A po ke probleme në kontrollin e shpërthimeve të papritura të zemërimit? Le të flasim për Çrregullimin Eksploziv me Ndërprerje (ÇIE)!

A zemëroheni ndonjëherë për diçka aq të vogël sa nuk mund ta imagjinoni dot? A bërtisni, hidhni diçka në tokë apo edhe e grushtoni dikë? Kjo mund të jetë diçka më e thellë sesa thjesht një "zakon i keq" ose "një person që zemërohet shpejt". Sot do të flasim për këtë lloj shpërthimi të papritur të zemërimit, një gjendje e shëndetit mendor të quajtur `(Çrregullim Eksploziv me Ndërprerje - IED)`.

Çfarë është "Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje - IED"?

Thënë thjesht, Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (ÇIE) është një gjendje e shëndetit mendor e karakterizuar nga sjellje të papritura, të pakontrollueshme dhe agresive ose shpërthime zemërimi. Gjëja më e rëndësishme është që këta njerëz të reagojnë ndaj zemërimit në një mënyrë që është krejtësisht jashtë përpjesëtimit me situatën. Edhe diçka e vogël është shumë e vështirë për ta për ta përballuar. Imagjinoni, nëse dikush hidhet para jush në radhë dhe ju zemëroheni aq shumë sa dilni nga makina dhe vrisni veten me të, ky nuk është zemërim normal.

Por gjëja e mahnitshme është se, kur nuk janë të zemëruar, njerëzit me "IED" sillen shumë normalisht dhe mirë. Kjo është një gjendje që i përket kategorisë së "çrregullimeve të kontrollit të impulseve", domethënë sëmundjeve në të cilat është e vështirë të kontrollohen impulset që lindin në mendje.

Hulumtimet kanë zbuluar se deri në 80% e njerëzve me IED mund të kenë një gjendje tjetër të shëndetit mendor. Më të zakonshmet prej tyre janë çrregullimet e ankthit, çrregullimi bipolar, autizmi dhe aftësitë e kufizuara intelektuale.

Kush është më i prekur nga kjo situatë `(IED)`?

Kjo gjendje mund të prekë fëmijët deri në 6 vjeç ose të rriturit. Megjithatë, zakonisht diagnostikohet tek të rriturit e rinj nën moshën 40 vjeç . Thuhet gjithashtu se është më e zakonshme tek burrat .

Studiuesit vlerësojnë se midis 1.4% dhe 7% e popullsisë së botës mund të ketë Çrregullim Eksploziv të Ndërprerë. Kjo do të thotë që, megjithëse nuk është shumë i zakonshëm, një numër i konsiderueshëm njerëzish vuajnë nga kjo gjendje.

Cilat janë simptomat e `(Çrregullimit Eksploziv me Ndërprerje - IED)`?

Karakteristika kryesore e kësaj gjendjeje është se zemërimi shpërthen papritur në një mënyrë krejtësisht të papërshtatshme, të paqëllimshme dhe krejtësisht jashtë përpjesëtimit me situatën. Këta njerëz e dinë se sjellja e tyre është e gabuar dhe e papërshtatshme, por në atë moment e kanë të vështirë të kontrollojnë veten.

Ja natyra e këtyre shpërthimeve të zemërimit:

• Nuk është diçka që bëhet me qëllim, është diçka që ndodh papritur dhe impulsivisht. Nuk është diçka që është planifikuar paraprakisht.
• Ky zemërim fillon brenda pak minutash pasi ndodh diçka (një provokim).
• Ky zemërim zakonisht nuk zgjat më shumë se 30 minuta.
• Ky incident i shkakton personit në fjalë stres të madh mendor dhe trishtim.
• Kjo sjellje shkakton probleme në shkollë, në punë dhe në shtëpi.

Si shfaqet ky zemërim?

Ky zemërim mund të shfaqet në shumë mënyra. Ja disa shembuj:

• Shpërthime nervozizmi: Sjellje të tilla si rrokullisja në dysheme, të qarat dhe të bërtiturat si një fëmijë i vogël.
• Kërcënime verbale: të bërtitura, kërcënime ndaj të tjerëve, sharje.
• Sulm fizik ndaj njerëzve ose kafshëve: shtyrje, goditje, grushtim dhe ndonjëherë edhe përdorim i një arme për të lënduar.
• Dëmtimi i pronës: hedhja e gjërave me dëshirë, goditja me shqelma, thyerja e mobiljeve, përplasja e dyerve.
• Dhuna në familje: Abuzimi i anëtarëve të familjes.
• Zemërim në rrugë: Imagjino të jesh aq i zemëruar sa të duash të vrasësh dikë sepse sapo të ka kaluar në trafik.

Këto incidente zemërimi nganjëherë mund të jenë të vogla, dhe nganjëherë mund të jenë aq të rënda sa dikush mund të plagoset rëndë, ose edhe të vritet.

Çfarë lloj gjërash mund të ndjesh përpara se të zemërohesh?

Përpara se të ndodhë një shpërthim i dhunshëm si ky, mund të përjetoni disa nga këto simptoma:

• Zemërimi, një ndjenjë zemërimi që nuk mund të përmbahet brenda mendjes.
• Irritueshmëri.
• Ndjej shumë presion dhe tension në zemër.
• Është sikur mendimet brenda kokës tënde vrapojnë vazhdimisht me shpejtësi të lartë.
• Nuk mund të flas siç duhet me të tjerët.
• Është sikur trupi im papritmas ka më shumë energji.
• Dridhje.
• Rrahjet e zemrës rriten papritur (palpitacionet).
• Shtrëngim në gjoks.

Pasi çlirohet ky zemërim, ka një ndjesi të përkohshme lehtësimi, por më pas lindin ndjenja trishtimi, keqardhjeje dhe turpi . Pyes veten: "Çfarë kam bërë?"

Pse ndodh Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (IED)?

Studiuesit ende po përpiqen të kuptojnë saktësisht se çfarë e shkakton këtë, por ata mendojnë se kjo është për shkak të tre faktorëve kryesorë:

1. Faktorët gjenetikë: Kjo mund të jetë e trashëgueshme në familje. Kjo do të thotë që nëse dikush në familjen tuaj e ka këtë gjendje, ka më shumë të ngjarë ta zhvilloni edhe ju. Studimet kanë treguar se ekziston një ndikim gjenetik prej 44% deri në 72% në zhvillimin e sjelljeve të tilla impulsive dhe agresive.

2. Faktorët biologjikë: Ndryshimet në strukturën dhe funksionin e trurit tonë mund të kontribuojnë në këtë. Për shembull, skanimet me MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike) kanë zbuluar se pjesa e trurit e quajtur amigdala, e cila kontrollon emocionet tona, është e prekur. Ata zbuluan gjithashtu se nivelet e neurotransmetuesit serotonin (një kimikat që mbart mesazhe midis nervave dhe gjithashtu vepron si hormon) janë më të ulëta se normalet tek njerëzit me IED.

3. Faktorët mjedisorë: Të qenit i abuzuar verbalisht ose fizikisht si fëmijë, ose të qenit dëshmitar i abuzimit në shtëpi, mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në zhvillimin e kësaj gjendjeje. Gjithashtu, një ose më shumë ngjarje traumatike të përjetuara gjatë fëmijërisë mund të jenë një shkak.

Si diagnostikohet Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (IED)?

Nëse mendoni se ju ose dikush që njihni, veçanërisht fëmija juaj, mund të ketë këto simptoma, është e rëndësishme të vizitoni më parë një mjek të kualifikuar . Ai ka të ngjarë t'ju referojë te një profesionist i shëndetit mendor i specializuar në diagnostikimin dhe trajtimin e këtyre gjendjeve. Ky mund të jetë një psikiatër, psikolog ose punonjës social klinik.

Ata diagnostikojnë IED-në duke përdorur kritere specifike nga Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë. Ata do të flasin me ju me kujdes dhe do t'ju bëjnë pyetje të hollësishme rreth simptomave dhe sjelljes suaj. Ata do të bëjnë pyetje rreth gjërave të tilla si:

• Historia juaj mjekësore dhe e familjes suaj, veçanërisht në lidhje me gjendjet e shëndetit mendor.
• Rreth marrëdhënieve tuaja personale (Historiku i marrëdhënieve).
• Detajet e shkollës dhe vendit të punës.
• Rreth aftësisë suaj për të kontrolluar impulset tuaja.

