Nuk i sheh dot as numrat? Le të mësojmë rreth Aritmofobisë!

A ndjeni ndonjëherë pak të përziera ose frikë kur bëni llogaritje ose shihni diçka me shumë numra? Për disa njerëz, kjo nuk është vetëm një bezdi e vogël, por diçka shumë më e madhe. Në fakt, disa njerëz mund të kenë aq shumë frikë nga numrat sa nuk mund t'i shohin ose as t'i shikojnë. Sot, do të flasim për këtë frikë të pazakontë nga numrat, e cila quhet Aritmofobi .

Pra, çfarë është Aritmofobia?

Thënë thjesht, aritomofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga numrat. Nuk është vetëm një neveri ndaj numrave, por diçka më e thellë. Disa njerëz mund ta kenë këtë frikë nga të gjithë numrat, domethënë nga çdo numër nga 1, 2, 3. Të tjerë mund ta kenë vetëm për disa numra specifikë. Për shembull, disa njerëz frikësohen kur shohin numrin trembëdhjetë, ndërsa të tjerë mund ta kenë për çdo numër tjetër. Një emër tjetër për këtë është numerofobia .

Aktualisht, aritomfobia nuk është zyrtarisht e listuar si çrregullim në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë. Megjithatë, shumë mjekë dhe psikologë e konsiderojnë atë një fobi specifike . Ashtu si fobitë e tjera specifike, të tilla si frika nga lartësitë, frika nga kafshët dhe frika nga numrat, njerëzit shpesh e dinë se kjo frikë është irracionale, domethënë, është një frikë e panevojshme. Megjithatë, njerëzit që kanë aritomfobi e kanë të vështirë të kontrollojnë dhe menaxhojnë simptomat e tyre. Nuk është faji i tyre, është natyra e gjendjes.

Pse disa njerëz kanë frikë nga numrat specialë?

Me siguri keni dëgjuar se disa njerëz kanë frikë nga numrat e veçantë, duke menduar se janë të pafat? Ndonjëherë, frika nga një numër i caktuar mund të lidhet me besimet fetare ose supersticionet e trashëguara. Ja disa shembuj:

• Katër (4): Në disa vende aziatike si Japonia, Kina dhe Vietnami, numri katër konsiderohet një numër i pafat . Kjo ndodh sepse fjala për 'katër' dhe fjala për 'vdekje' tingëllojnë shumë të ngjashme në ato gjuhë (homofone). Si rezultat, numri katër shihet rrallë në ashensorë, numra dhomash hotelesh dhe madje edhe në numrat serialë të disa produkteve në disa vende aziatike.
• Trembëdhjetë (13): Kjo frikë e pazakontë nga numri trembëdhjetë quhet Triskaidekaphobia . Mund të shoqërohet me Krishterimin ose kultura të tjera perëndimore. Për shembull, sipas traditës së krishterë, Juda, i cili tradhtoi Jezusin, ishte i ftuari i trembëdhjetë në Darkën e Fundit. Në mënyrë të ngjashme, Loki, perëndia e të keqes në mitologjinë nordike, konsiderohet gjithashtu nga disa si perëndia e trembëdhjetë në panteon. Për këtë arsye, njerëzit mund të kenë frikë nga e premtja e 13-të, veçanërisht si një ditë e pafat. Kjo quhet Paraskevidekatriaphobia .
• Gjashtëqind e gjashtëdhjetë e gjashtë (666): Frika nga numri 666 (e njohur edhe si Hexakosioihexekontahexaphobia - a nuk është një emër i gjatë?) është një frikë e përhapur në kulturat perëndimore. Në Bibël, Libri i Zbulesës i referohet 666 si "numri i bishës". Me siguri e keni parë këtë numër në shumë filma horror dhe histori për fundin e botës, qoftë si shenjë e së keqes ose si shenjë e fundit të botës.

Çfarë e shkakton këtë aritmofobi?

