Nëse keni çrregullim bipolar, jeta mund të jetë e vështirë dhe ndonjëherë e tepërt. Ndër sfidat që vijnë me këtë gjendje, rreziku i mendimeve vetëvrasëse është një temë shumë e rëndësishme për të cilën duhet të flasim patjetër. Nuk është diçka për t'u frikësuar, por të qenit i qartë në lidhje me të mund të ndihmojë shumë në mbrojtjen e jetës suaj dhe të jetës së të dashurve tuaj.
Le të kuptojmë faktorët e saktë të rrezikut të sëmundjes
Kur flasim për çrregullimin bipolar, humori ynë luhatet midis dy ekstremeve shumë të ndryshme. Të dyja këto ekstreme, pra gjendja hiperaktive dhe gjendja jashtëzakonisht depresive, janë shumë të rrezikshme për sa i përket mendimeve vetëvrasëse.
Faza Manike
Gjatë kësaj kohe, mund të ndjeni shumë energji dhe lumturi. Ka shumë raste kur veproni impulsivisht , pa menduar për asgjë. Me këtë aktivitet të lartë, ndonjëherë mund të filloni të shihni dhe dëgjoni gjëra që nuk janë realisht aty. Ne e quajmë këtë psikozë . Në raste të tilla, nuk jeni të qartë për atë që po bëni, kështu që jeni në rrezik të lartë për të dëmtuar veten.
Faza Depresive
Kjo është ana tjetër e historisë. Gjatë kësaj kohe, mund të ndihesh sikur asgjë në botë nuk ka rëndësi, nuk ka shpresë dhe nuk ka kuptim të jetosh. Kur gjithçka duket e errët, mund të besosh gabimisht se e vetmja mënyrë për t'i shpëtuar këtij trishtimi është t'i japësh fund jetës. Shumica e vetëvrasjeve të shoqëruara me çrregullimin bipolar ndodhin gjatë kësaj faze depresive.
Episode të përziera
Ndonjëherë, simptomat e të dyjave mund të përzihen së bashku. Imagjinoni, ndiheni shumë të dëshpëruar dhe të trishtuar, por në të njëjtën kohë, ndiheni shumë të shqetësuar, të shqetësuar dhe të paaftë për t'u përballuar. Këto episode të përziera janë periudhat kur shohim rrezikun më të lartë të vetëvrasjes .
Shenja paralajmëruese për t'u kujdesur
Nëse keni çrregullim bipolar, ose nëse një mik apo anëtar i familjes ka këtë gjendje, t'i kushtoni vëmendje të madhe këtyre simptomave mund t'ju ndihmojë të shpëtoni një jetë. Nëse i shihni, mos i injoroni.
| Karakteristikë paralajmëruese | Çfarë do të thotë kjo? (Shpjegim) |
|---|---|
| Duke folur për vdekjen ose vetëvrasjen | Nëse shpesh thua gjëra të tilla si "Nuk ka kuptim të jetosh", "Do të preferoja të vdisja" ose "Të gjithë do të ishin më mirë nëse unë do të isha larguar", mund të kërkosh edhe në internet mënyra për të kryer vetëvrasje. |
| Ndjesia sikur nuk ka të ardhme (pashpresë) | Nëse flet me një ndjenjë të thellë dëshpërimi se asgjë nuk do të përmirësohet, se këto probleme nuk do të zgjidhen kurrë. |
| Rritja e përdorimit të drogës ose alkoolit | Nëse i drejtohesh alkoolit ose drogave të tjera pa kontroll, duke menduar se mund të shpëtosh nga dhimbja në zemër. |
| Përfundimi i punës së dikujt | Është si të përgatitësh gjithçka para se të vdesësh, t’ua japësh të tjerëve sendet e tua të dashura, të shlyesh borxhet dhe të shkruash letra lamtumire. |
| Të bësh gjëra të rrezikshme | Nëse bëni gjëra që mund të rrezikojnë jetën tuaj, siç është drejtimi i pakujdesshëm i automjetit dhe marrëdhëniet seksuale të pambrojtura, pa marrë parasysh jetën tuaj. |
Çfarë bëjmë në rast urgjence?
Për shkak të natyrës së çrregullimit bipolar , mund të jetë e vështirë për ju të mendoni qartë dhe të merrni vendime të mira kur jeni të sëmurë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të krijoni një 'plan sigurie' me familjen dhe miqtë tuaj të besuar në ditët kur ndiheni mirë dhe me mendje të kthjellët.
Ky plan mund të përfshijë gjëra të tilla si:
- Telefononi menjëherë mjekun tuaj: Nëse keni mendime vetëvrasëse, telefononi mjekun ose terapistin tuaj pa vonesë. Mbani afër numrat e tyre të telefonit.
- Kërko ndihmë nga familja ose miqtë: Mos rri vetëm. Mos ngurro të telefonosh personat e përmendur në planin tënd të sigurisë dhe të thuash: "Nuk ndihem mirë tani, kam nevojë për ndihmë".
- Qëndroni të sigurt derisa të vijë ndihma: Kërkojuni një anëtari të familjes t'i mbajë larg jush gjërat që mund t'ju dëmtojnë (armë të mprehta, pilula të ruajtura). Mos qëndroni vetëm derisa të vijë ndihma. Qëndroni me dikë që i besoni.
Mbani mend, këto mendime negative nuk janë pjesë e personalitetit tuaj apo një dobësi. Ato janë thjesht një simptomë e menaxhueshme e sëmundjes suaj. Kjo gjendje është e përkohshme. Me trajtimin e duhur, patjetër që do të ndiheni më mirë.
Ku të merrni ndihmë
Në Sri Lanka, kur përjetojmë këtë lloj stresi, ka shërbime që mund të na ndihmojnë menjëherë. Është shumë e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për këto.
Mund të telefononi falas në linjën e ndihmës '1926' të Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, në çdo kohë të ditës. Ata do t'i dëgjojnë shqetësimet tuaja dhe do t'ju ofrojnë udhëzimet dhe ngushëllimin që ju nevojitet.
Gjithashtu, nëse situata është urgjente, mund të shkoni pa vonesë në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (NJEM) të spitalit qeveritar më të afërt. Atje, do t'ju ofrohet menjëherë mbështetja mjekësore dhe mendore që ju nevojitet.
Por më e rëndësishmja, flisni me mjekun tuaj për këtë në mënyrë që ai ose ajo të mund të përshtasë ilaçin tuaj dhe t'ju ofrojë planin më të mirë të trajtimit.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ekziston rreziku i mendimeve vetëvrasëse me çrregullimin bipolar. Kjo është pjesë e sëmundjes, jo një dobësi personale nga ana juaj.
- Si fazat maniake ashtu edhe ato depresive të sëmundjes janë të rrezikshme. Gjithmonë kini kujdes për shenjat paralajmëruese.
- Kur të ndiheni mirë, sigurohuni që të krijoni një 'Plan Sigurie' me familjen dhe miqtë.
- Nëse keni mendime vetëvrasëse, flisni menjëherë me mjekun tuaj, linjën e ndihmës 1926 ose me dikë që i besoni . Mos e kaloni këtë dhimbje vetëm.
- Me trajtimin dhe këshillimin e duhur mjekësor, këto mendime mund të kontrollohen plotësisht dhe ju mund të jetoni një jetë të lumtur. Prandaj, mos e humbni kurrë shpresën.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න