A i keni të dyja? Le të mësojmë rreth Autizmit dhe ADHD-së (AuDHD)

A ndihesh ndonjëherë sikur nuk përshtatesh? Edhe zhurma më e vogël mund të të shpërqendrojë, por mund të përqendrohesh në diçka që të pëlqen për orë të tëra. A mendon ndonjëherë: "Ky jam unë, apo jo?" kur sheh gjëra në mediat sociale ? Mund të kesh si autizëm ashtu edhe ADHD. Kjo është një gjendje që e kanë shumë njerëz. Pra, le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë.

Thënë thjesht, çfarë është AuDHD?

AuDHD nuk është një diagnozë zyrtare mjekësore. Por është një term që psikologët dhe studiuesit tani e marrin shumë seriozisht. Thënë thjesht, nëse një person ka si Çrregullim të Spektrit të Autizmit (ASD) ashtu edhe Çrregullim të Hiperaktivitetit të Mungesës së Vëmendjes (ADHD) , termi i përdorur për të përshkruar atë person është AuDHD (Autizëm + ADHD).

Mund ta keni vënë re se disa njerëz thonë, "Unë jam një AuDHD" në vend që të thonë "Unë kam AuDHD". Arsyeja për këtë është se këto gjendje nuk shihen si një sëmundje e trurit, por si një diversitet natyror (neurodiversitet) në trurin e njeriut. Domethënë, ky nuk është një defekt që duhet rregulluar, por thjesht një ndryshim në mënyrën se si disa njerëz mendojnë, ndiejnë dhe e shohin botën.

Imagjinoni, deri në vitin 2013, mjekëve nuk u lejohej të diagnostikonin dikë me autizëm dhe ADHD në të njëjtën kohë. Por tani këto rregulla kanë ndryshuar. Sepse hulumtimet kanë treguar se këto dy gjendje shpesh bashkëjetojnë.

Cilat janë shkaqet e AuDHD-së?

Askush nuk e di ende shkakun e saktë të kësaj. Por si autizmi ashtu edhe ADHD janë gjendje neurozhvillimore. Kjo do të thotë që ato nuk zhvillohen të gjitha menjëherë në moshë madhore, por fillojnë të shfaqin simptoma në fëmijëri ose adoleshencë. Mund të mos e kuptoni këtë derisa të jeni në të 30-at ose 40-at, por origjina e saj është në fëmijëri.

Faktori kryesor është gjenetika. Të dyja gjendjet mund të trashëgohen. Ndonjëherë, pasi fëmija juaj diagnostikohet me autizëm ose ADHD, mund të shikoni listën e simptomave dhe të mendoni: "Oh Zot... kjo jam vetëm unë". Shumë të rritur fillojnë të hulumtojnë gjendjen e tyre vetëm pasi fëmija i tyre të diagnostikohet.

Përveç kësaj, ka faktorë të tjerë që mund të ndikojnë:

• Ndryshime në strukturën, zhvillimin ose proceset kimike të trurit.
• Ekspozimi ndaj toksinave mjedisore gjatë shtatzënisë ose pas lindjes.
• Shëndeti i nënës gjatë shtatzënisë.
• Të lindësh shumë më herët se sa pritej.
• Mosmarrja e oksigjenit të mjaftueshëm në tru gjatë lindjes.

Hulumtimet tregojnë se ekziston një lidhje e fortë midis autizmit dhe ADHD-së:

• 50% - 70% e njerëzve me autizëm kanë gjithashtu simptoma të ADHD-së.
• 15% - 25% e njerëzve me ADHD shfaqin simptoma të autizmit.

Pse kjo nuk u njoh për kaq gjatë?

Shpesh, veçanërisht në vendet tona, diagnoza e këtyre gjendjeve vonohet. Ka disa arsye për këtë:

• Teste të vjetra: Në të kaluarën, testet për të diagnostikuar autizmin dhe ADHD-në ishin hartuar për djemtë që ishin më shqetësues dhe më të spikatur. Prandaj, nuk i merrnin në konsideratë ata që maskonin/kamuflonin ndryshimet e tyre dhe përpiqeshin të përshtateshin me shoqërinë, veçanërisht vajzat.
• Ndryshimet në jetë: Simptomat tuaja mund të bëhen më shqetësuese ndërsa rriten përgjegjësitë tuaja jetësore. Për shembull, mund të ndiheni më të shqetësuar kur filloni të punoni, martoheni, keni një fëmijë ose filloni të jetoni vetëm.
• Keqkuptime: Të tjerët mund t’i keqinterpretojnë ndryshimet tuaja si “dembelizëm”, “arrogantë” ose “kokëfortësi”.

Cilat janë simptomat e AuDHD-së?

Përvoja e secilit është e ndryshme. Por ka karakteristika të përbashkëta që lidhen me autizmin dhe ADHD-në. Si një person me Autizëm dhe ADHD, ju mund t'i përjetoni këto simptoma në konflikt me njëra-tjetrën. Mund të jetë shumë konfuze. Le t'i shohim këto simptoma qartë në një tabelë.

Të jetosh me emocione të tilla kontradiktore mund të çojë në gjendje të tilla si ankthi dhe depresioni.

Si ta identifikoni këtë saktë?

Nëse keni ndonjë dyshim për këtë, mos merrni vendime bazuar në atë që lexoni në internet. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të familjes (Mjekun e Kujdesit Parësor). Jini të hapur për mënyrën se si ndiheni, si po e kaloni ditën tuaj dhe ku po përballeni me vështirësitë në jetë.

Mund të bësh pyetje si:

• "Doktor, a kam ADHD, autizëm apo diçka tjetër?"
• "Pse nuk i duroj dot disa tinguj dhe aroma të caktuara?"
• "A mund të më referoni te një specialist për këtë, ju lutem?"

Mjeku juaj do t'ju referojë te një psikiatër ose psikolog. Një vlerësim i plotë mund të përfshijë:

• Duke folur për historinë tuaj mjekësore dhe sfidat aktuale.
• Plotësimi i pyetësorëve.
• Duke folur me anëtarët e familjes që ju njohin mirë.
• Teste që matin të menduarit, kujtesën dhe të kuptuarit social.

Vetë-testet si `Kuotienti i Spektrit të Autizmit (AQ)` ose `Shkalla e Vetë-Raportimit të ADHD (ASRS)` të disponueshme në internet mund t'ju japin një ide. Megjithatë, rezultatet që merrni prej tyre nuk mund të përcaktojnë nëse keni AuDHD. Për këtë, përfundimi i një mjeku të kualifikuar është padyshim i nevojshëm.

Cilat janë trajtimet për AuDHD?

Nuk ka asnjë trajtim të vetëm që thotë, "Ky është kura." Mënyra më efektive është të përdorni një kombinim trajtimesh që funksionojnë për ju.

• Medikamentet: Ndërsa nuk ka kurë për simptomat kryesore të autizmit, medikamentet mund të ndihmojnë me simptomat që lidhen me ADHD-në, siç janë mungesa e vëmendjes dhe shqetësimi. Megjithatë, njerëzit me autizëm mund të jenë më të ndjeshëm ndaj efekteve anësore të disa medikamenteve. Prandaj, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj dhe të provoni disa medikamente të ndryshme për të gjetur medikamentin dhe dozën e duhur për ju.
• Terapia: Një terapist i kualifikuar mund t'ju ndihmojë të menaxhoni emocionet tuaja dhe të zgjidhni problemet tuaja. Metoda të tilla si `Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT)` dhe `Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT)` janë shumë efektive.
• Ndryshimet në mjedis: Ndoshta lehtësimi më i madh vjen nga ndryshimi i mjedisit tuaj në vend të ndryshimit të vetes. Për shembull:
• Përdorimi i kufjeve me anulim të zhurmës në vende me zhurmë.
• Përdorni përkujtues vizualë (kalendarë, lista) për të shmangur harresën e detyrave.
• Të mësohesh të thuash "jo" në situata sociale që të lodhin.
• Kërkimi i akomodimeve të nevojshme në vendin e punës ose në institucionin arsimor.

Si të jetosh i lumtur me AuDHD?

Të jetosh mirë me AuDHD nuk ka të bëjë me "t'ia dalësh mbanë" vetes. Ka të bëjë me ndërtimin e jetës tënde rreth trurit tënd . Kur e kupton se si funksionon mendja jote, mund të zhvillosh strategji, kufij dhe zakone që e mbështesin atë.

Mund të provoni këto gjëra:

• Mbani një regjistër se si ndryshojnë energjia, përqendrimi dhe emocionet tuaja gjatë gjithë ditës.
• Merrni kohë për t'u çlodhur (kohë rikuperimi) pas një eventi shoqëror, siç është një festë ose dasmë.
• Krijo rutina që të bëjnë të ndihesh i sigurt.
• Gjeni më shumë kohë për gjërat që ju pëlqejnë dhe që ju sjellin gëzim.
• Fol me njerëz që kanë pasur përvoja të ngjashme me ty. Grupet e mbështetjes online janë gjithashtu një vend i mirë për këtë.

AuDHD, Autizëm, ADHD, neurodiversitet, shëndet mendor, diagnozë e të rriturve, mbingarkesë ndijore, mosfunksionim ekzekutiv, autizëm, ADHD, shëndet mendor, diagnozë e të rriturve