A ndiheni edhe ju të ngurtësuar dhe të ngurtësuar kur ngriheni nga shtrati në mëngjes? Pas një kohe, bëhet e vështirë të ecni dhe duhet të ecni ngadalë si një robot? A qetësohet pak kjo ndjenjë kur bëni pak ushtrime dhe lëvizni? Atëherë ky mund të mos jetë thjesht një problem normal i shpinës. Mund të jetë edhe gjendja për të cilën po flasim sot, Spondiliti Ankilozant, ose shkurt AS. Mos u shqetësoni, do të flasim për gjithçka me fjalë të thjeshta.
Thënë thjesht, çfarë është spondiliti ankilozant (AS)?
AS është në fakt një lloj artriti. Por prek kryesisht shtyllën kurrizore. Mendojeni shtyllën kurrizore si një pemë bambuje fleksibile. Mund ta përkulim dhe ta shtrijmë atë sipas dëshirës. Por te dikush me AS, nyjet në shtyllën kurrizore gradualisht inflamohen dhe me kalimin e kohës, këto nyje bashkohen së bashku. Pastaj ajo pemë bambuje fleksibile bëhet e ngurtë dhe e paepur, si një copë druri e thatë.
Zakonisht fillon në pjesën e poshtme të shpinës. Ngurtësia dhe dhimbja në mëngjes janë simptomat kryesore. Por nuk kufizohet vetëm në shpinë. Me kalimin e kohës, kjo dhimbje mund të përhapet në zona të tilla si thembrat, shpatullat, brinjët dhe qafa .
Gjëja e rëndësishme është që këto simptoma shfaqen gradualisht. Zakonisht, shumica e njerëzve fillojnë t'i përjetojnë këto simptoma rreth moshës 45 vjeç. Prandaj, është shumë e rëndësishme ta njohësh këtë gjendje dhe të fillosh trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur.
Në rregull, si ka të bëjë kjo me këpucët?
Mund të pyesni veten pse këpucët janë të mira për dhimbjet e shpinës. Mendojeni në këtë mënyrë. Këmbët tona mbështesin peshën e të gjithë trupit tonë, duke e mbajtur trupin tonë të ekuilibruar. Si themeli i një ndërtese të madhe. Vetëm në njërën nga këmbët tona, ka mbi 50 kocka të vogla, mbi 200 muskuj dhe tendona dhe mbi 60 nyje. Të gjitha këto gjëra punojnë së bashku për ta bërë ecjen tonë më të lehtë.
Tani imagjinoni sikur keni dhimbje artriti në kyçet e këmbëve, gjunjët ose ijet. Po sikur këpucët që vishni nuk u përshtaten këmbëve tuaja dhe nuk ofrojnë asnjë mbështetje? Kjo themel dobësohet. Pastaj e gjithë struktura (trupi juaj) bëhet e paqëndrueshme dhe dhimbja rritet. Këpucët e gabuara mund të përkeqësojnë problemet ekzistuese dhe të krijojnë të reja. Kjo është arsyeja pse zgjedhja e këpucëve të duhura është thelbësore për dikë me një gjendje si AS.
Pra, çfarë lloj këpucësh duhet të zgjedhim?
Një këpucë e mirë nuk është vetëm një këpucë e shtrenjtë dhe e bukur. Duhet të jetë një këpucë që ofron rehati dhe mbështetje të mirë për këmbët tona. Le të shohim disa nga llojet e këpucëve që janë më të përshtatshme për dikë me AS.
| Lloji i përshtatshëm i këpucëve | Cilësi të veçanta për të pasur |
|---|---|
| Këpucë Stabiliteti Atletik | Këto janë një nga opsionet më të mira. Pjesa e mesme e tabanit dhe pjesa e thembrës së këpucës janë të mbushura mirë. Kjo zvogëlon presionin mbi këmbë gjatë ecjes. Sidomos duke qenë se zvogëlon presionin mbi pjesën e përparme të këmbës, dhimbja zvogëlohet shumë. |
| Çizme | Çizmet janë një tjetër mundësi e mirë. Por jo çdo lloj çizme. Zgjidhni çizme të forta me shputë gome dhe jo shumë të larta. Çizmet e sheshta me mbështetje për harkun janë gjithashtu të mira. Ashtu si çizmet e ecjes në natyrë, ato ofrojnë mbështetje të mirë për kyçin e këmbës. |
| Gjëra për t'u shmangur | Sandale të sheshta dhe të forta. Këpucë pa asnjë mbushje. Këpucë me taka shumë të larta. Gjithashtu, ndërsa këpuca duhet të ofrojë mbështetje për këmbën, ajo duhet të jetë edhe pak fleksibile. Nëse vishni një këpucë që është plotësisht e fortë dhe si shkëmb, nuk do të jeni në gjendje të ecni normalisht. |
Gjëra të tjera që duhen marrë në konsideratë kur zgjidhni këpucë
- Koha: Dilni për të blerë këpucë pasdite. Sepse këmbët na fryhen pak pasi ecim gjithë ditën. Këpucët e blera në atë kohë janë më të lehta për t’u veshur në çdo kohë të ditës.
- Matni me saktësi: Matni të dyja këmbët dhe zgjidhni madhësinë që i përshtatet këmbës më të madhe.
- Shëtit pak përreth: Vish këpucët dhe shëtit pak nëpër dyqan. Shiko nëse janë vërtet të rehatshme për këmbët e tua dhe nëse janë të ngushta ose të dhembin diku.
Çfarë do të ndodhë nëse kjo situatë injorohet?
AS është një gjendje që mund të fillojë e lehtë, por mund të përkeqësohet me kalimin e kohës nëse nuk trajtohet siç duhet. Siç e diskutuam më parë, nyjet në shpinë mund të kompresohen dhe shpina mund të ngurtësohet.
Si rezultat, qëndrimi i një personi mund të ndryshojë, duke çuar në një qëndrim të përkulur. Në disa raste të rënda, nyjet që lidhin brinjët mund të ngurtësohen, duke e bërë të vështirë që gjoksi të zgjerohet siç duhet. Kjo madje mund të çojë në vështirësi në frymëmarrje .
Pra, nëse keni këto simptoma, mos i injoroni ato duke menduar: "Është thjesht një dhimbje shpine". Gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të familjes (mjek të përgjithshëm) ose një specialist të kockave dhe kyçeve sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më shpejt të filloni trajtimin, aq më shumë ka gjasa që të parandaloni dëmtimin e përhershëm të kyçeve tuaja.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Spondiliti ankilozant (AS) është një lloj artriti që prek kryesisht shtyllën kurrizore. Mund të shkaktojë dhimbje dhe ngurtësim në zona të tilla si shpina, ijet dhe shpatullat.
- Për dikë që vuan nga ky lloj dhimbjeje në kyçe, zgjedhja e këpucëve të duhura mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e dhimbjes.
- Kur zgjidhni këpucë, zgjidhni këpucë që kanë mbushje të mirë dhe ofrojnë mbështetje të mirë për shputën dhe kyçin e këmbës. Këpucët atletike për stabilitet dhe çizmet e ecjes janë shembuj të mirë.
- Shmangni këpucët dhe sandalet që janë plotësisht të sheshta, të ngurta dhe nuk kanë mbështetje.
- Nëse dyshoni se keni simptoma të AS, mos hamendësoni, por patjetër vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë dhe trajtim të duhur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න