Kur mendojmë për ADHD ( Çrregullim i Mungesës së Vëmendjes/Hiperaktivitetit ), shumica prej nesh mendojmë për sjelljen djallëzore të fëmijëve të vegjël, pamundësinë e tyre për t'u ulur ose vështirësinë e tyre për t'i kushtuar vëmendje detyrave të shkollës. Por a e dinit se ADHD mund të ketë gjithashtu një ndikim të madh në marrëdhëniet personale të një të rrituri, veçanërisht në jetën e tyre seksuale? Edhe pse kjo është një temë e vështirë për t'u folur, është e rëndësishme që ju dhe partneri juaj të jeni të vetëdijshëm për këtë. Le të flasim hapur për këtë sot.
Cila është lidhja midis ADHD-së dhe problemeve seksuale?
Hulumtimet tregojnë se rreth 40% e grave dhe burrave me ADHD përjetojnë një formë të mosfunksionimit seksual. Ka disa arsye të mundshme për këtë. Karakteristikat kryesore të ADHD gjithashtu kontribuojnë në këtë.
Gjëja e rëndësishme është se kjo nuk është faji juaj. Është pjesë e vetë sëmundjes. Dhe ka shumë gjëra që mund të bëni për ta përballuar atë.
Le të shohim se çfarë problemesh të zakonshme mund të shkaktojë ADHD në jetën seksuale.
| Probleme të mundshme në jetën seksuale | Si ndodh kjo? Është e thjeshtë. |
|---|---|
| Humbja e përqendrimit gjatë aktivitetit seksual | Simptoma kryesore e ADHD-së është vështirësia në ruajtjen e vëmendjes. Pra, gjatë seksit, përqafimeve ose paralojës, mendja juaj mund të endet papritur në gjëra të tjera (p.sh., puna në zyrë, çfarë keni për të bërë nesër). Kjo mund ta bëjë partnerin tuaj të ndiejë sikur nuk ju intereson ose se nuk jeni të interesuar. Ndonjëherë, kjo humbje e vëmendjes mund ta bëjë të vështirë arritjen e orgazmës. |
| Rritje ose ulje e menjëhershme e dëshirës seksuale (libido) | Disa njerëz me ADHD mund të kenë një dëshirë të lartë seksuale. Kjo karakterizohet nga të menduarit për seksin gjatë gjithë kohës dhe përpjekja për të bërë seks gjatë gjithë kohës. Gjithashtu, disa ilaçe për ADHD, veçanërisht ato që përdoren edhe për depresionin, mund ta ulin dëshirën seksuale. |
| Ndryshime të papritura në ndjenja dhe dëshira | Njerëzit me ADHD shpesh përjetojnë luhatje humori dhe mbindjeshmëri. Kjo do të thotë që prekja që është normale për një person me ADHD mund të jetë e tepërt për një person me ADHD. Si rezultat, diçka që ju pëlqen një ditë mund të mos jetë e preferuara juaj ditën tjetër. Ajo që mund të kënaqeni duke u përqafuar sot mund të duket si një bezdi ditën tjetër. Kjo mund të jetë e vështirë për partnerin tuaj ta kuptojë. |
| Nxitja për sjellje seksuale të rrezikshme | Njerëzit me ADHD kanë ndryshime në nivelet e kimikateve të quajtura neurotransmetues në trurin e tyre. Këto janë kimikatet që kontrollojnë emocionet dhe veprimet tona. Nivelet e ulëta të këtyre kimikateve mund të çojnë në sjellje impulsive. Kjo mund t'i bëjë disa njerëz më të prirur të përfshihen në sjellje të rrezikshme, të tilla si kryerja e marrëdhënieve seksuale të pambrojtura (p.sh., mospërdorimi i prezervativit). |
| Shmangia e seksit për shkak të zemërimit dhe vetmisë | ADHD mund të shkaktojë ndjenja stresi, zemërimi dhe vetmie, të cilat mund të jenë rraskapitëse si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Kjo mund të çojë në një humbje të plotë të interesit për seksin. Gjithashtu, gjëra të tilla si shpërqendrimi i vetes gjatë një bisede ose mosdëgjimi gjatë një debati mund të shkaktojnë probleme në marrëdhënie, të cilat gjithashtu mund të ndikojnë në jetën tuaj seksuale. |
Në rregull, çfarë bën ti për këtë?
