A ecën fëmija juaj edhe në gjumë natën? (Ecja në gjumë) – Mos u shqetësoni, le të flasim për këtë!

A e keni parë ndonjëherë fëmijën tuaj të ngrihet nga shtrati natën dhe të ecë nëpër shtëpi sikur të ishte zgjuar? Apo ju ka ndodhur kjo edhe juve kur ishit fëmijë? Kjo është ajo që ne e quajmë ecje në gjumë, ose mjekësisht "Ecje në gjumë". Shumë prindër frikësohen dhe shqetësohen pak kur e shohin këtë. Por sot do të flasim për atë që është në të vërtetë, pse ndodh dhe çfarë mund të bëhet në lidhje me të.

Çfarë është saktësisht ecja në gjumë? (Çfarë është `Ecja në gjumë`?)

Thënë thjesht, ecja në gjumë është diçka që ndodh kur jemi në një gjumë shumë të thellë. E dini, ka faza të ndryshme të gjumit tonë. Kjo ndodh gjatë atij gjumi më të thellë ("(Gjumi i Thellë)") , zakonisht brenda orëve të para të rënies në gjumë. Pastaj, edhe pse disa pjesë të trurit janë në gjumë, pjesët që kontrollojnë lëvizjen mund të aktivizohen ende në një farë mase.

Jo të gjithë ecin në gjumë në të vërtetë 'ecin'. Disa fëmijë ulen në shtrat, ngrihen ose sillen sikur janë zgjuar (por në të vërtetë janë duke fjetur!), ndoshta duke ecur nëpër dhomë, duke u përpjekur të vishen ose duke folur, por ajo që thonë mund të mos jetë e qartë. Por shumicën e kohës, ata mund të ngrihen nga shtrati dhe të ecin për disa minuta, ndonjëherë deri në tridhjetë minuta.

Mund ta keni vënë re se, edhe pse sytë e një personi që ecën në gjumë janë të hapur, ai nuk i sheh gjërat në të vërtetë ashtu siç i shohim ne kur jemi zgjuar. Vështrimi i tyre mund të duket bosh, pa kuptim. Ata mund të mendojnë se janë në një dhomë tjetër në shtëpi, ose në një vend krejtësisht tjetër. Gjëja e mahnitshme është se personat që ecin në gjumë shpesh kthehen në shtrat dhe bien në gjumë vetë, dhe kur zgjohen në mëngjes, nuk kujtojnë asgjë që ka ndodhur natën e kaluar! Imagjinoni, është sikur ngjarja të mos jetë regjistruar në kokën e tyre.

Pse ndodh kjo ecje në gjumë? Cilat janë shkaqet?

Tani mund të pyesni veten: “Pse në botë i ndodh kjo vetëm fëmijës tim?” Apo “A ka ndonjë arsye specifike për këtë?” Në fakt, ecja në gjumë nuk është diçka që ndodh vetëm për një arsye. Mund të shkaktohet nga disa faktorë.

• Historia familjare: Ndonjëherë kjo mund të jetë e trashëgueshme. Domethënë, nëse ju, bashkëshorti/ja juaj ose dikush në familjen tuaj keni pasur zakon të ecni në gjumë si fëmijë, edhe fëmija juaj ka më shumë gjasa ta ketë këtë zakon. Thuhet se ka një ndikim gjenetik.
• Sëmundje ose ethe: Një fëmijë ka më shumë gjasa të ecë në gjumë kur është i sëmurë, veçanërisht kur ka ethe . Kjo mund të ndodhë sepse shqetësimi dhe agjitacioni i shkaktuar nga ethet mund të prishin gjumin.
• Mungesa e gjumit: Mungesa e gjumit është gjithashtu një shkak kryesor i kësaj. Nëse një fëmijë nuk merr sasinë e nevojshme të gjumit në ditë, modelet e tij të gjumit mund të ndërpriten dhe mund të ndodhin këto: Lodhja e tepërt ("(Lodhja)") gjithashtu mund të ndikojë në këtë.
• Stresi:Fëmijët e vegjël mund të përjetojnë stres për shkak të një sërë gjërash. Gjëra të tilla si detyrat e shkollës, provimet, problemet me miqtë, ndryshimet në mjedisin shtëpiak dhe problemet familjare mund të ndikojnë në humorin e tyre dhe në gjumin e tyre.
• Disa ilaçe: Rrallë, disa ilaçe (p.sh., disa qetësues, antihistaminikë) mund të shkaktojnë ecje në gjumë si efekt anësor.
• Fshikëz plot: Moszbrazja e fshikëzës para se të flini natën është vënë re gjithashtu se ndonjëherë kontribuon në ecjen në gjumë. Kjo mund të prishë gjumin tuaj dhe të bëjë që të zgjoheni nga një gjumë i thellë.
• Çrregullime të tjera të gjumit: Ndonjëherë fëmijët me çrregullime të tjera të gjumit, të tilla si Apnea Obstruktive e Gjumit, mund të përjetojnë gjithashtu rritje të ecjes në gjumë.

