A po mendoni edhe ju për një mënyrë për të humbur peshë shpejt? Apo po kërkoni një mënyrë për t'u "detoksifikuar" duke hequr "toksinat" nga trupi juaj? Mund të keni dëgjuar për këtë 'Pastrues Kryesor' ose 'Dietë me Limonadë' në rrjetet sociale, ose nga një mik. Kur dëgjoni se edhe aktorë dhe aktore të famshëm po e bëjnë këtë, mund të mendoni: "Oh... dua ta provoj edhe unë". Por, para se të bëjmë limonadë nga limonat, le të dimë saktësisht se çfarë është në të vërtetë kjo metodë dhe nëse është e mirë apo e keqe për trupin.
Thënë thjesht, çfarë është Master Cleanse?
Master Cleanse është një dietë plotësisht e lëngshme. Një person që e bën këtë është i ndaluar të hajë ushqim të ngurtë për 10 ditë ose më shumë. Ata lejohen të pinë vetëm një pije të veçantë. Është bërë me lëng limoni, shurup panje, ujë dhe spec djegës kajen (një lloj pluhuri speci djegës).
Përveç kësaj, dita fillon me një gotë ujë të kripur. Gjithashtu, para se të flini në mbrëmje, duhet të pini një çaj laksativ bimor. Njerëzit që e krijuan këtë metodë thonë se kjo metodë largon të gjitha toksinat nga trupi, ul peshën shpejt dhe e bën mendjen dhe trupin të ndihen të lumtur dhe të shëndetshëm.
Por e vërteta është se ende nuk ka prova shkencore që sugjerojnë se këto lloje metodash 'detoksifikimi' eliminojnë toksinat nga trupi.
Kjo metodë u shfaq për herë të parë në një libër të shkruar nga një naturopat i quajtur Stanley Burroughs në vitet 1940. Megjithatë, ajo u bë e njohur në mbarë botën vetëm në vitet 2000 kur u raportua se e ndiqnin edhe personazhe të famshëm.
Si funksionon kjo metodë brenda trupit? A ju ndihmon vërtet të humbni peshë?
Imagjino, nuk ha asgjë të fortë si oriz, perime ose fruta për 10 ditë. Pi vetëm atë limonatë të përmendur më parë. Kaloritë në këtë limonatë janë shumë të ulëta. Prandaj, për të marrë energjinë që i nevojitet trupit tënd, fillon të djegësh dhjamin e ruajtur në trup. Kjo është arsyeja pse sheh humbje të shpejtë në peshë .
Por problemi këtu është se kur humbni peshë në këtë mënyrë, nuk është vetëm dhjami që humbni nga trupi juaj.
- Pesha e ujit
- Muskujt
- Karbohidratet e ruajtura
Këto janë gjërat që humbasin të parat. Djegia e dhjamit fillon edhe më vonë. Kjo do të thotë që po humbni muskuj dhe ujë, të cilët nuk keni nevojë t’i humbni dhe që janë thelbësorë për trupin tuaj.
Gjëja më e rëndësishme është se, sapo ta ndërprisni këtë dietë dhe të filloni të hani përsëri normalisht, ka shumë mundësi që pesha që keni humbur të rifitohet shumë shpejt .
Gjëja tjetër është "detoksifikimi". Trupi ynë është një makinë e mahnitshme. Ai ka një sistem të veçantë për të detoksifikuar. Mëlçia dhe veshkat tona bëjnë punën kryesore. Toksinat nuk grumbullohen në trupin e një personi të shëndetshëm, sepse mëlçia dhe veshkat vazhdimisht filtrojnë dhe largojnë ato toksina. Prandaj, nuk ka nevojë të detoksifikoheni me një limonatë të marrë nga jashtë.
Cilat janë përfitimet dhe rreziqet serioze të këtij Pastrimi Master?
