A ndjeni trishtim të padurueshëm kur dikush ju refuzon? Le të flasim për Disforinë e Ndjeshme ndaj Refuzimit (RSD)!

Të gjithë duam të na refuzojë dikush në jetën tonë, apo jo? Mund të jetë në një marrëdhënie romantike, në një miqësi apo edhe në punë. Kur kjo ndodh, është normale të ndihemi të trishtuar, të zemëruar ose të zhgënjyer. Por zakonisht mund t'i kontrollojmë dhe menaxhojmë këto ndjenja për një kohë dhe të kthehemi në normalitet.

Por imagjinoni, çfarë ndodh nëse një refuzim ju shkakton aq shumë dhimbje emocionale saqë nuk mund ta përballoni dot, aq shumë sa nuk mund të mendoni as për t'i kontrolluar ato ndjenja? Mund të keni atë që mjekët e quajnë " disfori e ndjeshme ndaj refuzimit" (RSD) . Hulumtimet kanë treguar se nëse keni Çrregullim të Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes (ADHD) , keni më shumë gjasa të zhvilloni RSD.

Çfarë është saktësisht kjo RSD?

Çrregullimi i Personalitetit të Sjelljes (ÇSP) nuk është një gjendje e njohur zyrtarisht me një listë simptomash. Domethënë, nuk konsiderohet një gjendje e veçantë mjekësore. Megjithatë, mjekët dhe psikologët e përdorin termin për të përshkruar përgjigjet emocionale të ekzagjeruara ndaj refuzimit që shpesh shoqërohen me gjendje sjelljeje të njohura zyrtarisht si ADHD.

Fjala "disfori" vjen nga gjuha greke. Do të thotë "dhimbje ose shqetësim i fortë". Njerëzit që përjetojnë RSD e kanë shumë të vështirë të përballojnë refuzimin. Në fakt, ata e kanë të vështirë ta përshkruajnë ndjenjën me fjalë. Ata shpesh përdorin fjalë si "e padurueshme" dhe "shkatërruese". Për shkak të kësaj, disa njerëz i shmangin ndërveprimet shoqërore nga frika e refuzimit.

Cila është lidhja midis kësaj gjendjeje dhe ADHD-së?

Hulumtimet janë ende të paqarta se kush preket nga RSD dhe si lidhet kjo me ADHD-në, pasi refuzimi është i vështirë për t'u matur. Por ekspertët besojnë se njerëzit me ADHD kanë më shumë gjasa të shfaqin simptoma të RSD-së për shkak të ndryshimeve të caktuara në strukturën e trurit të tyre.

Një person me ADHD ka një lob frontal paksa të ndryshëm të trurit, i cili kontrollon gjëra të tilla si vëmendja, gjuha, aftësitë sociale, kontrolli i impulseve, gjykimi dhe zgjidhja e problemeve. Si rezultat, mund të humbisni disa sinjale sociale, të keni vështirësi në punën me një grup ose të mos jeni në gjendje t'i kushtoni vëmendje detajeve.

Për shkak të kësaj, kur të tjerët thonë diçka për sjelljen tuaj ose thonë diçka të paqartë, ju mund ta keqinterpretoni atë si kritikë, tallje ose refuzim .

RSD mund të shoqërohet edhe me sëmundje të tjera mendore dhe çrregullime të humorit, por nevojiten më shumë kërkime për ta kuptuar plotësisht këtë.

Cilat janë karakteristikat e përbashkëta të RSD-së?

Edhe pse RSD nuk është një sëmundje zyrtare, njerëzit me këtë gjendje mund të shfaqin zakonisht simptomat e mëposhtme. Le të shohim nëse këto ju duken të njohura.

Ndonjëherë, frika nga mosmiratimi ose refuzimi nga të tjerët mund t'ju bëjë të shmangni detyra dhe përgjegjësi të caktuara ose të tërhiqeni krejtësisht nga ndërveprimet shoqërore. Kjo mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj.

