Ushqyerja me gji (laktacioni): Le të flasim për burimin e dashurisë

Pasi i vogli juaj vjen në këtë botë, një nga gëzimet më të mëdha që mund të keni si nënë është ushqyerja me gji. Kjo forcon lidhjen e mrekullueshme midis jush dhe foshnjës suaj. Por a keni menduar ndonjëherë se si ndodh në të vërtetë ky proces i ushqyerjes me gji, ose në terma mjekësorë , laktacioni, brenda trupit tuaj? Me siguri keni shumë pyetje në lidhje me këtë. Gjëra të tilla si "A do të marr mjaftueshëm qumësht?", "Si ndodh kjo?", "Po sikur të ketë ndonjë problem?" ndoshta ju vijnë në mendje. Mos u shqetësoni, do të flasim për të gjitha këto thjesht, në një mënyrë që mund ta kuptoni dhe në një mënyrë miqësore.

Çfarë është thjesht ushqyerja me gji?

Thënë thjesht, laktacioni është procesi natyror i prodhimit dhe çlirimit të qumështit nga gjëndrat e qumështit në gjinjtë tuaj. Ky proces i mrekullueshëm fillon kur jeni shtatzënë. Ndryshimet hormonale në trupin tuaj janë ato që "sinjalizojnë" gjinjtë tuaj, duke thënë: "Në rregull, foshnja po vjen, përgatituni të bëni qumësht".

Kjo ndodh shpesh gjatë shtatzënisë, por edhe nëse nuk jeni shtatzënë, mund të nxisni artificialisht prodhimin e qumështit duke dhënë të njëjtat hormone që sekretohen gjatë shtatzënisë. Ky proces ndalet sapo trupi juaj të ndalojë së prodhuari qumësht.

Kur e ushqeni fëmijën tuaj direkt në gji, ne e quajmë "ushqyerje me gji ose ushqyerje me gji". Gjithashtu mund ta shtrydhni ose ta pomponi qumështin në një shishe dhe t'ia jepni fëmijës suaj. Të dyja metodat janë të shkëlqyera.

Si formohet ky burim i mrekullueshëm qumështi në trupin tonë?

Qumështi i gjirit vjen nga gjëndrat e qumështit brenda gjinjve tuaj. Këto gjëndra punojnë së bashku për të prodhuar qumësht. Është si një fabrikë e vogël qumështi. Mendojeni këtë sistem si një pemë të madhe.

• Alveolat: Këto janë qeska të vogla si rrush që prodhojnë dhe ruajnë qumështin. Ato gjenden në tufa.
• Kanalet e qumështit: Çdo gjëndër që prodhon qumësht është e lidhur me një kanal qumështi. Është nëpërmjet këtij kanali që qumështi i prodhuar arrin në thithkë.
• Thithka/Areola: Zona e errët rreth thithkës quhet areola . Nervat ndijore në këtë zonë i tregojnë trupit të lëshojë qumësht. Kur foshnja thith, e gjithë kjo zonë stimulohet. Qumështi del përmes vrimave të vogla në thithkë. Kur foshnja stimulohet me dorë ose me një pompë gjiri, truri merr një mesazh që i thotë të "lëshojë qumësht".

Ja këto pjesë dhe funksionet e tyre në më shumë detaje.

Si fillon procesi i prodhimit të qumështit? (Laktogjeneza)

I gjithë ky proces fillon me ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë shtatzënisë. Ne e quajmë këtë (laktogjenezë) . Ndodh në tre faza kryesore.

Cilat hormone e kontrollojnë të gjithë këtë?

I gjithë ky proces kontrollohet nga një sistem hormonal i mrekullueshëm në trupin tuaj. Ka dy aktorë kryesorë.

1. Prolaktina: Ky është "prodhuesi i qumështit". Ai përcakton se sa qumësht do të prodhojë trupi juaj. Edhe pse prolaktina prodhohet gjatë shtatzënisë, veprimi i saj shtypet nga hormone të tjera. Vetëm pasi lind foshnja, prolaktina ka mundësinë të tregojë funksionin e saj.

2. Oksitocina: Ky është "hormoni që lëshon qumësht". Kur foshnja thith thithkën, një sinjal i dërgohet trurit, duke çliruar oksitocinë. Ky hormon bën që muskujt përreth gjëndrave të qumështit të tkurren, duke e shtyrë qumështin jashtë përmes kanaleve të qumështit.

