A keni qenë ndonjëherë në makinë, autobus ose varkë dhe papritmas keni ndjerë marramendje, të përziera ose sikur mund të jeni të sëmurë? Për shumë njerëz, kjo është një përvojë shumë e njohur dhe frustruese. Edhe nëse po niseni për një udhëtim argëtues, kjo shqetësim mund ta prishë shpejt të gjithë udhëtimin. Sot, po flasim për problemin e zakonshëm të të përzierave nga udhëtimi . Ndërsa nuk është një gjendje e rrezikshme mjekësore, shqetësimi që shkakton është shumë real për ata që e përjetojnë atë.
Pse na ndodh kjo?
Thënë thjesht, të përzierat gjatë udhëtimit ndodhin kur ka një konflikt midis sinjaleve që truri juaj merr nga pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Sytë, muskujt dhe konkretisht veshi i brendshëm i japin trurit informacion në lidhje me mjedisin tuaj. Kur ky informacion është në kundërshtim, truri juaj ngatërrohet.
Imagjinoni sikur jeni ulur në sediljen e pasme të një makine dhe shikoni telefonin tuaj.
- Sytë e tu janë të përqendruar te telefoni, duke i dërguar trurit një mesazh që thotë: "Je ulur në vend".
- Megjithatë, veshi dhe trupi juaj i brendshëm e ndiejnë qartë shpejtësinë e makinës, kthesat dhe dridhjet nga gunga në rrugë. Këto shqisa i thonë trurit tuaj: "Jo, po lëvizni me shpejtësi".
Tani truri juaj po merr dy mesazhe kontradiktore. Për shkak të këtij konfuzioni, truri juaj reagon duke ju bërë të ndiheni të marramendur, të djersiteni, të keni të përziera dhe në fund të fundit të vjellni.
Si janë të përfshirë veshët dhe truri ynë?
Një qendër kryesore për kontrollin e ekuilibrit të trupit tuaj ndodhet në veshin tuaj të brendshëm. Kjo quhet sistemi vestibular .
Ky sistem përmban kanale të mbushura me lëng dhe qeska të vogla. Kur lëviz kokën, ky lëng zhvendoset në përputhje me rrethanat, duke i dërguar trurit tuaj reagime të vazhdueshme në lidhje me pozicionin e kokës. Përveç kësaj, pjesët e ndjeshme ndaj gravitetit i tregojnë trurit tuaj nëse jeni në këmbë apo shtrirë.
Normalisht, truri juaj mbledh dhe analizon të gjitha këto të dhëna për të krijuar një pamje koherente. Megjithatë, kur udhëtoni, shkëputja midis asaj që shihni dhe asaj që ndjen veshi juaj i brendshëm e bën të vështirë për trurin tuaj të përpunojë informacionin. Ky konfuzion është ajo që shkakton të përzierat e udhëtimit.
Për shembull, pasi të keni qëndruar në një anije për disa ditë, mund të ndiheni ende sikur po lëkundeni edhe pasi të shkelni në tokë të fortë. Kjo për shkak të mospërputhjes së përkohshme midis të dhënave shqisore dhe funksionit të trurit .
Kush preket më shumë?
Të përzierat nga udhëtimi mund t’i ndodhin kujtdo , por disa njerëz janë më të prirur ndaj saj.
- Fëmijë të vegjël (midis 2 dhe 12 vjeç)
- Gratë shtatzëna
- Njerëzit që vuajnë nga migrena
Më e rëndësishmja, kjo nuk është një sëmundje ngjitëse; nuk mund ta merrni nga dikush tjetër.
Simptoma të zakonshme
Të përzierat gjatë udhëtimit mund të fillojnë papritur. Mund të fillojnë me një shqetësim të lehtë dhe të rriten në intensitet me kalimin e kohës.
| Simptomë | Përshkrimi |
|---|---|
| Të përziera dhe të vjella | Ky është simptoma kryesore dhe më shqetësuese. |
| Marramendje | Një ndjesi sikur mjedisi juaj po rrotullohet. |
| Djersë të ftohta | Papritmas ndiej të ftohtë dhe djersitem. |
| Rritja e pështymës | Shpesh ndodh pak para të vjellave. |
| Lëkurë e zbehtë dhe humbje e oreksit | Ndryshimi i ngjyrës së lëkurës dhe mungesa e plotë e dëshirës për të ngrënë. |
| Simptoma të tjera | Disa mund të përjetojnë dhimbje koke, lodhje ekstreme ose frymëmarrje sipërfaqësore. |
Si mund ta zvogëloni këtë shqetësim?
Shpesh, sapo të mësoheni me udhëtimin ose pasi udhëtimi mbaron, këto simptoma zhduken vetvetiu. Nëse mezi prisni që kjo të ndodhë, provoni këto këshilla të thjeshta:
- Shiko përpara: Shiko një objekt të qëndrueshëm larg në distancë, si një pemë ose një kodër, përmes dritares së përparme. Në një varkë, shiko horizontin.
- Qëndroni të qetë: Merrni frymë thellë. Disa njerëz e gjejnë të dobishme mbylljen e syve.
- Shmangni leximin: Gjatë udhëtimit, shmangni leximin e librave, revistave ose shikimin e fiksuar në telefon. Ky është një shkaktar kryesor i të përzierave nga udhëtimi.
- Lëreni ajrin e pastër të hyjë: Hapni një dritare që ajri i pastër të arrijë tek ju. Shmangni qëndrimin pranë njerëzve që pinë duhan dhe shmangni vetë pirjen e duhanit.
- Ushqim dhe pije: Mos udhëtoni me stomak bosh, por shmangni ngrënien e vakteve të rënda. Hani ushqime të lehta. Shmangni plotësisht alkoolin.
- Zgjidhni vendin më të mirë: Nëse është e mundur, zgjidhni vendin e përparmë në makinë, në mes të autobusit, mbi krahun e aeroplanit ose në qendër të kuvertës në anije. Këto vende kanë më pak dridhje dhe lëvizje.
Mjete Natyrore
Disa njerëz gjejnë lehtësim me këto mundësi:
- Xhenxhefili: Shpesh rekomandohet për të përzierat. Megjithatë, xhenxhefili mund të hollojë gjakun, kështu që nëse merrni ilaçe për sëmundje të tjera (veçanërisht sëmundje të zemrës ose diabet ), sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se ta provoni këtë.
- Mente: Përtypja e çamçakëzit të mentes ose aroma e mentes mund të ofrojë lehtësim për disa.
Medikamente dhe Këshilla Mjekësore
Nëse vuani shpesh ose rëndë nga kjo shqetësim, flisni me mjekun tuaj për ilaçet e përshtatshme. Ndërsa disa janë të disponueshme pa recetë, konsultimi me një profesionist mjekësor është më i sigurt.
- Dimenhidrinat (Dramaminë) dhePërdoren zakonisht Meclizine (Antivert, Bonine). Këto duhet të merren rreth një orë para udhëtimit.
- Skopolamina është një flaster që vendoset pas veshit. Zakonisht vendoset disa orë para udhëtimit dhe mbetet efektiv deri në tre ditë.
Mbani mend, shumë nga këto ilaçe mund të shkaktojnë përgjumje dhe tharje të gojës . Prandaj, duhet të shmangni drejtimin e automjeteve ose përdorimin e makinerive të rënda pasi t'i keni marrë ato.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Zakonisht, të përzierat nga udhëtimi zhduken pas udhëtimit. Megjithatë, duhet të konsultoheni me një mjek nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Marramendje ose të vjella të vazhdueshme për orë të tëra pas përfundimit të udhëtimit.
- Dhimbje koke të forta.
- Dhimbje në gjoks.
- Humbje dëgjimi ose zumë në veshë.
- Vështirësi në ecje ose probleme të vazhdueshme me ekuilibrin.
Në raste të tilla, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse këto janë simptoma të të përzierave nga udhëtimi apo ndonjë gjendjeje tjetër mjekësore.
Përmbledhjet kryesore
- Të përzierat në lëvizje nuk janë një sëmundje serioze; është një gjendje e përkohshme e shkaktuar nga sinjale kontradiktore në trurin tuaj.
- Shmangni leximin ose shikimin e ekraneve ndërsa jeni në lëvizje. Të shikosh në distancë dhe të marrësh ajër të pastër mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave.
- Fëmijët dhe gratë shtatzëna janë më të ndjeshme.
- Para se të merrni ndonjë ilaç, veçanërisht nëse keni probleme të tjera shëndetësore, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj.
- Nëse simptomat janë të rënda ose vazhdojnë shumë kohë pas udhëtimit, kërkoni ndihmë mjekësore.
Të përziera nga lëvizja, marramendje, të vjella, shqetësim gjatë udhëtimit, të përziera nga makina, marramendje
