Çfarë është vetëvrasja?
Thënë thjesht, vetëvrasja është akti i dëmtimit të vetes ose i marrjes së jetës. Mund të prekë këdo të çdo moshe dhe nga çdo status shoqëror. Mund të buzëqeshni nga jashtë, por brenda mund të luftoni me mendime vetëvrasëse. Mund të ndiheni sikur jeni në pikën më të ulët të jetës suaj. Megjithatë, nëse keni mendime vetëvrasëse shpesh, jeni në rrezik.Është shumë e rëndësishme të mbani mend se nëse po mendoni për vetëvrasje , e keni tentuar atë ose keni humbur dikë që njihni për shkak të vetëvrasjes - pavarësisht situatës suaj, mund të merrni ndihmë.
Cilat janë shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes?
Nuk ka gjithmonë shenja të qarta paralajmëruese të vetëvrasjes. Ndonjëherë mund të ndodhë papritur, pa asnjë shenjë të dukshme të ndonjë problemi. Megjithatë, ka disa shenja paralajmëruese të zakonshme që mund të shihen. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.- Ide vetëvrasëse : Kjo do të thotë të kesh mendime të shpeshta për t'i dhënë fund jetës tënde.
- Të flasësh me të tjerët për mendimet vetëvrasëse: Të thuash gjëra të tilla si "Ndihem sikur po vdes".
- Fshehja e mendimeve vetëvrasëse nga të tjerët: Mos i tregoni askujt se çfarë keni në mendje.
- Përgatitjet: Gjëra të tilla si shkrimi i një testamenti të fundit, dhënia e sendeve me vlerë të tjerëve, t'u thuash lamtumirë të dashurve, pastrimi i shtëpisë dhe madje edhe kërkimi dhe blerja e armëve ose materialeve të rrezikshme.
- Sjellje e pamatur, e rrezikshme ose e rrezikshme pa marrë parasysh pasojat: për shembull, vetëlëndim .
- Largimi nga të dashurit dhe ndërveprimet shoqërore.
- Shprehja e ndjenjës së të qenit barrë për të tjerët ose ndjenja e të qenit i bllokuar në një situatë pa rrugëdalje të qartë.
- Ndryshime të humorit: Ndjenja ose emocione intensive si ankthi, shqetësimi, zemërimi, depresioni .
- Një ndjesi e papritur qetësie pas një periudhe të gjatë luhatjesh humori.
- Shenjat që tregojnë se një gjendje si depresioni po përkeqësohet përfshijnë: ndryshime në modelet e gjumit (të flesh më shumë ose më pak se zakonisht) ose humbje të kënaqësisë në gjërat që zakonisht sjellin kënaqësi.
Çfarë është një Linjë Telefonike për Vetëvrasje?
Në Shtetet e Bashkuara, ekziston një numër i veçantë telefoni për të marrë ndihmë në situata të tilla, i cili është 988 (Linja e Ndihmës për Vetëvrasje dhe Kriza). Mund t'i telefononi në një situatë të tillë:- Nëse keni mendime për vetëvrasje, dëmtim të vetes ose dëmtim të të tjerëve.
- Nëse ndiheni të shqetësuar, të stresuar ose thjesht po kaloni një ditë të keqe.
- Nëse ndodheni në një situatë emergjente.
- Nëse përballeni me probleme që lidhen me identitetin tuaj seksual , të qenit transgjinor ose jo-binar.
- Nëse ndiheni nën presion për gjëra të tilla si paratë, strehimi dhe ushqimi.
- Nëse keni nevojë të flisni me dikë, ose nëse është e vështirë të jeni vetëm.
- Nëse keni shqetësime në lidhje me një të dashur dhe keni nevojë për këshilla.
Sa të zakonshme janë vetëvrasjet?
Vetëvrasja konsiderohet shkaku kryesor i vdekjes në Shtetet e Bashkuara. Sipas grupmoshës:- Shkaku i dytë kryesor i vdekjes tek njerëzit e moshës 10-14 vjeç dhe 25-34 vjeç.
- Shkaku i tretë kryesor i vdekjes tek të rinjtë e moshës 15-24 vjeç.
- Shkaku i katërt kryesor i vdekjes tek njerëzit e moshës 35-44 vjeç.
Kush është në rrezik më të lartë për vetëvrasje?
Kushdo mund të jetë në rrezik vetëvrasjeje.Ndikon njerëz në të gjithë botën, pavarësisht nga raca, feja apo mosha. Nuk ka ndonjë model specifik për të. Mund të prekë njerëz që janë shumë të lumtur nga jashtë, njerëz që janë në depresion dhe këdo midis tyre. Megjithatë, studimet kanë zbuluar se disa grupe janë në rrezik më të lartë. Për shembull:- Për disa grupe indigjene, siç janë vendasit e Alaskës,
- Për ata që janë në burg
- Për ata që i përkasin komunitetit LGBTQIA+
- Për ata që janë të izoluar socialisht ose mjedisor
- Për disa grupe kryesore etnike (p.sh. të bardhët jo-hispanikë - kjo bazohet në të dhënat amerikane)
- Për burrat (burrat kanë më shumë gjasa të vdesin nga vetëvrasja sesa gratë, por gratë kanë më shumë gjasa të tentojnë vetëvrasjen)
- Për emigrantët ose refugjatët
- Për ata mbi 65 vjeç
- Për ata që kanë shërbyer në ushtri (veteranët)
- Për ata që kanë qenë subjekt i dhunës ose abuzimit
- Për ata që janë prekur nga lufta ose fatkeqësitë natyrore
A e rrit rrezikun të flasësh për vetëvrasjen?
Jo. Aspak. Të flasësh për vetëvrasjen nuk rrit rrezikun që dikush t’i japë fund jetës së vet, as nuk e bën të mendojë për këtë. Në fakt, të pyesësh dikë: “A po mendon për vetëvrasje?” mund të jetë një mënyrë shpëtuese për ta mbështetur atë person dhe për ta ndihmuar të marrë trajtimin që i nevojitet.Pse dikush do të mendonte për vetëvrasje?
Është e vështirë të dish saktësisht pse dikush po mendon për diçka, përveç nëse ta thotë vetë. Megjithatë, mund të ketë shumë arsye që ndikojnë në atë vendim dhe ata mund të mos jenë të gatshëm t'i zbulojnë të gjitha plotësisht. Në shumë raste, vetëvrasja ndodh përpara se të ndahet ndonjë informacion. Hulumtimet tregojnë se ka disa faktorë të zakonshëm që mund ta çojnë dikë të marrë jetën e vet:- Nëse keni tentuar më parë vetëvrasje.
- Një gjendje themelore e shëndetit mendor . Për shembull, depresioni, çrregullimi i ankthit .
- Një gjendje mjekësore themelore ose sëmundje e pashërueshme me simptoma të dhimbshme ose paaftësuese.
- Sfida financiare, ligjore, të strehimit ose të punësimit.
- Trauma ndërpersonale, të tilla si abuzimi fizik, emocional ose seksual; ose neglizhenca, izolimi ose ngacmimi.
- Ndryshime në marrëdhënie ( divorc , ndarje ose vdekje e një të dashuri).
- Mungesa e aksesit në kujdes shëndetësor ose shërbime mjekësore.
- Ideale kulturore ose fetare (në disa raste).
- Stres ekstrem.
Cilat janë sëmundjet mendore që shoqërohen me vetëvrasje?
Disa gjendje të shëndetit mendor mund t'ju bëjnë të mendoni për vetëvrasje. Këto mund të përfshijnë:- Çrregullime ankthi
- Dhimbje kronike
- Depresioni
- Çrregullime të humorit
- Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) Skizofreni-emocionale `(Skizofreni)`
- Çrregullim i përdorimit të substancave ose çrregullim i përdorimit të alkoolit
- Dëmtimi traumatik i trurit (TBI)
A mund të parandalohen vetëvrasjet?
Pasi humbni dikë nga vetëvrasja, mund të pyesni veten: "A ka ndonjë gjë që mund të kisha bërë për ta parandaluar këtë?" Ndërsa ka shumë gjëra që mund të bëjmë si shoqëri për të ndihmuar në parandalimin e vetëvrasjes, nuk është diçka që mund të parandalohet plotësisht dhe në fund të fundit i takon individit të marrë vendimin. Megjithatë, nëse dikush po mendon për vetëvrasje ose shihni shenja paralajmëruese, ndërhyrja e hershme mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të vetëvrasjes. Mund të ndërmerrni këto hapa:- Mësoni rreth faktorëve të rrezikut dhe shenjave paralajmëruese të vetëvrasjes.
- Jini të vëmendshëm ndaj nevojave emocionale të miqve dhe të dashurve tuaj.
- Ji aty për të mbështetur ata përreth teje dhe për t’i dëgjuar ata.
- Nëse dyshoni se dikush po mendon për vetëvrasje, filloni një bisedë rreth kësaj.
