Disa njerëz kanë frikë nga merimangat, disa kanë frikë nga lartësitë. Por a keni dëgjuar ndonjëherë për njerëz që janë po aq të tmerruar nga bora? Po, është e vërtetë. Ne e quajmë këtë frikë të çuditshme, por reale (Kionofobia) . Mund të mos keni menduar fare për të, sepse në vendin tonë nuk bie borë. Por ia vlen të dini për të, veçanërisht nëse jetoni jashtë vendit, udhëtoni ose keni parë dikë të vuajë nga kjo gjendje.
Çfarë është kionofobia?
Thënë thjesht, kionofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga bora. Nuk është thjesht një mospëlqim i lehtë ndaj borës. Është shumë më tepër se kaq. Vetëm mendoni, disa njerëz ndihen jashtëzakonisht të shqetësuar dhe fillojnë të ndiejnë gjoksin e tyre duke u rrahur fort vetëm duke menduar për një ose dy flokë dëbore që bien. Fjala 'kionofobia' vjen nga fjala greke për borë, 'chióni'.
Tani ju pyesni, çfarë është një 'fobi'?
Një 'fobi' është një frikë e tepruar ose stres mendor që përjetojmë ndaj diçkaje që në të vërtetë nuk është e rrezikshme, ose diçkaje që paraqet pak rrezik.
Ky është një çrregullim ankthi . Kur një person me këtë lloj fobie përballet me objektin e frikshëm, ai mund të përjetojë ankth ekstrem, rrahje të shpejta të zemrës, djersitje dhe madje edhe një atak paniku .
Kionofobia është një tjetër fobi specifike . Ekzistojnë shumë lloje fobish si kjo. Këto shkaktohen nga një frikë ose ankth jonormal për gjëra ose situata që në të vërtetë nuk janë të rrezikshme. Pra, njerëzit me këtë fobi specifike përpiqen të shmangin sa më shumë që të jetë e mundur gjërat ose situatat që i trembin.
Si ndikon kjo frikë në jetë?
Kjo frikë mund të ketë një ndikim të madh në jetën e përditshme. Imagjinoni, nëse një person me këtë lloj (kionofobie) jeton në një vend ku bie borë, ai ose ajo mund të qëndrojë brenda gjatë dimrit. Pa dalë fare jashtë. Disa madje mund të tundohen të zhvendosen në vende më të ngrohta ku nuk ka borë, ose mund të ndalojnë së udhëtuari në vende ku ka borë fare. Kjo mund të prishë miqësitë e tyre dhe madje edhe marrëdhëniet familjare. Nëse nuk janë në gjendje të shkojnë në punë, mund të kenë edhe probleme financiare.
Sa e zakonshme është kionofobia?
Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë një fobi specifike si Kionofobia. Shumë njerëz nuk i tregojnë askujt se e kanë, ose as nuk e dinë se e kanë. Por ajo që dimë është se në vende si Shtetet e Bashkuara , rreth një në dhjetë të rritur dhe rreth një në pesë fëmijë të vegjël do të zhvillojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre.
Kionofobia është një lloj fobie ndaj mjedisit natyror . Këto fobi mjedisore janë të zakonshme, duke përfshirë frikën nga tornadot dhe uraganet (lilapsofobia) dhe frikën nga errësira (niktofobia).
Kionofobia nuk shihet shumë në vendin tonë sepse nuk ka borë. Por nuk është e pamundur që një banor i Sri Lankës që jeton në një vend tjetër ta ketë këtë gjendje. Gjithashtu, nëpërmjet kësaj, mund të kuptojmë edhe fobi të tjera.
Kush është më në rrezik për të zhvilluar kionofobinë?
Njerëzit me sëmundje mendore ose gjendje të tjera që lidhen me ankthin, siç është ÇAP (Çrregullimi i Ankthit të Përgjithësuar) , kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fobi. Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar një fobi nëse keni ndonjë nga sa vijon:
- Nëse keni pasur sulme paniku më parë, ose nëse keni një gjendje të quajtur çrregullim paniku .
- Nëse vuani nga sëmundje të tjera mendore si Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK) .
- Nëse keni çrregullime të humorit si depresioni .
- Nëse tashmë keni lloje të tjera të fobive.
- Nëse keni një çrregullim të abuzimit me substanca .
Cilat janë shkaqet e kionofobisë?
Mjekët ende nuk e dinë shkakun e saktë të kionofobisë, por ata besojnë se ajo shkaktohet nga një kombinim i ndikimeve gjenetike, faktorëve mjedisorë dhe përvojave të kaluara të një personi .
