A ju fryhen këmbët gjatë shtatzënisë? (Edemë) Le të flasim për këtë!

Shpesh, si nënë e ardhshme, ënjtja e këmbëve, veçanërisht e kyçeve të këmbëve, mund të jetë paksa bezdisëse. Në fakt, është një gjendje e zakonshme, megjithëse disi bezdisëse, që e përjetojnë shumë nëna shtatzëna. Megjithatë, edhe pse është e zakonshme, është e rëndësishme të dimë pse ndodh, çfarë mund të bëjmë në lidhje me të dhe kur duhet të shqetësohemi më shumë për të. Pra, le të flasim për këtë më në detaje sot, apo jo?

Pse më fryhen këmbët gjatë shtatzënisë?

Thënë thjesht, kur jeni shtatzënë, trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime. Njëra është se keni më shumë lëngje në trup se zakonisht. Një tjetër është se ndërsa fëmija juaj rritet, rritet edhe mitra juaj. Kjo mitër në rritje mund të ushtrojë presion mbi venat e mëdha që çojnë gjak nga këmbët tuaja në zemër. Kur këta dy faktorë bashkohen, lëngu grumbullohet në këmbë, veçanërisht në kyçet e këmbëve dhe në shputa, duke shkaktuar ënjtje të tyre. Kjo është ajo që ne në mjekësi e quajmë '(Edemë)'.

Kjo ënjtje zakonisht bëhet më e dukshme ndërsa foshnja afrohet, domethënë në muajt e fundit . Kjo ënjtje mund të rritet edhe pak me kalimin e ditës dhe në mbrëmje, ose në ditët e nxehta.

Por ja diçka e vogël që duhet ta mbani mend. Ndërsa është normale të keni pak ënjtje në këmbë dhe kyçe, nëse papritmas keni shumë ënjtje në fytyrë dhe duar, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje më serioze, si preeklampsia. Do të flasim për këtë më vonë. Për momentin, le të shohim se çfarë mund të bëhet për këtë ënjtje të zakonshme.

Pra, çfarë mund të bëhet me këto këmbë të fryra?

Në rregull, pra, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëjmë për të zvogëluar shqetësimin e këtyre këmbëve të fryra, dhe ndoshta edhe për të parandaluar që ato të ndodhin. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

• Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore:

Mendojeni pak, kur qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, e gjithë pesha e trupit tuaj, plus pesha shtesë e foshnjës, shkon direkt në këmbë dhe kyçe, apo jo? Pastaj gjaku dhe lëngjet e tjera të trupit grumbullohen atje dhe fryhen më shumë. Pra, zvogëloni qëndrimin në këmbë sa më shumë që të jetë e mundur. Edhe ndërsa jeni duke punuar, përpiquni të uleni dhe t'i ngrini pak këmbët. Për shembull, nëse jeni mësues, bëni një pushim të shkurtër dhe uluni sa herë që të jetë e mundur.

• Kur jeni ulur, mbajini këmbët lart, jo të kryqëzuara.

Kur jeni ulur në një karrige, është shumë mirë nëse mund t’i mbani këmbët në një stol të vogël ose në një karrige. Kjo do të ndihmojë që lëngu që mblidhet në këmbë të rrjedhë përsëri në trupin tuaj, drejt zemrës. Gjithashtu, mos i kryqëzoni këmbët kur jeni ulur. Kjo mund të pengojë qarkullimin e gjakut dhe të rrisë ënjtjen.

• Nëse keni qenë ulur në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, lëvizni pak dhe hapni këmbët:

Nëse punoni në zyrë ose bëni diçka që ju kërkon të qëndroni ulur për periudha të gjata kohore, zgjohuni çdo orë dhe ecni pak, rrotulloni kyçet e këmbëve dhe lëvizni gishtat e këmbëve. Këto gjëra të vogla ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

• Kur flini, kthehuni në anën tuaj të majtë dhe flini:

Kjo është ajo që thonë shumë mjekë. Ekziston një enë e madhe gjaku që rrjedh poshtë anës së djathtë të trupit tonë, e quajtur `(Vena Cava e poshtme)`. Kjo është ajo që e çon gjakun e ndotur nga këmbët përsëri në zemër. Nëse flini në anën tuaj të djathtë, pesha e foshnjës në mitër mund të ushtrojë presion mbi këtë enë gjaku. Kjo do të parandalojë kthimin e gjakut në këmbë, duke rritur ënjtjen. Prandaj , të fjeturit në anën tuaj të majtë do të ndihmojë në uljen e këtij presioni dhe në ruajtjen e qarkullimit të mirë të gjakut. Gjithashtu mund të vendosni një jastëk midis këmbëve nëse është e nevojshme.

• Përdorni çorape mbështetëse speciale (Çorape Mbështetëse për Maternitetin):

Këto janë gjëra që duhet t’i diskutoni me mjekun tuaj. Këto janë çorape të posaçme që ushtrojnë presion në këmbë dhe zvogëlojnë akumulimin e gjakut dhe lëngjeve në këmbë. Ato vijnë me gjatësi deri në bel. Veshja e tyre para se të ngriheni nga shtrati në mëngjes do t’u ofrojë mbështetje këmbëve gjatë gjithë ditës dhe do të ndihmojë në uljen e ënjtjes. Por është e rëndësishme të zgjidhni madhësinë e duhur për ju.

• Pini shumë ujë:

Kjo mund t'ju habisë. "Pse duhet të pini më shumë ujë kur trupi juaj është tashmë i fryrë?" Kjo ndodh sepse kur trupi juaj është i dehidratuar, ai mendon: "Oh, nuk ka ujë të mjaftueshëm, duhet të ruajmë atë pak që kemi." Pastaj trupi përpiqet të mbajë më shumë ujë, gjë që mund të rrisë ënjtjen. Pra, pirja e mjaftueshme e ujit të pastër gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë vërtet në kontrollin e ënjtjes.

• Noto, ose qëndro në ujë deri në qafë:

Nëse mund të notoni, është një ushtrim i shkëlqyer për shtatzëninë dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes. Presioni hidrostatik në ujë ndihmon në lëvizjen e lëngjeve të tepërta nga indet në këmbët tuaja përsëri në enët e gjakut. Nëse nuk mund të notoni, është gjithashtu një ide e mirë të qëndroni në një pishinë ose në një vend tjetër të pastër deri në qafë në ujë për një kohë.

• Ushtrohuni rregullisht :

Është shumë e rëndësishme të merreni me ushtrime të thjeshta që janë të përshtatshme për shtatzëninë dhe të miratuara nga mjeku juaj. Gjëra të tilla si ecja dhe joga përmirësojnë qarkullimin e gjakut, gjë që gjithashtu ndihmon në uljen e ënjtjes. Por mos harroni, mos ushtroni derisa të jeni të lodhur.

• Mbajeni trupin tuaj të freskët në mot të nxehtë dhe të lagësht:

Gjithashtu, mund të vini re se ënjtja rritet në ditët e nxehta. Prandaj, përpiquni ta mbani trupin sa më të freskët. Vishni rroba të lehta dhe të gjera. Nëse dilni gjatë ditës, shmangni qëndrimin në diell për një kohë të gjatë.

E rëndësishme:Të gjitha sa më sipër janë për lehtësim të përgjithshëm të ënjtjes. Nëse nuk po merrni ndonjë lehtësim nga ënjtja, ose nëse ënjtja duket se po përkeqësohet dita-ditës, patjetër vizitoni mjekun tuaj.

Edhe pse këmbët e fryra janë normale, a ka ndonjëherë një rast kur duhet të shkojmë te mjeku?

Po, patjetër që është. Jo çdo ënjtje është normale. Ndonjëherë mund të jetë shenjë e një gjendjeje më serioze . Prandaj, nëse keni ndonjë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore .

• Nëse fytyra juaj fryhet papritur, ose nëse keni ënjtje rreth syve: Kjo mund të jetë një shenjë e një gjendjeje të rrezikshme që mund të ndodhë gjatë shtatzënisë të quajtur "Preeklampsi". Preeklampsia është një gjendje e karakterizuar nga presioni i lartë i gjakut dhe proteina në urinë. Kjo mund të prekë si nënën ashtu edhe foshnjën.
• Nëse ka më shumë ënjtje në duar se zakonisht.
• Nëse ka ënjtje të papritur kudo në trup.
• Nëse njëra këmbë është dukshëm më e fryrë se tjetra, ndoshta me skuqje dhe dhimbje në atë këmbë: Kjo mund të jetë shenjë e një mpiksjeje gjaku në një venë në këmbë (Tromboza e Venave të Thella ose DVT). Edhe kjo është një gjendje që duhet trajtuar menjëherë.

Nëse keni këto simptoma, mos supozoni thjesht, "Oh, kjo është thjesht ënjtje normale". Vizitoni menjëherë mjekun tuaj obstetër-gjinekolog (OG) ose shkoni në një spital. Ata do t'ju ekzaminojnë dhe do t'ju japin këshillat e nevojshme.

Pra, ja disa gjëra për të kujtuar nga ajo që kemi folur!

Në rregull, kemi folur për shumë gjëra tani, apo jo? Pra, nga e gjithë kjo, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend janë këto:

1. Është e zakonshme që këmbët dhe kyçet e këmbëve të fryhen gjatë shtatzënisë. Kjo ndodh për shkak të rritjes së mbajtjes së lëngjeve dhe presionit nga mitra në rritje.

2. Ka shumë gjëra të thjeshta që mund të bëjmë për të ndihmuar në lehtësimin e kësaj ënjtjeje të zakonshme. Gjëra të tilla si ngritja e këmbëve, pirja e ujit dhe fjetja në anën e majtë.

3. Megjithatë, duhet të jemi shumë të kujdesshëm në lidhje me disa ënjtje . Sidomos nëse ka ënjtje të papritur në fytyrë, duar, ose nëse ka simptoma të tilla si ënjtje e rëndë vetëm në njërën këmbë, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze siç është `(Preeklampsia)` ose `(DVT)`.

4. Nëse keni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese , vizitoni menjëherë një mjek .

5. Qëndroni në kontakt me mjekun tuaj gjatë gjithë shtatzënisë. Bëni pyetje që mund të keni.

Gjatë këtij udhëtimi të bukur për t'u bërë nënë, është shumë e rëndësishme që ju dhe fëmija juaj të jeni të vetëdijshëm për këto ndryshime të vogla në trupin tuaj. Prandaj, shpresoj që këto fakte t'ju jenë të dobishme. Paç një shtatzëni të shëndetshme dhe të lumtur!

`Shtatzënia, ënjtje e këmbëve, ënjtje e kyçit të këmbës, Edemë, Preeklampsi, shëndeti i shtatzënisë, shtatzënia, DVT, VOG, edemë