A keni edhe ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë dhe krahë? (Kërcitje me gjilpëra) Pse ndodh kjo? Le të flasim!

A keni pasur ndonjëherë një këmbë ose krah që "ndihet sikur nuk është i juaji" kur zgjoheni nga një qëndrim ulur në një vend për një kohë të gjatë, ose kur flini me një krah nën sqetull natën dhe zgjoheni në mëngjes? Në atë kohë, ndihet sikur ajo këmbë ose krah nuk ju përket, ndihet i rëndë, ndonjëherë sikur milingonat po vrapojnë përreth, ose sikur po ju shpojnë majat e një gjilpëre, apo jo? Të gjithë e kemi pasur këtë përvojë në një moment të caktuar. Pra, pse ndodh kjo në të vërtetë? Le të zbulojmë saktësisht se çfarë është kjo "ndjesi shpimi gjilpërash"?

Pse gjymtyrët tona "flenë" kështu?

Shumë njerëz mendojnë se kjo ndodh kur rrjedhja e gjakut në një krah ose këmbë ndalet. Edhe pse ka një farë të vërtete në këtë, fajtori kryesor janë nervat tona . Mendoni pak, këto nerva janë telat e vegjël që kalojnë nëpër trupin tonë. Ato janë si telat elektrikë në shtëpitë tona. Këto nerva mbajnë mesazhe nga truri ynë në pjesë të tjera të trupit dhe nga pjesë të trupit përsëri në tru. Nëse ndjeni diçka, nëse lëndoheni, nëse lëvizni, është ky sistem nervor që ndihmon me të gjitha këto.

Tani, në të njëjtën pozicion, imagjinoni sikur jeni ulur mbi një këmbë me njërën këmbë të kryqëzuar, dhe ajo që ndodh është se nervat në atë këmbë shtrëngohen për një farë kohe. Ashtu si kur dikush shkel mbi një tub uji, rrjedha e ujit ngadalësohet, kur nervat shtrëngohen, mesazhet që rrjedhin përmes tyre ndalen përkohësisht ose ngadalësohen. Pra, mesazhet nga këmba në tru nuk shkojnë nga këmba në tru duke thënë: "Ndihem kështu", dhe mesazhet nga truri nuk shkojnë nga këmba në tru duke thënë: "Kjo duhet të ndodhë". Atëherë ndiejmë "nuk më pëlqen" në këmbë, dhe na shpohet shpimi gjilpërash.

Thënë thjesht, është sikur po flet me një mik në telefon dhe thirrja ndërpritet papritur. Thua, "Përshëndetje, përshëndetje", por nuk ka përgjigje nga ana tjetër. Është sikur truri yt të pyesë, "Ku është këmba jote?", por këmba jote nuk mund të përgjigjet për shkak të nervave që janë të bllokuar. E kuptove?

Pse ndihet sikur "milingonat po vrapojnë"? (Parestezi)

Në rregull, tani çfarë ndodh kur e lëvizni këmbën nga pozicioni në të cilin ishit? Pas një kohe, ndjesia e shpimit gradualisht zhduket dhe këmba juaj ndihet sikur po kthehet në jetë, apo jo? Por së bashku me këtë vjen një ndjesi e çuditshme shpimi gjilpërash, sikur milingonat vrapojnë përreth, ose sikur po ju shpojnë gjilpërat. Në mjekësi, ne e quajmë këtë 'Parestezi' .

Ajo që ndodh është se kur ato nerva të shtrënguar lirohen përsëri, ato fillojnë ngadalë të "zgjohen". Ashtu siç ndihemi të plogësht për një kohë pasi zgjohemi, edhe nervave tanë u duhet pak kohë për t'u rikthyer në funksionin e tyre normal. Gjatë këtij "zgjim", mesazhet nga nervat në tru mund të ngatërrohen pak dhe të shkojnë në drejtime të ndryshme. Kjo është arsyeja pse ndiejmë të gjitha llojet e ndjesive të çuditshme - si milingona që vrapojnë përreth, si ndjesi shpimi gjilpërash . Por mos u shqetësoni, kjo do të zhduket plotësisht brenda pak sekondash, disa minutash.

A është kjo diçka e rrezikshme? A duhet të kemi frikë?

Zakonisht, ndjesia e shpimit në njërin krah ose këmbë nuk është aspak e rrezikshme . Na ndodh të gjithëve herë pas here . Mund t’u ndodhë fëmijëve, të rinjve, të rriturve, kujtdo. Nëse uleni pak gabim, ose nëse krahu ju ngec nën qafë gjatë gjumit, kjo është shumë e zakonshme. Nuk shkakton ndonjë dëmtim të përhershëm në trupin tuaj.

Imagjino, rri ulur në një vend për rreth një orë duke parë një film. Kur ngrihesh, ndihesh sikur ke mpirë këmbën. Kur lëviz pak, brenda dy ose tre minutash mpirja zhduket dhe këmba ndihet plotësisht normale. Kjo është situata normale.

Pra, mos kini frikë gjithmonë për asgjë.

Por, në një kohë si kjo, duhet të jesh pak i kujdesshëm!