Shpesh, është e vështirë të gjesh një shkak të qartë dhe të vetëm për aritomofobinë, duke thënë "kjo është arsyeja". Megjithatë, ka disa faktorë që mund të kontribuojnë në zhvillimin e kësaj gjendjeje. Le të hedhim një vështrim se cilët janë ata:

• Faktorët gjenetikë: Nëse njëri nga prindërit tuaj ose një anëtar tjetër i familjes ka një çrregullim ankthi , mund të jeni në rrezik pak më të lartë për të zhvilluar këtë lloj fobie. Kjo do të thotë se mund të ketë edhe një ndikim gjenetik.
• Probleme të tjera të shëndetit mendor : Aritmofobia mund të ndodhë edhe tek njerëzit me probleme të tjera të shëndetit mendor, siç është Çrregullimi i Ankthit të Përgjithshëm (ÇA) . Kjo do të thotë që një gjendje mendore mund të hapë derën për një tjetër.
• Përvoja traumatike ose trauma që lidhen me numrat: Kjo është diçka që mund të prekë shumë njerëz. Imagjinoni, kur ishit fëmijë, ju qortonin mësuesit kur nuk mund të përgjigjeshit saktë në orën e matematikës, ju tallnin fëmijët e tjerë ose ju ndëshkonin për numrat. Për shembull, imagjinoni që kur ishit fëmijë, Nimali qante sa herë që shkonit te tabela e zezë në orën e matematikës sepse nuk mund të bënit llogaritjet. Mësuesi/ja ju qortonte dhe fëmijët e tjerë qeshnin. Nuk është çudi që kur dikush që ka një përvojë të tillë rritet, ndihet i frikësuar dhe i shqetësuar kur sheh numra dhe duhet të bëjë llogaritjet. Përvoja të tilla traumatike (trauma) mund të zhvillojnë këtë fobi.

Cilat janë simptomat e aritomofobisë?

Simptoma kryesore e aritomofobisë është një frikë ekstreme nga të parit, të menduarit rreth ose të punuarit me numra. Kjo nuk është vetëm një frikë e vogël, por një frikë shumë intensive që është e vështirë për t'u përballuar. Për disa njerëz, kjo frikë mund të ndodhë kur mendojnë për çdo numër. Për të tjerët, kjo frikë mund të shoqërohet vetëm me disa numra specifikë.

Çdo lloj ankthi ekstrem ose fobie specifike mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme fizike. Është si të kesh dhimbje stomaku para një provimi, por më të rënda. Mund të përjetosh gjëra të tilla si:

• Ndjesia e të ftohtit, ndonjëherë dridhje.
• Marramendje dhe kokëlehtësi, ndoshta edhe të fikët.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) - djersitje pa asnjë arsye.
• Rrahje të shpejta të zemrës - Mund të ndihet sikur gjoksi juaj do të shpërthejë.
• Të përziera, ndjesi sikur do të vjellni.
• Vështirësi në frymëmarrje, ndjesi sikur po mbyteni (Dispnea) - pothuajse sikur nuk mund të merrni frymë.
• Dridhje trupi, dridhje gjymtyrësh.
• Stomak i prishur ose dispepsi (Dispepsi).

Këto simptoma e bëjnë të vështirë për disa njerëz që të kryejnë edhe detyrat e përditshme.

Si e dallojnë mjekët këtë?

Nëse mendoni se keni një frikë të fortë nga numrat, është më mirë të flisni me një mjek për këtë. Mjeku juaj do t'ju bëjë disa pyetje për të përcaktuar nëse keni fobi nga numrat. Ndonjëherë, simptomat tuaja fizike mund të lidhen me një gjendje tjetër të shëndetit mendor ose sëmundje fizike, kështu që mjeku juaj do t'i marrë në konsideratë të gjithë këta faktorë.

Mjeku mund t'ju pyesë gjëra të tilla si:

• A ka vazhduar ky ankth ose frikë për gjashtë muaj ose më shumë ?
• A i shmangni sa më shumë të jetë e mundur të menduarit për numrat, të parit të numrave ose të vendeve me numra? Për shembull, shmangni librat e kontabilitetit dhe mosdëshironi të shikoni faturat.
• A ndjeni menjëherë një ndjenjë të madhe frike, presioni dhe shqetësimi të padurueshëm kur mendoni se duhet të bëni një detyrë që përfshin numra?
• A të zë paniku më shumë sesa kërcënimi real nga numrat? Domethënë, a frikësohesh shumë edhe nga gjëja më e vogël?
• A kanë ndërhyrë këto simptoma në aktivitetet tuaja të përditshme, në punën tuaj, në studimet tuaja apo në jetën tuaj familjare?

