A ndihesh edhe ti sikur nuk je vetvetja? A të duket mjedisi i turbullt? Le të flasim për (Çrregullimin e Depersonalizimit-Derealizimit).

A jeni ndjerë ndonjëherë kështu? Është sikur je jashtë trupit tënd dhe shikon veten. Ose gjërat përreth teje nuk ndihen reale, sikur të jenë një ëndërr. Këto përvoja janë paksa të çuditshme, ndoshta edhe të frikshme, apo jo? Sot po flasim për gjendjen mendore që ndodh kur përjeton këto lloj përvojash vazhdimisht.

Çfarë është kjo ndjenjë ndarjeje nga vetja dhe mjedisi?

Thënë thjesht, në këtë gjendje të quajtur "Çrregullim i Depersonalizimit-Derealizimit", mund të ndiheni të shkëputur nga vetja (i quajtur "Depersonalizim") dhe i shkëputur nga mjedisi përreth dhe mjedisi përreth (i quajtur "Derealizim").

Imagjino sikur po shkon në një dyqan për të blerë diçka. Por ndien sikur nuk je ti, por dikush tjetër është ulur brenda trupit tënd, duke shtyrë karrocën, duke zgjedhur mallrat, duke paguar për to. Është sikur po shikon nga njëra anë. Ndoshta nëse e sheh imazhin tënd në vitrinën e një dyqani, ndihesh aq i tjetërsuar saqë as nuk mund ta njohësh. Kjo është ajo që ne e quajmë "(Depersonalizim)" ose ndjenja e shkëputjes nga vetja . Kjo është kur ndien sikur mendimet, ndjenjat, madje edhe trupi yt nuk të përkasin ty.

Ana tjetër është `(Derealizimi)`. Domethënë, mjedisi përreth jush, ju duket sikur nuk janë realë për ju . Mund të duket sikur po e shikoni botën përmes një dritareje të mjegullt, ose sikur po shikoni një film bardh e zi. Ndonjëherë forma dhe madhësia e gjërave mund të duket se ndryshojnë. Madje mund të ndjeni sikur po ndryshojnë ndërsa i shikoni. Imagjinoni që kur ecni në rrugë, të gjitha shtëpitë dhe pemët duken sikur janë bërë prej kartoni, si lodra. Kjo është gjendja e quajtur `(Derealizim)`.

Një person me Çrregullim Depersonalizimi-Derealizimi mund të përjetojë të dyja këto përvoja, ose vetëm njërën. Gjëja e rëndësishme është që ju të kuptoni se këto gjëra nuk janë reale . Ju nuk e keni humbur mendjen. Por të dish se këto përvoja nuk janë reale dhe pamundësia për t'i shpëtuar atyre mund të shkaktojë shumë stres dhe ankth.

Mjekët e klasifikojnë këtë gjendje si një "Çrregullim Disociativ" në klasifikimin "DSM-V" të sëmundjeve mendore. Gjendje të tilla si "Çrregullimi Disociativ i Identitetit" (i cili është gjendja në të cilën një person ka personalitete të shumëfishta) dhe "Amnezia Disociative" (e cila është një gjendje në të cilën humbet kujtesa) gjithashtu i përkasin kësaj kategorie.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Në fakt, të gjithë ndiejmë sikur nuk jemi në këtë botë në një moment të jetës sonë. Është normale. Quhet "depersonalizim kalimtar". Do të thotë një ndjenjë e përkohshme . Por ajo për të cilën po flasim është "Çrregullimi i Depersonalizimit-Derealizimit". Kjo nuk është një gjendje afatgjatë, ose një gjendje që vjen e shkon . Kjo gjendje zakonisht prek një ose dy nga çdo njëqind (1%-2%). Por është më e zakonshme tek të rinjtë dhe fëmijët e pubertetit.Mund ta shihni këtë pak më shumë.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Njerëzit me këtë gjendje e kanë të vështirë t'i shprehin ndjenjat e tyre me fjalë. Disa njerëz kanë fjalët për të thënë, por të tjerë mund të mos e kuptojnë ose të mendojnë se nuk u intereson. Megjithatë, simptoma kryesore e Çrregullimit të Depersonalizimit-Derealizimit është kjo ndjenjë shkëputjeje dhe shkëputjeje . Mund të përjetoni gjëra të tilla si:

