A keni edhe ju këto dhimbje koke të tmerrshme? Le të flasim për migrenën!

A keni shpesh dhimbje koke? Ndonjëherë duket sikur është më keq se një dhimbje koke normale? Atëherë mund të keni migrenë, për të cilën do të flasim. Ndërsa shumë njerëz e mendojnë këtë si një dhimbje koke normale, migrena është një gjendje paksa e ndryshme që kërkon vëmendje të veçantë. Pra, le të mësojmë më shumë rreth saj sot.

Çfarë është saktësisht migrena?

Thënë thjesht, migrena është një dhimbje koke shumë e fortë . Nuk është thjesht një dhimbje koke e zakonshme. Shumicën e kohës, dhimbja është në njërën anë të kokës. Por për disa njerëz, mund të jetë në të dyja anët. Dhimbja mund të shoqërohet me një ndjesi pulsimi ose goditjeje brenda kokës. Disa njerëz e përshkruajnë atë si ndjesinë sikur dikush po ju godet me çekiç. Dhimbja mund të jetë aq e fortë sa mund ta bëjë të vështirë për ju kryerjen e detyrave tuaja të përditshme.

Çfarë simptomash të tjera mund të përjetoni me migrenën?

Një migrenë mund të shkaktojë një numër simptomash të tjera, jo vetëm një dhimbje koke. Këto mund të ndryshojnë nga personi në person.

• Të përziera dhe të vjella: Shumë njerëz përjetojnë dhimbje stomaku, të përziera dhe disa madje mund të vjellin gjatë migrenës. Kjo mund të jetë një përvojë shumë e pakëndshme.
• Fotofobia: Shumë njerëz nuk mund të shikojnë as dritat e forta kur kanë migrenë. Edhe drita në një dhomë normale mund t’u bëjë sytë të ndihen sikur po i pickojnë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz përpiqen të qëndrojnë në një dhomë të errët kur kanë migrenë.
• Fonofobia: Në mënyrë të ngjashme, zhurmat e forta mund ta bëjnë dhimbjen të duket më keq . Edhe zhurmat e vogla që normalisht i injorojmë mund të jenë të padurueshme për dikë që vuan nga migrena.
• Ndjeshmëria ndaj aromave (Osmofobia): Disa njerëz mund të përjetojnë ose të fillojnë të përjetojnë migrenë për shkak të aromave të caktuara (si parfumi, aromat e ushqimit, tymi) .
• Marramendje: Ndonjëherë mund të ndjeni marramendje ose të humbni ekuilibrin .
• Ndryshimet vizuale (Aura): Kjo nuk u ndodh të gjithëve, por disa njerëz përjetojnë ndryshime vizuale disa minuta para ose në të njëjtën kohë me migrenën. Për shembull, mund të shihni vija, drita ose gjëra që duken të turbullta. Kjo quhet "Aura". Disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë vështirësi në të folur ose mpirje në gjymtyrët e tyre së bashku me këtë "Aurë".

Imagjinoni sa e vështirë është të keni vetëm një ose dy nga këto simptoma. Pra, si ndiheni kur i keni të gjitha këto njëherësh? Kjo është arsyeja pse migrena nuk është e thjeshtë.

Sa kohë mund të zgjasë një migrenë?

Kohëzgjatja e migrenës ndryshon nga personi në person. Për disa njerëz, mund të zgjasë vetëm 30 minuta dhe pastaj të zhduket. Por më shpesh, zgjat disa orë (zakonisht 4-6 orë) . Megjithatë, në disa raste të rënda, migrena mund të zgjasë për një ose dy ditë, ose edhe më gjatë . Pra, imagjinoni si do të ishte të kishit një dhimbje koke të fortë dhe të përziera për dy ditë!

Ekziston një rend i vogël në mënyrën se si shfaqen migrenat. Disa njerëz mund t’i humbasin të gjitha këto faza.

1. Prodromi: Mund të përjetoni disa ndryshime të vogla një ose dy ditë para një sulmi të migrenës. Gjëra të tilla si ndjenja e lodhjes, ndryshimi i oreksit dhe ndjesia e vazhdueshme e rëndesës në trup.

2. Aura: E kemi folur edhe më parë për këtë. Nuk u ndodh të gjithëve. Gjëra të tilla si ndryshimet e shikimit dhe mpirja para se të fillojë migrena.

3. Faza e dhimbjes së kokës: Kjo është koha kryesore kur shfaqen të gjitha simptomat si dhimbja e fortë e kokës, të përzierat dhe ndjeshmëria ndaj dritës/tingullit.

4. Postdromi: Edhe pasi migrena të jetë qetësuar, mund të ndiheni letargjikë, të lodhur dhe me marramendje për rreth një ditë. Sikur sapo të keni përfunduar një betejë të madhe.

Pse na vijnë këto dhimbje migrene?

Shkaku i saktë i migrenës nuk është zbuluar ende , por mendohet se ka disa faktorë që kontribuojnë në të.

• Trashëgimia: Nëse dikush në familjen tuaj (nëna, babai, vëllezërit e motrat) ka migrenë, ka më shumë gjasa që edhe ju ta zhvilloni atë.
• Ndryshimet kimike në tru: Ndryshimet në disa kimikate në trurin tonë, veçanërisht neurotransmetuesit si serotonina, janë zbuluar se ndikojnë në migrenë.
• Shkaktarët: Disa gjëra mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë migrenën. Ne i quajmë këto "shkaktarë". Këto ndryshojnë nga personi në person.
• Stresi: Kjo është arsyeja kryesore që prek shumë njerëz.
• Ndryshimet hormonale tek gratë: Migrena mund të ndodhë për shkak të ndryshimeve hormonale që lidhen me ciklin menstrual, gjatë shtatzënisë dhe gjatë menopauzës.
• Disa ushqime dhe pije: çokollata, djathi i vjetëruar, mishrat e përpunuar, kafeja (kur konsumohet me tepri ose kur ndërpritet papritur), alkooli (sidomos vera e kuqe).
• Ndryshimet e gjumit: të tilla si mosfjetja e mjaftueshme, gjumi i tepërt ose ndryshimi i orarit të gjumit.
• Faktorët mjedisorë: dritë e fortë, zhurma të forta, aroma të forta, tym, ndryshime të motit (temperatura, presioni i ajrit).
• Anashkalimi i vakteve: Mosngrënia në kohë ndikon gjithashtu te disa njerëz.
• Ushtrimi fizik: Të bësh shumë ushtrime në të njëjtën kohë.

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?

Nëse keni dhimbje koke të shpeshta, nëse janë të forta ose nëse nuk i përgjigjen qetësuesve të dhimbjeve pa recetë, është e rëndësishme të vizitoni një mjek për një diagnozë të saktë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse:

• Nëse keni dhimbje koke të forta disa herë në javë .
• Nëse modeli i dhimbjes së kokës ndryshon papritur (p.sh., është më keq se më parë, shfaqet në një mënyrë tjetër).
• Nëse dhimbja e kokës shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, ngurtësim qafe, shikim i turbullt, vështirësi në të folur ose mpirje ose dobësi në njërën anë të trupit , këto mund të jenë shenja të një gjendjeje më serioze.
• Nëse filloni të keni dhimbje koke të reja dhe të forta pas moshës 50 vjeç .
• Nëse keni dhimbje koke pas një dëmtimi në kokë.

Mbani mend, vetëm një mjek mund të përcaktojë me siguri nëse keni migrenë apo ndonjë gjendje tjetër, prandaj kërkoni ndihmë mjekësore përpara se të vetë-mjekoni.

Çfarë mund të bëhet për të trajtuar migrenën?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për të kontrolluar migrenën dhe për të zvogëluar dhimbjen. Mjeku juaj do të zgjedhë trajtimin që është më i miri për ju.

• Ndryshimet e stilit të jetës dhe shmangia e shkaktarëve:
• Është e rëndësishme të identifikoni dhe shmangni shkaktarët e migrenës. Mbajtja e një ditari për dhimbjen e kokës mund të ndihmojë në këtë drejtim. Mund të shkruani ditën dhe orën e dhimbjes së kokës, çfarë keni ngrënë dhe pirë, si dhe çdo ngjarje të veçantë që ka ndodhur atë ditë.
• Të hash në kohë, të pish shumë ujë, të flesh rregullisht dhe të përpiqesh të zvogëlosh stresin (meditim, joga, etj.) janë shumë të rëndësishme.

• Llojet e ilaçeve:
• Qetësues dhimbjesh: Medikamente si paracetamoli dhe ibuprofeni, të cilat përdoren për dhimbjet e zakonshme të kokës, ndonjëherë mund të ndihmojnë kur merren në fillim të migrenës. Megjithatë, këto mund të mos jenë të mjaftueshme për migrenat e rënda.
• Triptanet: Këto janë një lloj ilaçesh që jepen për të kontrolluar dhimbjen dhe simptomat e tjera kur fillon migrena. Këto duhet të merren me këshillën e një mjeku.
• Ilaçe për të vjella: Nëse ka të përziera dhe të vjella, mund të jepen ilaçe edhe për këtë.
• Medikamente Parandaluese: Nëse keni migrenë të shpeshtë (më shumë se katër ose pesë herë në muaj) të rëndë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një ilaç për ta marrë çdo ditë. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në uljen e frekuencës dhe ashpërsisë së migrenës.

• Truke të tjera:
• Shumë njerëz gjejnë lehtësim nga migrena duke qëndruar në një dhomë të errët dhe të qetë .
• Vendosja e një komprese të ftohtë në ballë ose në pjesën e pasme të qafës gjithashtu ndihmon disa njerëz.

Disa këshilla të tjera për të menaxhuar migrenën

Të jetosh me migrenë mund të jetë një sfidë, por këto gjëra të vogla mund t'ju ndihmojnë:

• Identifikoni shkaktarët tuaj: Një ditar i dhimbjes së kokës mund të jetë shumë i dobishëm për këtë.
• Pini ujë rregullisht: Dehidratimi është gjithashtu një shkaktar i diarresë.
• Ushtrohuni rregullisht: Por mos e teproni menjëherë. Filloni ngadalë.
• Gjeni mënyra për të menaxhuar stresin: gjëra të tilla si joga, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes ose angazhimi në një hobi që ju pëlqen.
• Bisedoni rregullisht me mjekun tuaj: Diskutoni me mjekun tuaj gjendjen tuaj, efektet e ilaçeve dhe çdo problem të ri që keni.

Gjëra që duhet të kujtojmë nga kjo histori

Pra, kemi folur shumë për migrenën sot, apo jo? Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është kjo:

• Migrena nuk është vetëm një dhimbje koke. Është një gjendje më komplekse dhe serioze.
• Identifikoni shkaktarët tuaj dhe përpiquni të qëndroni larg tyre sa më shumë që të jetë e mundur.
• Mos e duroni dhimbjen. Nëse keni shpesh migrenë, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.
• Ka trajtime të mira për të kontrolluar dhe kuruar migrenën, prandaj mos u shqetësoni.

Nëse keni migrenë, mos harroni se nuk jeni vetëm. Me njohuritë e duhura, këshillat mjekësore dhe mbështetjen, edhe ju mund ta menaxhoni mirë këtë gjendje dhe të jetoni një jetë normale.

` Migrenë, Dhimbje koke, Aurë, Triptane, Neurotransmetues