Madje mund të merrni informacione rreth sjelljes dhe historisë suaj nga familja dhe miqtë e ngushtë.

Për t'u diagnostikuar përfundimisht me "(IED)", duhet të demonstroni paaftësi për të kontrolluar impulset agresive, të tilla si:

• Ose, incidente më të shpeshta, por më pak dëmtuese: domethënë, agresion verbal (britma, kërcënime, debate) ose agresion fizik ndaj pronës, kafshëve ose njerëzve (por pa lëndime serioze ose dëmtime prone) që ndodhin të paktën dy herë në javë për tre muaj .
• Ose, incidente të rralla por serioze: Tre incidente dëmtimi të pronës dhe/ose sulme ndaj kafshëve ose njerëzve që rezultojnë në lëndime, brenda një periudhe 12-mujore (një vit) .

Gjëja më e rëndësishme është që niveli i zemërimit të jetë jashtë proporcionit me situatën dhe jashtëzakonisht i rëndë. Dhe këto nuk janë akte të paramenduara. Ato ndodhin papritmas, nga zemërimi ose impulsiviteti. Gjithashtu, mjeku do të sigurohet që këto simptoma të mos shkaktohen nga një sëmundje tjetër mendore, një sëmundje tjetër fizike ose përdorim droge.

Personi duhet të jetë të paktën 6 vjeç për t'u diagnostikuar me këtë gjendje, por zakonisht shfaqet për herë të parë në fëmijërinë e vonë ose adoleshencë.

Cilat janë trajtimet për "Çrregullimin Eksploziv me Ndërprerje - IED"?

Trajtimi për këtë gjendje është kryesisht psikoterapi (terapi me bisedë) dhe ndonjëherë medikamente. Mjeku juaj do të vendosë bazuar në moshën tuaj, natyrën dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Qëllimi kryesor i trajtimit është të arrihet falja e plotë e simptomave, ose të paktën të zvogëlohet ashpërsia e një ose dy simptomave. Ndërsa disa njerëz mund të mos jenë në gjendje të shërohen plotësisht, qëllimi është të paktën të mbahet personi dhe të tjerët të sigurt dhe të zvogëlohet frekuenca, intensiteti dhe frekuenca e përkeqësimeve.

`(Psikoterapi)` për `(IED)`

Psikoterapia është trajtimi kryesor dhe më i rëndësishëm për këtë. Në veçanti , Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) përdoret me shumë sukses për këtë qëllim.

>`(CBT)` është një metodë trajtimi e strukturuar dhe e orientuar drejt qëllimit. Në këtë, terapisti ju ndihmon të shikoni thellë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ju mund të kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja. `(CBT)`, ju mund të hiqni mendimet e gabuara, të dëmshme dhe modelet e këqija të sjelljes në kokën tuaj dhe të mësoni të mendoni dhe të silleni në një mënyrë më të shëndetshme. `(IED)` mund t'i ndihmojë njerëzit me `(CBT)` të menaxhojnë situata sfiduese në jetën e përditshme dhe të kontrollojnë impulset që provokojnë zemërimin.

Disa nga metodat specifike të përdorura për IED në CBT janë:

• Ristrukturimi njohës: Kjo përfshin identifikimin dhe ndryshimin e keqkuptimeve dhe mendimeve negative që keni në lidhje me ngjarjet që provokojnë zemërim ose gjërat që i perceptoni si kërcënime.
• Trajnimi i relaksimit: Frymëmarrja e thellë dhe relaksimi progresiv i muskujve (një metodë në të cilën ju tendosni dhe relaksoni ngadalë muskujt në trupin tuaj ndërsa imagjinoni situata që provokojnë zemërim) mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni reagimin tuaj ndaj zemërimit.
• Trajnim për aftësitë e përballimit: Lojëra me role me terapistin, situata ku zemërimi mund të shpërthejë dhe praktikimi i përgjigjeve të shëndetshme, siç është largimi nga vendi i ngjarjes.
• Parandalimi i rikthimit: Personave me IED u mësohet se është normale që ata të rikthehen në sjellje agresive dhe se kjo nuk duhet parë si një dështim, por si një 'gabim' ose 'pengesë' e vogël.

