Të gjithë kemi përjetuar
kapsllëk në një moment të jetës sonë, apo jo? Në fakt, është një problem shumë i zakonshëm tretës. Nëse shkoni në tualet më pak se tre herë në javë, ose nëse keni vështirësi në jashtëqitje dhe jashtëqitjet tuaja janë të forta ose të thata, mund të keni
kapsllëk . Mund të jetë një përvojë shumë e pakëndshme.
Si ndihmon magnezi me kapsllëkun?
Magnezi është një mineral thelbësor për shumë gjëra në trupin tonë, siç është funksioni i muskujve dhe nervave, kontrolli i sheqerit në gjak dhe kontrolli i
presionit të gjakut . Pra, kur merrni magnez për një gjendje të quajtur kapsllëk, ndodh kjo. Ai ndihmon zorrën tonë të hollë të thithë ujin. Pastaj jashtëqitja në zorrë bëhet e lëngshme, e butë dhe e lehtë për t’u nxjerrë. Kjo stimulon lëvizjen natyrale të zorrëve, domethënë
peristaltikën , dhe e bën më të lehtë nxjerrjen e jashtëqitjes.
Cilat janë shkaqet kryesore të kapsllëkut?
Nuk ka një shkak të vetëm të kapsllëkut. Shumë faktorë të ndryshëm mund të kontribuojnë në të.
Ilaçet GLP-1 dhe kapsllëku
Këto ilaçe (GLP-1) funksionojnë duke kontrolluar veprimin e një hormoni që stimulon prodhimin e insulinës në trupin tonë. Kjo mund ta ngadalësojë pak shpejtësinë me të cilën ushqimi lëviz nëpër sistemin tretës. Kjo bën që jashtëqitja të qëndrojë në zorrë më gjatë, duke e bërë atë të thatë, të fortë dhe të vështirë për t’u nxjerrë jashtë.
Magnezi është një zgjidhje relativisht e sigurt për kapsllëkun e shkaktuar nga ilaçe të tilla. Është i lehtë për t’u gjetur dhe është i nevojshëm për proceset normale në trupin tonë.
Nëse po merrni këtë lloj ilaçi dhe keni kapsllëk,
flisni më parë me mjekun tuaj . Ai ose ajo ka të ngjarë t'ju këshillojë të ndryshoni dietën tuaj, të pini më shumë ujë, të hani një dietë të pasur me fibra dhe të bëni ushtrime. Ai ose ajo gjithashtu do t'ju shpjegojë se si të përdorni magnezin ose laksativë të tjerë nëse i merrni ato.
Çfarë lloj magnezi është më i miri për kapsllëkun?
Ekzistojnë disa lloje magnezi. Mund t’i merrni në forma të ndryshme, si pilula, pluhura dhe lëngje. Ndonjëherë një lloj funksionon më mirë për ju sesa një tjetër dhe mund të ketë më pak efekte anësore. Ato ndryshojnë edhe në çmim. Gjëja e rëndësishme është të zgjidhni diçka që ju përshtatet, ka më pak efekte anësore dhe është e leverdishme për portofolin tuaj.
| Lloji i magnezit | Përshkrimi dhe përdorimi |
|---|
| Oksid magnezi | Ky është lloji më i përdorur dhe më i studiuar për kapsllëkun. Vjen në tableta ose kapsula. Meqenëse nuk absorbohet lehtë nga zorrët tona, ka më pak rrezik të rritjes së panevojshme të niveleve të magnezit në trup. Është gjithashtu më pak i kushtueshëm. Kjo është ajo që mjekët shpesh e rekomandojnë. |
| Citrat magnezi | Vjen në formë të lëngshme. Absorbohet mirë nga zorrët. Shumë njerëz e përdorin si një 'terapi shpëtimi' në raste urgjence, si p.sh. kur nuk kanë qenë në gjendje të shkojnë në tualet për disa ditë. Mjekët e japin edhe për të pastruar zorrët para analizave të tilla si kolonoskopia. |
| Glicinat magnezi | Në fakt, kjo përdoret më shpesh nga njerëzit me nivele të ulëta të magnezit në trup, për stresin mendor dhe pagjumësinë sesa për kapsllëkun. Është në dispozicion në formë pluhuri dhe tabletash. |
| Qumësht i Magnezisë | Ky është në fakt një formë e lëngshme e oksidit të magnezit. Ky është një alternativë e mirë për ata që kanë vështirësi në gëlltitjen e pilulave ose kapsulave. Veprimi është i ngjashëm me oksidin e magnezit. |
| Kripërat Epsom | Edhe këto janë një lloj magnezi, konkretisht sulfati i magnezit. Shpesh përdoret për të zhytur trupin në ujë për dhimbjet e muskujve, por mund të tretet në ujë dhe të pihet edhe për kapsllëk. |
Pavarësisht se çfarë lloj magnezi merrni,
lexoni me kujdes udhëzimet në shishe ose në pako dhe ndiqini ato saktësisht . Kini kujdes veçanërisht se sa ujë duhet të pini me të.
Le të jemi gjithashtu të vetëdijshëm për efektet anësore dhe rreziqet.
Edhe pse magnezi në përgjithësi konsiderohet i sigurt, ndonjëherë mund të shfaqen efekte anësore.
- Diarre
- Dhimbje stomaku (ngërçe)
- Të përziera ose të vjella
Shumë rrallë, nëse merret në doza të larta, mund të shfaqen gjendje serioze si ulja e ritmit të frymëmarrjes dhe rrahjet e parregullta të zemrës.
Më e rëndësishmja: Nëse keni sëmundje të veshkave, mos merrni kurrë magnez pa u konsultuar me mjekun tuaj. Kjo ndodh sepse magnezi i tepërt filtrohet nga trupi nga veshkat. Nëse veshkat nuk funksionojnë siç duhet, nivelet e magnezit mund të bëhen të rrezikshme.
Gjithashtu, nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera, veçanërisht ato për diabetin
(insulinë) ose sëmundjet e zemrës,
sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni magnez.
Në këto raste, vizitoni një mjek.
- Mos merrni magnez nëse keni dhimbje stomaku, të përziera ose të vjella.
- Nëse ka gjak në jashtëqitje.
- Nëse nuk keni pasur jashtëqitje brenda 6 orëve nga marrja e magnezit, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Mund të jetë shenjë e një gjendjeje më serioze, siç është bllokimi i zorrëve.
- Nëse vuani nga kapsllëku kronik, konsultohuni me një mjek për të përcaktuar shkakun përpara se të vazhdoni të merrni magnez.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kapsllëku është një gjendje shumë e zakonshme dhe bezdisëse. Magnezi është një zgjidhje efektive dhe lehtësisht e disponueshme për këtë.
- Ekzistojnë disa lloje të magnezit. Ndër këto , oksidi i magnezit (Oksidi i Magnezit)Është më i përdoruri.
- Pavarësisht nga lloji, ndiqni saktësisht dozën dhe udhëzimet në paketim.
- Mund të duhen nga gjysmë ore deri në 6 orë për të vepruar pas marrjes së ilaçit. Prandaj, zgjidhni një kohë kur mund të shkoni lehtësisht në tualet.
- Personat me sëmundje të veshkave ose ata që marrin ilaçe të tjera (sidomos për diabetin dhe sëmundjet e zemrës) nuk duhet t'i përdorin këto pa u konsultuar me një mjek.
- Nëse vazhdoni të keni kapsllëk, është e rëndësishme të gjeni shkakun. Prandaj, sigurohuni që të vizitoni një mjek për këshilla.
Kapsllëk, magnez, kapsllëk, magnez, stomak i thatë, oksid magnezi, citrat magnezi
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd