Mosha nuk ka rëndësi:Kolesteroli mund të rritet tek kushdo i çdo moshe, madje edhe tek dikush që ushtrohet rregullisht dhe mendon se është i shëndetshëm.
• Gjendje të tjera mjekësore ndikojnë: Njerëzit me gjendje të caktuara kronike janë në rrezik më të lartë për kolesterol të lartë dhe sëmundje të zemrës.
• Njihni shifrat tuaja: Bisedoni me mjekun tuaj për të kuptuar se cili është niveli juaj i kolesterolit dhe si ndikon ai në shëndetin tuaj.
• Stili i jetesës dhe medikamentet nëse është e nevojshme: Kjo gjendje mund të kontrollohet mirë me një stil jetese të shëndetshëm dhe medikamente të marra sipas përshkrimit të mjekut.

Kujdesi për këto gjëra do të jetë shumë i rëndësishëm për shëndetin e zemrës suaj, si dhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm!

Kolesterol , kolesterol i lartë, sëmundje të zemrës, kolesterol LDL, kolesterol HDL, arterie të bllokuara, test kolesteroli