A je edhe ti i varur nga kjo? Le të flasim për varësinë!

Ndonjëherë ndihemi sikur, "Oh, nuk mund ta heq qafe këtë," apo jo? Mund të jetë një zakon i keq, ose mund të jetë diçka më e thellë, një varësi. Sot do të flasim për atë që është në të vërtetë, pse ndodh dhe si mund të dalim prej saj. Kjo është një temë paksa e ndërlikuar, por le të përpiqemi ta mbajmë të thjeshtë.

Çfarë është saktësisht varësia?

Thënë thjesht, varësia është një lidhje e fortë me një substancë ose aktivitet, dhe personi vazhdon ta bëjë atë pa kontroll, pavarësisht se e di se do të ketë pasoja të këqija. Është një gjendje kronike që mund të ndikojë në pjesën tjetër të jetës së tyre . Mendoni pak, disa njerëz e dinë se ajo që po bëjnë është e gabuar dhe se po dëmton veten dhe të tjerët, por nuk mund të ndalen dhe futen në telashe të mëdha. Varësia mund të ketë ndikim të madh në shëndetin tuaj, marrëdhëniet familjare, punën dhe gjithçka në jetë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë sapo të filloni të vini re shenjat e varësisë.

A është kjo një sëmundje?

Po, varësia është një sëmundje, një sëmundje . Sipas Shoqatës Amerikane të Mjekësisë së Varësisë (ASAM), varësia është një çrregullim kronik i trurit. Nuk është rezultat i mungesës së vullnetit apo vendimmarrjes së dobët. Varësia ndryshon kiminë e trurit tuaj . Është si çdo sëmundje tjetër kronike, si diabeti ose sëmundjet e zemrës.

Cilat janë llojet kryesore të varësive?

Ekzistojnë dy lloje kryesore të varësive: 1. Varësia ndaj substancave (mjekët e quajnë këtë edhe "Çrregullime të Përdorimit të Substancave"). 2. Varësia ndaj jo-substancave, domethënë ndaj veprimeve të caktuara ("Varësi të Sjelljes").

Varësitë nga substancat

Mjekët dhe komuniteti mjekësor tani i referohen çrregullimeve të përdorimit të substancave si "Çrregullime të Përdorimit të Substancave". "DSM-5" i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, një manual për diagnostikimin e sëmundjeve mendore, ka kritere të qarta për diagnostikimin e "Çrregullimeve të Përdorimit të Substancave". Këto substanca janë droga që kanë potencialin të shkaktojnë varësi. Këto mund të jenë ilaçe me recetë ose droga të paligjshme. Le të shohim disa shembuj:

• Alkooli .
• Kafeina - Po, disa njerëz janë gjithashtu të varur nga kafeina që gjendet në kafe dhe çaj.
• Kanabisi/Marihuana.
• Halucinogjenët - Shembujt përfshijnë PCP dhe LSD.
• Hipnotikë, qetësues dhe anksiolitikë - ilaçe që u jepen njerëzve që kanë probleme me gjumin, siç janë benzodiazepinat dhe barbituratet.
• Inhalantët - të tillë si hollues bojërash, sprej, disa gazra dhe nitrite (spërkatës).
• Llojet e `(Opioideve)` që merren me ose pa recetën e mjekut -Qetësues dhimbjesh si kodeina, oksikodoni dhe heroina.
• Stimulues, pavarësisht nëse merren me ose pa recetën e mjekut - siç janë Adderall® , kokaina dhe metamfetamina (e njohur edhe si akull).
• Duhan /Nikotinë - Pirja e duhanit , duke përdorur cigare elektronike (cigare elektronike ose avulluese ).

Edhe pse këto substanca janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra, të gjitha funksionojnë duke stimuluar fuqishëm qendrën e shpërblimit në trurin tuaj, duke ju dhënë një ndjenjë kënaqësie dhe eksitimi. Çrregullimet e Përdorimit të Substancave mund të zhvillohen kur përdorni këto substanca - por jo të gjithë e bëjnë këtë. Këto gjendje mund të jenë të lehta, të moderuara ose të rënda. Varësia është forma më e rëndë e një Çrregullimi të Përdorimit të Substancave.

Varësitë e sjelljes

Varësitë e sjelljes mund të ndodhin me çdo aktivitet që stimulon qendrën e kënaqësisë së trurit tuaj. Shkencëtarët e sjelljes ende po hulumtojnë ngjashmëritë dhe ndryshimet midis varësive nga substancat, varësive të sjelljes dhe gjendjeve të tjera të sjelljes kompulsive (si Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD) dhe Bulimia Nervosa). Aktualisht, e vetmja varësi e sjelljes e njohur zyrtarisht në DSM-5 është çrregullimi i lojërave të fatit. Është në seksionin "Varësitë Jo-Substanciale". Varësitë e tjera të sjelljes nuk përfshihen në DSM-5 sepse nuk ka ende kërkime të mjaftueshme mbi to. Megjithatë, nëse ndonjë aktivitet ose zakon bëhet aq i madh sa ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, ai mund të çojë në probleme shëndetësore mendore, sociale dhe fizike, si dhe ndonjëherë probleme financiare. Disa shembuj të aktiviteteve që mund të bëhen varësi:

• Lojëra fati .
• Të ngrënit - Disa njerëz e kanë të vështirë të kontrollojnë të ngrënit e tyre.
• Ushtrimet fizike ose dieta - Shumë prej tyre janë gjithashtu një problem.
• Blerje.
• Vjedhje në dyqane ose sjellje të tjera të rrezikshme.
• Duke bërë seks.
• Shikimi i pornografisë.
• Lojërat video - Kjo quhet edhe çrregullim i lojërave në internet.
• Përdorimi i internetit (p.sh. në telefonin tuaj, kompjuterin tuaj) - veçanërisht mediat sociale.

Cila është varësia më e zakonshme?

Në Shtetet e Bashkuara, çrregullimi më i zakonshëm është çrregullimi i përdorimit të alkoolit. Më pas vijnë nikotina dhe kanabisi. Rreth 10% e njerëzve mbi moshën 12 vjeç vuajnë nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit. Situata është shumë e ngjashme në Sri Lanka, veçanërisht me problemet e shkaktuara nga përdorimi i alkoolit dhe duhanit.

Cilat janë simptomat e varësisë?

Simptomat e varësisë ndryshojnë nga personi në person dhe varen nga substanca ose aktiviteti nga i cili varet. Ja disa simptoma të zakonshme:

• Pamundësia për të ndaluar: Një person mund të dëshirojë të ndalojë përdorimin e një substance ose të përfshihet në një sjellje të pashëndetshme që shkakton varësi, por mund të mos jetë në gjendje ta bëjë këtë. Mund të jetë përpjekur ta ulë disa herë, por nuk ka pasur sukses. Mund t’i gënjejë të dashurit e tij për këtë ose ta fshehë atë. Për shembull, një duhanpirës mund të mendojë çdo ditë: “Nuk do të pi më duhan sot”, por pastaj fillon të pijë përsëri duhan.
• Tolerancë e shtuar: Me kalimin e kohës, duhet të përdorni më shumë nga substanca ose të kaloni më shumë kohë duke e bërë atë për të marrë të njëjtën kënaqësi/ kënaqësi që merrnit më parë. Për shembull, dikush që fillimisht ishte i kënaqur me një sasi të vogël alkooli përfundimisht do të ketë nevojë për më shumë për të marrë të njëjtën kënaqësi.
• Fokus intensiv te substanca ose aktiviteti: Njerëzit me varësi janë jashtëzakonisht të preokupuar me substancën ose aktivitetin. Ata mund të ndiejnë sikur varësia po ua merr jetën sepse e kalojnë pjesën më të madhe të ditës duke e dëshiruar atë, duke u përpjekur ta marrin dhe duke menduar për të.
• Mungesa e kontrollit: Ata mund të ndihen të pafuqishëm dhe nuk kanë kontroll mbi përdorimin ose veprimet e tyre të substancave. Ata mund të përjetojnë ndjenja faji, depresioni dhe një barrë të rëndë për gjërat që u kanë ndodhur jetës për shkak të varësisë së tyre.
• Probleme personale dhe çështje shëndetësore: Varësia ndikon në çdo aspekt të jetës - shëndetin fizik, shëndetin mendor, marrëdhëniet personale, punën, gjithçka. Përdorimi i substancave ose sjellja e tillë mund të bëjë që një person të mos jetë në gjendje të përmbushë përgjegjësitë e tij në punë, shkollë ose shtëpi. Me fjalë të tjera, ata nuk janë në gjendje të ndalen, edhe pse e dinë dëmin që po u shkakton varësia e tyre.
• Tërheqja: Njerëzit me varësi mund të përjetojnë simptoma mendore dhe fizike të tërheqjes kur ndalojnë përdorimin e substancës. Simptomat fizike mund të përfshijnë dridhje, djersitje dhe të vjella. Ata gjithashtu mund të përjetojnë simptoma mendore si ankth dhe nervozizëm.

