A ju mpihen gishtat ndonjëherë? Apo ndihen sikur po mpihen? A ndiheni ndonjëherë sikur nuk mund të kapni diçka? Nëse këto gjëra ju duken të njohura, atëherë ndoshta kjo është diçka që do ta gjeni të dobishme. Sot do të flasim për një gjendje që prek kyçin e dorës, e cila është mjaft e zakonshme, por mund të jetë mjaft bezdisëse nëse nuk trajtohet siç duhet.
Çfarë është Sindroma e Tunelit Karpal?
Thënë thjesht, kjo "(Sindroma e Tunelit Karpal)" është një gjendje që ndodh kur nervi median, një nerv kryesor që kalon nëpër kyçin tonë, kompresohet . "Tuneli karpal" është një kalim i vogël si tunel brenda kyçit të dorës. Ky tunel formohet nga kockat e kyçit të dorës dhe ligamentet (domethënë, shiritat që lidhin kockat së bashku). Mendojeni si një kanal të vogël. Brenda këtij kanali, kalojnë nëntë tendona (domethënë, shiritat që lidhin muskujt me kockat) që na ndihmojnë të përkulim dhe të zgjasim gishtat, dhe ky është "nervi median" që përmenda më parë. Pra, hapësira brenda këtij tuneli është shumë e kufizuar. Nëse për ndonjë arsye ky tunel ngushtohet, ose nëse gjërat brenda tunelit fryhen, ai nerv kompresohet. Atëherë fillon të shfaqet mpirja dhe dhimbja. Është si kur dikush shkel mbi një tub uji, rrjedha e ujit bllokohet.
Cilat janë arsyet për këtë situatë?
Tani le të shohim se çfarë shkakton ngushtimin e hapësirës brenda tunelit karpal dhe kompresimin e nervit. Mund të ketë më shumë se një arsye, por disa.
Duke vazhduar të punoj në të njëjtën mënyrë
Kjo është shpesh shkaku kryesor. Kur bëni të njëjtat lëvizje të dorës për orë të tëra, tendinat rreth kyçit të dorës mund të fryhen. Pastaj nuk ka hapësirë të mjaftueshme brenda tunelit dhe nervi shtrëngohet.
Mendoni për këtë në këtë mënyrë:
- Dikush që shkruan në kompjuter gjithë ditën.
- Ose dikush që luan videolojëra .
- Njerëzit që luajnë instrumente të caktuara muzikore (për shembull, kitarë, violinë).
Kjo gjendje ka më shumë gjasa të ndodhë sepse njerëz të tillë kanë tendencë të bëjnë të njëjtat lëvizje me duart e tyre për një kohë të gjatë.
Aktivitete dhe rreziqe të tjera
Disa aktivitete dhe aksidente të tjera gjithashtu mund të ndikojnë në këtë.
- Disa lloje ushtrimesh , veçanërisht gjimnastika që përfshijnë qëndrimin mbi duar (për shembull, qëndrimet në duar).
- Sportet që përdorin raketë, si tenisi .
- Nëse një kockë në kyçin e dorës është e thyer ose e shtrembëruar , ënjtja që rezulton mund të kompresojë edhe nervin.
Thënë thjesht, çdo gjë që shkakton ënjtje rreth kyçit të dorës mund ta shkaktojë këtë.
Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë Sindromën e Tunelit Karpal?
Sindroma e Tunelit Karpal zakonisht shihet tek të moshuarit . Më shpesh ndodh tek njerëzit mbi moshën 30 vjeç. Është zbuluar gjithashtu se gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje sesa burrat .
Përveç kësaj, njerëzit me probleme të caktuara mjekësore kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë. Për shembull:
- Për ata që vuajnë nga artriti ( dhimbje të kyçeve).
- Për ata që kanë probleme me tiroiden .
- Për ata që vuajnë nga diabeti (diabeti mellitus) .
Përveç kësaj, disa gra e zhvillojnë këtë gjendje gjatë shtatzënisë . Njerëzit që janë mbipeshë janë gjithashtu në rrezik për ta zhvilluar atë.
Megjithatë, kjo është shumë e rrallë tek fëmijët e vegjël. Pra, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar shumë. Megjithatë, është e rëndësishme që të gjithë ne të jemi të vetëdijshëm për këtë.
Si e dalloni këtë? Cilat janë trajtimet?
Në rregull, tani le të shohim nëse i keni këto simptoma, si e diagnostikon një mjek Sindromën e Tunelit Karpal dhe cilat janë trajtimet për të?
Diagnoza
Kur shkoni për të vizituar një mjek, ai së pari do t'ju bëjë pyetje . Si e ndieni dorën, kur shfaqen ndjesitë shpuese dhe dhimbja, çfarë lloj aktivitetesh bëni? Pastaj mjeku ose infermierja do ta ekzaminojnë dorën tuaj . Ndonjëherë ata do ta prekin butësisht kyçin e dorës ose do ta përkulin dorën në mënyra të caktuara për të parë nëse keni ndjesi shpimi gjilpërash. Shpesh, ky test mund ta diagnostikojë gjendjen.
Metodat e trajtimit
Në fazat e hershme të Sindromës së Tunelit Karpal, trajtimet e thjeshta mund ta kurojnë kryesisht gjendjen.
Gjëra për të bërë pa ilaçe
- Një aparat ortodontik ose shinë: Ky është shpesh trajtimi i parë. Mund t'ju kërkohet të vendosni një, veçanërisht natën . Kjo do ta mbajë kyçin drejt. Kjo do t'i lejojë nervit të ketë më shumë hapësirë brenda tunelit dhe të zvogëlojë presionin.
- Pushoni kyçin e dorës: Pushimi i dorës është i rëndësishëm që tendoni i fryrë të shërohet. Mund të jetë një ide e mirë të ndaloni ose të zvogëloni sasinë e punës që bëni rregullisht për një farë kohe.
"Mbani mend, pushimi është ilaçi më i mirë për situata të tilla!"
Barna
- Ilaçet qetësuese të dhimbjeve dhe anti-inflamatore: Ilaçe si `(Ibuprofeni)` mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes. Megjithatë, këto duhet të përdoren vetëm me këshillën e një mjeku.
- Injeksion kortizoni: Ndonjëherë, mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion të një ilaçi të quajtur kortizon për të zvogëluar shpejt ënjtjen brenda tunelit karpal. Kjo ofron lehtësim të shpejtë për shumë njerëz.
Pas këtyre trajtimeve, kur dora juaj të jetë rikuperuar pak, mjeku juaj do t'ju mësojë disa ushtrime për kyçin e dorës . Ai gjithashtu do t'ju mësojë qëndrimin e saktë të dorës për detyra të tilla si shkrimi.
Zgjidhja e fundit - një operacion?
Megjithatë, nëse asnjë nga këto trajtime nuk funksionon, një ndërhyrje kirurgjikale e vogël mund të jetë e nevojshme si mjet i fundit. Kjo bëhet për të lehtësuar presionin mbi nervin median. Ky është një operacion shumë i shpejtë dhe jo i ndërlikuar. Mund të shkoni në shtëpi po atë ditë. Shumica e njerëzve shërohen plotësisht pas këtij operacioni dhe kjo mund të parandalojë rikthimin e simptomave.
Si të shmangni Sindromën e Tunelit Karpal?
Edhe pse kjo ndodh shpesh me të rriturit, duke zhvilluar zakone të mira që në moshë të re, mund t’i shmangni këto lloj situatash kur të rriteni. Pra, le të shohim se si ta mbroni veten nga kjo.
Zakone të mira që nga fëmijëria
Nëse punoni shumë në kompjuter ose dërgoni mesazhe në telefon, është e rëndësishme të bëni pushime të rregullta . Në vend që të punoni vazhdimisht, zgjohuni, shtrihuni, bëni diçka tjetër dhe pastaj kthehuni në punë. Nëse është e mundur, vendosni një alarm për t'ju kujtuar të bëni një pushim të paktën një herë në orë.
Mbajini mend këto gjëra kur përdorni kompjuterin.
Kur punoni para kompjuterit, është shumë e rëndësishme të krijoni një ambient të rehatshëm.
- Karrigia: Përdorni një karrige që mund të rregullohet sipas gjatësisë suaj. Mos u ulni shumë lart ose shumë poshtë . Karrigia juaj duhet të jetë në përputhje me ekranin dhe tastierën e kompjuterit tuaj, duke e bërë atë të rehatshme për ju.
- Mundohu të ulesh kështu:
- Mbani bërrylat në anët dhe kyçet e duarve përpara jush.
- Mbani parakrahët dhe kyçet e duarve drejt . Mos i përkulni kyçet lart ose poshtë.
- Nëse përdorni një mbështetëse për kyçin e dorës, mos e mbingarkoni dhe mos e shtypni poshtë ndërsa shkruani.
- Mbajini gjërat që përdorni shpesh (p.sh., mausin, stilolapsin) afër në mënyrë që të mos keni nevojë të shkoni shumë larg për t'i marrë.
Nëse kujdeseni për kyçet e duarve në këtë mënyrë, mund t’i mbani të shëndetshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
Në rregull, shpresoj që tani e kuptoni më mirë "Sindromën e Tunelit Karpal" për të cilën folëm sot.
"Thënë thjesht, kjo është një gjendje ku gishtat në dorë mpihen dhe dhimben për shkak të kompresimit të një nervi brenda tunelit karpal."
- Arsyeja kryesore është të vazhdojmë të bëjmë të njëjtën gjë .
- Është shumë e rëndësishme të pushoni duart dhe të përdorni qëndrimin e duhur .
- Nëse zbulohet herët, mund të shërohet me trajtime të thjeshta .
- Nëse keni simptoma, patjetër vizitoni një mjek dhe merrni këshilla . Mos vononi.
Duart tuaja janë shumë të vlefshme për ju. Prandaj, është përgjegjësia juaj të kujdeseni për to. Shpresoj që ky informacion të jetë i dobishëm për ju!
Sindroma e Tunelit Karpal , Sindroma e Tunelit Karpal, Mpirje e Duarve, Dhimbje e Kyçit, Kompresim i Nervit, Nervi Mesatar, Mpirje në Duar, Çrregullime të Kyçit
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න