A ndiheni edhe ju të trishtuar dhe të vetmuar pas lindjes së një fëmije? Le të flasim për EPDS (Shkalla e Depresionit Postnatal të Edinburgut)

Një foshnjë e re është një shtesë e gëzueshme në familje. Por, si një nënë e re, mund të ndjeni shumë stres, ankth dhe ndoshta edhe trishtim të pashpjegueshëm së bashku me këtë gëzim. Ndonjëherë mund të pyesni veten: "Pse po më ndodh mua kjo? Pse jam e vetmja e trishtuar kur të gjithë të tjerët janë të lumtur?" Nuk keni pse të ndiheni vetëm. Kjo nuk është diçka që ju ndodh vetëm juve. Sot do të flasim për diçka shumë të rëndësishme që do të na ndihmojë të kuptojmë këto ndjenja.

Çfarë është Shkalla e Depresionit Pas Lindjes e Edinburgut (EPDS)?

Thënë thjesht, Shkalla e Depresionit Postnatal të Edinburgut (EPDS) është një pyetësor shumë i thjeshtë që mund ta plotësoni vetë. Ai shqyrton kryesisht nëse keni simptoma të depresionit gjatë shtatzënisë dhe brenda vitit të parë pas lindjes së një fëmije. Për të qenë të saktë, është një metodë që administrohet vetë.

Ky pyetësor ka 10 pyetje. Çdo pyetje pyet se si jeni ndjerë gjatë javës së kaluar. Këto pyetje pyesin për emocionet që janë më të zakonshme gjatë depresionit pas lindjes, të tilla si ndjenja e fajit, ankthi dhe ndjenja sikur gjithçka është shumë e vështirë për t'u përballuar.

Emrin e ka marrë nga qyteti i Edinburgut, Skoci, ku u zhvillua për herë të parë. Sot, EPDS është metoda më e popullarizuar dhe e saktë që përdoret për të diagnostikuar depresionin pas lindjes në të gjithë botën.

Ky rezultat mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse jeni në rrezik për të zhvilluar depresion perinatal dhe nëse keni nevojë për trajtim. Është gjithashtu një mjet i mirë për të kontrolluar shëndetin mendor të partnerit tuaj.

Çfarë është Depresioni Pas Lindjes?

Kjo është një sëmundje mendore që shfaqet pas lindjes së një fëmije. Prek rreth 13% të nënave të reja. Karakterizohet nga trishtim i padurueshëm, ankth dhe humbje e interesit në gjërat që dikur ishin të këndshme. Shpesh fillon brenda tre javëve të para të lindjes së një fëmije. Megjithatë, mund të ndodhë në çdo kohë gjatë vitit të parë.

Shumë njerëz nuk kërkojnë trajtim për këtë. Kjo mund të jetë për shkak të turpit ose frikës nga "çfarë do të mendojnë të tjerët". Por nëse lihet pa u trajtuar, mund ta bëjë më të vështirë për ju të kujdeseni për veten dhe foshnjën tuaj. Mund të ndikojë në lidhjen tuaj me foshnjën dhe madje edhe në aftësinë tuaj për të ushqyer me gji. Prandaj është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.

A i keni edhe ju këto simptoma? Atëherë provoni një EPDS.

Është normale të ndihesh pak i trishtuar, i irritueshëm dhe me humor të keq pas lindjes së një fëmije. Ne e quajmë këtë edhe "djegia e bebes". Por nëse këto ndjenja vazhdojnë për më shumë se dy javë , mund të jetë depresion pas lindjes.

Shikoni tabelën më poshtë dhe mendoni nëse keni ndonjë nga këto karakteristika.

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, veçanërisht nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj, ju lutemi vizitoni menjëherë një mjek. Kjo nuk është diçka për t'u fshehur. Keni nevojë për ndihmë.

Çfarë të presim nga testi EPDS?

Kjo është shumë e thjeshtë. Mund ta gjeni këtë pyetësor në internet, ose mund t'ia kërkoni mjekut tuaj. Do të duhen rreth 5 minuta për ta plotësuar.

Për secilën nga 10 pyetjet, duhet të zgjidhni përgjigjen që përshkruan më së miri se si jeni ndjerë gjatë 7 ditëve të fundit. Për shembull, mund të ketë pyetje si këto:

• Pyetje: Isha në gjendje të isha i lumtur dhe optimist për gjërat.
• [+0] Isha në gjendje ta bëja pothuajse çdo ditë.
• [+1] Pak më pak se më parë
• [+2] Shumë më pak se më parë
• [+3] Absolutisht e pamundur.

• Pyetje: Ndihesha i shqetësuar ose i frikësuar pa asnjë arsye.
• [+0] Jo, aspak.
• [+1] Shumë rrallë
• [+2] Po, ndonjëherë.
• [+3] Po, shumicën e kohës.

• Pyetje: Kam pasur mendime për të dëmtuar veten.
• [+0] Kurrë.
• [+1] Shumë rrallë
• [+2] Ndonjëherë
• [+3] Po, shumicën e kohës.

Rezultati EPDS dhe kuptimi i tij

Çdo përgjigje vlerësohet nga 0 deri në 3. Numri maksimal i pikëve që mund të merrni është 30. Bazuar në këto pikë, situata juaj mund të ndahet përafërsisht si më poshtë.

Mjekët zakonisht e konsiderojnë një rezultat prej 10 ose 13 si një kufi. Kjo do të thotë që nëse rezultati juaj është më i lartë se kaq, mund t'ju duhen testime dhe ndihmë të mëtejshme.

Por mbani mend këtë: EPDS nuk është një mjet diagnostikues. Domethënë, nuk mund t'ju tregojë 100% me siguri nëse keni Depresion Pas Lindjes vetëm bazuar në rezultatet tuaja. Ai identifikon vetëm ata që janë në rrezik. Për një diagnozë të saktë, duhet patjetër të vizitoni një mjek të kualifikuar, siç është një psikiatër.

Si të merrni ndihmë?

Nëse rezultati juaj është mbi 10, ose edhe nëse rezultati juaj është i ulët, prapë ndjeni sikur "ka diçka që nuk shkon me mua", ju lutem mos e injoroni. Është shumë e vështirë të përballesh me këtë lloj stresi ndërsa kujdesesh për një foshnjë të porsalindur.

Vizitoni obstetër-gjinekologun tuaj ose profesionistin e shëndetit mendor për një vlerësim të plotë.

Mjeku juaj do t'i diskutojë këto rezultate me ju, do t'ju bëjë disa pyetje të tjera dhe do t'ju tregojë se çfarë të bëni më pas. Ai ose ajo mund t'ju kërkojë gjithashtu ta bëni përsëri testin pas rreth dy javësh.

Mundësitë e trajtimit përfshijnë terapinë me bisedë dhe ilaçet kundër depresionit. Një pilulë e quajtur Zuranolone (Zurzuvae) është miratuar gjithashtu për këtë gjendje. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse është e sigurt të ushqeni fëmijën me gji gjatë marrjes së këtij ilaçi.

Është gjithashtu e rëndësishme të kesh mbështetje të mirë. Pyet mjekun tënd për grupet e mbështetjes në të cilat mund të bësh pjesë.