- Nëse dikush ka vështirësi, inkurajojeni të kërkojë trajtim nga një profesionist i shëndetit mendor.
- Nëse ju ose dikush tjetër jeni në rrezik të menjëhershëm për vetëvrasje, telefononi shërbimet lokale të urgjencës (p.sh., numrin e urgjencës së policisë 119) ose linjat e ndihmës së shpejtë të përmendura më sipër dhe hiqni objektet e rrezikshme nga zona.
Njerëzit që marrin mbështetje nga të dashurit kanë më pak gjasa të veprojnë sipas impulseve vetëvrasëse. Megjithatë, kur flisni për vetëvrasjen, duhet të shmangni gjykimin. Mund të jeni duke menduar negativisht për të, por shprehja e këtyre ndjenjave ndaj dikujt që po mendon për vetëvrasje mund të jetë e dëmshme.
Çfarë është një Vlerësim i Rrezikut të Vetëvrasjes?
Ky është një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor.Një seri pyetjesh që ata ju bëjnë. Ata do të vendosin nëse jeni në rrezik t'i jepni fund jetës. Kjo ka tre pjesë: 1. Shqyrtimi: Kjo do t'ju bëjë disa pyetje themelore në lidhje me vetëvrasjen. 2. Vlerësimi i sigurisë: Nëse shqyrtimi tregon se jeni në rrezik, ky është hapi tjetër. Një profesionist do të zhvillojë një bisedë të shkurtër me ju për të zbuluar nëse jeni në rrezik dhe nëse jeni në rrezik të menjëhershëm. Kjo do të zgjasë rreth 10 minuta. 3. Rezultatet dhe trajtimi: Mjeku juaj do të vendosë se çfarë të bëjë më pas bazuar në rezultatet e shqyrtimit dhe vlerësimit. Studimet kanë zbuluar se shumë njerëz që vdesin nga vetëvrasja kanë vizituar një mjek disa muaj para se të vdisnin. Ky vlerësim i rrezikut mund të identifikojë rrezikun tuaj për vetëvrasje herët, kështu që mjeku juaj mund t'ju japë trajtim shpëtues të jetës. Ky mund të merret nga kushdo i çdo moshe.Çfarë duhet të bëj nëse unë ose një i dashur im po mendon për vetëvrasje?
Përjetimi i ideve vetëvrasëse, ose çdo situatë që mund të çojë në humbjen e jetës suaj, mund të jetë një burim ankthi dhe frike. Gjithashtu, nëse dikush që e doni ju thotë se po mendon për vetëvrasje ose e ka tentuar atë, mund të jeni të shqetësuar për sigurinë e tij. Ja disa gjëra që mund të ndihmojnë:- Telefononi linjat e mbështetjes: Telefononi një shërbim si Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ose CCCline 1333. Të flasësh me dikë mund të të ndihmojë, pavarësisht nëse je në krizë apo thjesht po kalon një ditë të keqe. Mos harro, nuk je vetëm.
- Nëse ju ose dikush që njihni është në rrezik ose në një situatë të pasigurt, telefononi menjëherë 119 (urgjenca e policisë) ose një numër të shërbimeve lokale të urgjencës.
- Bëni një plan sigurie: Një plan sigurie është një listë me gjëra që do t'ju ndihmojnë ju ose një të dashur të ndiheni më mirë gjatë një krize, duke përfshirë mendimet vetëvrasëse. Kjo listë mund të përfshijë gjëra që mund të bëni vetëm dhe gjëra që mund të bëni me të tjerët.
- Fol me dikë që i beson: mund të jetë një mik, një i afërm, një mësues ose një mjek. Gjithmonë ka njerëz përreth teje që mund të të mbështesin kur ke nevojë.
- Medikamente me recetë.
- Alkooli ose droga.
- Armë ose armë të tjera. Nëse keni armë, hiqni plumbat dhe vendosini në një vend të veçantë.
Çfarë është një tentativë vetëvrasjeje?