Është nëpërmjet pyetjeve të tilla që mjeku mund ta kuptojë vërtet gjendjen tuaj.

Cilat janë trajtimet për këtë? Mos u shqetësoni, ka ndihmë!

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime për aritomofobinë. Nuk është e nevojshme të vuani vetëm nga kjo frikë. Trajtimi për aritomofobinë mund të përfshijë një sërë qasjesh. Mund të provoni këto:

• Terapia e Ekspozimit: Kjo është shpesh një nga trajtimet kryesore dhe më efektive për fobitë. Hulumtimet tregojnë se ky trajtim, kur bëhet sipas udhëzimeve të një mjeku, zvogëlon ndjeshëm simptomat tek shumë njerëz. Terapia e ekspozimit përfshin gradualisht, gradualisht dhe në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt, ekspozimin tuaj ndaj gjësë që keni frikë, që janë numrat. Së pari, mund ta imagjinoni veten duke bërë diçka që përfshin numrat. Pastaj, ndoshta shikoni fotografi të numrave, pastaj zgjidhni probleme të thjeshta matematikore dhe gradualisht mësohuni ta bëni atë në të vërtetë. Kjo është si t'i prezantoni dikujt që ka frikë nga uji ujit.
• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT): Kjo përfshin bisedën me një terapist të trajnuar. Ju mësoni të identifikoni mendimet negative, irracionale dhe të padobishme rreth numrave në mendjen tuaj. Pastaj, CBT stërvit trurin tuaj për të zëvendësuar ato mendime me mendime më realiste dhe racionale. Thënë thjesht, ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si mendoni.
• Hipnoterapia: Kjo përfshin përqendrimin e mendjes suaj në diçka dhe më pas relaksimin e saj me udhëzim. Një terapist i trajnuar do ta përqendrojë mendjen tuaj aq intensivisht saqë ju përkohësisht humbni të gjithë vetëdijen për mjedisin përreth. Në këtë gjendje të transit të thellë, besohet se ju jeni më të ndjeshëm ndaj sugjerimeve dhe trajtimeve. Disa studime kanë treguar se hipnoterapia mund të rrisë suksesin e trajtimeve të çrregullimit të panikut.
• Medikamentet: Nëse keni një çrregullim të rëndë ankthi, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë medikamente. Medikamente të ndryshme kundër ankthit ose depresionit mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të ankthit ose depresionit, veçanërisht nëse ato ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme. Por mos harroni, medikamentet nuk janë një kurë e plotë për aritomofobinë. Ato ndihmojnë vetëm në kontrollin e simptomave dhe shpesh përdoren në lidhje me terapinë.

A mund të parandalohet arithmofobia?

Fatkeqësisht, nuk ka një zgjidhje të vetme për të parandaluar aritomofobinë. Arsyet e shfaqjes së saj janë komplekse. Megjithatë, të jetuarit një stil jetese të shëndetshëm dhe ruajtja e shëndetit të mirë mendor mund të ndihmojë shumë në uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve si aritomofobia dhe frekuencës së simptomave. Mund të provoni këto gjëra:

• Pini shumë ujë dhe mos lejoni që trupi juaj të dehidratohet.
• Hani një dietë ushqyese dhe të ekuilibruar.
• Kufizoni konsumimin e kafeinës (si çaji dhe kafeja) dhe alkoolit, të cilat mund të rrisin ankthin.
• Menaxhojeni mirë stresin. Gjeni mënyra për ta përballuar atë që funksionojnë për ju. (p.sh. ushtrime, hobi, meditim)
• Bëni të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë të mirë çdo natë.

Si e kapërceni këtë frikë? Apo si e menaxhoni atë?