Ecja në gjumë shpesh ndodh për shkak të një ose më shumë prej këtyre arsyeve.

A është kjo një situatë serioze? A duhet të kem frikë?

Ky është një problem që shqetëson shumë prindër. 'Oh, fëmija im po ecën në gjumë, a është kjo një sëmundje serioze? Çfarë mund të bëj për këtë?'

Të them të drejtën, nëse një fëmijë ecën në gjumë herë pas here, nuk është ndonjë problem i madh. Shumica e fëmijëve e kalojnë këtë zakon teksa rriten, veçanërisht gjatë adoleshencës. Kjo ndodh sepse modelet e gjumit stabilizohen ndërsa truri zhvillohet.

Megjithatë, nëse fëmija juaj ecën në gjumë shpesh, si çdo natë, ose nëse mendoni se fëmija juaj është në rrezik të dëmtojë veten gjatë ecjes në gjumë (p.sh., duke rënë nga shkallët, duke u përpjekur të ngjitet nga dritarja), është padyshim më mirë të konsultoheni me një mjek për këshilla. Ndonjëherë ecja në gjumë mund të shkaktohet edhe nga përgjumja e tepërt gjatë ditës.

Për ata që janë dëshmitarë të ecjes në gjumë, ndonjëherë mund të duket paksa qesharake, por ndonjëherë mund të jetë edhe e frikshme. Gjëja më e rëndësishme është të mbrohet personi që ecën në gjumë. Sepse ai nuk është i vetëdijshëm. Kështu që mund të bjerë, të përplaset me diçka, të lëndohet nga diçka e mprehtë ose edhe të largohet nga shtëpia pa e kuptuar.

E rëndësishme: Është thelbësore të kujdeseni për sigurinë e një fëmije që ecën në gjumë. Ka më shumë të ngjarë që ai të pësojë aksident pa e kuptuar. Prandaj, mos e merrni lehtë këtë.

Pra, çfarë mund të bëjë një mjek?

Kur ta çoni fëmijën tuaj te mjeku, mjeku së pari do t'ju pyesë ju dhe, nëse është e mundur, fëmijën tuaj për këtë. Ai do t'ju pyesë se sa kohë ka ndodhur kjo, sa herë në javë ndodh, çfarë bëni kur ecni në gjumë, sa kohë ecni në gjumë, nëse dikush në familjen tuaj e ka pasur këtë gjendje, sëmundje të tjera që ka fëmija juaj, ilaçet që merrni dhe modelet tuaja të gjumit gjatë ditës. Ndonjëherë, ai mund t'ju kërkojë gjithashtu të mbani një ditar gjumi.

Edhe pse nuk ka një 'kurë' specifike për ecjen në gjumë,Mjeku mund t'ju ndihmojë të gjeni shkakun e kësaj gjendjeje dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë. Në shumicën e rasteve, nuk nevojitet trajtim i veçantë, pasi shumica e fëmijëve do ta kalojnë këtë gjendje me kalimin e kohës.