Si çdo gjë tjetër, ky sistem ka një anë tërheqëse dhe një anë të rrezikshme për të cilat duhet të jemi të vetëdijshëm. Le t'i shohim të dyja.
| Gjërat që tërheqin njerëzit ("Pro") | Rreziqet/Disavantazhet e Vërteta |
|---|---|
| Nuk ka nevojë të gatuani ose të përgatitni asgjë paraprakisht. Mund ta përgatisni pijen dhe ta mbani në frigorifer. | Mangësitë e rënda ushqyese: Trupi nuk merr fare proteina, yndyrna, vitamina dhe minerale thelbësore. |
| Kostoja e lëndëve të para është e ulët. Nuk ka tarifa të tjera. | Dobësimi i muskujve: Humbja e peshës nuk shkaktohet vetëm nga humbja e yndyrës, por edhe nga humbja e masës së vlefshme muskulore. |
| Nuk ka asnjë rregull që thotë se duhet të bësh ushtrime. | Dehidratim i rëndë dhe probleme me stomakun: Uji i kripur dhe çaji laksativ mund të shkaktojnë diarre, dehidratim dhe dhimbje stomaku. |
| Mund të ndiheni të lumtur sepse po humbni peshë shpejt. | Çekuilibri i elektroliteve: Kjo është një gjendje e rrezikshme. Madje mund të ndikojë edhe në rrahjet e zemrës. |
| Lodhje ekstreme, dhimbje koke dhe nervozizëm: Trupi nuk merr energjinë që i nevojitet, gjë që çon në lodhje të vazhdueshme, përtaci, dhimbje koke dhe nervozizëm. |
Çfarë ndodh me bakteret e mira në zorrë?
Sistemi ynë tretës është shtëpia e një numri të madh bakteresh të mira që janë shumë të dobishme për shëndetin tonë. Ne e quajmë këtë "Mikrobioma e Zorrëve". Kur ndiqni një dietë të rreptë me lëngje si kjo, këto baktere të mira nuk marrin ushqimin që u nevojitet, kështu që ekuilibri i tyre prishet dhe mund të shfaqen probleme afatgjata me tretjen.
Kush nuk është i mirë në mbajtjen e kësaj diete?
Ndërkohë që kjo është e rrezikshme për të gjithë, mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme për disa njerëz. Nëse bëni pjesë në njërën nga këto kategori, mos e mendoni fare këtë metodë.
- Rritja e fëmijëve dhe të rinjve
- Ata që i nënshtrohen trajtimit të kancerit (kimioterapia)
- Personat që i janë nënshtruar ndërhyrjes kirurgjikale dhe janë duke u rikuperuar
- Njerëzit me çrregullime të të ngrënit
- Njerëzit me sëmundje të veshkave ose sëmundje të mëlçisë
- Njerëzit me diabet (nivelet e sheqerit në gjak mund të luhaten në mënyrë të rrezikshme)
- Nënat shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji
- Njerëzit me sëmundje të zemrës
- Të moshuarit
Para se të filloni një dietë ekstreme si kjo, veçanërisht nëse keni ndonjë problem shëndetësor, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju japë këshilla të sigurta të përshtatura për gjendjen tuaj shëndetësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Master Cleanse është një dietë ekstreme që ul përkohësisht peshën, por është e dëmshme për shëndetin. Ne i quajmë këto 'Dieta të Modës'.
- Trupi juaj ka një sistem natyror të quajtur mëlçi dhe veshka për të detoksifikuar veten. Nuk keni nevojë të pini limonadë për ta bërë këtë.
- Pesha e humbur në këtë mënyrë është kryesisht ujë dhe muskuj, jo dhjamë. Pesha do të kthehet kur të ndërprisni dietën.
- Mund të ketë shumë efekte anësore serioze, të tilla si mangësi ushqyese, dehidratim, lodhje dhe stres.
- Mënyra më e mirë për të humbur peshë në mënyrë të shëndetshme është të hani një dietë të ekuilibruar, të bëni ushtrime dhe të ndiqni një stil jetese të shëndetshëm. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë dietë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න