Njerëzit me këtë frikë mund të kenë pasur një përvojë të keqe dhe të dhimbshme me borën në të kaluarën. Për shembull, ata mund të kenë mbetur të bllokuar në një stuhi të fortë dëbore si fëmijë, ose mund të kenë humbur dikë të afërt me ta në një aksident me makinë të shkaktuar nga bora. Edhe pse përvoja të tilla janë të rralla në vendin tonë, diçka e tillë mund të ndodhë në një vend me dëborë, apo jo? Një ngjarje traumatike që përfshin borën si kjo mund të jetë shkak për dikë që është tashmë në rrezik të lartë për të zhvilluar një çrregullim ankthi (Chionophobia). Ashtu si një gjendje e quajtur PTSD (Çrregullim i Stresit Post-Traumatik) , këto ngjarje të frikshme mund ta zhvillojnë këtë gjendje.
Cilat janë simptomat e Kionofobisë?
Fëmijët dhe të rriturit që kanë frikë nga bora mund të përjetojnë ankth ekstrem në situata si këto:
- Kur mësova nga parashikimi i motit se do të binte borë.
- Kur sheh borë (qoftë e vërtetë, në film apo në foto).
- Kur mendon për borën.
Ata mund të humbasin gjumin kur e dinë se po vjen borë. Ose mund të bëhen të fiksuar pas grumbullimit të ushqimit para se të bjerë reshja e parë e dëborës. Ndonjëherë këta njerëz marrin vendime të mëdha në jetën e tyre për të shmangur borën. Për shembull, zhvendosja në rajone më të ngrohta ku bie rrallë borë.
Ankthi i shkaktuar nga kionofobia mund të shkaktojë edhe simptoma fizike si:
- Ndjenja sikur trupi juaj po ftohet ( dridhura ).
- Marramendje dhe kokëlehtësi .
- Djersitje e tepërt ( hiperhidrozë ).
- Palpitacionet e zemrës .
- Të përziera .
- Vështirësi në frymëmarrje ( dispne ).
- Dridhje ose dridhje .
- Stomak i shqetësuar ose dispepsi/dispepsi .
Si ta njohim kionofobinë?
Mjekët diagnostikojnë Kionofobinë dhe çrregullime të tjera specifike të ankthit duke kryer një vlerësim të shëndetit mendor . Mjeku juaj mund të sugjerojë që të vizitoni një profesionist të shëndetit mendor , siç është një psikolog, për një vlerësim të plotë. Ju mund të keni Kionofobinë nëse keni ndonjë nga këto simptoma:
- Nëse ndjeni ankth të tepruar kur mendoni, flisni ose shihni borë.
- Sulme paniku ose ankth për të paktën gjashtë muaj .
- Situata të tilla si ankthi ekstrem, pamundësia për të dalë nga shtëpia (agorafobia) , madje edhe në një ditë të ftohtë ose kur parashikimi i motit thotë se do të bjerë borë.
- Nëse simptomat tuaja kanë një ndikim të rëndësishëm në marrëdhëniet ose cilësinë e jetës suaj .
Si ta kontrollojmë ose trajtojmë kionofobinë?
Nuk ka një plan specifik trajtimi për Kionofobinë. Megjithatë, ekzistojnë disa trajtime që mund të ndihmojnë njerëzit me Kionofobinë dhe fobi të tjera specifike. Disa nga këto trajtime përfshijnë:
- Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT) : Kjo ju ndihmon të mendoni për frikërat tuaja në një mënyrë të ndryshme dhe të kontrolloni mënyrën se si reagoni ndaj tyre. Thënë thjesht , ju ndihmon të ndryshoni sjelljen tuaj duke ndryshuar mënyrën se si mendoni .
- Terapia e Ekspozimit : Kjo përfshin ekspozimin gradual ndaj borës (ose imazheve të borës) për të zvogëluar ndjeshmërinë tuaj ndaj saj. Kjo përfshin së pari t'ju tregojmë një foto të borës, pastaj një video, dhe ndoshta edhe t'ju lejojmë të prekni borën artificiale, duke zvogëluar gradualisht frikën tuaj.
- Hipnoterapia : Zvogëlon frikën përmes relaksimit të udhëhequr dhe vëmendjes së fokusuar. Kjo ndodh kur mendja juaj është në një gjendje hipnotike (e relaksuar dhe e përgjegjshme).
- Psikoterapia : Ju ndihmon të flisni për frikërat tuaja, t'i kuptoni ato më mirë dhe të zhvilloni mënyra për t'u përballur me to. Në këtë rast, mjeku flet me ju, përpiqet të kuptojë se çfarë po ndodh në mendjen tuaj dhe përpiqet t'ju ofrojë lehtësim.
Në varësi të simptomave tuaja, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë edhe ilaçe . Ilaçet kundër ankthit mund të ndihmojnë në kontrollin e sulmeve të panikut . Megjithatë, këto ilaçe nuk do ta kurojnë plotësisht fobinë tuaj. Nëse keni një sëmundje tjetër mendore, siç është depresioni , mjeku juaj mund t'ju përshkruajë edhe ilaçe për këtë.
Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit për t'ju ndihmuar të qëndroni të qetë. Mund të provoni gjëra të tilla si joga , meditimi dhe teknikat e vetëdijes për të zvogëluar ankthin.
Cilat janë ndërlikimet e mundshme të Kionofobisë?
Nëse nuk trajtohet, kionofobia mund të prishë aktivitetet e përditshme dhe të ndikojë në cilësinë e jetës. Ankthi i tepërt dhe sulmet e panikut mund të çojnë në simptoma serioze fizike dhe probleme psikologjike.
Disa njerëz me Kionofobi bëjnë çmos për të shmangur borën. Njerëzit që jetojnë në klima të ftohta mund të qëndrojnë brenda për javë ose muaj për shkak të frikës nga bora. Kjo mund të çojë në humbjen e miqve, probleme me familjen dhe partnerët, madje edhe në vështirësi në mbajtjen e një pune. Njerëzit me Kionofobi të rëndë mund të braktisin të dashurit e tyre dhe të shpërngulen në një vend ku rrallë bie borë. Imagjinoni sa i pafuqishëm do të ishte dikush nëse do të shkonte jashtë vendit për një punë dhe do të përballej me një situatë të tillë.
Cila është perspektiva për njerëzit me Kionofobinë?
Me trajtim, shumica e njerëzve mund të kontrollojnë simptomat e Kionofobisë. Mund t'ju duhet terapi afatgjatë për të trajtuar këtë fobi, veçanërisht nëse jetoni në një zonë me dëborë. Por mos u shqetësoni, me trajtimin e duhur, kjo gjendje mund të kontrollohet kryesisht .
Kur duhet të konsultoheni me një mjek për kionofobinë?
Nëse ju (ose fëmija juaj) përjetoni frikë ose ankth kur shihni ose mendoni për borën, veçanërisht nëse ankthi nuk zhduket, vizitoni menjëherë një mjek. Nëse ankthi juaj po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme ose nëse keni probleme me gjumin, vizitoni një mjek për një vlerësim. Nëse keni sulme paniku ose po shfaqni simptoma të rënda të një fobie, është shumë e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore .
Pyetje për t'i bërë mjekut tuaj
Për të kuptuar më mirë këtë gjendje, mund t'i bëni mjekut tuaj këto pyetje:
- Cila mund të jetë arsyeja pse kam këtë gjendje (Kionofobia)?
- Cila metodë trajtimi është e përshtatshme për mua?
- Cilat janë përvojat tuaja me CBT (Terapia Konjitive e Sjelljes) , Terapinë e Ekspozimit dhe trajtime të tjera?
- Si ta di nëse kam nevojë për trajtim afatshkurtër apo afatgjatë?
Më në fund, mbani mend këtë !
Frika intensive nga bora dhe moti i ftohtë, e njohur si Kionofobia, mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj. Ankthi ekstrem dhe sulmet e panikut mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të ndërtuar marrëdhënie, për të punuar dhe për të marrë pjesë në aktivitete shoqërore.
Nëse ju (ose fëmija juaj) keni një frikë të pazakontë, të paarsyeshme dhe intensive nga bora dhe akulli, vizitoni një mjek.
Fol me ta sinqerisht për simptomat e tua. Mos harro t’u tregosh për çdo çrregullim tjetër ankthi ose fobi që ke. Mos harro se, megjithëse nuk ka kurë për këtë gjendje, ekzistojnë trajtime që mund të të ndihmojnë të zvogëlosh simptomat dhe të jetosh me sukses me Kionofobinë . Edhe pse nuk është e zakonshme në vendin tonë, është e rëndësishme të kuptosh se nëse dikush vuan nga diçka e tillë, ka nevojë për ndihmë. Mos ki frikë, ji i fortë dhe përballu me këtë. Nuk je vetëm.
Frikë nga bora, kionofobia, fobi, shëndet mendor, ankth, fobi, borë, çrregullim ankthi, sulm paniku
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න