Medikamente për `(IED)`

Disa ilaçe mund ta rrisin "pragun" tuaj, që do të thotë se mund të zemëroheni më pak edhe për gjërat më të vogla.

Fluoksetina (një Frenues Selektiv i Rimarrjes së Serotoninës - SSRI) është ilaçi më i studiuar gjerësisht për trajtimin e IED-së. Barna të tjera që janë studiuar për IED përfshijnë Fenitoinën, Litiumin, Okskarbazepinë dhe Karbamazepinë.

Mjekët zakonisht mund të përshkruajnë këto lloje ilaçesh për IED:

• `(Ilaçe kundër depresionit)`
• `(Antipsikotikë)` (ilaçe për sëmundje mendore)
• `(Antikonvulsantë)` (ilaçe që jepen për gjendje të tilla si epilepsia)
• `(Ilaçe kundër ankthit)` (Ilaçe kundër ankthit)
• `(Rregullatorë të humorit)` (barna që stabilizojnë humorin)

E rëndësishme: Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku, në dozën e përshkruar dhe për periudhën e caktuar kohore. Marrja ose ndërprerja e ilaçeve sipas dëshirës mund të shkaktojë efekte anësore serioze.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e Çrregullimit Eksploziv Intermitent (IED)?

Studiuesit kanë identifikuar disa faktorë rreziku që kontribuojnë në këtë gjendje:

• Të qenit një burrë i ri.
• Papunësia.
• Të jesh beqar (jo i martuar).
• Nivel relativisht i ulët arsimor.
• Të qenit i abuzuar fizikisht ose seksualisht, veçanërisht gjatë fëmijërisë.
• Të kesh një anëtar të ngushtë të familjes me Çrregullim Eksploziv të Ndërprerë.

Nëse keni ndonjë frikë ose dyshim se fëmija juaj mund ta ketë këtë gjendje, është mirë të flisni me një mjek për këtë.

Cila është prognoza për dikë me Çrregullim Eksploziv të Ndërprerë (IED)?

Studimet tregojnë se njerëzit me IED kanë kënaqësi të ulët në jetë dhe një cilësi relativisht të ulët jetese. Kjo mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj të përgjithshëm, si dhe të shkaktojë probleme të mëdha në jetën tuaj personale, jetën familjare, vendin e punës dhe marrëdhëniet shoqërore.

Lajmi i mirë është se IED mund të menaxhohet me sukses me Terapi Kognitive të Sjelljes (CBT) dhe, nëse është e nevojshme, me medikamente. Megjithatë, është e rëndësishme të mbahet mend se studimet tregojnë se IED është shpesh një gjendje afatgjatë, që zgjat 12-20 vjet, ose edhe një jetë të tërë.

Për më tepër, njerëzit me IED kanë më shumë gjasa të përjetojnë kushtet e mëposhtme:

• `(Depresioni)` (Depresioni)
• `(Ankthi)` (Ankthi)
• `(Çrregullim nga përdorimi i alkoolit)` (Varësia nga alkooli)
• `(Çrregullim nga përdorimi i substancave)` (Varësi nga droga të tjera)

Shumë e rëndësishme: Personat me IED janë në rrezik në rritje për vetëlëndim (p.sh., prerje, djegie) dhe vetëvrasje. Prandaj, nëse mendoni se ju ose dikush në familjen tuaj mund të ketë Çrregullim Eksploziv me Ndërprerje, është thelbësore të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.

Si duhet të kujdesem për veten nëse kam Çrregullim Eksploziv Intermitent (IED)?