Çfarë duhet të bëj që të vazhdoj të prodhoj qumësht të mirë?

Siç u përmend më parë, ushqyerja me gji është çështje "oferte dhe kërkese". Prandaj, këto gjëra do t'ju ndihmojnë të ruani furnizimin me qumësht.

• Ushqeni foshnjën tuaj kur të dojë: Ushqeni foshnjën tuaj kur të dojë. Përndryshe, pompojeni të paktën çdo 4 orë.
• Pini shumë ujë: Qumështi i gjirit përbëhet kryesisht nga ujë, prandaj është e rëndësishme ta mbani trupin të hidratuar. Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.
• Hani një dietë ushqyese: Si ju ashtu edhe foshnja juaj duhet të merrni ushqimin që u nevojitet. Konsumimi i vakteve me pak kalori mund të zvogëlojë furnizimin me qumësht.
• Shmangni pirjen e duhanit, drogën dhe alkoolin: Këto jo vetëm që zvogëlojnë sasinë e qumështit, por gjithashtu mund të kalojnë përmes qumështit në trupin e foshnjës suaj dhe të shkaktojnë dëme serioze.

Cilat janë problemet e zakonshme që ndikojnë në ushqyerjen me gji?

Jo çdo nënë ka të njëjtën përvojë me ushqyerjen me gji. Disa nëna ushqejnë mirë me gji për vite me radhë. Të tjera kanë vështirësi në prodhimin e mjaftueshëm të qumështit për foshnjën e tyre. Ka shumë arsye për këtë.

• Nivelet e hormoneve dhe gjendjet që lidhen me hormonet.
• Disa ilaçe që merrni.
• Nëse më parë keni marrë radioterapi në zonën e gjirit.
• Lëndime në gjinj ose thithka.
• Kirurgjia e gjirit (p.sh., zmadhimi i gjirit ose kirurgjia e rindërtimit).
• Gjendje të tjera mjekësore, të tilla si infeksioni HIV.
• Përdorimi i drogës dhe alkoolit.

Çfarë duhet të bëni nëse doni të ndërprisni ushqyerjen me gji?

Mund të dëshironi të ndërprisni ushqyerjen me gji për arsye të ndryshme. Kjo mund të bëhet natyrshëm ose me ilaçe të përshkruara nga një mjek.

Laktacioni natyral

Ligji i "ofertës dhe kërkesës" funksionon në anën tjetër. Kur e zvogëloni gradualisht frekuencën ose sasinë e ushqyerjes me gji, truri dërgon një sinjal se "Nuk kam nevojë për aq shumë qumësht tani". Pastaj trupi gradualisht e zvogëlon dhe ndalon prodhimin e qumështit. Gjatë kësaj kohe, gjinjtë mund të fryhen dhe të dhimbshëm. Në atë kohë, mund të merrni lehtësim duke veshur një reçipeta të ngushta ose duke aplikuar një kompresë akulli. Nëse dhimbja është e fortë, kërkoni nga mjeku juaj një qetësues të përshtatshëm dhimbjesh.

Me anë të ilaçeve

Në disa raste, ilaçet përdoren për të ndaluar prodhimin e qumështit. Është mirë që ta diskutoni këtë dhe efektet anësore të saj me mjekun tuaj përpara se të merrni një vendim.

A ka ndonjë përfitim shëndetësor nga ushqyerja me gji për nënën?

Po, absolutisht! Përveç përfitimeve për foshnjën, ushqyerja me gji ofron edhe shumë përfitime shëndetësore për nënën. Studimet kanë treguar se ushqyerja me gji,

• Rreziku i kancerit të gjirit dhe kancerit të vezoreve është zvogëluar.
• Rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2 është zvogëluar.
• Rreziku i presionit të lartë të gjakut zvogëlohet.

Ushqyerja me gji është një dhuratë e çmuar si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Nëse keni ndonjë shqetësim, pyetje ose shqetësim në lidhje me këtë, mos u turpëroni ose mos u trishtoni. Është shumë normale. Flisni me mjekun tuaj, punonjësin e shëndetit familjar ose një këshilltar për ushqyerjen me gji për ndihmë.

Ushqyerja me gji, laktacioni, mjelja, shtrydhja e qumështit, prolaktina, oksitocina, kolostrumi, ushqyerja me gji, nëna e re, ushqyerja me gji, shëndeti i grave