A ndiheni të trishtuar pas lindjes? Mos u shqetësoni, le të flasim për depresionin pas lindjes!

A nuk është e mrekullueshme të mirëpresësh një foshnjë të re në familje? Por në të njëjtën kohë, një nënë e re mund të ndihet pak nervoze, në ankth, e lodhur dhe ndonjëherë edhe e trishtuar gjatë javëve të para. Kjo është diçka që u ndodh shumë nënave. Por ndonjëherë këto ndjenja mund të jenë pak më intensive dhe të zgjasin pak më shumë. Për këtë do të flasim sot.

Çfarë është depresioni pas lindjes? A nuk mund të jesh i lumtur?

Në ditët e para ose edhe dy deri në tre javë pas lindjes së një fëmije, nënat mund të përjetojnë pak trishtim, ndryshime humori dhe thjesht të qara. Ne e quajmë këtë "Blue Baby". Kjo zakonisht zhduket vetvetiu brenda pak ditësh, maksimumi dy javësh. Megjithatë, nëse ky trishtim, ankth dhe ndjesia sikur nuk mund të bësh asgjë zgjat më shumë se dy javë, ose nëse këto ndjenja janë aq të forta sa e bëjnë të vështirë edhe kujdesin për foshnjën, atëherë kjo është ajo që ne e quajmë depresion pas lindjes. Gjëja e rëndësishme është që kjo nuk është faji juaj ose dobësia juaj . Kjo është një gjendje që mund të prekë këdo. Gjëja më e mirë është se ka trajtime efektive për këtë. Me trajtim, shumica e nënave mund të kthehen në jetën e tyre normale dhe të jenë të lumtura me foshnjën e tyre.

Cilat janë simptomat e depresionit pas lindjes ? Si ta njohim atë?

Kjo gjendje nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Kjo do të thotë që simptomat mund të ndryshojnë nga personi në person. Por ka disa simptoma të zakonshme. Shihni nëse përjetoni ndonjë nga këto:

• Gjithmonë ndihem e trishtuar, sikur nuk ka shpresë, dhe ndihem sikur kam hequr dorë nga gjithçka.
• Gjithmonë ndiej frikë, shqetësim dhe ankth të madh.
• Ata thjesht po fajësojnë veten.
• Duke qarë pa asnjë arsye, ndonjëherë aq shumë sa nuk mund të ndalem.
• Nuk jam i lumtur, jam gjithmonë i zemëruar dhe humori im ndryshon shpejt.
• Gjumi nuk është i vazhdueshëm, ose flini më shumë seç duhet.
• Ushqimi është pa shije, ose hani shumë.
• Është e vështirë të përqendrohem në ndonjë gjë dhe ndiej sikur më mungon kujtesa.
• Nuk kam dëshirë të flas me miqtë ose familjen time, apo t'i takoj ata.
• Nuk ndiej një lidhje të fortë me foshnjën dhe humbas interesin për t'u kujdesur për të.
• Nuk kam më asnjë dëshirë të bëj gjërat që më pëlqenin më parë.

Jo çdo herë që keni një ose dy nga këto simptoma, kjo quhet "depresion pas lindjes". Por nëse keni disa prej tyre për më shumë se dy javë rresht, është më mirë të vizitoni një mjek.

Simptoma potencialisht të rrezikshme, por shumë të rralla

Shumë rrallë, që do të thotë shumë rrallë, disa nëna mund të përjetojnë simptoma më serioze . Këto nuk duhen injoruar fare:

• Lindin mendime për të dëmtuar foshnjën ose veten.
• Mund të shihni ose dëgjoni gjëra që në të vërtetë nuk ekzistojnë (kjo quhet " halucinacione "), ose mund të ndjeni dyshime (ndjenja "paranojake") se të gjithë janë kundër jush dhe përpiqen t'ju dëmtojnë.

Nëse keni këto simptoma, duhet të shkoni menjëherë në spital ose të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur. Ky është një rast urgjence.

Pse ndodh depresioni pas lindjes? Cilat janë shkaqet?

Thënë thjesht, nuk ka një arsye të vetme për këtë. Është një kombinim i disa faktorëve që e shkaktojnë këtë situatë.

• Ndryshimet hormonale : Pas lindjes së një fëmije, trupi i nënës pëson një ndryshim të madh në nivelet e hormoneve. Ky ndryshim i papritur mund të ndikojë emocionalisht tek disa njerëz në këtë mënyrë.
• Ndryshimet në Jetë: Kujdesi për një foshnjë të porsalindur është një përgjegjësi e madhe. Humbni gjumin, humbni pushimin dhe ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës. E gjithë kjo e kombinuar mund të çojë në stres. Imagjinoni, disa nëna duhet të zgjohen në mesnatë për të ushqyer me gji dhe për të tundur foshnjat e tyre. Sa lodhëse ndihet kjo kur vazhdon për muaj të tërë?

Edhe pse kjo gjendje mund të ndodhë tek çdo nënë, disa njerëz kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë. Për shembull:

• Nëse keni vuajtur ndonjëherë nga depresioni më parë (mund të jetë edhe depresion pas lindjes).
• Nëse dikush në familje (nëna, babai, vëllezërit e motrat) vuan nga depresioni .
• Nëse keni qenë nën shumë stres gjatë shtatzënisë .
• Nëse keni pasur probleme shëndetësore gjatë shtatzënisë ose pas lindjes.
• Nëse ka pak mbështetje nga shtëpia, burri ose familja. Kjo është shumë e rëndësishme. Një nënë e re ka nevojë për ndihmën e të gjithëve në një kohë si kjo.

Si e dini me siguri nëse ky është depresion pas lindjes? (Diagnoza)

Nëse keni ndonjë nga simptomat e përmendura më sipër, gjëja më e mirë që mund të bëni është t’i tregoni mjekut, psikiatrit ose psikologut tuaj. Ata do të flasin me ju, do t’i dëgjojnë simptomat tuaja dhe do t’ju ​​tregojnë saktësisht nëse e keni këtë gjendje apo jo. Ndonjëherë nëna e kupton vetë këtë ndryshim. Herë të tjera, një bashkëshort, anëtar i familjes ose një mik i ngushtë do ta vërejë ndryshimin dhe do ta inkurajojë nënën të kërkojë këshilla mjekësore.

Cilat janë trajtimet për depresionin pas lindjes? A është i shërueshëm?

Po, absolutisht! Ka trajtime të mira për këtë, dhe me trajtim, shumë nëna shërohen plotësisht. Trajtimet mund të ndryshojnë. Varet nga natyra e simptomave tuaja, ashpërsia e tyre, etj.

• Këshillimi : Kjo është shumë e rëndësishme. Të flasësh për ndjenjat dhe emocionet e tua me një këshilltar të trajnuar mund të jetë shumë e dobishme. Gjithashtu mund të të japë udhëzime se si të përballosh situatën.
• Kujdesi për veten: Kjo është gjithashtu pjesë e trajtimit.
• Fli sa më shumë të jetë e mundur. Është e vështirë të flesh mjaftueshëm me një foshnjë. Por bëj pak pushim sa herë që të jetë e mundur. Kërko ndihmë nga anëtarët e familjes.
• Hani ushqim të mirë dhe ushqyes.
• Bëni ushtrime. Edhe një shëtitje e shkurtër është e mjaftueshme.
• Gjej pak kohë për të bërë diçka që të bën të lumtur dhe të çliron mendjen (p.sh., të lexosh një libër, të dëgjosh një këngë, të flasësh me një mik).
• Grupet Mbështetëse: Të flasësh me nëna të tjera që janë në të njëjtën situatë si ty dhe të ndash përvoja është një pikë e fortë. Është gjithashtu ngushëlluese të dish se nuk je vetëm.
• Medikamentet: Ndonjëherë mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente. Këto mund të ndihmojnë në uljen e ndjenjave të trishtimit dhe ankthit. Ekzistojnë medikamente të sigurta që mund të përdoren nga nënat që ushqejnë me gji. Prandaj mos u shqetësoni për këtë. Megjithatë, mos merrni asnjë medikament pa këshillën mjekësore.

Nëse kam nevojë për ndihmë, ku mund të gjej ndihmë?

Nëse keni ndonjë nga simptomat e përmendura në këtë artikull, ju lutemi mos vononi të kërkoni ndihmë. Sa më shpejt të kërkoni ndihmë, aq më shpejt mund të shëroheni.

• Së pari, vizitoni mjekun tuaj të familjes (`Mjeku i Familjes / Mjeku i Përgjithshëm`), obstetër- gjinekologun tuaj (`VOG`) ose pediatrin e foshnjës suaj (`Pediatër`). Ata mund të:
• Të përshkruajë ilaç nëse është e nevojshme.
• Të referojë te një psikiatër, psikolog ose punonjës tjetër i shëndetit mendor .
• Ndonjëherë mund të bëhen analiza gjaku (p.sh., një test i funksionit të tiroides) për të parë nëse ekziston një shkak tjetër fizik për këto simptoma.
• Mund të shkoni edhe në klinikën psikiatrike në spitalin më të afërt shtetëror.
• Më e rëndësishmja: Nëse ndjeni sikur po e dëmtoni fëmijën tuaj ose veten, ose nëse shihni ose dëgjoni gjëra që nuk janë aty, shkoni menjëherë në urgjencën e spitalit më të afërt. Kjo nuk është diçka që duhet ta vononi.

Në Sri Lanka ka gjithashtu shërbime të shëndetit mendor dhe mbështetjeje, si dhe numra telefoni. Nëse keni nevojë, mund të pyesni një mjek për këtë.

Çfarë tjetër duhet të dimë për këtë? (Mesazh për t’u marrë me vete)

Mos harroni, depresioni pas lindjes është i shërueshëm dhe trajtimet janë efektive. Shumica e nënave janë në gjendje të kthehen në jetën e tyre normale dhe të shijojnë foshnjën e tyre të re brenda pak javësh.

Nuk je vetëm në këtë kohë. Shumë nëna kalojnë nëpër këtë përvojë. Gjëja më e rëndësishme është të mos kesh frikë të kërkosh ndihmë dhe të mos turpërohesh të flasësh hapur. Lumturia jote, shëndeti yt mendor dhe i foshnjës tënde janë shumë të rëndësishme. Prandaj, mendo edhe për veten tënde.

Nëse keni pyetje të mëtejshme në lidhje me këtë, ju lutemi flisni me dikë që i besoni ose me një mjek. Ju uroj shërim të shpejtë!

---

` Depresioni Pas Lindjes, Nëna, Foshnja, Shëndeti Mendor, Depresioni, Trajtimi