Një tentativë vetëvrasjeje është një përpjekje e qëllimshme për të dëmtuar veten, por vdekja nuk rezulton. Një tentativë vetëvrasjeje mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj fizik dhe mendor, varësisht nga mënyra se si e dëmtoni veten. Për shembull, pasi hidheni nga një urë, mund të keni thyer disa kocka. Dhimbja që ndjeni pas një tentative vetëvrasjeje mund të jetë shumë më e madhe se dhimbja që keni ndjerë më parë. Përveç kësaj, mund të jetë emocionalisht e vështirë të pajtoheni me faktin se jeni gjallë pasi keni tentuar t'i jepni fund jetës suaj. Mund ta mendoni tentativën tuaj si një "dështim". Megjithatë, vetëvrasja nuk është tamam si të qëllosh një shënjestër - nuk është kurrë një zgjedhje "e suksesshme" ose "e dështuar". Kjo zgjedhje fjalësh mund të pengojë aftësinë tuaj për t'u shëruar. Në vend të kësaj, mund ta konsideroni veten një të mbijetuar të një tentative vetëvrasjeje dhe mund ta shihni mbijetesën tuaj si një pikë kthese për t'u përqendruar përsëri në shëndetin dhe sigurinë tuaj në mënyrë që të mos ketë një "herë tjetër". Mund të jetë e vështirë të shihni se ku jeni tani që ka shpresë ose se gjërat do të përmirësohen, por për shumë njerëz, gjërat përmirësohen me kalimin e kohës dhe trajtimin.Çfarë është vetëvrasja e asistuar nga mjeku?
Siç përcaktohet nga Shoqata Mjekësore Amerikane, vetëvrasja e asistuar nga mjeku është procesi i një mjeku që i ofron ndihmë ose informacion një pacienti për të zgjedhur t'i japë fund jetës së vet. Në zonat ku kjo është e ligjshme, një person me një sëmundje terminale mund t'ia bëjë këtë kërkesë një mjeku. Kjo nuk është e ligjshme në Sri Lanka.Si kontribuon ideja vetëvrasëse në vetëvrasje?
Ideja vetëvrasëse (e njohur edhe si mendime ose dëshira vetëvrasëse) është akti i të menduarit, shqyrtimit ose bërjes së një plani për t'i dhënë fund jetës suaj. Mund të jetë një mendim i papritur ose një seri mendimesh të përsëritura dhe të dëmshme. Një mendim nuk do të thotë domosdoshmërisht ndërmarrjen e veprimeve për t'i dhënë fund jetës suaj, por mund të çojë në këtë. Mendimet vetëvrasëse mund të ndihmohen.Çfarë janë tendencat vetëvrasëse?
Termi "ide vetëvrasëse" përshkruan një rritje të mendimeve për vetëvrasje ose vetëlëndim me qëllim vrasjen. Termi "ide vetëvrasëse" nuk përdoret më për të përshkruar frekuencën e sjelljes vetëvrasëse. Në vend të kësaj, termi më i saktë është "rrezik vetëvrasjeje".Vetëvrasja është një gjë e frikshme, zemërthyes dhe komplekse. Ajo prek njerëz në të gjithë botën dhe, për fat të keq, është e zakonshme. Mund të duket sikur nuk ka mundësi të tjera, por ka shpresë dhe mënyra për të marrë ndihmë. Nëse dikush që njihni po tregon shenja paralajmëruese, është në rregull ta pyesni nëse po mendon për vetëvrasje. Dëgjojeni pa gjykuar. Inkurajojeni të flasë me një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor . Nëse ju ose një i dashur jeni në rrezik, mos kini frikë të kërkoni ndihmë.Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)
Mendo pak, jeta është si oqeani. Ndonjëherë është shumë e qetë dhe e bukur. Herë të tjera, ka valë të mëdha dhe stuhi. Në ato momente, mund të duket sikur është e vështirë të marrësh frymë. Por, stuhitë nuk janë gjithmonë aty.- Nuk je vetëm: Nuk je i vetmi që vuan nga këto ndjenja.
- Bisedë: Ndarja e ndjenjave tuaja me dikë që i besoni mund të jetë një lehtësim i madh.
- Kërkimi i ndihmës është një pikë e fortë: Kërkimi i ndihmës profesionale nuk është një dobësi, është një shenjë se po mendoni për veten tuaj. Miq në Sri Lanka, ka shërbime si CCCline 1333.
- Kujdesu për të tjerët: Nëse sheh një mik ose anëtar të familjes që po vuan, fol me të dhe dëgjoje.
- Ka shpresë: pavarësisht se sa e vështirë është, gjërat mund të përmirësohen. Merrni ndihmën dhe mbështetjen që ju nevojitet për ta bërë këtë.
Jeta është e çmuar. Edhe jeta juaj është e çmuar. Prandaj, ju lutem kërkoni ndihmë.
` Vetëvrasje, shëndet mendor, ndihmë, stres, depresion, mbijetesë, kanale mbështetjeje
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment