Dashuria është një gjë e bukur, apo jo? Por për disa njerëz, mendimi i të rënët në dashuri ose i fillimit të një lidhjeje mund të jetë tepër i frikshëm dhe stresues. A jeni ndjerë ndonjëherë kështu? Nëse po, ky mund të jeni ju. Ne e quajmë këtë gjendje filofobi.
Çfarë është Filofobia?
Thënë thjesht, Filofobia është një frikë e tepruar dhe anormale nga dashuria. Nuk është thjesht një frikë e thjeshtë, 'Oh, nuk më pëlqen dashuria'. Është një frikë shumë më e thellë dhe më intensive. Kjo frikë e bën shumë të vështirë, dhe nganjëherë të pamundur, për disa njerëz të krijojnë dhe të mbajnë marrëdhënie dashurie. "Philos" është fjala greke për të dashur. "Phobos" do të thotë frikë. Pra, kur këto të dyja bashkohen, lind kuptimi i 'frikës nga dashuria'.
Merrni parasysh, Mbretëresha e parë e Anglisë në histori, Elizabeta, nuk u martua kurrë dhe ajo njihej si 'Mbretëresha e Virgjër'. Disa besojnë se ajo gjithashtu vuante nga kjo gjendje e filofobisë.
Pra, çfarë është një fobi?
Tani mund të pyesni veten: "Çfarë është kjo fobi?" Një fobi është një frikë ekstreme, anormale nga gjërat që nuk ka gjasa të na shkaktojnë ndonjë dëm të vërtetë. Këto në fakt janë çrregullime ankthi . Filofobia është një çrregullim specifik i fobisë . Domethënë, keni frikë nga një gjë specifike, mendimi për t'u dashuruar në këtë kohë ose një situatë e tillë.
Sa e zakonshme është filofobia?
Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë filofobi. Shumë njerëz e mbajnë frikën për vete ose as nuk e kuptojnë se e kanë. Por ne e dimë që rreth 1 në 10 të rritur dhe 1 në 5 të rinj në Shtetet e Bashkuara do të përballen me një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Pra, filofobia mund të jetë një prej tyre.
Kush është më në rrezik për të zhvilluar filofobi?
Në përgjithësi thuhet se gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këto lloje fobish. Ekzistojnë edhe disa faktorë të tjerë rreziku:
- Historia familjare: Nëse i keni parë prindërit tuaj ose dikë të afërt me ju të vuajë nga një fobi ose çrregullim ankthi, ka më shumë gjasa të zhvilloni një frikë të ngjashme. Ashtu si nëse një nënë ka frikë nga merimangat, edhe fëmija i saj ka më shumë gjasa të ketë frikë nga merimangat.
- Ndikimi gjenetik: Disa studime sugjerojnë se disa njerëz kanë variacione gjenetike që i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj çrregullimeve të ankthit dhe fobive.
- Të kesh fobi të tjera: Është e zakonshme të kesh më shumë se një fobi. Dikush që ka frikë nga dashuria mund të ketë gjithashtu frikë nga angazhimi (kjo quhet gamofobi) , frikë nga refuzimi ose frikë nga braktisja.
Pse kam kaq frikë nga dashuria?
Mendoni pak, pse dikush do të kishte kaq shumë frikë nga diçka aq e bukur sa dashuria? Shpesh, kur shikoni rrënjët e kësaj frike, ajo mund të gjurmohet në një përvojë traumatike në fëmijëri . Filofobia është si një përgjigje mbrojtëse . Nëse nuk e lejoni veten të doni dikë, nënndërgjegjja juaj mund të mendojë se po e shpëtoni veten nga lëndimi dhe nga dhimbja.
Ja disa shkaqe të mundshme të filofobisë:
- Marrëdhënie të këqija të mëparshme: Imagjinoni një fëmijë që i ka parë prindërit e tij të zihen ose të divorcohen kur ishte fëmijë. Ose një prind që ka vdekur, është braktisur ose është abuzuar kur ishte fëmijë... Mund të jetë shumë e vështirë për një fëmijë që i ka përjetuar këto gjëra të dojë të tjerët. E njëjta gjë vlen edhe për të rriturit. Nëse një marrëdhënie e mëparshme ka qenë pabesi, divorc, abuzim ose braktisje, nuk është për t'u habitur që ata kanë frikë të duan përsëri. Imagjinoni, Nimali u lëndua thellësisht nga i dashuri i saj i parë. Pas kësaj, ajo ndihet në ankth dhe e frikësuar kur mendon të fillojë një marrëdhënie përsëri.
- Frika nga refuzimi ose braktisja: Nëse njëri nga prindërit tuaj ju ka braktisur kur ishit fëmijë, kjo mund të jetë gjithashtu një arsye për frikën tuaj nga dashuria. Kur refuzoheni vazhdimisht nga miqtë dhe partnerët si i rritur, mund të keni frikë nga dashuria. Mund të ndjeni sikur "dikush do të më lërë gjithsesi".
- Presione kulturore ose fetare: Disa kultura nuk e mendojnë shumë dashurinë dhe martesat e rregulluara janë të rregulluara. Mund të keni frikë të bini në dashuri sepse mendoni se nuk keni të drejtë të zgjidhni partnerin tuaj. Gjithashtu, nëse jeni LGBTQ+, mund të keni frikë të bini në dashuri nëse feja ose kultura juaj është kundër marrëdhënies. Nga frika se mos përjashtoheni nga shoqëria dhe refuzoheni nga familja juaj.
- Çrregullimi i Angazhimit Social të Çfrenuar (ÇASH): Një fëmijë që nuk merr vëmendjen, dashurinë dhe vlerësimin që i nevojitet nga prindërit ose të rritur të tjerë të besuar si fëmijë, mund të ketë frikë nga dashuria ndërsa rritet. Fëmijë të tillë mund të lidhen më mirë me të huajt sesa me ata që duan. ÇASH është një lloj Çrregullimi i Lidhjes Reaktive .
Cilat janë simptomat e filofobisë?
Kjo mund të prekë njerëzit që kanë frikë nga dashuria në mënyra të ndryshme. Mund të përjetoni sa vijon:
- Marrëdhëniet e ngushta dhe intime bëhen të pamundura.
- Kur je në një lidhje , ndjen shumë ankth dhe je vazhdimisht i shqetësuar se mos marrëdhënia do të marrë fund.
- Keni frikë për partnerin tuaj ose për ndjenjat e tij/saj .
- Ata i largojnë njerëzit ose i japin fund papritur marrëdhënieve .
Kur keni ndjenja dashurie, mund të përjetoni edhe simptoma fizike si këto:
- Marramendje
- Gojë e thatë
- Ndjenjë frike ose paniku të fortë
- Të përziera, të vjella ose diarre
- Djersitje e tepërt
- Frymëmarrje e shpejtë dhe rrahje zemre
- Dridhje ose dridhje
- Vështirësi në frymëmarrje
Si ta njohim filofobinë?
Pra, si e diagnostikojnë mjekët filofobinë? Shoqata Amerikane e Psikiatrisë ka një udhëzues të quajtur Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM). Profesionistët e shëndetit mendor si psikologët e përdorin atë për të diagnostikuar fobitë bazuar në simptomat dhe mënyrën se si ato ndikojnë në jetën tuaj.
Mjekët përdorin këto kritere për të diagnostikuar një fobi specifike si filofobia:
- Një frikë e vazhdueshme nga dashuria që zgjat të paktën gjashtë muaj .
- Një frikë ose ankth i fortë që lind kur ndjen dashuri.
- Simptomat e fobisë shfaqen kur përballeni me një të dashur.
- Shmangni dhënien ose marrjen e dashurisë sepse ju motivon ankthi ose frika .
- Simptoma të rënda që ndërhyjnë në aftësinë për të krijuar marrëdhënie kuptimplote dhe të ngushta.
Si trajtohet filofobia?
Pra, a nuk ka trajtim për këtë? Patjetër që ka. Një trajtim i quajtur Terapi Kognitive Sjellëse (CBT) mund t'ju ndihmojë të kapërceni filofobinë. Kjo është një formë psikoterapie. Thënë thjesht, është një terapi me të folur. Ju ndihmon të identifikoni mendimet dhe sjelljet që ju bëjnë të keni frikë nga dashuria.
Mund të përfitoni gjithashtu nga një lloj terapie ekspozimi e quajtur Terapia Sistemike e Desensitizimit . Terapia e ekspozimit thuhet se ndihmon më shumë se 90% të njerëzve me fobi specifike.
Ja se si funksionon:
- Do të mësoheni të menaxhoni simptomat tuaja duke përdorur teknika relaksimi , siç janë ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe meditimi.
- Gradualisht ekspozohesh ndaj idesë së dashurisë . Së pari mendon për të, pastaj flet për të dhe më pas përballesh me situata të vogla.
- Ofron detyra praktike që do t'ju ndihmojnë të mësoheni të jepni dhe të merrni dashuri.
Cilat janë ndërlikimet e mundshme të filofobisë?
Çfarë ndodh nëse e lëmë mënjanë këtë frikë nga dashuria? Një jetë pa dashuri mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Si rezultat, mund të ekspozoheni ndaj situatave si këto:
- Ankth, Depresion ose Çrregullim Paniku.
- Tek burrat, është mosfunksionim erektil.
- Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD).
- Çrregullimi i Përdorimit të Substancave.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Duhet patjetër të vizitoni një mjek nëse keni ndonjë nga këto:
- Sulmet e panikut po vijnë.
- Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën e përditshme ose gjumin.
- Nëse keni simptoma të depresionit ose probleme me abuzimin me substanca .
Çfarë duhet t'i pyes mjekut tim?
Kur të vizitoni një mjek, mund të bëni pyetje të tilla:
- Pse e kam këtë fobi?
- Cili është trajtimi më i mirë për mua?
- A duhet të provoj psikoterapi?
- Sa kohë do të më duhet terapia?
- A mund të ndihmojnë ilaçet?
Më në fund, mbani mend...
Është e natyrshme që të gjithë ne të përpiqemi të mbrohemi nga lëndimi dhe dhimbja. Por nëse frika juaj nga dashuria po ju shkakton shqetësim fizik ose mendor, ose po ndikon në aftësinë tuaj për të krijuar marrëdhënie, atëherë problemi fillon aty.
Dhënia dhe marrja e dashurisë duhet të jetë diçka që sjell gëzim.
Kur keni frikë nga dashuria për shkak të filofobisë, bota juaj mund të ndihet e vetmuar. Por mos harroni, mund të mësoni të përballeni me këtë frikë përmes gjërave si CBT dhe terapia e desensibilizimit . Me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të ndërtoni marrëdhënie të ngushta dhe të dashura me partnerin, familjen dhe miqtë tuaj. Mos vuani vetëm, kërkoni ndihmë. Nuk jeni vetëm.
Filofobia , frika nga dashuria, fobia, ankthi, shëndeti mendor, terapia, marrëdhëniet
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න