• Depersonalizimi është ndjesia sikur je i ndarë nga mendimet, ndjenjat dhe trupi yt.
• Derealizimi është ndjenja e të qenit i shkëputur nga mjedisi dhe mjedisi përreth.
• Të ndihesh si robot, ose njerëzit përreth teje të ndihen si robotë.
• Ndihesh i mpirë emocionalisht, sikur ke humbur të gjitha ndjenjat.
• Ndihesh sikur po del nga trupi yt dhe po shikon veten.
• Ndihet sikur jeton në një botë ëndrrash.
• Ndjenja si trishtim dhe ankth.

Këto simptoma mund t'ju shkaktojnë shumë stres dhe ankth. Mund të filloni të pyesni veten: "A kam bërë diçka gabim?" Mund të tundoheni të mendoni thellë për këto simptoma dhe të përpiqeni t'i kontrolloni ato. Kjo mund të rrisë ankthin dhe frikën tuaj dhe t'i përkeqësojë simptomat tuaja .

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Mjekët ende nuk e dinë shkakun e saktë të Çrregullimit të Depersonalizimit-Derealizimit, por shpesh lidhet me stresin ose një ngjarje traumatike . Për shembull:

• Të qenit i abuzuar fizikisht.
• Dhuna në familje (e përjetuar ose e dëshmuar).
• Përballë aksidenteve ose fatkeqësive natyrore.
• Ngjarje të rrezikshme që paraqesin kërcënim për jetën.
• Vdekja e papritur e një të dashuri.
• Të rritesh me një prind që vuan nga një sëmundje e rëndë mendore.

Imagjinoni, disa njerëz përjetojnë një ngjarje traumatike në fëmijërinë e tyre. Disa besojnë se kjo ndjenjë ndarjeje mund të lindë edhe si një mënyrë që mendja t'i shpëtojë stresit të padurueshëm psikologjik që ndodh në atë kohë, për të mbrojtur veten. Domethënë, mendja përpiqet të qëndrojë 'e ndarë' nga ajo përvojë traumatike.

Kush është më në rrezik për këtë gjendje?

Disa njerëz mund të jenë në rrezik më të lartë për të zhvilluar një çrregullim disociativ ose një gjendje ndarjeje. Ka disa faktorë që kontribuojnë në këtë:

• Mungesa e vetëdijes për emocionet e veta (domethënë, pamundësia për të kuptuar saktësisht se çfarë ndjen dikush).
• Të kesh çrregullime të tjera të personalitetit ose probleme të tjera të shëndetit mendor.
• Të kesh gjendje fizike siç janë çrregullimet e konvulsioneve.

Si e dalloni këtë?

Nëse keni këto simptoma, ju jeni një këshilltar për shëndetin mendor., që do të thotë se është më mirë të vizitoni një psikiatër ose një këshilltar. Ai ose ajo do t'ju bëjë disa pyetje në lidhje me simptomat tuaja. Ata gjithashtu do të kërkojnë për gjendje të tjera të shëndetit mendor që mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Për shembull:

• Depresioni
• Ankthi
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)
• Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD)
• Çrregullime të personalitetit

Nëse nuk keni ndonjë gjendje tjetër mjekësore si kjo, nëse këto simptoma nuk shfaqen pasi të keni ndaluar së marri ndonjë ilaç dhe nëse këto gjëra nuk shkaktohen nga përdorimi i drogës ose alkoolit, mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me Çrregullim Depersonalizimi-Derealizimi.

Nëse pyet se çfarë testesh po bëhen për ta diagnostikuar këtë, mjeku do të të bëjë pyetje për të zbuluar se cilat janë simptomat e tua, sa shpesh ndodhin dhe sa ndikojnë në jetën tënde të përditshme. Mund të të jepen edhe disa vlerësime për t’i shkruar ose për t’i bërë në kompjuter. Mund të jetë e vështirë të shprehësh me fjalë se si ndihesh, por është e rëndësishme të jesh sa më i qartë të jetë e mundur për përvojën tënde . Kjo do ta bëjë më të lehtë për mjekun tënd që të të ndihmojë.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Në fakt, studiuesit ende po përpiqen të gjejnë trajtimin më të mirë për Çrregullimin e Depersonalizimit-Derealizimit. Para se të filloni trajtimin, mjeku juaj do t'ju flasë për historinë tuaj mjekësore, simptomat dhe atë që prisni nga trajtimi. Shpesh, mund të rekomandohet një kombinim i ilaçeve dhe psikoterapisë . Këto mund të përfshijnë terapi njohëse të sjelljes (CBT) ose desensibilizim dhe ripërpunim të lëvizjes së syve (EMDR).

Mendo pak, terapia `(CBT)` të mëson si të përballesh me këto mendime dhe ndjenja të çuditshme të tuat, si t’i përballosh ato. Kur ndihesh sikur ``Unë nuk jam vetvetja``, mësohesh ta sfidosh atë mendim, ta shohësh në një mënyrë tjetër. Terapia `(EMDR)` mund të jetë shumë e dobishme, veçanërisht nëse kjo gjendje lidhet me ngjarje traumatike.

Medikamente

Terapia e të folurit konsiderohet trajtimi më i mirë për këtë. Megjithatë, psikiatri juaj mund të rekomandojë gjithashtu një ose më shumë ilaçe si pjesë të trajtimit tuaj. Për shembull:

• `(Frenuesit Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës - SSRI)` (Këto janë një lloj ilaçesh që jepen për depresionin dhe ankthin).
• Medikamente kundër ankthit.
• Medikamente që stabilizojnë humorin.
• Ilaçet antipsikotike janë ilaçe që jepen për sëmundje të caktuara mendore.

Këto ilaçe jepen për të ndihmuar në kontrollin e simptomave, por është e rëndësishme të mbani mend se këto ilaçe vetëm nuk mund ta kurojnë plotësisht gjendjen.

A ka ndonjë efekt anësor të ilaçit?

Meqenëse përdoren ilaçe të ndryshme për Çrregullimin e Depersonalizimit-Derealizimit, efektet anësore mund të ndryshojnë. Megjithatë, këtu janë disa nga efektet anësore më të zakonshme:

• Kapsllëk.
• Marramendje.
• Përgjumje.
• Gojë e thatë.
• Rritje e oreksit.
• Mundësia e reaksioneve anësore me ilaçe të tjera, droga ose alkool që po merrni.
• Vështirësi në urinim (mbajtja e urinës).
• Shtim në peshë.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të informoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë efekt anësor . Mjeku mund të ndryshojë dozën ose të përshkruajë një ilaç tjetër nëse është e nevojshme.

Sa do të zgjasë kjo situatë?

Nuk ka shumë të dhëna kërkimore mbi këtë çështje. Megjithatë, nëse nuk trajtohet, Çrregullimi i Depersonalizimit-Derealizimit mund të zgjasë me vite . Ndonjëherë madje mund të zhduket vetë. Megjithatë, ai prapëseprapë mund të ketë një ndikim negativ në marrëdhëniet dhe performancën tuaj në punë. Pjesa më e mirë është se me trajtim, simptomat zakonisht fillojnë të përmirësohen brenda pak muajsh .

Si kujdesesh për veten?

Nëse vazhdoni të keni simptoma të Çrregullimit të Depersonalizimit-Derealizimit, përparësia juaj e parë duhet të jetë të kërkoni trajtim nga një këshilltar i shëndetit mendor . Në fillim mund t'ju duhet të takoni disa persona, pastaj të keni takime të rregullta me një psikolog dhe takime të herëpashershme me një psikiatër. Psikologu mund t'ju ndihmojë të gjeni trajtimin e duhur për ju dhe t'ju ndihmojë të menaxhoni efektet anësore të ilaçeve. Këshilltari mund t'ju mësojë se si të përballeni me simptomat tuaja përmes terapisë së të folurit dhe të identifikoni shkaktarët.

Ndërkohë, merr ilaçet e përshkruara në kohë . Ji i sjellshëm me veten. Është në rregull nëse nuk mund ta shprehësh me fjalë saktësisht se si ndihesh. Është normale të ndihesh në ankth për shëndetin tënd, por mos u ndal tek ai. Mund ta zvogëlosh ankthin duke bërë gjëra të tilla si frymëmarrja me ritëm ose meditimi .

A ka ndonjë gjë që nuk është e mirë për të ngrënë ose pirë?

Nëse vuani nga Çrregullimi i Depersonalizimit-Derealizimit, është mirë të shmangni përdorimin e drogës dhe alkoolit . Drogat dhe alkooli mund të shkaktojnë simptoma të depersonalizimit dhe derealizimit. Ato gjithashtu mund të ndërveprojnë negativisht me ilaçet që po merrni. Nëse përdorni drogë ose alkool,Ji i sinqertë me ekipin tënd të shëndetit mendor në lidhje me këtë , në mënyrë që ata të të japin mbështetjen që të nevojitet për ta kaluar atë në mënyrë të sigurt.

Kur keni nevojë të vizitoni një mjek?

Mjekët tuaj do të caktojnë takime të rregullta kontrolli për të kontrolluar mirëqenien tuaj, simptomat dhe efektet anësore të trajtimit tuaj. Megjithatë, ndonjëherë mund të keni ndonjë problem ose të keni nevojë për mbështetje, por mund të humbisni një takim. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen, mos hezitoni të kontaktoni mjekun tuaj . Nëse mendoni se do të dëmtoni veten ose dikë tjetër, merrni ndihmë menjëherë . Në Sri Lanka, shkoni në dhomën e urgjencës së spitalit më të afërt ose telefononi 1926 (Linja Kombëtare e Ndihmës për Shëndetin Mendor). (Në SHBA, mund të telefononi 988 për ndihmë për vetëvrasje dhe kriza ose 911 për ndihmë emergjente, por në Sri Lanka, ne përdorim shërbimet e disponueshme në vendin tonë.)

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut tuaj?

Mos kini frikë ose mos u shqetësoni t’i bëni pyetje mjekut tuaj. Është e drejta juaj. Ndonjëherë, kur mjeku pyet: “A keni ndonjë pyetje?”, nuk mund të mendojmë menjëherë për asgjë. Prandaj, është një ide e mirë të shkruani një listë me pyetje që duhet të bëni . Mund të bëni pyetje si këto:

• Sa kohë do të më duhet që të ndihem përsëri vetvetja?
• Çfarë efektesh anësore duhet të pres nga trajtimi?
• Për sa kohë do të më duhet të marr ilaçe dhe/ose të shkoj në terapi me të folur?
• Nëse kam pyetje ose shqetësime, si duhet t'ju kontaktoj?
• Çfarë duhet të bëj nëse simptomat e mia përkeqësohen? Po sikur të përmirësohen pas punës ose në fundjavë?

Është e lehtë të ndihesh i izoluar kur vuani nga Çrregullimi i Depersonalizimit-Derealizimit. Mund të ndihesh i shkëputur nga vetja ose nga bota përreth teje. Ose mund të ndihesh sikur po jeton në një ëndërr, ose mund të ndihesh sikur po e sheh jetën përmes një xham të trashë dhe të mjegullt. Këto ndjenja mund të të bëjnë të ndihesh i izoluar. Por mos harro, ekipi yt i shëndetit mendor është aty për të të ndihmuar . Dhe familja jote, miqtë e tu... edhe pse mund ta kenë të vështirë të kuptojnë realitetin tënd, ata të duan. Ata nuk do të ndalojnë së të ndihmuari sepse nuk mund të të kuptojnë. Thuaju atyre se çfarë ke nevojë prej tyre . Atëherë ata do të dinë si të të ndihmojnë.

Së fundmi, gjëja më e rëndësishme

Pra, thënë thjesht, Çrregullimi i Depersonalizimit-Derealizimit është një gjendje mendore që ju bën të keni ndjenja të çuditshme dhe joreale për veten dhe mjedisin përreth. Ky nuk është faji juaj dhe nuk është dobësi . Kjo është një gjendje e shërueshme. Nuk jeni vetëm . Nëse keni këto simptoma, ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore. Me trajtimin e duhur, mund ta jetoni jetën tuaj normalisht përsëri.Ji i sjellshëm me veten, ji i durueshëm dhe mos ki frikë të kërkosh ndihmë.

Shkëputje nga vetja, shkëputje nga mjedisi, Çrregullim i Depersonalizimit-Derealizimit, shëndet mendor, çrregullim disociativ, ankth, stres