A ju duket stomaku si një tullumbace disa ditë dhe a ndiheni shumë të parehatshëm? A keni raste kur ndiheni me gazra dhe të lodhur gjatë gjithë ditës, edhe pasi keni ngrënë pak? Ky është në fakt një problem i zakonshëm për shumë njerëz. Ndonjëherë mund të shkaktohet nga gjërat që hamë dhe pimë. Por ndonjëherë mund të ketë një gjendje mjekësore pas kësaj që ka nevojë për pak më shumë vëmendje. Pra, le të mësojmë më shumë rreth kësaj sot.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kush janë fajtorët që fshihen në ushqim dhe pije?
Shumica prej nesh e dinë se ngrënia e ushqimeve si fasulet, thjerrëzat, lakra, brokoli dhe qepët mund të shkaktojë gazra. Por ka disa ushqime dhe pije për të cilat nuk mendojmë shumë, por që janë shkaqet kryesore të kësaj gjendjeje. Ato janë frutat, disa pije të gazuara dhe qumështi.
Thënë thjesht, ka dy lloje sheqeri në këtë ushqim që shkaktojnë probleme.
1. Fruktoza: Ky është një lloj sheqeri që gjendet natyrshëm në fruta dhe lëngje frutash. Gjithashtu shtohet në disa pije të ëmbla si ëmbëlsues.
2. Laktoza: Ky është një lloj sheqeri që gjendet në qumësht dhe në ushqimet e bëra nga qumështi, siç janë djathi, kosi dhe qumështi i skremuar.
Kur trupat tanë nuk janë në gjendje t’i tretin siç duhet këto dy lloje sheqeri, shfaqen simptoma të tilla si fryrje, dhimbje stomaku, gazra dhe ndonjëherë diarre.
| Gjërat që mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje | Çfarë përfshihet |
|---|---|
| Produkte qumështi dhe produkte qumështi (qumësht, kos, djathë) | Laktozë |
| Frutat dhe pijet me fruta | Fruktoza |
| Disa pije të gazuara | Fruktoza |
| Fasule, bizele, thjerrëza, lakër, qepë | Karbohidratet komplekse |
Intoleranca ndaj laktozës dhe fruktozës
A shkakton pirja e qumështit shqetësime në stomak? - Intolerancë ndaj laktozës
Është shumë e zakonshme që njerëzit në mbarë botën të përjetojnë shqetësime në stomak pasi pinë qumësht ose hanë djathë. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit në vendet aziatike si ne. Kjo quhet intolerancë ndaj laktozës . Kjo gjendje ndodh kur zorrët tona nuk kanë mjaftueshëm enzimë të nevojshme për të zbërthyer dhe tretur laktozën, një lloj sheqeri.
A është problem ngrënia e frutave? - Intoleranca ndaj fruktozës
Intoleranca ndaj fruktozës është gjithashtu një gjendje e zakonshme , por shpesh nuk diagnostikohet. Studimet kanë zbuluar se fruktoza mund të shkaktojë gazra tek pothuajse gjysma e njerëzve të shëndetshëm.
Pra, nëse keni vazhdimisht probleme si gazra dhe fryrje, është shumë e rëndësishme të mbani një ditar të vogël ushqimor për atë që hani dhe pini çdo ditë. Shkruani atë që keni ngrënë, pirë dhe nëse keni pasur ndonjë simptomë më pas. Kur t'ia tregoni këtë informacion mjekut tuaj, do të jetë një ndihmë e madhe për të që të gjejë shkakun e saktë të problemit tuaj.
Ekzistojnë teste të veçanta, të tilla si testet e frymëmarrjes, që mjeku juaj mund të kryejë për të konfirmuar të dyja këto gjendje.
Po sikur ky të mos jetë një problem ushqimor? Le të mësojmë rreth Sindromës së Zorrës së Irrituar (IBS)
Ndonjëherë, shkaku i këtij problemi nuk është vetëm ushqimi. Një tjetër shkak kryesor që qëndron pas gazrave, fryrjes dhe ndryshimeve në zakonet e zorrëve është një gjendje e quajtur Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS) .
IBS është një gjendje shumë e zakonshme që prek zorrën e trashë. Megjithatë, mund të jetë pak e vështirë për t'u diagnostikuar sepse simptomat ndryshojnë nga personi në person.
- Simptoma të zakonshme: Gazrat dhe fryrja janë shqetësimet kryesore.
- Ndryshimi i simptomave: Së bashku me dhimbjen dhe shqetësimin në stomak, jashtëqitjet tuaja mund të ndryshojnë. Mund të përjetoni kapsllëk një javë, diarre javën tjetër. Ndonjëherë mund të ndjeni edhe nevojën për të shkuar në banjo papritur.
Edhe pse shkaku i saktë i IBS-së nuk dihet ende, ekspertët besojnë se stresi, ndryshimet hormonale dhe çrregullimet në sinjalet nervore midis trurit dhe zorrëve mund të kontribuojnë në fillimin e saj.
Thënë thjesht, zorrët e trasha të disa njerëzve fillojnë të funksionojnë paksa në mënyrë të çrregullt dhe të çrregullt për një arsye ose një tjetër. Këtu qëndron problemi.
Shumë njerëz nuk shkojnë te mjeku kur kanë këto simptoma të vogla. Ata provojnë gjëra të ndryshme duke kontrolluar dietën e tyre. Nëse kanë kapsllëk, ata hanë më shumë fibra dhe nëse kanë diarre, ata ndalojnë së piri kafe dhe kokrra kafeje. Por nëse vazhdon, është mirë të kërkoni këshilla mjekësore.
Kur duhet të fillojmë të mendojmë seriozisht për këtë? (Simptoma të Flamurit të Kuq)
Edhe pse gazrat dhe fryrja zakonisht nuk janë të rrezikshme, në disa raste të rralla ato mund të jenë shenja të hershme të një gjendjeje më serioze, siç është kanceri i zorrës së trashë ose sëmundja inflamatore e zorrëve .
Prandaj, nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme paralajmëruese së bashku me gazra dhe fryrje, vizitoni menjëherë një mjek pa vonesë.
| Shenjat paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore | |
|---|---|
| 1. | Humbje peshe pa ndonjë arsye të dukshme. |
| 2. | Gjak në jashtëqitje. |
| 3. | Anemia (zbehje, lodhje ekstreme). |
Këto simptoma zakonisht nuk shihen në IBS ose dispepsi. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me to. Mos merrni kurrë ilaçe vetë. Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj, të bëni analizat e nevojshme, të zbuloni shkakun e saktë të gjendjes dhe të merrni trajtim.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Gazrat dhe fryrja janë shumë të zakonshme. Shpesh, shkaku është ushqimi që hamë.
- Vështirësia në tretjen e sheqernave që gjenden në qumësht (laktozë) dhe fruta/sheqer (fruktozë) mund të jetë një shkak kryesor i kësaj.
- Mbajtja e një 'ditari ushqimor' është shumë e dobishme për të zbuluar se cilat ushqime ju shqetësojnë.
- Nëse përjetoni shqetësime në stomak së bashku me kapsllëk dhe fryrje të alternuara, mund të jetë Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS).
- Nëse keni shenja paralajmëruese si humbje peshe e pashpjegueshme ose gjak në jashtëqitje, mos vononi dhe vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
- Asnjëherë mos vetë-mjekoni pa u konsultuar me një mjek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.