A ndjeni dhimbje ose ngushtësi në pjesën e brendshme të kofshës? Le të flasim për nervin obturator.

A përjetoni ndonjëherë dhimbje, dhembje ose një shqetësim të çuditshëm në pjesën e brendshme të kofshës kur ecni ose përkulni këmbën? Shumë njerëz mendojnë se këto gjëra janë thjesht një tendosje e thjeshtë e muskujve, por ndoshta shkaku është një problem me një nerv të veçantë që ndodhet thellë në trupin tonë. Ky nerv quhet Nervi Obturator. Edhe pse emri mund të tingëllojë i çuditshëm, ky nerv është shumë i rëndësishëm për lëvizjen dhe ndjesinë e këmbëve tona. Pra, le të flasim për këtë thjesht sot.

Çfarë është nervi obturator?

Thënë thjesht, Nervi Obturator është një nerv i madh dhe i degëzuar që kalon nëpër legenin tuaj dhe poshtë pjesës së brendshme të kofshës. Është pjesë e sistemit tonë nervor periferik . Domethënë, është pjesë e rrjetit të nervave që mbart mesazhe nga truri dhe palca kurrizore në pjesën tjetër të trupit, dhe gjithashtu mbart ndjesi nga pjesë të trupit përsëri në tru.

Ky nerv fillon në një rrjet kompleks nervash në pjesën e poshtme të shpinës. Në terma mjekësorë, ne e quajmë këtë pleksus lumbar . Nga aty, ky nerv udhëton poshtë nëpër legen dhe ndahet në dy degë kryesore në majë të kofshës.

Çfarë i ndodh këtij nervi obturator?

Ky nerv kryen dy funksione kryesore: kontrollin e lëvizjeve (funksioni motorik) dhe sigurimin e ndjesive (funksioni shqisor) .

Imagjinoni të ecni, të vraponi, të qëndroni në këmbë. E gjithë kjo kërkon koordinim të saktë të lëvizjeve të këmbëve tuaja. Për këtë ndihmon Nervi Obturator.

Dy degët kryesore të nervit

Pasi arrin në kofshë, ky nerv ndahet në dy pjesë.

1. Dega e përparme: Kjo është pjesa e nervit që i jep ndjesi lëkurës në pjesën e brendshme dhe të mesme të kofshës. Gjithashtu inervon disa nga muskujt që bashkojnë kofshën.

2. Dega e pasme: Kjo degë kontrollon dy muskuj kryesorë që ndihmojnë në bashkimin e kofshëve dhe rrotullimin e legenit.

Cilat janë simptomat e një problemi me nervin obturator?

Nëse ky nerv dëmtohet ose kompresohet disi, ne e quajmë Neuropati Obturatore . Nëse kjo ndodh, mund të përjetoni simptoma si këto.

• Dhimbje dhe dobësi në muskujt në anën e brendshme të kofshës, veçanërisht kur shtrihet këmba dhe lëvizet nga njëra anë në tjetrën.
• Dhimbje në këmbë gjatë ushtrimeve.
• Dhimbje që fillon në pjesën e poshtme të barkut dhe përhapet në gju .
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash (parestezia) në pjesën e brendshme të kofshëve dhe ijëve.
• Ndonjëherë këmbët tuaja ndihen të lëkundura ose të paqëndrueshme kur ecni.

Nëse keni këto simptoma, gjëja e parë që duhet të bëni është të pushoni mjaftueshëm. Nëse keni dhimbje, mund të merrni një ilaç anti-inflamator jo-steroidal (NSAID) si Advil , sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Megjithatë, nëse këto simptoma vazhdojnë ose përkeqësohen, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj . Ai ose ajo mund të përshkruajë terapi fizike ose trajtime të tjera.

Si mund të dëmtohet nervi obturator?

Ky nerv ndodhet thellë dhe i mbrojtur në trupin tonë, kështu që zakonisht nuk dëmtohet lehtë. Megjithatë, në disa raste të veçanta, mund të dëmtohet.

Si ta mbajmë të shëndetshëm këtë nerv?

Ne nuk mund t’i parandalojmë disa gjëra, si kanceri ose operacioni. Por ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëjmë për të mbrojtur këtë nerv gjatë sporteve dhe në jetën e përditshme.

• Bëni ushtrime që forcojnë muskujt e barkut dhe të legenit. Kjo siguron mbrojtje të mirë për nervin.
• Nëse je çiklist, ngas me lartësinë e sediljes pak më të ulët . Kjo do të zvogëlojë presionin mbi legenin tënd.
• Para se të bëni ushtrime që i sforcojnë shumë kofshët (p.sh., sportet me shkelm) , ngrohuni dhe shtriqni trupin plotësisht .
• Nëse ndjeni dhimbje në ijë ose në kofshë gjatë ushtrimeve, mos e detyroni veten të vazhdoni, bëni një pushim . Është shumë e rëndësishme ta dëgjoni trupin tuaj.

Me këto metoda të thjeshta, ju mund ta mbroni këtë nerv të çmuar nga dëmtimet dhe të ruani lëvizshmërinë e shëndetshme.