Është normale të ndihesh i frikësuar, i trishtuar dhe i tronditur kur zbulon se dikush që e do, qoftë nëna, motra, gruaja apo shoqja jote më e mirë, ka kancer të gjirit . "O Zot, çfarë të bëj tani? Si mund ta ndihmoj?" Mund të jesh duke menduar të njëjtën gjë. Por mos u shqetëso. Kjo është një kohë e vështirë. Por nëse e përballon në mënyrën e duhur, ti dhe i dashuri yt mund të dilni nga ky udhëtim më të fortë.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Si mund ta ndihmoni drejtpërdrejt të dashurin tuaj?
Në një kohë si kjo, të gjithë duam të ndihmojmë. Por nuk mund ta kuptojmë saktësisht se si të ndihmojmë. Ja disa këshilla të thjeshta dhe praktike.
1. Ji një dëgjues i mirë dhe qëndro i bashkuar.
Ndonjëherë ajo që nuk duan është një gjë e madhe, vetëm dikush që i dëgjon ato që kanë në mendje. Dëgjoni ato që kanë për të thënë. Nëse janë të frikësuar ose të trishtuar, lërini të shfryhen. Në vend që të thonë gjëra të tilla si: "Mos mendo në atë mënyrë", është shumë më e fortë për ta të thonë: "Është normale që ti të ndihesh kështu dhe unë jam me ty".
Gjithashtu, sa herë që është e mundur , merreni me vete në takimet me mjekun tuaj. Por para se të shkoni, pyeteni: "A mund të vij me ju?" Nëse keni ndonjë pyetje, shkruajini ato në një copë të vogël letre. Pastaj mund t'i bëni mjekut gjithçka qartë. Në këtë mënyrë, do të keni një kuptim më të mirë të sëmundjes dhe trajtimit .
2. Kuptoni ndryshimet në sjellje
Trajtimi i kancerit të gjirit nuk është i lehtë. Efektet anësore të ilaçeve, lodhja e shkaktuar nga trajtimi dhe stresi që vjen me të gjithë përvojën mund ta ndryshojnë shumë sjelljen e tyre.
- Zemërohesh shpejt: Mund të zemërohesh edhe për gjërat më të vogla.
- Depresioni : Mund të ndiheni të trishtuar dhe të shqetësuar gjatë gjithë kohës.
- Lodhje e tepërt: Mund të ndiheni aq të lodhur sa nuk mund të bëni asgjë.
Ky nuk është faji i tyre. Kjo është pjesë e sëmundjes dhe trajtimit. Prandaj, është shumë e rëndësishme që ju të jeni të duruar dhe të mirëkuptueshëm me ta.
3. Inkurajojini ata që të bëjnë gjëra vetë.
Në vend që t’i lini të bëjnë gjithçka për ju, inkurajojini të bëjnë gjërat vetë sa më shumë që të munden. Për shembull, përgatitni një filxhan çaj, lexoni një libër ose bëni pak punë shtëpie. Kur bëjnë edhe gjëra të vogla si kjo vetë, ata ndiejnë sikur “Unë ende mund t’i kontrolloj gjërat”. Kjo ndihmon shumë forcën e tyre mendore.
4. Kërkoni ndihmë nga të tjerët
Mos u përpiq t’i bësh të gjitha këto vetëm. Nëse e bën, shpejt do të lodhesh dhe do të biesh në depresion. Kërko ndihmë nga anëtarët e tjerë të familjes dhe miqtë e besuar. Shumë njerëz janë të gatshëm të ndihmojnë, por nuk dinë çfarë të bëjnë. Mund t’u delegosh detyra të vogla.
- Thuaju atyre të përgatisin një vakt për ditën.
- Dil për pazar dhe kërkoju atyre t'ju sjellin artikujt e nevojshëm.
- Kërkoni ndihmë për të shkuar te mjeku.
- Do t'ju kërkohet të qëndroni me pacientin për disa orë, në mënyrë që të mund të pushoni pak.
Kujdesu edhe për veten, është shumë e rëndësishme!
Ndërsa kujdeseni për të dashurin tuaj, është e rëndësishme të kujdeseni për veten. Mos harroni, mund ta ndihmoni vetëm nëse jeni të fortë dhe të shëndetshëm. Siç thonë në një emergjencë aeroplani, "Vishni më parë maskën e oksigjenit, pastaj ndihmoni të tjerët". Kjo nuk është ndryshe.
Ja disa gjëra që do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për veten.
| Çfarë duhet të bësh | Përfitimi i saj |
|---|---|
| Mbani një qëndrim pozitiv. | Nëse përpiqesh të shohësh gjithçka në errësirë, shpejt do të biesh në depresion. Të menduarit për gjërat e mira do t'ju japë forcë juve dhe durimit. |
| Prano atë që nuk mund ta kontrollosh. | Ka disa gjëra që nuk mund t'i kontrollojmë. Në vend që të shqetësoheni për këto gjëra, përqendrohuni te gjërat që mund t'i kontrollojmë. |
| Ushtrohuni rregullisht. | Edhe diçka aq e thjeshtë sa ecja për 30 minuta çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe rigjallërimin e trupit tuaj. |
| Flini mirë, pushoni. | Trupi juaj ka nevojë për pushim të mjaftueshëm sepse është i lodhshëm mendërisht dhe fizikisht. Mundohuni të flini mirë çdo ditë. |
| Bëni diçka që ju qetëson. | Lëreni pak kohë çdo ditë për të bërë diçka që ju çliron mendjen, si p.sh. të dëgjoni një këngë, të lexoni një libër, të merreni me kopshtari ose të meditoni. |
| Qëndroni larg alkoolit dhe drogës. | Edhe pse këto mund të duken si zgjidhje të përkohshme për të ulur stresin, në planin afatgjatë ato vetëm sa krijojnë më shumë probleme. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Marrja e ndihmës nga një grup mbështetës
Ndonjëherë mund të ndihesh sikur je i vetmi person në botë që po kalon nëpër këtë. Por kjo nuk është e vërtetë. Ekzistojnë grupe mbështetëse ku familjet e pacientëve me kancer mund të mblidhen së bashku për të folur dhe për të ndarë përvojat.
- Kur bashkohesh me një grup si ky, mund të ndash barrën, hidhërimet dhe problemet e tua me dikë tjetër.
- Kur flet me të tjerë që kanë pasur përvoja të ngjashme, e kupton se nuk je vetëm . Kjo është një forcë e madhe.
- Gjithashtu mund të mësoni gjëra të reja nga mënyra se si të tjerët i përballojnë këto lloj problemesh.
Pyetni mjekun ose infermierët në spitalin ku po trajtohet i dashuri juaj për këtë. Ata do të jenë në gjendje t'ju orientojnë në vendin e duhur.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dëgjojeni me kujdes të dashurin tuaj. Kuptoni ndjenjat e tij/saj dhe bëhuni forca e tij/saj.
- Kuptoni që sjellja e tyre mund të ndryshojë për shkak të trajtimit dhe stresit. Jini të duruar.
- Ndërkohë që ndihmoni të dashurin tuaj, kujdesuni edhe për veten. Shëndeti juaj fizik dhe mendor është shumë i rëndësishëm.
- Mos e mbaj këtë barrë vetëm. Kërko ndihmë nga familja dhe miqtë.
- Nëse ndiheni të stresuar, flisni për këtë. Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë nga një grup mbështetës.
- Gjithmonë diskutoni çdo çështje mjekësore dhe gjendje mjekësore vetëm me mjekun e pacientit.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.