A është e vështirë edhe për ty të kërkosh falje? (Ndjesë) Le të flasim për këtë gjë të rëndësishme!

Të gjithë kemi lënduar dikë në një moment të jetës sonë, apo jo? Ndonjëherë e bëjmë pa e kuptuar fare. Ose, mund të pendohemi për diçka që kemi thënë ose bërë pa dashje. Kur e kupton se fjalët ose veprimet e tua kanë thyer besimin e dikujt ose kanë lënduar ndjenjat e tij, gjëja më e mirë që mund të bësh është t'i kërkosh falje. Kjo mund të duket si një gjë e vogël, por është shumë e rëndësishme për lumturinë tonë dhe ruajtjen e marrëdhënieve të mira.

Kur saktësisht duhet të kërkojmë falje?

Në rregull, tani le të shohim se kur duhet patjetër të kërkojmë falje. Këto janë disa situata të zakonshme. Kur ndodhin gjëra të tilla, është më mirë të kërkojmë falje pa vonesë.

• Nëse e lëndon dikë, e ngacmon, e fyen, i bërtet ose sillesh pa respekt . Imagjino sikur sapo i ke thënë diçka një shoku dhe i ke lënduar ndjenjat. Ose, i ke bërtitur kur ishe i zemëruar. Atëherë duhet të kërkosh falje.
• Nëse aksidentalisht humbisni ose thyeni sendin e dikujt . Ndoshta keni marrë hua një stilolaps nga një mik dhe e keni humbur. Ose, mund t'ju bjerë diçka me vlerë nga dora dhe ta thyeni. Edhe nëse është e paqëllimshme, është ende e rëndësishme të thoni: "Më vjen keq, e humba/e theva".
• Nëse je i padrejtë ose i pasjellshëm . Ndonjëherë, kur jemi të stresuar ose kemi probleme të tjera, flasim me të tjerët pa nevojë ose i trajtojmë padrejtësisht. Më vonë e kuptojmë se ishte gabim. Atëherë duhet të kërkojmë falje.
• Nëse me vetëdije bëni diçka të gabuar . Për shembull, nëse thoni një gënjeshtër, përhapni një thashethem të rremë për dikë, bëni një koment lëndues për dikë në internet ose shkelni qëllimisht një ligj ose premtim. Këto gjëra mund të shkaktojnë shumë dhembje.
• Nëse nuk bën diçka që duhet ta bësh, diçka që je dakord ta bësh . Për shembull, nëse nuk e mban një premtim që ke bërë, ose nëse nuk kthehesh në shtëpi në kohën që të është thënë (urdhër policor).

Në kohë si këto, të thuash "Më vjen keq" mund të bëjë një ndryshim të madh. Tregon se merr përgjegjësi.

A duhet vërtet të kërkojmë falje? Pse ndonjëherë është e vështirë për ne?

Nuk është e lehtë të pranojmë diçka që kemi bërë dhe për të cilën nuk jemi shumë krenarë, apo jo? Edhe nëse nuk e kuptojmë. Ndonjëherë mendojmë: "Oh, le të bëjmë sikur nuk ka ndodhur", "Nuk ishte faji im" ose "Personi tjetër duhet ta ketë harruar". Por, sinqerisht, të kërkosh falje është gjithmonë gjëja më e mirë për të bërë . Pse është kaq e vështirë të kërkosh falje? Një nga arsyet kryesore është `(Ego)`-ja jonë, ose krenaria, ose arroganca . Të pranosh se "gabova" mund të ndihet si një gjurmë e vogël në `(Egon)`-në tonë. Disa njerëz mendojnë se të kërkuarit falje i bën të duken inferiorë dhe të dobët. Por ky është një keqkuptim i plotë. Në fakt, duhet shumë forcë dhe përulësi për të pranuar gabimin tënd dhe për të kërkuar falje.Po. Një arsye tjetër është se ndonjëherë kemi frikë se personi tjetër nuk do të na falë, ose se problemi do të përkeqësohet. Mund të kemi frikëra të tilla si: "Nëse kërkoj falje, a do të më lëndojnë më shumë?" "A do të mbarojë miqësia jonë?" Por fshehja e fajit për shkak të kësaj frike vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. Gjithashtu, nëse kemi pasur një përvojë të keqe duke kërkuar falje në të kaluarën, edhe kjo mund të ketë një efekt.

Çfarë ndodh kur kërkon falje? Cilat janë përfitimet?

Kur thua "Më vjen keq" nga zemra, kjo mund të bëjë gjëra të mrekullueshme. Ja disa nga përfitimet që mund të sjellë për ty dhe të tjerët:

• Ndihmon në ndërtimin dhe ruajtjen e miqësive dhe marrëdhënieve të mira familjare: Kur kërkon falje, tregon se i respekton ndjenjat e personit tjetër dhe se e vlerëson marrëdhënien e tyre. Kjo mund të ndihmojë në rindërtimin e besimit të thyer . Ashtu si riparimi i xhamit të thyer, mund ta shpëtojë marrëdhënien, edhe nëse nuk është e njëjtë me atë që ishte më parë.
• Ti e vërteton veten të ndershëm, të përulur dhe të përgjegjshëm: Pranimi i gabimeve tregon "Integritetin" tënd, domethënë ndershmërinë dhe forcën tënde morale. Kjo rrit respektin që të tjerët kanë për ty.
• Gjen një paqe të madhe mendore: Të mbahesh pas një gabimi është një barrë e rëndë, apo jo? Është si të ngresh një gur. Kur kërkon falje, ajo barrë lehtësohet. Ti dhe personi tjetër ndjeni një ndjenjë paqeje mendore . Kjo është shumë e mirë për "( Shëndetin Mendor )" tuaj (Shëndetin Mendor) . Pendimet zvogëlohen dhe flini më mirë.
• Të jesh një model pozitiv: Duke parë se si kërkon falje, të tjerët mund të mësojnë të bëjnë të njëjtën gjë. Do të jesh një model i mirë, veçanërisht për ata që janë më të vegjël se ti, fëmijët e tu.
• Bëhet më e lehtë të zgjidhësh konfliktet : Nëse mund të kërkosh falje dhe të zgjidhësh një problem të vogël përpara se të bëhet i madh, kjo mund të parandalojë konflikte dhe pakënaqësi të mëdha. Ose një shkëndijë e vogël mund të shndërrohet në një zjarr të madh.

Thënë thjesht, të kërkosh falje nuk do të thotë që je "i humbur". Do të thotë që e vlerëson marrëdhënien tënde, ndjenjat e personit tjetër, më shumë sesa "(Egon)" tënd. Ky është një tipar i shkëlqyer njerëzor.

Si saktësisht kërkoni falje në një mënyrë që ju prek zemrën?

Në rregull, e dimë që të kërkosh falje është e rëndësishme. Por si ta bësh siç duhet? Të thuash thjesht "Më vjen keq" mund të jetë e pamjaftueshme, veçanërisht nëse është një gabim i madh. Një kërkim falje e mirë dhe e sinqertë duhet të jetë diçka e tillë: 1. Shpreh keqardhje të sinqertë për atë që bëre: Thuaj qartë: "Më vjen keq për atë që bëra/thashë". Edhe nëse është e paqëllimshme, pranoje gabimin tënd.

• Shembull: "Nimal, më vjen shumë keq që të bërtita atë ditë. E di që duhet të të ketë lënduar ndjenjat. Më vjen keq."

2. Merr përgjegjësi, mos nxirr justifikime:Nëse thua gjëra të tilla si, "Unë e bëra atë sepse ti e bëre atë", nuk duket si një kërkim falje. Duhet të marrësh përgjegjësi të plotë për atë që bëre.

• Shembull i keq: "Më vjen keq, por të lutem përpiqu të mos zemërohesh." Mos thuaj gjëra të tilla! Kjo vetëm sa do të fillojë një grindje tjetër.
• Një shembull i mirë: "E di që nuk duhej ta kisha thënë këtë. Nuk ka asnjë arsye për këtë. Ishte plotësisht faji im."

3. Tregoni se e kuptoni se si veprimet tuaja ndikuan te personi tjetër: Të thuash diçka si, "E di që ajo që bëra duhet të të ketë lënduar thellë/shkaktuar humbje" tregon se i kupton ndjenjat e tyre. Kjo quhet "Empati" ose simpati (të ndiesh dhimbjen e të tjerëve si tënden) .

• Shembull: "E kuptoj që duhet të jesh shumë i lënduar nga shakaja ime. Nuk e kisha me të vërtetë qëllimisht. Më vjen keq."

4. Bëji vetes një premtim se do të sigurohesh që diçka e tillë të mos ndodhë përsëri (nëse është e mundur): Të thuash "Nuk do ta bëj/them më kurrë këtë" tregon se ke nxjerrë një mësim nga incidenti. Gjithashtu, duhet të përpiqesh ta mbash atë premtim.

• Shembull: "Do të jem më i kujdesshëm kur të flas me ty që tani e tutje. Të premtoj se nuk do të ndodhë më."

5. Kërkesën tuaj të faljes mbajeni të shkurtër dhe të thjeshtë: Mos u zgjatni shumë, thjesht hyni direkt në temë. Nuk ka nevojë për një shpjegim të gjatë apo predikim se si ndodhi gabimi. Ndershmëria është çelësi.

Mos i bëni këto gabime kur kërkoni falje!

• "Më vjen keq nëse ndihesh kështu": Kjo do të thotë që nuk e pranon se ke gabuar, se personi tjetër po e tepron me mendimin ose se po tregohet shumë i ndjeshëm.
• Justifikime që fillojnë me "Por...": "Më vjen keq, por më zemërove." Kjo nuk është një kërkim falje, është një akuzë.
• Përpjekja për ta detyruar personin tjetër të kërkojë falje: Pasi të keni kërkuar falje, jepini kohë personit tjetër ta pranojë atë. Mos e detyroni të thotë: "Në rregull, lëreni atë zemërim tani."
• Të thuash thjesht "më fal" pa sinqeritet: Nëse nuk është nga zemra, personi tjetër do ta ndiejë. Shikoje në sy dhe thuaja sinqerisht.

A e bën kërkim falje gjithçka menjëherë në rregull?

Kjo varet vërtet nga incidenti, ashpërsia e ofendimit dhe marrëdhënia midis jush dhe personit tjetër . Ndonjëherë, e tëra çfarë duhet të bësh është të thuash "Më vjen keq" dhe personi tjetër do të të falë, dhe kjo është fundi i çështjes. Kjo ka më shumë të ngjarë të ndodhë me një ofendim të vogël. Megjithatë, ndonjëherë mund të duhet pak kohë që dikush të kapërcejë dhimbjen, zemërimin ose frustrimin e tij . Kjo është normale. Duhet kohë për t'u shëruar nga një ofendim i madh ose një shkelje e besimit. Mund t'ju duhet t'u jepni pak kohë. Lërini të qetë me ndjenjat e tyre. Nëse kërkoni falje sinqerisht, mund të jeni të lumtur që keni bërë një përpjekje për t'i rregulluar gjërat.

Ndonjëherë, edhe pasi të kërkosh falje, marrëdhënia mund të mos rikthehet në lavdinë e saj të mëparshme. Sidomos nëse besimi është thyer rëndë. Por të paktën kërkimi i faljes mund të parandalojë përkeqësimin e situatës. Gjithashtu mund t'ju japë pak qetësi shpirtërore.

Çfarë bën nëse dikush të kërkon falje?

Kur dikush ju kërkon falje, mund të jeni gati ta falni menjëherë dhe ta harroni incidentin. Kjo është një gjë e mirë. Gjithashtu ndihmon për të lehtësuar barrën tuaj. Megjithatë, ndonjëherë mund të mos keni dëshirë të jeni përsëri miq me atë person . Kjo është normale. Sidomos nëse jeni lënduar shumë, ose nëse ai person ju ka lënduar vazhdimisht. Imagjinoni sikur dikush t'ju lëndojë vazhdimisht, t'ju kërkojë falje dhe pastaj të bëjë të njëjtën gjë përsëri. Mund të mos dëshironi të kaloni më kohë me atë person. Ky është vendimi juaj dhe nuk ka asgjë të keqe në këtë. Keni të drejtë të mbroni veten. Kur dikush ju fal, ose ju pranoni faljen e dikujt, kjo nuk do të thotë që e miratoni atë që ka bërë. Gjithashtu, nuk ka rregull që duhet të jeni miq me të vetëm sepse dikush kërkon falje. Mund ta pranoni faljen e tyre. Por varet nga ju të vendosni nëse do të shkoni më tej. Falja ka të bëjë me heqjen dorë nga një barrë dhe gjetjen e ngushëllimit në veten tuaj, jo me justifikimin e keqbërjes së personit tjetër. Ndonjëherë, edhe pasi të keni falur, mund të jetë mirë për shëndetin tuaj mendor të distancoheni nga ai person.

Pra, cilat janë gjërat më të rëndësishme që duhet të kujtojmë nga kjo histori?

Nga ajo që kemi diskutuar, mund të kuptoni sa e rëndësishme është të kërkoni falje. Le të kujtojmë edhe këto gjëra:

• Të kërkosh falje nuk është shenjë dobësie, është shenjë force dhe njerëzimi: duhet një zemër e madhe dhe përulësi për të pranuar gabimin tënd dhe për të kërkuar falje.
• Një kërkimfalje e sinqertë forcon marrëdhëniet: Kërkimi i faljes është thelbësor për të rindërtuar besimin e thyer, për të ruajtur miqësitë dhe marrëdhëniet familjare.
• Mos u justifiko, merr përgjegjësi: Merr përgjegjësi të plotë për atë që bëre. Kërko falje pa fjalën "por".
• Kupto ndjenjat e personit tjetër (Shfaq empati ): Mendo se si veprimet e tua ndikojnë tek ai dhe thuaja këtë.
• Ji i duruar pasi të kërkosh falje: Fale personin tjetër, jepi kohë të përpunojë ndjenjat e veta dhe mos e ushtro presion.
• Falja të jep gjithashtu një ndjesi paqeje: është si të lësh pas dore një barrë. Të ndihmon ta bësh vetë.

Të kërkosh falje dhe të falësh janë të mira për shëndetin tonë mendor, si dhe për marrëdhëniet tona shoqërore.Këto janë dy aftësi shumë të rëndësishme. Praktikimi i këtyre gjërave do t'ju ndihmojë shumë ju dhe ata përreth jush të jeni të lumtur dhe të shëndetshëm. Pra, mos kini frikë të kërkoni falje kur bëni një gabim dhe përpiquni ta pranoni atë nga zemra kur dikush kërkon falje.

---

Falje, Kërkim Ndjesë, Keqardhje, Faj, Marrëdhënie, Miqësi, Shëndet Mendor