A ke gjithmonë të njëjtat mendime dhe ndjenja? Le të flasim për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK)!

A keni ndonjëherë të njëjtat mendime vazhdimisht? Apo kontrolloni vazhdimisht nëse keni bërë diçka apo jo? Për shembull, gjëra të tilla si fikja e sobës me gaz ose mbyllja e derës. Këto janë gjëra që të gjithë i kemi në një farë mase. Por për disa njerëz, këto mendime dhe veprimet që ata ndërmarrin në përgjigje të tyre ndikojnë në jetën e tyre të përditshme deri në atë pikë sa nuk janë në gjendje të funksionojnë. Atëherë duhet të mendojmë pak më thellë për këtë gjendje. Kjo është ajo që quhet `(Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv)` ose `(ÇOK)` në shkencën mjekësore.

Çfarë është Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK)? Thënë thjesht...

Thënë thjesht, Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK) është një gjendje në të cilën keni mendime ndërhyrëse (të quajtura obsesione) që janë ndërhyrëse dhe përsëritëse (të quajtura kompulsione) për të lehtësuar stresin dhe ankthin e shkaktuar nga ato mendime. Këto sjellje përsëritëse mund të ndërhyjnë në ndërveprimet tuaja shoqërore dhe funksionimin e përditshëm.

Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD) është zakonisht një gjendje e përjetshme (një gjendje kronike), por simptomat mund të rriten ose të ulen me kalimin e kohës.

Ne të gjithë përjetojmë një shkallë të caktuar të "obsesioneve" dhe "kompulseve" në një moment të jetës sonë. Për shembull, është normale të kontrollojmë dy herë nëse soba është e fikur, ose të kontrollojmë nëse dera është e mbyllur. Dhe shpesh themi gjëra të tilla si: "Jam i fiksuar". Por "(ÇOK)" është shumë më tepër se kaq. Mund të humbasë orë të tëra të ditës së një personi. Të gjitha aktivitetet normale të jetës ndërpriten. Këto "obsesione" janë mendime të padëshiruara që ka një person me "(ÇOK)" të cilat nuk mund t'i kontrollojë. Dhe ata nuk marrin asnjë kënaqësi nga kryerja e këtyre "kompulseve".

A janë OCD dhe OCPD dy gjëra të ndryshme?

Shumë njerëz i ngatërrojnë këto dy emra sepse tingëllojnë shumë të ngjashëm. Megjithatë, `(Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv - OCD)` dhe `(Çrregullimi i Personalitetit Obsesiv-Kompulsiv - OCPD)` janë dy gjendje krejtësisht të ndryshme.

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCPD) është një çrregullim i personalitetit i karakterizuar nga perfeksionizmi, dëshira për të bërë gjithçka në një mënyrë shumë të rregullt dhe të bazuar në rregulla dhe një përpjekje për të kontrolluar gjithçka.

Njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv zakonisht e dinë se mendimet dhe veprimet e tyre janë anormale dhe se kanë një problem. Ata gjithashtu pranojnë se kanë nevojë për trajtim. Megjithatë, njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv shpesh nuk mendojnë se ka diçka të gabuar me sjelljen ose bindjet e tyre.

Kush preket më shumë nga kjo gjendje e OCD-së?

Kushdo mund të zhvillojë Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK). Gjendja zakonisht fillon rreth moshës 19 vjeç. Rreth 50% e njerëzve me ÇOK zhvillojnë simptoma në fëmijëri ose adoleshencë.

Është shumë e rrallë që dikush të zhvillojë Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (OCD) pas moshës 40 vjeç.

Sa e zakonshme është Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) është në fakt një gjendje relativisht e zakonshme. Raportohet se prek midis 1.6% dhe 2.3% të popullsisë së përgjithshme në Shtetet e Bashkuara. Ka mjaft njerëz me këtë gjendje edhe në Sri Lanka.

Cilat janë simptomat e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Simptomat kryesore të Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (OCD) janë obsesionet (mendimet e padëshiruara) dhe kompulsionet (veprimet që bëni në përgjigje të tyre), të cilat i diskutuam më parë. Këto simptoma mund të ndërhyjnë në funksionimin tuaj normal. Për shembull, këto simptoma mund t'ju bëjnë të paaftë të shkoni në punë në kohë. Ose mund t'ju duhet më shumë kohë se zakonisht për t'u përgatitur për të fjetur natën.

Mund ta kuptoni që këto simptoma janë problem, por nuk mund t’i ndaloni. Simptomat e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv mund të përkeqësohen, të qetësohen dhe të përmirësohen me kalimin e kohës.

Nëse ju ose fëmija juaj po përjetoni simptoma të Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv që po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, është mirë të vizitoni një mjek për këshilla.

Obsesione (mendime të padëshiruara dhe shqetësuese) që ndodhin në Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv

Në Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD), obsesionet janë mendime ndërhyrëse ose imazhe mendore që nuk mund t'i kontrolloni dhe që shkaktojnë shqetësim ose ankth të tepruar. Shumë njerëz me OCD e dinë se këto mendime janë irracionale dhe anormale.

Disa shembuj të zakonshëm të "obsesioneve" janë:

• Një frikë ekstreme nga prekja ose sëmundja me mikrobe, papastërti ose gjëra të tjera të ndyra. Imagjinoni, keni frikë të prekni një tel në autobus, të ndërroni para në një dyqan apo edhe të shtrëngoni duart.
• Frika nga dëmtimi i vetes ose i të tjerëve. Konkretisht, mendime të tilla si: "Nëse nuk jam i kujdesshëm, a do të lëndoj dikë?" "Nëse nuk e kyç derën, a do të hyjë me forcë një hajdut dhe do të dëmtojë familjen?" Ndonjëherë, mund të ketë edhe frikë nga kryerja e diçkaje të dhunshme që nuk mund ta kontrollojnë.
• Formimi në mendje i mendimeve ose imazheve mendore të padëshiruara dhe të pakëndshme që lidhen me seksin. Këto vijnë pa pëlqimin e dikujt dhe shkaktojnë shqetësim të madh psikologjik.
• Frikë e tepruar nga bërja e një gabimi. Nëse bën një gabim, qoftë edhe një të vogël, do të jesh në siklet të madh.
• Të menduarit e tepërt për të drejtën dhe të gabuarën (moralin). Të menduarit e tepërt për gjithçka, duke pyetur "A është kjo e drejtë? A është kjo e gabuar?"
• Ndiheni vazhdimisht dyshues dhe të neveritur.
• Nevoja intensive që gjithçka të jetë e rregullt, simetrike dhe pa të meta. Është e vështirë të besohet se edhe librat mbi tavolinë dhe rrobat në dollap lëvizin qoftë edhe një milimetër.
• Nevojë e vazhdueshme për siguri nga të tjerët. Pyetja e vazhdueshme: "A e bëra mirë këtë?" "A e fika sobën?"

Kompulsionet (veprimet përsëritëse) që ndodhin në Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv

Në Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv, këto 'kompulse' janë veprime të përsëritura që ndiheni të detyruar t'i bëni për të lehtësuar presionin dhe frikën e shkaktuar nga 'obsesionet' e përmendura më parë, ose për të marrë njëfarë lehtësimi prej tyre.

Njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK) nuk duan t’i bëjnë këto kompulsione dhe nuk u pëlqen t’i bëjnë ato. Por ata mendojnë se nëse nuk i bëjnë këto gjëra, frika dhe stresi i shkaktuar nga ato mendime shqetësuese do të rritet. Por lehtësimi nga këto kompulsione është i përkohshëm. Pas një kohe, obsesionet u rikthehen në mendje dhe ata tundohen t’i bëjnë përsëri kompulsionet. Është si një cikël.

Këto `detyrime` humbasin shumë kohë dhe ndërhyjnë në gjërat e rëndësishme që ju vlerësoni. Këto veprime nuk duhet domosdoshmërisht të lidhen me `obsesionin` tuaj.

Disa shembuj janë:

• Rregullimi i gjithçkaje në një mënyrë shumë specifike. Për shembull, duhet t’i rregullosh gjërat dhe librat në tavolinën tënde në të njëjtën renditje dhe në të njëjtën mënyrë. Nëse e lëviz pak, duhet të fillosh nga e para.
• Larje, pastrim, larje duarsh e përsëritur. Disa njerëz i lajnë duart dhjetë deri në pesëmbëdhjetë herë në ditë, duke i fërkuar e fërkuar për minuta të tëra.
• Grumbullimi është akti i mbledhjes ose grumbullimit të gjërave që nuk kanë vlerë personale ose financiare. Gjëra si gazetat e vjetra dhe shishet bosh grumbullohen dhe nuk mund të hidhen.
• Kontrollimi i gjërave vazhdimisht. Kontrollimi për të parë nëse dyert janë të kyçura, nëse dritat janë fikur, nëse soba me gaz është fikur. Disa njerëz dalin nga shtëpia, ecin një distancë të shkurtër dhe pastaj kthehen për të kontrolluar.
• Gjithmonë duke u përpjekur të sigurohet që askush të mos lëndohet për shkak të veprimeve të tyre.
• Vazhdimisht duke kërkuar siguri nga të tjerët.
• Ritualet që lidhen me numrat. Për shembull, të bësh diçka një numër të caktuar herësh (si ta bësh tri herë, ta bësh shtatë herë), ose të pëlqesh ose të shmangësh numra të caktuar.
• Thënia e fjalëve ose lutjeve të caktuara gjatë kryerjes së një pune të palidhur.

Kompulsionet mund të përfshijnë gjithashtu shmangien e situatave që shkaktojnë obsesione. Për shembull, refuzimin për t'u shtrënguar duart me të tjerët ose prekjen e gjërave që shumë njerëz i prekin, siç janë dorezat e dyerve.

Çfarë e shkakton Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Studiuesit ende nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv, por ata mendojnë se disa faktorë kontribuojnë në të:

• Gjenetika: Studimet kanë treguar se nëse dikush në familje (prindërit, vëllezërit e motrat) ka Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, të tjerët janë në rrezik më të madh për ta zhvilluar këtë gjendje. Gjithashtu, nëse dikush në familje ka pasur Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv në fëmijëri ose adoleshencë, rreziku është edhe më i madh.
• Ndryshimet në tru: Studimet e imazherisë kanë treguar se njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK) kanë ndryshime në korteksin frontal dhe strukturat subkortikale përkatëse. ÇOK-ja është gjithashtu e lidhur me gjendje neurologjike që prekin zona të ngjashme të trurit, të tilla si sëmundja e Parkinsonit, sindroma e Tourette-it dhe epilepsia.
• Sindroma PANDAS: PANDAS është një akronim për "çrregullime autoimune neuropsikiatrike pediatrike të shoqëruara me infeksione streptokoksike". Ai përshkruan një grup gjendjesh që mund të prekin disa fëmijë që kanë pasur infeksione bakteriale streptokoksike, të tilla si fyti streptokoksik ose ethet e kuqe. Çrregullimi OCD është një nga këto gjendje.
• Trauma e fëmijërisë: Disa studime tregojnë një lidhje midis përvojave traumatike, siç janë abuzimi dhe neglizhenca në fëmijëri, dhe zhvillimit të Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv.

Si diagnostikohet Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Nuk ka një test specifik për të diagnostikuar Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK). Një mjek do ta diagnostikojë gjendjen pasi t'ju pyesë për simptomat, historinë mjekësore dhe historinë e shëndetit mendor. Mjekët përdorin kritere nga Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, Botimi i 5-të (DSM-V) për të diagnostikuar ÇOK-në.

Këto kritere përfshijnë:

• Të kesh "obsesione" (mendime të padëshiruara) ose "kompulse" (veprime të ndërmarra në përgjigje të tyre), ose të dyja.
• Këto 'obsesione' ose 'kompulse' zgjasin më shumë se një orë në ditë.
• Këto obsesione ose kompulsione shkaktojnë shqetësime të rënda ose ndërhyjnë në aktivitete sociale, profesionale ose aktivitete të tjera të rëndësishme në jetë.
• Këto simptoma nuk shkaktohen nga droga, alkooli, ilaçe të tjera ose ndonjë gjendje tjetër fizike.
• Këto simptoma nuk mund të shpjegohen nga një sëmundje tjetër mendore (p.sh., çrregullimi i ankthit të përgjithësuar, çrregullimi i të ngrënit, çrregullimi i imazhit të trupit).

Cilat janë trajtimet për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Plani më i përdorur i trajtimit për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv përfshin psikoterapi (terapi me bisedë) dhe medikamente.

Nëse këto trajtime nuk i lehtësojnë simptomat e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK) dhe simptomat janë të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë një trajtim të quajtur Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS).

Psikoterapia për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv

Psikoterapia është një sërë metodash trajtimi që ju ndihmojnë të identifikoni dhe ndryshoni ndjenjat, mendimet dhe sjelljet tuaja të pashëndetshme. Ju punoni me një profesionist të shëndetit mendor , siç është një psikolog.

Ekzistojnë disa lloje të psikoterapisë. Metodat më efektive dhe të përdorura zakonisht për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv janë:

• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT): Në CBT, një terapist ju ndihmon të shqyrtoni dhe kuptoni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Gjatë disa seancave, CBT mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mendimet tuaja negative, të ndaloni zakonet tuaja të pashëndetshme dhe të prezantoni mënyra më të shëndetshme për t'u përballur me situatën tuaj. Imagjinoni sikur keni një besim të rremë në mendjen tuaj, siç është "Nëse prek derën, do të sëmurem", dhe pyesni veten nëse është e vërtetë dhe nëse ka një bazë shkencore.
• Parandalimi i Ekspozimit dhe Reagimit (ERP): Edhe kjo është pjesë e CBT-së. Në këtë rast, terapisti gradualisht ju ekspozon ndaj situatës ose mendimit të frikësuar, por nuk ju lejon të bëni kompulsionin (veprimin përsëritës) që po bëni si përgjigje. Për shembull, mund t'ju kërkohet të prekni diçka që mendoni se është e ndyrë dhe pastaj ndaloni së bëri kur përpiqeni të lani duart. Kur jeni në këtë gjendje frike dhe nuk ndodh asgjë e keqe, e kuptoni se mendimet tuaja të frikësuara janë vetëm mendime dhe se ato nuk janë realisht të vërteta. Ky është një trajtim i vështirë, por shumë efektiv për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv.
• Terapia e Pranimit dhe Angazhimit (ACT): ACT ju ndihmon të pranoni që mendimet tuaja obsesive janë thjesht mendime dhe të zvogëloni fuqinë e tyre. Një terapist ACT mund t'ju ndihmojë të jetoni një jetë kuptimplotë pavarësisht simptomave tuaja të Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv. Kjo do të thotë, në vend që t'i luftoni këto mendime, mund të pranoni që ato do të vijnë e do të shkojnë dhe të përqendroheni në gjërat në jetën tuaj që janë të rëndësishme për ju.

Teknikat e meditimit dhe relaksimit që rrisin vetëdijen mund të ndihmojnë gjithashtu në menaxhimin e simptomave.

Ilaçe për OCD

Medikamentet e quajtura Frenues të Rimarrjes së Serotoninës (SRI), Frenues Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës (SSRI) dhe antidepresivë triciklikë mund të ndihmojnë në trajtimin e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (OCD). Ato funksionojnë duke balancuar aktivitetin e neurotransmetuesit serotonin në tru.

Mjekët më shpesh përshkruajnë SSRI për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD). Këto zakonisht jepen në doza më të larta se ato që përdoren për ankthin ose depresionin. Disa nga SSRI-të e miratuara nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) përfshijnë:

• `(Fluoksetinë)`
• `(Fluvoksaminë)`
• `(Paroksetinë)`
• `(Sertralinë)`

Mund të duhen nga 8 deri në 12 javë që këto ilaçe të fillojnë të veprojnë. Prandaj, mos i ndërprisni menjëherë sepse nuk po funksionojnë. Duhet të vazhdoni t'i merrni sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.

Cila është prognoza e OCD-së?

Perspektiva e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv mund të ndryshojë nga personi në person. Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv është shpesh një gjendje e përjetshme, me periudha faljeje.

Megjithatë, njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv që marrin trajtim të duhur mund të përjetojnë një përmirësim të ndjeshëm në cilësinë e jetës së tyre, duke përfshirë përmirësimin e marrëdhënieve shoqërore, detyrave shkollore dhe performancës në punë.

Nëse nuk merrni trajtim, ky cikël obsesionesh dhe kompulsesh bëhet i vështirë për t’u thyer dhe trajtuar, sepse me kalimin e kohës, në trurin tuaj ndodhin ndryshime strukturore. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur nëse ju ose fëmija juaj filloni të përjetoni simptoma.

A mund ta parandaloj Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (ÇOK). Megjithatë, diagnoza dhe trajtimi i hershëm mund të ndihmojnë në uljen e simptomave dhe në zvogëlimin e ndikimit që ka në jetën tuaj.

Nëse kam Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, si mund të kujdesem për veten?

Përveç kërkimit të trajtimit mjekësor për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv, kujdesi për veten mund t'ju ndihmojë gjithashtu të menaxhoni simptomat tuaja. Për shembull:

• Bëni gjumë të mirë. Flini të paktën 7-8 orë në ditë.
• Bëni ushtrime rregullisht. Bëni diçka si ecja, vrapimi ose noti.
• Hani një dietë të shëndetshme. Hani më shumë perime, fruta dhe ushqime të pastra.
• Kaloni kohë me të dashurit tuaj që ju mbështesin dhe e kuptojnë çrregullimin tuaj obsesiv-kompulsiv.
• Praktikoni teknikat e relaksimit. Gjëra të tilla si meditimi, joga, masazhi dhe vizualizimi.
• Bashkohuni me grupet mbështetëse për njerëzit me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv. Këto mund të jenë online ose ballë për ballë. Të folurit me njerëz që kanë kaluar nëpër të njëjtat gjëra si ju mund të jetë shumë fuqizuese.

Kur duhet ta shoh mjekun tim për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD)?

Nëse ju ose fëmija juaj është diagnostikuar me Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, do t'ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun dhe/ose profesionistin e shëndetit mendor për t'u siguruar që trajtimi juaj po funksionon siç duhet.

Nëse jeni duke marrë ilaçe për Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv dhe po përjetoni ndonjë efekt anësor të pakëndshëm, flisni me mjekun tuaj për këtë.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është kjo: Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD) është një sëmundje mendore. Ashtu si çdo sëmundje tjetër mendore, kërkimi i ndihmës sapo të vini re simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e përçarjes në jetën tuaj. Mjekët dhe profesionistët e shëndetit mendor mund të ofrojnë plane trajtimi për t'ju ndihmuar të menaxhoni obsesionet dhe kompulsionet tuaja.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të dini (Mesazh për t'u marrë me vete)

• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) është një gjendje mendore e karakterizuar nga mendime ndërhyrëse (obsesione) dhe sjellje përsëritëse (kompulse) për të lehtësuar shqetësimin e shkaktuar prej tyre.
• Kjo nuk është diçka që zakonisht themi, "Mendoj shumë për personin tjetër", por diçka më serioze dhe që ndikon në jetën e përditshme.
• `(OCD)` dhe `(OCPD)` janë dy gjëra të ndryshme.
• Edhe pse shkaqet e sakta janë të panjohura, gjenet, ndryshimet në tru, infeksione të caktuara dhe përvojat e fëmijërisë mund të luajnë një rol.
• Psikoterapia (veçanërisht `CBT` dhe `ERP`) dhe medikamentet janë trajtimet kryesore.
• Zbulimi dhe trajtimi i hershëm mund të përmirësojnë cilësinë e jetës.
• Nëse ju ose dikush që njihni ka këto simptoma, mos kini turp ose frikë të kërkoni këshilla mjekësore. Nuk jeni vetëm dhe marrja e ndihmës është një shenjë force.

` Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, Shëndet Mendor, Mendime Ndërhyrëse, Veprime Përsëritëse, Ankth, Trajtim