Ndonjëherë mund të keni ndjerë se lëkura juaj është e thatë, e tendosur dhe kruhet. Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme në mot të ftohtë ose kur jeni vazhdimisht në dhoma me ajër të kondicionuar (AC). Kjo është vërtet bezdisëse. Por mos u shqetësoni, nëse e mbani lëkurën tuaj të hidratuar siç duhet, mund ta ndaloni këtë kruarje. Le të shohim se çfarë mund të bëni për këtë.
Lagështia është çelësi! (Hidratoni)
Nëse keni lëkurë të thatë, është e domosdoshme të përdorni një krem hidratues çdo ditë . Koha më e mirë për ta aplikuar është pas dushit ose pasi të keni larë duart, kur lëkura juaj është ende pak e lagur. Kjo është koha kur lagështia në lëkurën tuaj është e bllokuar.
Nëse mundeni, zgjidhni një krem hidratues pak më të trashë dhe më vajor. Në fakt, pomada si vazelina janë më të mirat. Këto formojnë një film të hollë në sipërfaqen e lëkurës dhe në masë të madhe parandalojnë avullimin e ujit. Megjithatë, disa njerëzve nuk u pëlqen kjo yndyrë.
Opsioni tjetër më i mirë janë kremrat . Këto nuk janë aq vajore sa pomadat, por i sigurojnë lëkurës lagështi të mirë.
Losionet janë më pak të trasha se llojet e tjera të losioneve. Ato janë më të holluara me ujë. Prandaj, ato janë të lehta për t'u aplikuar dhe përthithen shpejt në lëkurë. Megjithatë, meqenëse uji avullohet shpejt, ato nuk e ruajnë lagështinë për aq gjatë.
Gjëja më e rëndësishme është që kremi hidratues që zgjidhni të mos përmbajë përbërës të dëmshëm si aroma dhe ngjyrues artificialë. Është më mirë që në etiketë të shkruhet "Hipoalergjik". Kjo do të thotë që produkti ka më pak gjasa të shkaktojë reaksion alergjik.
Nëse nuk keni një krem hidratues në shtëpi në rast urgjence, mund të përdorni edhe pak vaj kokosi të pastër, i cili gjendet në kuzhinën tonë. Është gjithashtu një krem hidratues i mirë natyral.
Mënyra se si laheni është gjithashtu e rëndësishme!
Larja e shpeshtë, veçanërisht në ujë të nxehtë, i heq vajrat natyralë në lëkurën tonë. Kjo mund ta bëjë lëkurën tonë edhe më të thatë. Nëse keni lëkurë të thatë, merrni parasysh këto gjëra.
- Mos përdorni ujë të nxehtë kur bëni banjë. Uji i ngrohtë ose normal është më i miri.
- Mos bëni dush për më shumë se 10 minuta. Kufizoni kohën e dushit sa më shumë që të jetë e mundur.
- Shmangni larjen më shumë se një herë në ditë.
- Shtimi i pak vaji për foshnje ose tërshëre në ujin e banjës mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Megjithatë , nëse përdorni vaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm pasi mund të rrëshqisni dhe të bini në banjo.
- Mos e fërkoni trupin fort me peshqir pasi të keni larë. E tëra çfarë duhet të bëni është të thaheni lehtë .
- Nëse ajri në dhomën tuaj të gjumit është i thatë, përdorimi i një lagështuesi ajri mund t’i shtojë lagështi ajrit dhe të zvogëlojë thatësinë e lëkurës.
A duhet të qëndrojmë larg sapunëve me aromë për një farë kohe?
Edhe pse sapunët me aromë, veçanërisht sapunët deodorantë, mund ta bëjnë trupin tuaj të mbajë një aromë të këndshme, kimikatet në to mund ta zhveshin lëkurën nga lagështia. Kjo mund ta përkeqësojë kruajtjen. Prandaj, është mirë që sapunë të tillë të përdoren vetëm në zonat ku djersiten, si sqetullat, ijët dhe këmbët.
Për pjesët e tjera të trupit, zgjidhni një sapun ose larës trupi sa më të thjeshtë të jetë e mundur, pa aromë dhe të etiketuar "për lëkurë të ndjeshme".
Kjo vlen edhe për detergjentët e rrobave . Shmangni detergjentët dhe zbutësit e rrobave që kanë aroma dhe ngjyrues të shtuar. Shpesh, produktet që nuk i kanë këta përbërës do të kenë fjalë si "Free" (pa parfum/pa ngjyrues) në etiketë.
| Çfarë duhet të bëni | Gjërat që nuk duhen bërë |
|---|---|
| Pas larjes, aplikoni krem hidratues në lëkurën e lagur. | Shmangni larjen në ujë të nxehtë. |
| Vishni pëlhura të buta si pambuku. | Shmangni përdorimin e sapunëve të aromatizuar dhe me ngjyra, si dhe detergjentëve të rrobave. |
| Përdorni një lagështues ajri nëse ajri në dhomë është i thatë. | Shmangni veshjen e pëlhurave të ashpra siç është leshi. |
| Pini ujë të mjaftueshëm. | Mos e kruani lëkurën shumë fort. |
Ushqim i mirë për lëkurë të shëndetshme
Edhe pse nuk ka asnjë ushqim të vetëm që mund të kurojë lëkurën e thatë, një dietë e ekuilibruar mund të ndihmojë shumë drejt një lëkure të shëndetshme. Disa ushqime kanë aftësinë të zvogëlojnë inflamacionin, i cili mund të çojë në lëkurë të thatë dhe të kruar.
- Perime me gjethe jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile
- Fruta me ngjyra të ndezura si luleshtrydhe, fruta vjollcë dhe portokalle
- Domate
- Arra si arra dhe bajame
- Fara liri dhe vaj liri
- Vaj ulliri
- Peshqit me vaj si salmoni dhe toni (bajamet)
Përveç kësaj, hani drithëra të plota në vend të miellit të rafinuar. Zvogëloni konsumin e sheqerit sa më shumë që të jetë e mundur.
Kur duhet të shkojmë te mjeku?
Nëse i keni bërë këto gjëra për rreth dy javë dhe thatësia dhe kruajtja e lëkurës suaj nuk janë zhdukur, patjetër vizitoni mjekun tuaj.
Ndonjëherë kjo thatësi dhe kruarje mund të jetë simptomë e një gjendjeje tjetër të lëkurës, siç është ekzema ose psoriaza, e cila kërkon trajtim specifik.
Mbani mend, mos e ngacmoni lëkurën sepse po e kruani. Kjo mund të shkaktojë dëmtime dhe të çojë në infeksion bakterial. Nëse lëkura juaj skuqet, ënjtet, dhemb në prekje ose rrjedh qelb, këto mund të jenë shenja të një infeksioni. Nëse kjo ndodh, vizitoni menjëherë një mjek. Mund t'ju duhet të merrni antibiotikë.
Herë pas here, por shumë rrallë, kruajtja e lëkurës mund të jetë simptomë e një gjendjeje më serioze, siç është sëmundja e mëlçisë. Është shumë e pamundur, por një mjek mund ta kontrollojë dhe të sqarojë çdo dyshim.
Nëse keni një skuqje të lehtë, mund të provoni të përdorni një krem hidrokortizoni 1% që mund ta blini në farmaci. Ky është një lloj steroidi. Zvogëlon kruajtjen, skuqjen dhe ënjtjen. Por është e mençur të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç. Nëse skuqja është e rëndë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një ilaç më të fortë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Përdorni një krem hidratues çdo ditë, veçanërisht pas larjes, për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar.
- Shmangni larjen në ujë të nxehtë dhe lahuni në ujë të vakët jo më shumë se 10 minuta.
- Zgjidhni sapunë dhe detergjentë të thjeshtë pa aromë.
- Mos e kruani lëkurën, pasi kjo mund të çojë në infeksion.
- Nëse kjo gjendje vazhdon për më shumë se dy javë ose nëse ka shenja infeksioni, siç janë skuqja dhe ënjtja e lëkurës, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න