Për disa njerëz, një kombinim i terapisë dhe, nëse është e nevojshme, ilaçeve me recetë mund t'i ndihmojë ata ta kapërcejnë plotësisht aritmofobinë. Për të tjerët, simptomat mund të menaxhohen mirë në planin afatgjatë dhe ata mund të bëjnë jetë normale.

Për të zvogëluar intensitetin e simptomave të ankthit dhe frekuencën e shfaqjes së tyre, mund të shtoni këto gjëra në jetën tuaj të përditshme:

• Bëni ushtrime rregullisht. Ecja për rreth 30 minuta në ditë është gjithashtu e mirë.
• Praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë. Këto janë shumë të dobishme në qetësimin e mendjes.
• Mësoni teknikat e vetëdijes ose meditoni. Këto mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni stresin dhe të jetoni në të tashmen.
• Fol për ndjenjat e tua me miq të besuar, familje ose një terapist. Ndarja e ndjenjave të tua mund të jetë një lehtësim i madh.

Cila është perspektiva për njerëzit me aritomfobi?

Me trajtim, shumë njerëz me aritomfobi jetojnë jetë me cilësi të lartë dhe të suksesshme . Për disa njerëz, pas trajtimit, simptomat e tyre përmirësohen deri në atë pikë sa ata nuk ndërhyjnë më në jetën e tyre të përditshme. Ata janë në gjendje të punojnë me numra, të bëjnë llogaritje dhe të bëjnë gjëra pa frikë.

Megjithatë, nëse nuk trajtohet, aritomofobia mund ta pengojë rëndë aftësinë e një personi për të kryer detyra matematikore. Për shembull, një person që ka frikë nga të gjithë numrat mund ta ketë të vështirë të gjejë mundësi të caktuara pune. Ata gjithashtu mund të kenë vështirësi në pagesën e faturave, menaxhimin e parave të tyre dhe krijimin e një buxheti në jetën e tyre të përditshme. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të merrni ndihmë.

Çfarë duhet t'i pyes mjekut tim?

Nëse mendoni se keni këtë gjendje, është më mirë të vizitoni një mjek. Ata mund t'i dëgjojnë shqetësimet tuaja dhe të gjejnë zgjidhjen më të mirë për ju. Mund t'i bëni pyetje mjekut tuaj si:

• Cila është arsyeja më e mundshme për aritmofobinë time?
• Cilat janë opsionet e trajtimit për fobi specifike si kjo? Çfarë lloj trajtimi është më i miri për mua?
• Çfarë mund të bëj vetë për të menaxhuar simptomat e ankthit?
• A do të jem në gjendje ta kapërcej plotësisht frikën time nga numrat? Sa kohë do të duhet?

Përveç këtyre pyetjeve, mos kini frikë t'i bëni mjekut çdo gjë që keni në mendje.

Së fundmi, gjëra që duhet të mbani mend (Mesazh për t'u marrë me vete)

Aritmofobia është një frikë ekstreme nga numrat. Nuk është vetëm një neveri, por një gjendje që mund të ndikojë në jetën tuaj. Edhe pse nuk njihet zyrtarisht si një diagnozë kryesore (DSM-5), shumë njerëz e konsiderojnë atë një fobi specifike. Disa njerëz mund të kenë frikë nga të gjithë numrat, ose vetëm nga disa numra specifikë. Ndonjëherë kjo frikë lidhet edhe me supersticionin. Nëse keni pasur përvoja të pakëndshme me numrat, për shembull, të ngacmuar si fëmijë për shkak se ishit të dobët në numra, keni më shumë gjasa të zhvilloni aritomfobi.

Kjo gjendje mund të shkaktojë simptoma ankthi dhe shqetësime fizike, prandaj është e rëndësishme të flisni me një mjek në lidhje me opsionet e trajtimit. Mos harroni, nuk jeni vetëm dhe ndihma është në dispozicion. Me trajtimin dhe mbështetjen e duhur , edhe ju mund ta kapërceni këtë gjendje. Mos kini frikë, ecni përpara.

Frikë nga numrat, Aritmofobi, Numerofobi, Shëndet mendor, Ankth, Fobi