Nëse jeni diagnostikuar me Çrregullim Eksploziv me Ndërprerje, ka disa gjëra të rëndësishme që mund të bëni për t'u kujdesur për veten. Më e rëndësishmja nga këto është të kërkoni trajtim profesional dhe mjekësor dhe t'i përmbaheni atij. Gjatë trajtimit, mund të mësoni shumë gjëra që mund t'ju ndihmojnë të parandaloni shfaqjen e zemërimit dhe, nëse ndodh, ta kontrolloni atë:

• Teknikat e relaksimit: Gjëra të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe meditim.
• Ndryshimi i mënyrës se si mendoni (Ristrukturimi njohës): Identifikimi dhe ndryshimi i mendimeve që shkaktojnë zemërim.
• Aftësitë e komunikimit: Të mësuarit për të shprehur qartë ndjenjat dhe nevojat tuaja ndaj të tjerëve pa zemërim.
• Ndryshoni mjedisin tuaj dhe mësoni të largoheni nga vendet stresuese nëse është e mundur: Ndonjëherë, vetëm largimi nga një vend ose person për një kohë mund të bëjë një ndryshim të madh.

Një gjë tjetër shumë e rëndësishme është të shmangni plotësisht përdorimin e alkoolit dhe drogave të tjera. Këto mund ta zvogëlojnë më tej aftësinë tuaj për të kontrolluar impulset tuaja dhe të rrisin rrezikun e sjelljes së dhunshme.

Kur duhet të vizitoj një mjek në lidhje me `(Çrregullimin Eksploziv të Ndërprerë - IED)`?

Nëse ju ose fëmija juaj është diagnostikuar me Çrregullim Eksploziv Intermitent, duhet të takoheni rregullisht me ekipin tuaj mjekësor (mjek, terapist) për të parë nëse trajtimi juaj (psikoterapia dhe/ose medikamentet) po funksionon dhe nëse duhet të bëhen ndryshime.

Nëse sjellja juaj ose e fëmijës suaj po shkakton dëm ose rrezik për të tjerët (njerëz të tjerë, kafshë), kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Gjithashtu, nëse dikush me `(IED)` po mendon të dëmtojë veten ose të tentojë vetëvrasje, ndihma është e nevojshme menjëherë. Ju lutemi informoni menjëherë një mjek ose një person të besuar, ose referojuni shërbimit më të afërt të shëndetit mendor (p.sh., një njësi psikiatrike të një spitali publik).

Mos harroni, Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (ÇIE) është një gjendje e shëndetit mendor. Nuk është një zakon i keq apo një zakon i keq. Ashtu si me çdo sëmundje mendore, kërkimi i ndihmës sapo të vini re simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e përçarjeve dhe problemeve në jetën tuaj. Profesionistët e shëndetit mendor mund t'ju ofrojnë një plan trajtimi që është i përshtatur për ju dhe ju ndihmon të menaxhoni mendimet dhe sjelljet tuaja.

Familjarët dhe të dashurit e personave me IED shpesh mund të ndihen shumë të stresuar, të depresionuar dhe të vetmuar. Është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të kërkoni ndihmë nëse keni këto simptoma. Nëse jeni në një lidhje me dikë me IED, merrni në konsideratë marrjen e hapave për të mbrojtur veten dhe fëmijët tuaj.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Në rregull, le të përmbledhim disa nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend nga ajo për të cilën kemi folur.

• Çrregullimi Eksploziv Intermitent (IED) është një gjendje e vërtetë e shëndetit mendor. Nuk është thjesht një "temperament i keq" ose "një temperament i keq".
• Kjo gjendje mund të trajtohet me sukses me psikoterapi dhe, nëse është e nevojshme, me medikamente.
• Është më mirë të merrni ndihmë dhe trajtim sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që problemet të zgjidhen para se të bëhen serioze.
• Mos kini turp të kërkoni ndihmë në një situatë të tillë. Nuk jeni vetëm.
• Ashtu si personi me IED, anëtarët e familjes së tij kanë nevojë për mbështetje dhe ndihmë. Edhe ata mund të vuajnë nga kjo.

Nëse keni ndonjë pyetje të mëtejshme në lidhje me këtë, ju lutemi flisni me një mjek ose një këshilltar të kualifikuar për shëndetin mendor .

Çrregullim Eksploziv me Ndërprerje, IED, menaxhim i zemërimit, sjellje impulsive, shëndet mendor, CBT, trajtim