Megjithatë, nëse fëmija juaj ecën shpesh në gjumë dhe kjo po ndërhyn në jetën e tij të përditshme, mjekët ndonjëherë mund të rekomandojnë një trajtim të quajtur "Zgjim i Planifikuar" . Kjo përfshin zgjimin e butë të fëmijës, jo plotësisht, rreth 15-30 minuta para se fëmija zakonisht të ecë në gjumë. Pastaj ata e lënë të flejë përsëri. Pas disa javësh duke e bërë këtë, mund të jeni në gjendje ta ndaloni ecjen në gjumë. Është si të ndryshoni pak modelin tuaj të gjumit dhe të shmangni ato momente të sikletshme në gjumin e thellë.

Shumë rrallë, nëse asgjë tjetër nuk mund ta kontrollojë dhe fëmija ka aksidente të shpeshta, një mjek mund të përshkruajë ilaçe afatshkurtra për ta bërë gjumin më të rehatshëm ose për të zvogëluar kohën në gjumë të thellë. Por kjo shpesh bëhet si mjet i fundit, veçanërisht për fëmijët e vegjël.

Provoni këto gjëra për të parandaluar ose zvogëluar ecjen në gjumë

Edhe pse është e pamundur ta ndaloni plotësisht ecjen në gjumë të fëmijës suaj, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për ta ndihmuar në zvogëlimin e saj. Mund t’i provoni këto në shtëpi:

• Relaksohuni para gjumit: Ndërpritni përdorimin e gjërave si televizori, kompjuteri dhe telefoni rreth një orë para gjumit. Në vend të kësaj, dëgjoni një këngë të lehtë, dëgjoni muzikë relaksuese, lexoni një libër ose praktikoni ushtrime të frymëmarrjes me fëmijën tuaj. Një banjë e ngrohtë gjithashtu mund të ndihmojë. Kjo mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë.
• Vendosni një orar të rregullt gjumi: Mësojeni fëmijën tuaj të shkojë në shtrat dhe të zgjohet në të njëjtën kohë çdo ditë. Mundohuni ta mbani këtë të qëndrueshëm, edhe gjatë festave. Kjo do të ndihmojë që ora biologjike të funksionojë siç duhet dhe të përmirësojë modelet e gjumit.
• Krijoni një mjedis gjumi: Dhoma e gjumit e fëmijës duhet të jetë e qetë, me ndriçim të dobët dhe një temperaturë të rehatshme . Këto janë thelbësore për një gjumë të mirë natën.
• Shmangni pirjen e tepërt të lëngjeve gjatë natës: Zvogëloni pirjen e tepërt të ujit ose qumështit rreth dy orë para gjumit. Sigurohuni që ta çoni fëmijën tuaj në tualet para gjumit për ta ndihmuar të urinojë. Një fshikëz e mbushur gjithashtu mund të prishë gjumin.
• Sigurohuni që fëmija juaj po fle mjaftueshëm: Sigurohuni që fëmija juaj po fle mjaftueshëm për moshën e tij (p.sh., 10-13 orë për një fëmijë parashkollor, 9-11 orë për një fëmijë në moshë shkollore). Mungesa e gjumit është një shkak i shumë problemeve me gjumin.
• Ulja e stresit:Flisni me fëmijën tuaj për atë që ka ndodhur gjatë ditës, pyeteni për pyetjet dhe frikërat e tij/saj. Bëjeni të ndihet i/e ngushëlluar dhe i/e dashur. Ndonjëherë edhe pak këshillim mund të ndihmojë. Gjithashtu, shikoni nëse aktivitetet e përditshme të fëmijës janë shumë të rënda për t’u përballuar.

Si kujdeseni për dikë që ecën në gjumë? Si e siguroni sigurinë?

Ndërsa përpiqeni të zvogëloni ecjen në gjumë, është gjithashtu shumë e rëndësishme të siguroni sigurinë e fëmijës suaj nëse ai ecën në gjumë, sepse ai nuk e di se çfarë po bën.