Edhe pse mpirja normale nuk është e rrezikshme, ndonjëherë kjo mpirje mund të jetë simptomë e një gjendjeje tjetër mjekësore. Prandaj, është mirë të jeni të vetëdijshëm për sa vijon:

• Nëse përjetoni ndjesi shpimi gjilpërash të shpeshta pa ndonjë arsye të dukshme: Nëse gjymtyrët tuaja shpojnë vazhdimisht, edhe kur jeni ulur ose flini.
• Nëse mpirja zgjat për orë ose ditë: Nëse ka mpirje të vazhdueshme që zakonisht përmirësohet brenda pak minutash.
• Nëse mpirja shoqërohet me dobësi në krahë ose këmbë: Nëse ndjeni sikur nuk mund të ngrini asgjë ose keni vështirësi në ecje.
• Nëse mpirja fillon në një pjesë të trupit dhe përhapet në pjesë të tjera.
• Nëse mpirja shoqërohet me dhimbje të forta dhe dhimbja nuk zhduket.
• Nëse lëkura ndryshon ngjyrë , ftohet ose fryhet në zonën e mpirjes (këto mund të jenë probleme me enët e gjakut).
• Nëse keni një sëmundje si Diabeti Mellitus, mungesë e vitaminës B12 ose çrregullime të tiroides, njerëzit me këto sëmundje mund të zhvillojnë neuropati periferike. Nëse një person i tillë përjeton mpirje shpesh, është e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore.
• Ndonjëherë, mpirja mund të jetë gjithashtu një simptomë e hershme e sëmundjeve që prekin sistemin nervor, siç është " Skleroza Multiple". Megjithatë, këto janë shumë të rralla.

Gjëja më e rëndësishme është të mos bësh panik për një sëmundje serioze vetëm sepse këmba jote ndihet e mpirë një ose dy herë. Megjithatë, nëse mpirja vazhdon, përkeqësohet ose shoqërohet me simptomat e tjera që përmenda më sipër, është e mençur të vizitosh një mjek për këshilla.

Çfarë duhet të bëni shpejt nëse keni mpirje në këmbë ose krah?

Nëse papritmas ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash në krah ose këmbë, mos u frikësoni. Provoni këto gjëra të thjeshta:

1. Ndryshoni qëndrimin:Dil nga pozicioni yt aktual. Nëse i ke këmbët e kryqëzuara, shtriji ato. Nëse i ke krahët e mbledhur brenda, nxirri ato jashtë.

2. Lëvizni ngadalë: Lëvizni, shtriqni dhe përkulni butësisht krahun ose këmbën e mpirë. Mos u përpiqni ta lëvizni shumë në të njëjtën kohë.

3. Masazh: Prekni dhe masazhoni butësisht zonën që ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe stimulimin e nervave.

4. Ngrihuni dhe ecni pak: Nëse këmba juaj po ju dhemb, bëni një pushim dhe ecni ngadalë.

Zakonisht, ndjesia e shpimit me gjilpërë zhduket brenda pak minutash kur i bëni këto gjëra.

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar shfaqjen e këtyre mpirjeve?

Këto zakone do t'ju ndihmojnë të shmangni ndjesinë e shpeshtë të shpimit të gjilpërave në gjymtyrët tuaja:

• Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për shumë gjatë: Edhe kur punoni në zyrë, shikoni televizor ose studioni, zgjohuni të paktën një herë në gjysmë ore, shtriqni pak trupin dhe lëvizni.
• Uluni siç duhet: Uluni me këmbët e mbështetura në dysheme dhe shpinën drejt. Mos uluni me këmbët e kryqëzuara ose të përkulura për periudha të gjata kohore.
• Kini kujdes kur flini: Mos flini me njërin krah të futur nën kokë ose me njërin krah nën trup. Nëse është e mundur, flini në krah me të dy krahët përpara.
• Mos vishni rroba ose bizhuteri të ngushta: Ndonjëherë xhinset, çorapet e ngushta ose rripat ose byzylykët e ngushtë në kyçet e duarve mund të shkaktojnë kompresim nervor dhe mpirje.
• Një stil jetese i shëndetshëm: Pini shumë ujë, hani një dietë të ekuilibruar dhe bëni ushtrime fizike. Këto gjëra janë të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm të sistemit nervor.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, pra kemi folur shumë për këtë mpirje, apo jo? Së fundmi, ja disa gjëra që duhet të mbani mend:

• Mpirja në ekstremitete shpesh shkaktohet nga një nerv i shtrënguar përkohësisht . Kjo zakonisht nuk është e rrezikshme.
• Arsyeja kryesore është ndërprerja e transmetimit nervor në vend të rrjedhjes së gjakut.
• Parestezia, ndjesia e "pickimit me gjilpëra" që vjen pas mpirjes, është një gjendje e përkohshme që ndodh kur nervat "zgjohen" përsëri .
• Mpirja normale do të përmirësohet vetvetiu brenda pak minutash.
• Kini kujdes nga mpirja e shpeshtë, e pashpjegueshme, e vazhdueshme dhe e përhapur e shoqëruar me dobësi. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse kjo ndodh.
• Kjo mund të kontrollohet duke ndryshuar pozicionet, duke bërë ushtrime të lehta dhe duke praktikuar një qëndrim të mirë.

Pra, herën tjetër që këmba ose krahu juaj "bie në gjumë", mos u frikësoni. Tani e dini pse! Por nëse keni ndonjë nga simptomat e pazakonta që përmenda, mos harroni të vizitoni një mjek.

Mpirje , ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje këmbësh, mpirje duarsh, nerva, kompresion nervash, parestezi