A është niveli juaj i kolesterolit i trashëgueshëm? (Kolesterol i lartë i trashëguar) Le të flasim për këtë.

Mund të jesh dikush që kontrollon dietën dhe ushtron çdo ditë. Por kur bën analizën e gjakut, niveli i kolesterolit nuk ulet, apo jo? Ndonjëherë mund të mendosh: "Pse po më ndodh vetëm mua kjo? Unë i bëj të gjitha siç duhet". Në fakt, arsyeja për këtë nuk është stili juaj i jetesës, por diçka që vjen nga familja juaj, domethënë, nga brezat. Le të flasim për këtë pak më në detaje .

Dëgjoni historinë e një gruaje të re me emrin Susan Addis. Kur ishte në kolegj, nëna e saj i dërgoi një pako të vogël me një letër. Letra thoshte: "Ha menjëherë të gjithë ushqimin që të dërgova, sepse pasi të bësh analizat e gjakut, nuk do të jesh në gjendje ta hash përsëri." Deri atëherë, niveli i kolesterolit të nënës së Susan ishte rritur në 500 mg/dL. (Çdo gjë mbi 200 konsiderohet e lartë.) Mjeku kishte urdhëruar që tre fëmijët e tjerë në familje të testoheshin.

Susan, e cila në atë kohë ishte 24 vjeç, ishte shumë e dobët dhe e shëndetshme për t'i kërkuar mjekut një test kolesteroli. Ajo e bëri testin gjithsesi. Rezultati? Kolesterol 350 mg/dL! Por mjeku e konsideroi atë si "vetëm pak të lartë". Por vetëm kur Susan e kërkoi në një libër, e kuptoi se leximet e saj ishin jashtëzakonisht të larta.

Kjo ndodh sepse Susan vuan nga një gjendje e rrallë gjenetike e quajtur Hiperkolesterolemia Familjare . Thënë thjesht, kjo gjendje shkakton grumbullimin e kolesterolit në trupin tuaj, pavarësisht nga pesha, dieta apo ushtrimet tuaja.

Kur është në gjenet tuaja?

Një në tre të rritur në botë ka kolesterol të lartë. Por gjendja gjenetike për të cilën folëm më parë e quajtur hiperkolesterolemi familjare prek një grup shumë të vogël, rreth një në 300 persona. Ekzistojnë rreth 1,500 variante gjenesh që e shkaktojnë atë. Një prind që e ka këtë gjen ka 50% shanse ta kalojë atë te fëmija i tij. Susan e trashëgoi këtë gjen nga nëna e saj. Vajza e Susan gjithashtu e trashëgoi, por djali i saj jo.

Shumica e këtyre varianteve të gjeneve ndikojnë në një proteinë të quajtur receptori LDL . Detyra e kësaj proteine ​​është të largojë kolesterolin LDL , ose atë që ne e quajmë "kolesterol të keq", nga gjaku. Por tek njerëzit me këtë gjendje gjenetike, kjo proteinë nuk funksionon siç duhet.

Njerëzit me këtë gjendje kanë nivele të larta kolesteroli që nga lindja. Nëse nuk trajtohen, ata mund të zhvillojnë sëmundje të zemrës në një moshë shumë të re.

Gjëja më e mirë është se trajtimi për këtë është i njëjtë me atë të kujtdo që ka kolesterol të lartë. Domethënë, një dietë me pak yndyrë, ushtrime dhe ilaçe për uljen e kolesterolit . Por problemi është se, edhe me të gjitha këto, nëse kontrolli është në duart e gjeneve, nivelet e kolesterolit mund të jenë ende të larta.

Susan, ndërsa ishte në kolegj, ndoqi një dietë shumë të rreptë dhe ushtrohej çdo ditë, dhe arriti ta mbante nivelin e kolesterolit në vetëm 240 mg/dL. Por ky nivel ishte ende i lartë. Pasi filloi një karrierë, ajo nuk mundi ta mbante atë stil jetese. Tani, në moshën 54 vjeç, ajo e menaxhon kolesterolin me ilaçe dhe një dietë të ekuilibruar.

Jo vetëm gjenet, por edhe stili juaj i jetesës “i trashëguar”

Ne trashëgojmë jo vetëm gjenet nga prindërit tanë, por edhe zakonet e tyre. Këto përfshijnë zakone të mira dhe, për fat të keq, zakone të këqija.

Zakonet që fillojnë para lindjes

Mendojeni pak, receptorët tuaj të shijes fillojnë të zhvillohen para se të lindni. Studimet kanë treguar se nëse një nënë ha një shumëllojshmëri ushqimesh gjatë shtatzënisë, fëmija i saj ka më shumë gjasa t'i pëlqejë ato shije pas lindjes.Aroma e erëzave si hudhra, kerri dhe xhenxhefili i shtohet lëngut amniotik që foshnja gëlltit në barkun e nënës.

Në një studim, nënave shtatzëna iu dha lëng karrote dhe ujë për të pirë. Pasi lindën foshnjat e tyre, nënat që pinë lëng karrote bënë më pak fytyra kur hëngrën për herë të parë karrota. Një studim i nënave që pinë lëng karrote ndërsa ushqenin me gji gjeti rezultate të ngjashme.

Zakonet e fëmijërisë

Kur je i ri, zakonet e tua të të ngrënit formohen nga ajo që prindërit hanë dhe pinë para teje. "Si familje, ne hamë të njëjtat ushqime. Zakonet e të ngrënit të shumicës së njerëzve lidhen me atë që kanë ngrënë dhe janë mësuar të hanë që në moshë të vogël", thotë Dr. Spatz.

Në mënyrë të ngjashme, ushqimet që ju janë dhënë si dhurata kur ishit fëmijë dhe ushqimet që ju është ndaluar të hani, gjithashtu ndikojnë në këtë. Gjëja e habitshme është se, nëse nuk ju është lejuar të hani ushqime të ëmbla dhe të yndyrshme si fëmijë, ka më shumë të ngjarë të jeni lakmitar për to si i rritur.

Në mënyrë të ngjashme, nëse prindërit janë aktivë, edhe fëmijët kanë më shumë gjasa të jenë aktivë. Nga ana tjetër, fëmijët e prindërve që pinë duhan kanë më shumë gjasa të pinë duhan , gjë që është gjithashtu një shkak kryesor i kolesterolit të lartë.

Si e përballojmë këtë rrezik brezash?

Lajmi i mirë është se dëmi i shkaktuar nga gjenet defektoze dhe zakonet e këqija të trashëguara mund të kontrollohet me stilin e jetës dhe ilaçet e duhura .

Susan thotë: "Hëngra shumë djathë kur isha fëmijë dhe e dua djathin. Por tani shmang produktet e qumështit me shumë yndyrë. Nuk ha mish të kuq ose vezë të plota." Ajo përdor një matës aktiviteti për ta mbajtur veten të motivuar për të qëndruar aktive. Atë që nuk mund ta kontrollojë me dietë dhe ushtrime, mund ta kontrollojë me ilaçet e saj.

Tani niveli i tij i kolesterolit është i qëndrueshëm midis 220-240 mg/dL.

Susan thotë se gjen forcën për të kaluar nëpër këtë udhëtim duke parë gjithçka pozitivisht. "Kur mjeku juaj thotë se kolesteroli juaj është i lartë dhe duhet të bëni diçka për këtë, ne mendojmë: 'Oh, nuk mund ta ha këtë tani, nuk mund ta ha atë tani'. Por unë mendova: 'Çfarë gjërash të reja mund të provoj?'"

"Të menduarit në këtë mënyrë më ndihmoi shumë të gatuaj në mënyra të reja, të përdor erëza të ndryshme dhe të provoj gjëra të reja e të shijshme. Ka kaq shumë pjata që mund të përgatiten që kanë pak yndyrë, por prapëseprapë të shijshme . Mund të hash shëndetshëm dhe shijshëm."

Vërtet, kjo është ajo që kushdo do të donte t’ua transmetonte fëmijëve të vet, apo jo?