• Mbani dhomat dhe shtigjet e këmbësorëve të pastra: Hiqni pengesat si lodrat, librat, karriget dhe tavolinat nga dyshemeja në zona si dhoma e gjumit e fëmijës dhe korridoret ku ai ecën. Sigurohuni që kabllot elektrike të mos jenë të shtrira në dysheme. Kjo do të zvogëlojë mundësinë që ai të pengohet mbi to.
• Kini kujdes nga vendet e rrezikshme: Nëse ka shkallë në shtëpi, vendosni një portë sigurie në pjesën e sipërme dhe të poshtme. Mbani dritaret dhe dyert të mbyllura dhe të kyçura siç duhet. Sidomos nëse ka ballkone ose vende të larta, duhet t'u kushtoni më shumë vëmendje atyre. Kyçini ato në një mënyrë që një fëmijë të mos mund t'i hapë lehtë.
• Hiqni armët e mprehta dhe sendet e rrezikshme: Mbani sendet e mprehta si thika, gërshërë, enë qelqi, shkrepëse dhe çakmakë në kuzhinë në një vend të kyçur ku fëmijët nuk mund t'i arrijnë.
• Mos e zgjoni papritur një person që ecën në gjumë: Me siguri keni dëgjuar se nëse e zgjoni papritur një person që ecën në gjumë duke bërtitur, duke trokitur ose duke e tundur, ai mund të frikësohet, të shqetësohet, të ngatërrohet dhe madje të bëhet agresiv. Kjo është e vërtetë. Është sikur të jetë në një botë ëndrrash. Kur i zgjoni papritur, ai nuk mund të kujtojë se çfarë ka ndodhur.
• Pra, çfarë bëni?: Nëse shihni dikë që ecën në gjumë, mos u frikësoni, bisedoni me të ngadalë dhe me qetësi, mbajeni dorën me dashuri dhe kthehuni në shtrat. Thuaj diçka si: "Ja ku jemi, bir/bijë, nga këtu". Shumicën e kohës, ata do t'ju dëgjojnë dhe do të kthehen në gjumë. Është më mirë të flisni me një të rritur, veçanërisht nëse fëmija është i mërzitur.
• Bëjeni fëmijën tuaj të flejë në dysheme: Nëse është e mundur, shmangni ta bëni fëmijën tuaj të flejë në katin e sipërm të një krevati marinari.
• Një zile në derën e dhomës së fëmijës: Mund të varni edhe diçka si një zile të vogël në derë, në mënyrë që ta dini kur fëmija del nga dhoma.

Mesazh për t’u marrë me vete

Në rregull, pra, nga ajo që diskutuam, shpresoj se keni një ide të mirë rreth ecjes në gjumë. Shumicën e kohës nuk është një problem serioz, por ka disa gjëra për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.

• Ecja në gjumë është një gjendje që ndodh gjatë gjumit të thellë. Më shpesh shihet tek fëmijët e vegjël, por mund të ndodhë edhe tek disa të rritur.
• Nëse ndodh herë pas here, mos e bëni problem të madh. Shumica e fëmijëve e kalojnë teksa rriten.
• Nëse ndodh shpesh, nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj mund të jetë në rrezik ose nëse fëmija juaj është tepër i përgjumur gjatë ditës, vizitoni një mjek.
• Siguria e fëmijës suaj është gjëja më e rëndësishme. Është përgjegjësia juaj ta mbani mjedisin tuaj në shtëpi të sigurt.
• Krijoni zakone të mira gjumi. Të shkosh në shtrat në një kohë të caktuar, të relaksohesh para gjumit dhe të flesh mjaftueshëm mund të ndihmojë në kontrollin e kësaj gjendjeje.
• Nëse shihni një fëmijë që ecën në gjumë, mos u frikësoni, vendoseni ngadalë dhe me qetësi përsëri në shtrat. Mos u përpiqni ta zgjoni papritur.

Mbani mend, nuk jeni vetëm që përballeni me këtë problem. Kjo lloj gjëje u ndodh shumë fëmijëve të tjerë. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme dhe përballuni me këtë situatë me durim dhe mirëkuptim. Fëmija juaj së shpejti do të jetë në gjendje të heqë qafe këtë gjendje dhe të ketë një gjumë të rehatshëm dhe të sigurt!

ecje në gjumë, ecje në gjumë, gjumi i fëmijëve, gjumë i thellë, probleme me gjumin, zgjim i planifikuar, shëndeti i fëmijëve, çrregullime të gjumit