Pse dikush bëhet i varur nga këto gjëra?

Nuk ka një shkak të vetëm të varësisë - është një gjendje shumë komplekse .Arsyeja kryesore për varësinë janë ndryshimet në kiminë e trurit tuaj.

Ndryshimet kimike në tru

Drogat dhe disa aktivitete ndikojnë në trurin tuaj, veçanërisht në qendrën e shpërblimit . Si njerëz, ne jemi të programuar biologjikisht për të kërkuar kënaqësi dhe kënaqësi. Shumicën e kohës, kjo kënaqësi vjen nga gjëra të shëndetshme. Kur kaloni kohë me dikë që e doni, ose kur hani një vakt të shijshëm, trupi juaj çliron një kimikat të quajtur dopaminë . Kjo është ajo që ju bën të ndiheni mirë. Është si një cikël: Ju i kërkoni këto gjëra sepse ato ju bëjnë të ndiheni mirë. Drogat dhe disa aktivitete (p.sh., të bërit seks, shpenzimi i parave) gjithashtu çlirojnë sasi të mëdha dopamine në trurin tuaj. Megjithatë, në vend që t'ju motivojnë të bëni gjërat që dëshironi të bëni (të hani, të punoni, të jeni me të dashurit), këto nivele të larta të dopaminës mund të kenë një efekt të dëmshëm në mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja. Kjo mund të çojë në dëshira të pashëndetshme për drogën ose aktivitetin, gjë që mund të çojë në ulje të kënaqësisë nga aktivitetet e shëndetshme. Me kalimin e kohës, këto substanca ose aktivitete ndryshojnë kiminë e trurit tuaj. Ju bëheni të pandjeshëm ndaj efekteve të tyre. Pastaj, keni nevojë për më shumë prej tyre për të marrë të njëjtën kënaqësi që merrnit më parë. Me disa substanca, të tilla si opioidet, simptomat e abstinencës janë aq të rënda sa ka më shumë të ngjarë të vazhdoni t'i përdorni ato.

Arsye të tjera

Ka disa arsye të tjera që kontribuojnë në varësi:

• Gjenetika: Hulumtimet kanë treguar se midis 40% dhe 60% e rrezikut të zhvillimit të ndonjë çrregullimi të përdorimit të substancave është për shkak të faktorëve gjenetikë. Kjo do të thotë që nëse dikush në familjen tuaj (një vëlla, motër, prind) ka këtë gjendje, ju jeni në një rrezik pak më të lartë. Shkencëtarët ende po përpiqen të identifikojnë gjenet specifike që kontribuojnë në këtë rrezik.
• Gjendjet e shëndetit mendor: Ekziston një lidhje e fortë midis varësisë dhe gjendjeve të shëndetit mendor (p.sh., depresioni, çrregullimi i stresit post-traumatik, çrregullimi bipolar). Rreth gjysma e njerëzve me një gjendje të shëndetit mendor kanë gjithashtu një çrregullim të përdorimit të substancave, dhe rreth gjysma e njerëzve me një çrregullim të përdorimit të substancave kanë gjithashtu një gjendje të shëndetit mendor.
• Faktorët mjedisorë: Qasja e lehtë ndaj substancave është një faktor rreziku mjedisor me ndikim të veçantë. Anëtarët e familjes ose miqtë që përdorin drogë, ose të cilëve u përshkruhen ilaçe që mund të keqpërdoren (p.sh., opioide, stimulantë), mund të rrisin rrezikun e ekspozimit ndaj dhe përdorimit të substancave.Përvojat e Pafavorshme të Fëmijërisë (PVF) luajnë gjithashtu një rol të madh këtu. PVF-të janë ngjarje stresuese ose traumatike të përjetuara gjatë fëmijërisë. Këto janë të lidhura fort me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë varësitë, që mund të zhvillohen gjatë gjithë jetës së një personi.

Si e dini nëse keni varësi? (Diagnoza)

Për të diagnostikuar një varësi, mjeku juaj mund t'ju referojë te një psikiatër, psikolog ose këshilltar për drogën dhe alkoolin. Mjeku juaj do t'ju bëjë juve (dhe ndoshta familjes suaj) pyetje në lidhje me modelet tuaja të përdorimit të substancave dhe sjelljet problematike. Mjeku gjithashtu mund të dëshirojë të bëjë një ekzaminim fizik dhe mund të urdhërojë analiza gjaku dhe urine. Këto teste ofrojnë informacion në lidhje me shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore themelore.

Cilat janë trajtimet për varësitë?

Mjeku juaj mund të rekomandojë një kombinim trajtimesh, të cilat mund të përfshijnë:

• Menaxhimi spitalor: Simptomat e abstinencës që shfaqen kur ndërprisni përdorimin e substancave të caktuara mund të jenë të rrezikshme. Do të monitoroheni dhe trajtoheni në njësi të posaçme spitalore për t'ju ndihmuar të shëroheni nga këto simptoma.
• Medikamentet: Disa ilaçe mund të zvogëlojnë dëshirat, dëshirat dhe simptomat e vazhdueshme të abstinencës. Nëse keni një gjendje tjetër të shëndetit mendor (p.sh., çrregullim bipolar, depresion), mjeku juaj mund t'i trajtojë ato edhe me ilaçe.
• Rehabilitimi/Rehabilitimi: Kjo quhet edhe "jetesë esëll" ose "trajtim rezidencial". Qendrat e rehabilitimit ofrojnë këshillim të strukturuar, edukim, mbështetje dhe inkurajim. Ju mund të merrni trajtim ose duke qëndruar në një qendër rehabilitimi (rehabilitim për pacientë të shtruar) ose duke marrë pjesë në seanca të planifikuara (rehabilitim ambulator). Shërbimet e rehabilitimit përqendrohen kryesisht në t'ju ndihmuar të menaxhoni varësinë tuaj dhe të jetoni një jetë të shëndetshme afatgjatë.
• Këshillimi dhe Terapia: Metoda të ndryshme trajtimi mund t'i ndihmojnë njerëzit me varësi të fitojnë një perspektivë të re dhe të ndryshojnë sjelljet e tyre. Mjeku juaj mund të rekomandojë psikoterapi (terapi me bisedë), siç është terapia njohëse e sjelljes (CBT) ose terapia në grup.
• Grupet mbështetëse:Shumë njerëz i menaxhojnë varësitë e tyre me ndihmën e një grupi mbështetës. Për shembull, Alkoolistët Anonimë ose Narkomanët Anonimë. Grupe si Al-Anon ofrojnë mbështetje për familjet dhe miqtë e personave me çrregullime të përdorimit të substancave. Këto grupe u japin njerëzve mundësinë të ndajnë përvojat e tyre dhe të marrin mbështetje të vazhdueshme.

Çfarë lloj jete mund të bësh nëse shërohesh nga varësia? (Perspektivë)

Me anë të trajtimit, shumë njerëz i menaxhojnë varësitë e tyre dhe jetojnë jetë të plotë e të shëndetshme. Megjithatë, shërimi nga çrregullimet e përdorimit të substancave dhe varësitë e sjelljes nuk është i lehtë . Miqtë, familja dhe mjekët mbështetës luajnë një rol thelbësor në suksesin e këtij trajtimi.

Pa trajtim, varësia mund të çojë në probleme serioze shëndetësore dhe madje edhe në vdekje. Mund të shkatërrojë marrëdhëniet personale, të shkaktojë vështirësi financiare dhe të çojë në probleme ligjore. Varësia e patrajtuar gjithashtu mund të dëmtojë familjet dhe efektet mund të zgjasin për breza.

A ka gjëra që mund të bëjmë për të parandaluar varësinë?

Ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të varësisë:

• Shmangni ose kufizoni përdorimin e substancave që shkaktojnë varësi: Shmangni ose kufizoni përdorimin e barnave pa recetë. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut tuaj kur përdorni ilaçe me recetë. Nëse mendoni se mund të jeni të varur nga një ilaç me recetë, njoftoni menjëherë mjekun tuaj.
• Njihni historinë e familjes suaj: Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur një çrregullim të përdorimit të substancave ose varësi të sjelljes, ju mund të jeni në rrezik në rritje. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për të zvogëluar rrezikun.
• Menaxhimi i stresit në mënyrë të shëndetshme: Rreziku i përdorimit të substancave rritet ndjeshëm gjatë kohërave të stresit dhe ndryshimeve në jetë. Është e rëndësishme të gjesh mënyra të shëndetshme për t'u përballur gjatë këtyre kohërave (p.sh., ushtrime, meditim, marrja e një hobi të ri). Nëse keni probleme me menaxhimin e stresit, merrni në konsideratë takimin me një këshilltar për shëndetin mendor .

Si ta ndihmoni dikë që vuan nga varësia?

Të zbulosh se dikush që e do ka një varësi sjelljeje ose çrregullim të përdorimit të substancave mund të jetë shumë sfiduese dhe stresuese. Ja disa këshilla për të ndihmuar të dashurin tënd dhe veten tënde:

• Flisni herët: Sa më shpejt që dikush me varësi të marrë trajtim, aq më mirë. Shprehni shqetësimet tuaja dhe ndihmojeni të gjejë trajtim sa më shpejt të jetë e mundur. Telefononi një linjë ndihme, flisni me një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor , sugjeroni që të regjistrohen në një program trajtimi ose të shkojnë në një program me 12 hapa. Ofroni ndihmën dhe mbështetjen tuaj pa gjykim.
• Praktikoni empatinë: Edhe nëse nuk jeni dakord me të dashurin tuaj, dëgjoni me kujdes atë që ka për të thënë. Sa më shumë që i dashuri juaj ndihet sikur ka dikë që e kupton, aq më shumë ka gjasa që t'ju shohë si dikë të cilit mund t'i besojë.
• Ji i duruar: Mos prit që varësia e të dashurit tënd të shërohet me një bisedë ose një veprim të vetëm. Çrregullimet e përdorimit të substancave dhe varësitë e sjelljes janë gjendje komplekse dhe kronike, dhe nuk ka zgjidhje të shpejta.
• Mendoni edhe për veten tuaj: Miqtë dhe familja e personave me varësi shpesh përjetojnë stres, depresion, trishtim dhe vetmi. Është e rëndësishme të mendoni për shëndetin tuaj mendor dhe të kërkoni ndihmë nëse keni këto simptoma. Konsideroni t'i bashkoheni një grupi ose organizate mbështetëse në komunitetin tuaj.

A keni nevojë të vizitoni një mjek?

Varësia është një sëmundje serioze. Nëse mendoni se ju ose dikush për të cilin kujdeseni mund të ketë varësi, flisni menjëherë me një mjek. Grupet e trajtimit dhe mbështetjes janë në dispozicion për t'ju ndihmuar.

Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)

Pra, si përfundim, varësia nuk është sëmundje, nuk është dobësi mendore apo e metë karakteri. Mund t’i ndodhë kujtdo, njësoj si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut. Gjëja e rëndësishme është që mund të kapërcehet. Nëse ju ose dikush që njihni vuan nga kjo gjendje, nuk jeni vetëm. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë, mos u turpëroni. Flisni me një mjek, një këshilltar ose një të rritur të besuar. Me trajtimin dhe mbështetjen e duhur, miliona njerëz i kanë kapërcyer këto varësi dhe po jetojnë jetë më të lumtura dhe më të shëndetshme. Udhëtimi mund të jetë i vështirë dhe do të ketë pengesa gjatë rrugës, por mos u dorëzoni. Patjetër që mund ta kapërceni këtë. ` Varësia, Varësia, Drogat, Alkooli, Bixhozi, Trajtimi, Shëndeti Mendor