A ndiheni shpesh të përgjumur edhe gjatë ditës? Për të qenë të saktë, edhe nëse flini mirë natën, a keni vështirësi të qëndroni zgjuar gjatë ditës dhe thjesht ndjeni sikur po ju mbyllen sytë? Atëherë kjo ka të bëjë me një test të veçantë që mund të jetë shumë i rëndësishëm për ju. Ky është ai që ne e quajmë Testi i Latencisë së Gjumit të Shumëfishtë, ose testi MSLT siç quhet shkurt midis mjekëve. Le të shohim se çfarë është dhe pse bëhet.
Çfarë është Testi i Latencisë së Gjumit të Shumëfishtë (MSLT)?
Thënë thjesht, ky test MSLT mat se sa shpejt bini në gjumë gjatë ditës (kjo quhet latencë gjumi ) dhe nëpër cilat faza të gjumit kaloni kur bëni një sy gjumë. Një ofrues kujdesi shëndetësor, zakonisht mjeku juaj, e përdor këtë test për të ndihmuar në përcaktimin e shkakut të përgjumjes së tepërt gjatë ditës dhe për të ndihmuar në diagnostikimin e çrregullimeve themelore të gjumit.
Çfarë zbulon saktësisht ky test MSLT?
Një test MSLT ndihmon kryesisht në identifikimin e kushteve të tilla si:
- Narkolepsia: Kjo karakterizohet nga përgjumje e pakontrollueshme gjatë ditës dhe fillim i papritur i gjumit.
- Hipersomnia: Kjo karakterizohet gjithashtu nga përgjumje e tepërt. Edhe pse flini mjaftueshëm natën, prapë ndiheni të përgjumur gjatë ditës.
Kur kryhet një MSLT?
Ky test MSLT bëhet gjatë ditës . Gjithashtu, bëhet gjithmonë pas një studimi të gjumit gjatë natës. Domethënë, mjekët së pari kryejnë një studim të gjumit gjatë natës (i quajtur edhe "Polisomnografi") për të marrë një pamje të plotë të gjumit tuaj, dhe më pas e bëjnë këtë MSLT.
Për kë është më i përshtatshmi ky test MSLT?
Nëse keni vështirësi të qëndroni zgjuar edhe gjatë ditës, domethënë, nëse shpesh ndiheni të përgjumur, një mjek mund t'ju sugjerojë të bëni këtë test MSLT. Imagjinoni, nëse kjo përgjumje po ju pengon të kryeni siç duhet detyrat tuaja të përditshme, duke ju prishur punën në zyrë, detyrat e shkollës apo edhe ndërveprimet shoqërore të përditshme, është diçka që duhet marrë në konsideratë. Sidomos nëse kjo përgjumje gjatë ditës vazhdon për disa muaj, është padyshim një ide e mirë të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.
Para se të vendosni nëse duhet të bëni një MSLT, mjeku juaj mund t'ju kërkojë së pari të bëni një test të quajtur Shkalla e Përgjumjes Epworth . Ai përbëhet nga tetë pyetje të cilave ju përgjigjeni vetë. Kjo do t'i japë mjekut tuaj një ide se si përgjumja gjatë ditës po ndikon në jetën tuaj të përditshme.
Si funksionon ky test MSLT? Çfarë ndodh saktësisht?
Testi MSLT vlerëson përgjumjen tuaj gjatë ditës duke ju dhënë pesë sy gjumë të planifikuar gjatë ditës. Pas çdo sy gjumë, ju jepet një periudhë pushimi dy-orëshe para syve të ardhshëm. Gjatë çdo sy gjumë, sensorë të vegjël i bashkëngjiten trupit tuaj. Këta sensorë i lejojnë mjekut tuaj të monitorojë aktivitetin tuaj të trurit dhe lëvizjet e syve.
Mjekët kryesisht shqyrtojnë se sa shpejt bini në gjumë dhe nëse hyni në një fazë të veçantë gjumi të quajtur gjumë REM (Lëvizje e Shpejtë e Syve) gjatë dremitjeve. Gjumi REM zakonisht ndodh kur hyjmë në një gjumë të thellë. Pra, nëse ende po hyni në fazën REM edhe gjatë dremitjeve, kjo mund të jetë një shenjë e një çrregullimi themelor të gjumit si narkolepsia.
Si përgatitemi para një MSLT?
Mjeku juaj do t'ju japë disa udhëzime specifike për t'i ndjekur para një MSLT. Këto udhëzime mund të përfshijnë:
- Mbani një orar gjumi, duke shkuar në shtrat dhe duke u zgjuar në të njëjtën kohë, për disa javë para testit. Kjo është shumë e rëndësishme.
- Mbani një ditar gjumi për të regjistruar kohën e gjumit dhe kohën e zgjimit për të paktën dy javë.
- Mund t'ju kërkohet të vishni një pajisje të quajtur aktograf , e cila mund të gjurmojë modelet tuaja të gjumit dhe të zgjimit.
- Nëse aktualisht jeni duke marrë ndonjë ilaç ose suplement, duhet të pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë të bëni ndonjë ndryshim. Mos filloni ose ndërprisni marrjen e asnjë ilaçi pa këshillën e mjekut tuaj.
Testi MSLT zakonisht fillon me një studim të gjumit gjatë natës (polisomnografi) mëngjesin tjetër. Pasi të zgjoheni nga testi atë natë, keni disa orë për të pushuar para se të fillojë MSLT. Gjatë kësaj kohe, mjeku juaj mund të bëjë teste shtesë, të tilla si një test gjaku ose urine (veçanërisht një test për ilaçe ), sepse disa ilaçe mund të ndikojnë në gjumin tuaj, si dhe në gjendjen tuaj të zgjimit. Mund t'ju kërkohet gjithashtu të plotësoni një anketë të shkurtër në qendrën e gjumit rreth mënyrës se si keni fjetur.
Çfarë duhet të prisni gjatë provimit MSLT?
Ja një udhëzues hap pas hapi se si kryhet testi MSLT:
1. Të bëjnë të shtrihesh në shtrat.
2. Një punonjës i kujdesit shëndetësor do të vendosë disa sensorë në sipërfaqen e lëkurës suaj.
3. Pastaj kontrolloni nëse sensorët po funksionojnë siç duhet.
4. Fikni dritat në dhomë dhe ata largohen nga dhoma.
5. Të thuhet të flesh një sy gjumë.
6. Të zgjojnë pas një kohe të paracaktuar (zakonisht një sy gjumë zgjat të paktën 20 minuta).
7. Ata do t'i heqin sensorët nga trupi juaj.
8. Do t'ju kërkohet të përgjigjeni në një pyetësor që ju pyet se si ndiheni pasi zgjoheni.
9. Pastaj do të keni dy orë pushim . Kjo kohë është e juaja. Megjithatë, duhet të qëndroni zgjuar gjatë këtyre dy orëve. Nëse dëshironi, mund të largoheni nga qendra e gjumit dhe të hani diçka të lehtë ose të pini. Por mos pini asgjë që përmban kafeinë, si kafe, çaj ose çokollatë.
Duhet të bësh deri në pesë sy gjumë gjatë ditës në këtë mënyrë, me atë pushim dy-orësh pas çdo sy gjumë.
Nëse keni ndonjë problem gjatë gjumit, mjeku ose punonjësi i shëndetësisë është jashtë dhomës. Pranë shtratit ka një mikrofon me dy drejtime, kështu që mund të flisni me ta në çdo kohë.
Dhomat e gjumit janë të errëta dhe të qeta . Mund të dëshironi të sillni rroba të rehatshme për t'i veshur gjatë provimit.
Çfarë ndodh nëse nuk më zë gjumi gjatë MSLT-së?
Tani mund të jeni duke menduar: "Oh, jam në një vend të çuditshëm, me të gjitha këto gjëra në trupin tim, dhe nuk mund të fle". Kjo është krejtësisht normale. Nuk është e lehtë për asnjërin prej nesh të flejë në një mjedis të ri, veçanërisht kur kemi sensorë të lidhur me trupin tonë. Në një test MSLT, nëse jeni zgjuar 20 minuta pas orarit të planifikuar të gjumit, ata e regjistrojnë atë si 20 minuta , edhe pse në të vërtetë nuk keni fjetur. Pastaj merrni atë periudhë pushimi dy-orëshe para gjumit tuaj të radhës.
Disa nga gjërat në testin MSLT mund t'ju pengojnë të flini në kohën e duhur. Kjo është në rregull. Mjeku juaj do të sugjerojë teste të tjera nëse ky test nuk është i duhuri për ju për të gjetur shkakun e përgjumjes gjatë ditës.
Për t'ju ndihmuar të flini, mund të sillni artikujt e mëposhtëm nga shtëpia juaj në qendrën e gjumit:
- Jastëku juaj i preferuar.
- Batanija juaj.
- Lexoni një libër (lexojeni gjatë kohës suaj të lirë).
Është e rëndësishme të mbani një orar të qëndrueshëm gjumi për disa javë para testit. Mund t'ju duhet të ndryshoni ilaçet që merrni. Mund t'ju duhet gjithashtu të bëni ndryshime në atë që hani dhe pini, veçanërisht nëse konsumoni rregullisht ushqime që përmbajnë kafeinë si kafeja, pijet e gazuara dhe çokollata. Është gjithashtu një ide e mirë të zvogëloni nikotinën , por nëse është absolutisht e nevojshme, duhet ta ndërprisni të paktën 30 minuta para gjumit.
Çfarë ndodh pas MSLT-së?
Pas fazës së fundit të gjumit të testit MSLT, mund të shkoni në shtëpi. Mjeku juaj do të caktojë një takim pasues për të diskutuar rezultatet e testit.
Si vlerësohet testi MSLT?
Të dhënat e mëposhtme mblidhen nga rezultatet e testit MSLT për të vlerësuar përgjumjen tuaj gjatë ditës:
- Koha që ju duhet për të rënë në gjumë (`(latenca e gjumit)`).
- Valët e trurit.
- Lëvizjet e syve.
Mënyra se si vlerësohet testi mund të ndryshojë pak në varësi të mënyrës se si mjeku juaj i mat të dhënat. Mjeku juaj mund të përdorë vlerat mesatare të të dhënave tuaja MSLT për të diagnostikuar një çrregullim të gjumit nëse i plotësoni këto kritere:
- Narkolepsia: Nëse ju duhen më pak se 8 minuta për të rënë në gjumë dhe hyni në gjumin REM të paktën dy herë .
- Hipersomnia: Nëse ju duhen më pak se 8 minuta për të rënë në gjumë, por hyni në fazën REM në më pak se dy gjumë .
Mesatarisht, një personi i duhen rreth 11 minuta për të fjetur. Shumica e njerëzve hyjnë në gjumin REM pas rreth 90 minutash.
Një mjek do të krahasojë të dhënat nga MSLT me të dhënat nga teste të tjera si:
- Ditari i gjumit që ke mbajtur gjatë javëve të fundit.
- Të dhënat e marra nga pajisja Actigraph nëse janë të veshura.
- Të dhëna nga një studim i gjumit gjatë natës (`(Polisomnografia)`).
Sa kohë duhet zakonisht për të marrë rezultatet?
Mjeku juaj do t'ju japë disa ditë për të diskutuar rezultatet me ju pas MSLT-së. Ky afat kohor mund të ndryshojë, veçanërisht nëse mjeku ka nevojë për teste shtesë për të bërë një diagnozë të plotë.
Çfarë vjen më pas pas MSLT-së?
Nëse diagnostikoheni me një çrregullim të gjumit pas testit MSLT, mjeku juaj do të takohet me ju për të diskutuar një plan trajtimi që mund të ndihmojë në uljen e përgjumjes gjatë ditës. Mund t'ju duhet të merrni ilaçe ose të ndryshoni zakonet tuaja të gjumit për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja.
Edhe nëse rezultatet e testit MSLT nuk diagnostikojnë një çrregullim të gjumit, ju mund të keni ende përgjumje të vazhdueshme gjatë ditës. Nëse po, mund të nevojiten teste shtesë për të gjetur shkakun e këtij simptomi.
Sa efektive është MSLT në diagnostikimin e narkolepsisë?
MSLT është një test i besueshëm për diagnostikimin e disa llojeve të narkolepsisë. Por mbani në mend se një mjek zakonisht nuk e përdor vetëm MSLT-në për të bërë një diagnozë. Është vetëm një pjesë e disa testeve të tjera.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse përgjumja gjatë ditës po ju pengon në aktivitetet tuaja të përditshme, sigurohuni që të vizitoni një mjek . Ata do të kryejnë një test MSLT dhe/ose teste të tjera për të dhënë një diagnozë zyrtare.
Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)
Përgjumja gjatë ditës është një gjendje që e bën të vështirë kryerjen e detyrave të përditshme, edhe nëse flini mirë natën. Për të zbuluar se si ju ndikon kjo simptomë dhe çfarë e shkakton atë, mjeku juaj mund të sugjerojë një Test të Latencisë së Gjumi të Shumëfishtë (MSLT) nëse dyshon se keni narkolepsi ose hipersomni.
Është normale të ndihesh pak nervoz para një testi MSLT. Meqenëse nuk po fle në shtratin tënd, mund të ndihesh sikur nuk do të flesh. Mos u shqetëso. Mund të sjellësh jastëkun, batanijen etj. të preferuar në qendrën e gjumit. Gjithashtu, mbajtja e një orari të qëndrueshëm gjumi për disa javë para testit do ta ndihmojë trupin të mësohet të shkojë në shtrat në kohë.
Nëse keni ndonjë pyetje para ose pas testit, pyetni ekipin tuaj mjekësor. Ata do të shqyrtojnë rezultatet dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju këshillojnë se çfarë të bëni më pas. Nuk është kurrë vonë për të folur për problemet tuaja me gjumin!
Testi i gjumit , MSLT, përgjumje gjatë ditës, narkolepsi, hipersomni, gjumë REM, çrregullime të gjumit
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න