A e keni shtrembëruar ndonjëherë kyçin e këmbës ndërsa luani, zbrisni shkallët ose thjesht ecni? Ndonjëherë, pa ndonjë arsye të dukshme, kyçi i këmbës fillon të dhemb dhe të fryhet. Kjo dhimbje e kyçit të këmbës është në të vërtetë njësoj si çdo dhimbje ose shqetësim tjetër në trupin tuaj. Por nuk është diçka që duhet marrë lehtë. Sot, do të flasim për të në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.
Le të shohim së pari, çfarë është kjo byzylyk kyçi?
Mendojeni pak, kyçi i këmbës nuk është thjesht një nyje. Është një strukturë shumë komplekse dhe e mahnitshme. Kjo nyje e vogël mbështet peshën e të gjithë trupit tonë dhe na ndihmon të ecim, të vrapojmë dhe të kërcejmë. Përbëhet nga disa pjesë:
- Kockat: Ky nyje formohet nga bashkimi i dy kockave kryesore në këmbën tonë, "Tibia" dhe "Fibula", dhe "Palma" në këmbën tonë.
- Muskujt: Ndihmojnë në lëvizjen e kyçit.
- Nervat: mbartin mesazhe nga truri dhe na lejojnë të ndiejmë dhimbje.
- Tendonët: Inde të forta që lidhin muskujt me kockat.
- Ligamentet: Lidhin kockat me njëra-tjetrën dhe e mbajnë nyjen të qëndrueshme.
- Enët e gjakut: Sigurojnë ushqimin e nevojshëm për nyjen.
Nëse ndonjë nga këto pjesë është e dëmtuar, mund ta ndiejmë si dhimbje të kyçit të këmbës.
Cilat janë shkaqet e zakonshme të dhimbjes së kyçit të këmbës?
Ka shumë arsye pse dhembin kyçet e këmbëve. Disa prej tyre mund të shkaktohen nga aksidente, ndërsa të tjerat mund të shkaktohen nga sëmundje të tjera. Le t'i ndajmë këto në dy kategori.
| Shkaqet kryesore të dhimbjes së kyçit të këmbës | |
|---|---|
| 1. Dhimbje e shkaktuar nga lëndimet | |
| Aksidente sportive | Aksidente që ndodhin gjatë vrapimit, kërcimit ose gjatë sporteve. |
| Shtrembërime të kyçit të këmbës | Një shtrembërim ose këputje e ligamenteve në kyçin e këmbës. Ky është shkaku më i zakonshëm. |
| Tendinit | Ënjtje e tendinave në kyçin e këmbës. Për shembull: `(Tendinit peroneal)`, `(Tendinit i Akilit)`. |
| Bursit | Ënjtje e qeseve të mbushura me lëng (bursa) në nyje. |
| Fraktura të kyçit të këmbës | Thyerje e një kocke të lidhur me nyjen e kyçit të këmbës. |
| Sistemi nervor | Për shembull, gjendje të tilla si `(Sindroma e Tunelit Tarsal)`. |
| 2. Dhimbje e shkaktuar nga gjendje të tjera mjekësore | |
| Artriti | Sëmundjet autoimune si osteoartriti ose artriti reumatoid. |
| Sëmundje të tjera | Sëmundje të tilla si `(Spondiliti Ankilozant)` dhe `(Lupusi)`. |
| Ndryshimet në formën e këmbës | Këmbë të sheshta ose këmbë me hark të lartë. |
| Infeksione | Ndonjëherë, infeksionet mund të ndodhin në nyjen e kyçit të këmbës ose në indet përreth. Për shembull, `(Celuliti)`, `(Osteomieliti)`. |
Çfarë mund të bëni në shtëpi kur keni dhimbje?
Nëse papritmas keni dhimbje ose ënjtje në kyçin e këmbës, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi para se të vizitoni një mjek. Ne e quajmë këtë metoda RICE . Është shumë e lehtë për t’u mbajtur mend.
RICE qëndron për Pushim, Akull, Kompresim dhe Lartësi.
| Metoda | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| R - Pushim | Shmangni aktivitetin që shkaktoi dhimbjen. Pushoni këmbën. Ndalo së rënduari këmbën, vrapuari ose kërcyeri derisa të shërohet. |
| I - Akull (Akull) | Vendosni një pako akulli ose kube akulli të mbështjella me një peshqir të hollë në zonën e dhimbshme për rreth 15 minuta. Bëjeni këtë disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen. |
| C - Kompresim | Mund ta mbështillni kyçin e këmbës me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen. Por mos e mbështillni shumë fort . Nuk doni të kufizoni rrjedhjen e gjakut. |
| E - Lartësia | Sa herë që është e mundur, mbajeni këmbën të ngritur, si p.sh. me një jastëk, mbi nivelin e zemrës. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes. |
Nëse dhimbja nuk zhduket pas disa ditësh nga këto veprime, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.
Çfarë lloj trajtimi merrni kur shkoni te mjeku?
Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju ekzaminojë dhe, nëse është e nevojshme, do të kryejë një radiografi ose skanim për të përcaktuar shkakun e saktë të dhimbjes. Më pas, ata do të përshkruajnë trajtimin e duhur për shkakun.
- Ilaçe qetësuese të dhimbjeve dhe anti-inflamatore: Mund të përshkruhen ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofeni ose kortikosteroidet për inflamacion të rëndë.
- Ortotikë ose modifikime të këpucëve: Mund t'ju kërkohet të vishni futje speciale (futje këpucësh) për të mbështetur këmbën dhe kyçin e këmbës. Gjithashtu mund t'ju kërkohet të ndryshoni llojin e këpucëve që vishni.
- Fizioterapia: Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime që do të rrisin forcën dhe fleksibilitetin e kyçit të këmbës.
- Imobilizimi: Ndonjëherë mund t'ju duhet të mbani një shinë, ortodon ose gips për të zvogëluar presionin në kyçin e këmbës derisa të shërohet.
- Aspirimi i kyçeve: Nëse ënjtja është e rëndë, mund të përdoret një gjilpërë për të hequr lëngun e tepërt nga kyçi.
- Kirurgjia: Nëse një tendon ose ligament është i këputur, nëse ka një frakturë, ose nëse ka inflamacion të rëndë të kyçit që nuk përmirësohet me trajtime të tjera, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale. Tani ka ndërhyrje kirurgjikale që bëhen përmes prerjeve shumë të vogla, siç është "Artroskopia e Kyçit të Këmbës". Ndonjëherë, një ndërhyrje kirurgjikale si "Bashkimi i Kyçit të Këmbës" mund të jetë gjithashtu e nevojshme.
A mund të parandalohet dhimbja e kyçit të këmbës?
Edhe pse nuk mund ta parandalojmë një aksident, ka gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun.
Kur luani lojëra
- Vishni pajisjet e duhura të sigurisë.
- Nëse ndjen dhimbje, mos e përballo atë. "Të luash me dhimbjen" nuk është gjë e mirë.
- Ngrohuni mirë para se të luani dhe qetësohuni pasi të keni luajtur.
- Jepini trupit tuaj pushim pas një aktiviteti të lodhshëm.
Siguria e përgjithshme
- Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të rregullt dhe pa sende të panevojshme që mund të bien.
- Mos u ngjitni në karrige ose tavolina për të arritur gjërat që janë sipër. Përdorni një pajisje të përshtatshme për këtë qëllim.
- Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të rrëzoheni, përdorni një mbështetje si bastun.
Si ta di nëse dhimbja e kyçit të këmbës është serioze?
Nëse keni dhimbje të vazhdueshme të kyçit të këmbës, ose nëse kjo ju bën të ndryshoni aktivitetet tuaja të përditshme, mos e injoroni. Mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze.
Kur duhet të shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU):
- Nëse keni qenë të përfshirë në një aksident të rëndë (p.sh., aksident me makinë, rënie nga një lartësi).
- Nëse nuk mund ta lëvizni kyçin e këmbës ose këmbën.
- Nëse ekziston dyshimi se një kockë është thyer.
Disa njerëz mendojnë se dhimbja e kyçit të këmbës është një pjesë normale e plakjes ose se është diçka që vjen me punën. Por mos e injoroni. Nëse dhimbja vazhdon për më shumë se disa ditë, sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dhimbja e kyçit të këmbës mund të ketë shkaqe të ndryshme, nga një shtrembërim i thjeshtë deri te artriti i rëndë.
- Për dhimbje dhe ënjtje të lehta, provoni së pari metodën RICE (pushim, akull, presion, ngritje) në shtëpi.
- Nëse dhimbja nuk zhduket brenda pak ditësh, nëse dhimbja është e fortë ose nëse nuk mund ta ulni këmbën, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
- Pas një aksidenti të rëndë ose nëse dyshohet për një frakturë, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) .
- Shumë dëmtime të lidhura me kyçin e këmbës mund të parandalohen duke ndjekur ushtrimet e duhura dhe masat e sigurisë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න