Çfarë e shkakton RSD-në?

Ekspertët ende nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë e shkakton këtë, por disa besojnë se struktura e trurit tuaj ka të bëjë me të.

Amigdala dhe korteksi prefrontal janë pjesët e trurit që përpunojnë refuzimin, dështimin, njohjen e emocioneve dhe mesazhet negative. Ato ndodhen në pjesën e përparme të trurit. Zakonisht, ndërsa plakemi, këto pjesë bëhen më të mira në kontrollin dhe organizimin e emocioneve.

Por tek njerëzit me probleme të caktuara mendore ose të sjelljes, truri nuk mund t'i rregullojë siç duhet këto sinjale. Në vend të kësaj, truri i interpreton emocionet negative si diçka shumë të dhimbshme dhe të tepërt për t'u përballuar. Kjo është ajo që ekspertët e quajnë " çrregullim emocional ".

Përveç strukturës së trurit, disa ekspertë besojnë se mund të ketë një ndikim gjenetik, veçanërisht pasi ADHD, gjendja më e lidhur ngushtë me RSD, kalohet nga brezi në brez.

Si diagnostikohet dhe trajtohet kjo gjendje?

Meqenëse RSD nuk është një gjendje mjekësore zyrtare dhe kërkimet mbi të janë të kufizuara, mjeku ose këshilltari juaj mund të mos dijë shumë për të, ose mund ta ngatërrojë atë me një sëmundje tjetër mendore.

Por nëse tashmë jeni diagnostikuar me ADHD ose një sëmundje tjetër mendore, mjeku juaj mund të jetë në gjendje ta njohë këtë model sjelljeje të ndjeshmërisë ndaj refuzimit.

Nuk ka kurë ose trajtim specifik për RSD-në. Megjithatë, disa ilaçe dhe terapi të përdorura për ADHD-në dhe sëmundje të tjera mendore mund të ndihmojnë në rregullimin e këtyre përgjigjeve të rënda emocionale.

Trajtimi i ilaçeve

• Agonistët e receptorëve alfa-2: Barna si `guanfacina (Intuniv)` dhe `klonidina (Kapvay)` përmirësojnë aftësinë e trurit për të marrë dhe përpunuar sinjale emocionale.
• Medikamente stimuluese: Droga si amfetamina (Adderall) dhe metilfenidati (Ritalin) stimulojnë lajmëtarët kimikë (neurotransmetuesit) që mbartin sinjale midis qelizave të trurit. Kjo ndihmon trurin të përpunojë më mirë mesazhet që merr.
• Frenuesit e monoaminooksidazës (MAOI): Këto përshkruhen zakonisht për depresionin. Është zbuluar gjithashtu se ndihmojnë në uljen e ndjeshmërisë ndaj refuzimit. Megjithatë, këto ilaçe nuk duhet të merren me ilaçe të tjera për ADHD ose me ushqime të caktuara (p.sh., djathë të vjetëruar, mish). Duke vepruar kështu, mund të shkaktohet presion i lartë i rrezikshëm i gjakut.

Terapi

Përveç medikamenteve, trajtime të tilla si Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) dhe terapia e të folurit mund të jenë shumë të dobishme. Këto terapi ju ndihmojnë të fitoni njohuri mbi përgjigjet tuaja emocionale.

Kjo terapi ju ndihmon gjithashtu të zhvilloni zakone të mira, të tilla si dëgjimi i personit tjetër, kërkimi i sqarimeve kur gjërat janë të paqarta dhe marrja e kohës për të menduar në vend që të reagoni menjëherë. Me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të zhvilloni mjetet dhe teknikat që ju nevojiten për të menaxhuar emocionet tuaja në situata të ndryshme shoqërore.

Njoftim i Veçantë: Nëse ju ose dikush që njihni po mendon të dëmtojë veten, ju lutemi shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Është shumë e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore.