A vuani nga problemet me sinuset gjatë gjithë kohës? Provoni këto 6 hapa të thjeshtë!

Është shumë e zakonshme të përjetosh hundë të bllokuara, kokë të rëndë dhe dhimbje fytyre kur ke ftohje, ose për disa njerëz , alergji sezonale. Por nëse e di se çfarë e shkakton këtë dhe çfarë duhet të bësh saktësisht, mund të shpëtosh nga ky problem dhe të marrësh frymë lirisht përsëri. Le të flasim për këtë thjesht.

1. Së pari, le të zbulojmë pse po keni këto probleme.

Disa njerëz në fakt kanë më shumë gjasa të kenë probleme me sinuset sesa të tjerët. Ndoshta kanalet brenda hundës që të çojnë në zgavrat e sinuseve janë pak të ngushta që nga lindja. Ose ndoshta keni një septum të devijuar . Ndonjëherë, ka rritje brenda hundës, të quajtura "Polipe Nazale", që mund të formohen dhe të bllokojnë rrjedhën e sekrecioneve.

Cilado qoftë arsyeja, gjëja më e rëndësishme është t’i mbani kanalet e hundës të hapura dhe të pabllokuara. Vetëm atëherë sekrecionet që grumbullohen brenda mund të kullojnë siç duhet.

Pra, çfarë janë këto sinuse?

Thënë thjesht, sinuset janë një sistem zgavrash brenda kockave të kafkës sonë . Ato janë të lidhura me njëra-tjetrën. Më e madhja nga këto zgavra është rreth një inç e gjerë, dhe të tjerat janë shumë më të vogla.

• Pas mollëzave tuaja janë zgavrat më të mëdha të sinuseve , të quajtura sinuset maksilare.
• Në mes të ballit, sipër vetullave, janë sinuset frontale.
• Midis syve janë `(sinuset etmoide)`.
• Thellë brenda dhe pas hundës ndodhen sinuset sfenoide.

Këto zgavra janë të veshura me një membranë rozë dhe të lëmuar të quajtur `(mukozë)`. Normalisht, këto zgavra sinusale janë të veshura vetëm me një shtresë të hollë mukusi, që do të thotë se janë bosh shumicën e kohës. Shumica e këtyre zgavrave hapen në hundë përmes një kalimi të vogël të quajtur `(meatus i mesëm)`.

2. Është shumë e rëndësishme të ruhet lagështia.

Nëse mjedisi në të cilin jetojmë është i thatë, veçanërisht në dhomat me ajër të kondicionuar ose në vendet me ngrohëse, ky ajër i thatë than membranat delikate brenda hundës. Çfarë ndodh kur kjo ndodh? Mukusi brenda hundës thahet, trashet dhe e bllokon lehtësisht hundën. Rezultati është dhimbje dhe presion.

Zgjidhja më e mirë për këtë është të përdorni një lagështues ajri, një pajisje që shton lagështi në ajër, në dhomën tuaj të gjumit.

3. Pastroni plotësisht pjesën e brendshme të hundës.

Është shumë mirë të përdorni një tretësirë ​​fiziologjike për të hequr alergjenët, pluhurin, papastërtinë dhe mukusin e padëshiruar nga pjesa e brendshme e hundës. Mund të përdorni një sprej nazal me tretësirë ​​fiziologjike që mund ta blini në farmaci.

Ose, mund ta përgatisni këtë ujë të kripur në shtëpi dhe ta shpëlani hundën duke përdorur një pajisje si një "Neti pot". Kjo është si një çajnik i vogël.

Si të bëni ujë me kripë në shtëpi:

Përzieni 3 lugë çaji kripë konservimi ose turshie (pa jod ose konservues) dhe 1 lugë çaji sodë buke së bashku dhe ruajeni në një shishe të pastër dhe hermetike. Kur ta përdorni, merrni një lugë çaji nga kjo përzierje dhe shtojeni në një filxhan (rreth 240 ml) ujë të zier më parë ose të `distiluar/sterilizuar` dhe treteni mirë. (Mos përdorni ujë të zakonshëm rubineti).

Vendoseni këtë përzierje në një `(tenxhere Neti)` të pastër dhe anoni kokën rreth 45 gradë mbi lavaman. Tani vendosni grykën e `(tenxheres Neti)` në vrimën e hundës sipër dhe hidhni pak ujë. Pastaj uji do të rrjedhë nga vrima tjetër e hundës. Pastaj fryjeni hundën disa herë për të hequr ujin e mbetur. Bëni të njëjtën gjë për anën tjetër.

4. Mënyra për të zhbllokuar rrugët e bllokuara

• Kompresa të ngrohta: Lagni një leckë të pastër në ujë të ngrohtë, shtrydheni dhe vendoseni në fytyrë disa herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në hapjen e zgavrave të sinuseve.
• Avulloni hundën: Avullimi i hundës dy deri në katër herë në ditë mund të ndihmojë në mbajtjen e lagështirës brenda hundës. Një mënyrë e lehtë për ta bërë këtë është të mbyllni derën e banjës, të ndizni dushin e nxehtë dhe të qëndroni në zonën me avull për pak kohë.
• Pini shumë ujë: Pini shumë ujë dhe lëngje gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë në hollimin e mukusit në trup dhe hundë, duke e bërë më të lehtë kullimin e tij.

5. Mjedisi në të cilin jetoni ndikon edhe tek ju, mbajeni të pastër.

Gjërat në ajrin përreth jush - si ndotja e ajrit, tymi i cigareve, produktet e pastrimit dhe llaqet e flokëve - mund t'i përkeqësojnë problemet tuaja me sinuset.

Nëse pini duhan, tani është koha më e mirë për ta lënë. Qëndroni larg vendeve ku njerëzit e tjerë pinë duhan. Qëndroni brenda sa më shumë të jetë e mundur në ditët kur ajri është shumë i ndotur.

Disa njerëz instalojnë një filtër "(HEPA)" në dhomën e tyre të gjumit. Kjo mund të largojë alergjenët si pluhuri, poleni dhe qimet e kafshëve shtëpiake nga ajri. Megjithatë, kjo nuk funksionon për të gjithë. Nëse problemet tuaja me sinuset shkaktohen nga alergjitë, bisedoni me mjekun tuaj nëse ky lloj filtri është i përshtatshëm për ju.

6. Le të lehtësohemi duke përdorur ilaçe.

Ndonjëherë, përveç këtyre gjërave, nevojiten edhe ilaçe. Megjithatë, është më e sigurt t'i përdorni ato me këshillën e mjekut.

Nëse asnjë nga këto gjëra nuk ndihmon, mjeku juaj do t'ju referojë te një specialist, një kirurg i veshit , hundës dhe fytit (ORL). Mund t'ju duhet gjithashtu të bëni një ndërhyrje të vogël kirurgjikale për të hequr çdo gungë ose bllokim tjetër në hundën tuaj.