Të mirëpriturit e një foshnje të re në familje është një përvojë vërtet e gëzueshme. Megjithatë, është gjithashtu shumë e zakonshme që nënat e reja të ndiejnë një përzierje surprize, ankthi, lodhjeje dhe madje trishtimi gjatë javëve të para. Kjo është diçka që shumë nëna e përjetojnë. Megjithatë, ndonjëherë këto ndjenja mund të bëhen më intensive ose të zgjasin më shumë se sa pritej. Kjo është ajo për të cilën do të flasim sot.
Çfarë është depresioni pas lindjes? Kur gëzimi ndihet i paarritshëm
Në ditët ose javët e para pas lindjes, shumë nëna përjetojnë luhatje humori, lot dhe ndjenja trishtimi. Kjo shpesh quhet "Depresioni Pas Lindjes". Zakonisht, kjo zhduket vetvetiu brenda pak ditësh, ose më së shumti, dy javësh. Megjithatë, nëse këto ndjenja trishtimi, ankthi ose ndjesia e pamundësisë për t'u përballuar vazhdojnë për më shumë se dy javë, ose nëse bëhen aq intensive saqë është e vështirë për ju të kujdeseni për foshnjën tuaj, kjo është ajo që ne e quajmë Depresion Pas Lindjes (DPP).
Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se kjo nuk është faji juaj dhe nuk është shenjë dobësie. Është një gjendje e ligjshme mjekësore që mund të prekë këdo. Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime shumë efektive në dispozicion. Me mbështetjen e duhur, shumica e nënave janë në gjendje të kthehen në jetën e tyre normale dhe të shijojnë kohën me fëmijën e tyre.
Cilat janë simptomat e Depresionit Postpartum? Si ta identifikojmë atë?
Kjo gjendje prek të gjithë ndryshe. Simptomat ndryshojnë nga personi në person, por ka disa shenja të zakonshme. Shihni nëse lidheni me ndonjë nga sa vijon:
- Ndjenja të vazhdueshme trishtimi, pashprese ose ndjesie sikur ke humbur kontrollin mbi gjithçka.
- Frikë, shqetësim i vazhdueshëm ose ndjenjë e mbingarkesës.
- Vetëfajësim ose faj i panevojshëm.
- Periudha të pakontrollueshme të të qarit pa ndonjë arsye të dukshme.
- Luhatje humori, nervozizëm ose ndjenja zemërimi.
- Vështirësi në gjumë ose, anasjelltas, shumë gjumë.
- Humbje e oreksit ose ngrënie e tepërt.
- Vështirësi në përqendrim ose ndjesi sikur kujtesa juaj po dështon.
- Mungesa e interesit për t'u shoqëruar me miqtë ose familjen.
- Ndjenja e mungesës së lidhjes me foshnjën tuaj ose mungesa e interesit për kujdesin ndaj fëmijës.
- Humbje interesi në aktivitetet që dikur ju pëlqenin.
Përjetimi i një ose dy prej këtyre simptomave nuk do të thotë automatikisht se keni Depresion Postpartum. Megjithatë, nëse disa prej tyre vazhdojnë për më shumë se dy javë, është mirë të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Simptoma të rralla por të rrezikshme
Në raste shumë të rralla, disa nëna mund të përjetojnë simptoma më serioze . Këto nuk duhen injoruar kurrë:
- Mendime për të dëmtuar veten ose fëmijën tuaj.
- Të shohësh ose të dëgjosh gjëra që nuk ekzistojnë (të njohura si halucinacione ), ose të kesh ndjenja dyshimi ose paranojake se të gjithë janë kundër teje.
Nëse përjetoni këto simptoma, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore në departamentin e urgjencës së spitalit tuaj lokal. Ky është një urgjencë mjekësore.
Pse ndodh Depresioni Pas Lindjes?
Thënë thjesht, nuk ka vetëm një shkak të vetëm. Zakonisht është një kombinim faktorësh.
- Ndryshimet hormonale : Pas lindjes, trupi juaj pëson ndryshime të rëndësishme hormonale, të cilat mund të ndikojnë në humorin dhe shëndetin tuaj mendor.
- Përshtatjet në jetë: Kujdesi për një të porsalindur është një përgjegjësi e madhe. Mungesa e gjumit, mungesa e pushimit, dhe lodhja e vazhdueshme mund të çojë në stres të konsiderueshëm. Për shumë nëna, rutina e zgjimit gjatë natës për të ushqyer dhe qetësuar foshnjën për muaj të tërë mund të jetë shumë e lodhshme fizikisht dhe emocionalisht.
Ndërsa kjo gjendje mund të prekë çdo nënë, disa individë janë më në rrezik, duke përfshirë ata që:
- Keni një histori depresioni (ose depresion të mëparshëm pas lindjes).
- Të kesh një histori familjare të problemeve të shëndetit mendor.
- Përjetoi nivele të larta stresi gjatë shtatzënisë .
- U përball me ndërlikime shëndetësore gjatë shtatzënisë ose lindjes.
- Mungojnë mbështetje nga partneri, familja ose familja e tyre. Kjo është thelbësore; nënat e reja kanë nevojë për një sistem mbështetjeje.
Si diagnostikohet Depresioni Postpartum?
Nëse i njihni simptomat e përmendura më sipër, veprimi më i mirë është të flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm (GP) , obstetër-gjinekologun tuaj ose një profesionist të shëndetit mendor (psikiatër ose psikolog). Ata do të flasin me ju, do të vlerësojnë simptomat tuaja dhe do të japin një diagnozë.
Ndonjëherë nënat i identifikojnë këto ndryshime tek vetja; herë të tjera, një partner ose një mik i ngushtë mund ta vërejë ndryshimin dhe t'i inkurajojë ato të kërkojnë ndihmë.
Cilat janë trajtimet për depresionin pas lindjes? A mund të shërohem?
Po, absolutisht! Ekzistojnë trajtime efektive dhe shumica e nënave shërohen plotësisht. Trajtimi varet nga simptomat tuaja specifike dhe ashpërsia e tyre.
- Këshillimi (` Këshillimi` ): Kjo është thelbësore. Të flasësh me një profesionist të trajnuar të lejon të përpunosh emocionet e tua dhe të ofron strategji përballimi.
- Kujdesi për veten: Kjo është një pjesë thelbësore e trajtimit.
- Pushoni sa më shumë që të mundeni. Edhe pse gjumi është i vështirë me një të porsalindur, përpiquni të pushoni sa herë që të jetë e mundur dhe mbështetuni te mbështetja e familjes.
- Mbani një dietë të shëndetshme dhe ushqyese.
- Qëndroni aktivë. Edhe një shëtitje e lehtë mund të ndihmojë.
- Gjej kohë për veten. Bëj diçka që të sjell gëzim ose të relakson (p.sh., lexo një libër, dëgjo muzikë, bisedo me një mik).
- Grupet Mbështetëse: Lidhja me nëna të tjera që përjetojnë të njëjtën gjë ofron një rrjet të fortë mbështetjeje dhe siguri se nuk jeni vetëm.
- Medikamentet: Ndonjëherë një mjek mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të depresionit ose ankthit. Ekzistojnë ilaçe të sigurta në dispozicion për nënat që ushqejnë me gji. Mos kini frikë ta diskutoni këtë me mjekun tuaj, por kurrë mos merrni asnjë ilaç pa këshillën mjekësore profesionale.
Si mund të marr ndihmë?
Nëse po përjetoni simptomat e përshkruara, ju lutemi mos vononi të kërkoni ndihmë. Ndërhyrja e hershme çon në një shërim më të shpejtë.
- Filloni duke kontaktuar Mjekun tuaj të Përgjithshëm (GP) , gjinekologun tuaj ose pediatrin e foshnjës suaj. Ata mund të:
- Të përshkruajë ilaçe nëse është e nevojshme.
- Ju referojuni një psikiatri, psikologu ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor .
- Bëni analiza gjaku për të përjashtuar shkaqet fizike, siç janë problemet e funksionit të tiroides.
- Gjithashtu mund të vizitoni departamentin ambulator të shëndetit mendor të spitalit tuaj lokal.
- E rëndësishme:Nëse mendoni se mund të dëmtoni veten ose foshnjën tuaj, ose nëse dëgjoni/shihni gjëra që nuk janë aty, shkoni menjëherë në departamentin e urgjencës së spitalit tuaj lokal. Mos prisni.
Ekzistojnë shumë burime dhe shërbime mbështetëse për shëndetin mendor. Ju lutemi pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për rekomandime në zonën tuaj.
Një mesazh i fundit për t'u mbajtur mend
Gjithmonë mbani mend se depresioni pas lindjes është i shërueshëm dhe rikuperimi është shumë i zakonshëm. Shumica e nënave kthehen në rutinën e tyre normale dhe shijojnë kohën me fëmijën e tyre brenda pak javësh nga fillimi i trajtimit.
Nuk je vetëm në këtë situatë. Shumë nëna përballen me këtë përvojë. Gjëja më e rëndësishme është të jesh e guximshme dhe të kërkosh ndihmë. Lumturia dhe shëndeti yt mendor janë po aq të rëndësishme sa mirëqenia e foshnjës tënde. Të lutem kujdesu për veten.
Nëse keni pyetje të mëtejshme, ju lutemi flisni me një mik të besuar ose me mjekun tuaj. Ju uroj shërim të shpejtë!
Depresioni pas lindjes, Shëndeti mendor, Amësia, Kujdesi për foshnjën, Trajtimi