Të gjitha këto pyetje mund të duken të frikshme. Por lajmi i mirë është se ju mund t'i përballoni me sukses këto probleme duke menaxhuar simptomat tuaja të ADHD-së. Ja disa gjëra që mund të bëni.
1. Merrni ilaçin saktësisht siç ju ka përshkruar mjeku.
Shumë ilaçe për ADHD nuk ndikojnë në dëshirën tuaj seksuale. Në fakt, ato mund të përmirësojnë përqendrimin tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të shijoni më shumë seksin. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni sjelljet e rrezikshme. Disa njerëz zbulojnë se marrja e ilaçeve pak para seksit e bën më të lehtë përqendrimin. Flisni me mjekun tuaj për këtë.
2. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ilaçin tuaj, flisni me mjekun tuaj.
Nëse keni probleme seksuale dhe mendoni se shkaku është një ilaç që po merrni, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj. Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçit ose mos e ndryshoni dozën vetë. Mjeku juaj mund të rekomandojë kalimin në një ilaç tjetër ose të rekomandojë një zgjidhje tjetër.
3. Ushtrime
Të qëndruarit aktiv, që do të thotë të ushtruarit çdo ditë, jo vetëm që përmirëson përqendrimin tuaj, por gjithashtu ndihmon në rritjen e niveleve të neurotransmetuesve në tru për të cilët folëm më parë. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të shijoni jetën tuaj seksuale, por gjithashtu ju ndihmon të zvogëloni sjelljet e rrezikshme.
4. Informoni partnerin/en tuaj.
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Flisni hapur me partnerin tuaj për këtë. Shpjegojini se nëse shpërqendroheni gjatë seksit, nuk është sepse jeni të mërzitur me të, por sepse është një simptomë e ADHD-së. Kur keni këtë mirëkuptim mes jush, shumë probleme mund të zgjidhen.
5. Merrni pjesë në Terapi me të folur
Hulumtimet kanë treguar se terapia e të folurit, ose psikoterapia , mund të ndihmojë në uljen e ndikimit të ADHD-së në jetën tuaj seksuale. Një terapist i kualifikuar mund t'ju ndihmojë të menaxhoni emocionet tuaja dhe t'ju mësojë se si të komunikoni më mirë me partnerin tuaj, si në shtrat ashtu edhe jashtë tij.
6. Shprehni ndjenjat tuaja gjatë seksit.
Ji i drejtpërdrejtë në lidhje me mënyrën se si dëshiron të të prekin dhe si ndihesh. Të thuash gjëra të tilla si, "Do të preferoja të më preknin kështu sesa kështu", mund të ndihmojë në parandalimin e keqkuptimeve dhe debateve. Gjithashtu, nëse nuk je gati për seks në atë kohë, shpjegoja këtë në një mënyrë të dashur.
7. Zvogëloni shpërqendrimet
Nëse keni tendencë të shpërqendroheni lehtë, bëni seks në një mjedis me më pak shpërqendrime. Për shembull, ulni dritat në dhomë dhe fikni televizorin dhe telefonin. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni te partneri juaj në atë moment.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD është një gjendje e vërtetë mjekësore që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale. Nuk është faji juaj, as i partnerit tuaj.
- Është e rëndësishme të flisni hapur dhe sinqerisht për këtë me partnerin tuaj. Përballimi i kësaj së bashku mund ta bëjë marrëdhënien tuaj më të fortë.
- Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ilaçin tuaj, mos e ndërprisni kurrë vetë marrjen e tij. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Mund të merrni lehtësim të madh nga ushtrimet, terapia dhe ndryshimet e thjeshta në stilin e jetës .
- Nuk je vetëm. Ka shumë njerëz që përballen me këto lloj problemesh. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න