Si të qëndroni të pastër ndërsa trupi juaj ndryshon ndërsa plakeni? (Bazat e Higjienës së Pubertetit)

Po bëhesh fëmijë i madh tani, apo jo? Ne e quajmë atë kohë pubertet. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj fillon të ndryshojë në mënyra të ndryshme. Ndonjëherë lëkura dhe skalpi juaj mund të bëhen me vaj dhe vaj shpejt, gjë që as nuk mund ta imagjinoni. Mund të shihni qime që fillojnë të rriten në vende të reja në trupin tuaj çdo ditë. Ndonjëherë djersiteni pa asnjë arsye, mund të nuhasni gjëra të reja që nuk i keni nuhatur kurrë më parë dhe ndoshta madje të ndjeni sikur po nuhasni diçka. Pra, çfarë bëni me këto gjëra? Mos u shqetësoni, këto janë të gjitha gjëra normale që ndodhin kur jeni i rritur. Por disa ndryshime mund t'ju bëjnë pak të shqetësuar dhe në ankth. Kush do të mendojë për nuhatjen nën sqetulla, apo jo? Në këtë artikull, do të flasim se si mund të qëndrojmë të bukur, të pastër dhe të shëndetshëm me këto gjëra.

A ju yndyroset shpejt floku? Çfarë mund të bëni për të hequr qafe yndyrën e tij?

A e mbani mend kur thamë se aknet shkaktohen nga hormonet? Të njëjtat hormone janë ato që i bëjnë flokët tuaj me yndyrë. Disa ditë mund të ndiheni sikur keni derdhur një shishe vaj në kokë. Çdo fije floku në flokët tanë ka gjëndra të vogla që prodhojnë vaj (gjëndra dhjamore). Këto janë ato që i japin flokëve tuaj shkëlqimin dhe e mbrojnë atë nga uji. Por, ndërsa plakeni, këto gjëndra vajore fillojnë të prodhojnë më shumë vaj . Atëherë flokët tuaj bëhen më të shndritshëm, me vaj dhe ngjitës. Imagjinoni, shkoni në shkollë me flokët e rregulluar në mëngjes dhe kur ktheheni në shtëpi në mbrëmje, flokët tuaj janë me vaj dhe ngjitës. Kjo nuk ndihet mirë, apo jo? Pra, çfarë bëni për këtë?

• Lani flokët shpesh: Larja e flokëve çdo ditë tjetër, ose edhe çdo ditë, mund të ndihmojë në kontrollin e kësaj yndyre.
• Zgjidhni shampon e duhur: Ka shumë lloje shamposh në dispozicion në farmaci dhe supermarkete. Është mirë të zgjidhni një shampo që është formuluar posaçërisht për flokët me yndyrë .
• Lani flokët siç duhet me shampo: Lagni flokët me ujë të vakët (jo të nxehtë!). Merrni një sasi të vogël shampoje dhe masazhoni skalpin e kokës derisa të bëhet shkumë e mirë. Mos e fërkoni shumë fort! Kjo jo vetëm që do të zvogëlojë yndyrën, por mund të dëmtojë edhe skalpin dhe flokët.
• Balsam vetëm nëse është e nevojshme: Pas larjes me shampo dhe shpëlarjes, mund të përdorni një balsam nëse dëshironi. Megjithatë, për flokët me yndyrë, është më mirë nëse balsami është gjithashtu një "balsam për flokë me yndyrë". Ndoshta përdoreni vetëm në majat e flokëve.
• Kini kujdes me produktet e stilimit të flokëve: Disa xhel përdoren për të stiluar flokëtXhelet dhe locionet mund t’i shtojnë më shumë yndyrë flokëve tuaj, duke i bërë ato të padobishme pavarësisht se sa mirë i lani flokët. Prandaj, përpiquni të zgjidhni produkte që janë etiketuar si “pa yndyrë” ose “pa vaj”.

A të flasim për djersën dhe erën e trupit?

Djersa, ose djersitja, është diçka që vjen nga gjëndrat e djersës që kanë qenë gjithmonë në trupin tonë. Por, ndërsa plakeni, këto gjëndra jo vetëm që bëhen më aktive, por edhe kimikatet që i shtohen djersës ndryshojnë, dhe ajo fillon të mbajë një erë pak më të fortë, ndoshta edhe me erë të keqe . Do ta vini re këtë më shumë nën sqetulla. Mund të vini re gjithashtu një erë të re që vjen nga këmbët dhe madje edhe nga pjesët intime. Ndonjëherë, kur ktheheni në shtëpi nga loja me miqtë, ose thjesht kur jeni jashtë, mund të vini re një erë që vjen nga nën sqetulla. Mund të jetë pak e sikletshme, apo jo? Pra, çfarë mund të bëni për këtë?

• Lahuni çdo ditë: Mënyra më e mirë për ta mbajtur trupin tuaj të pastër është të laheni çdo ditë. Përdorni sapun të butë dhe ujë të vakët. Kjo do të largojë bakteret që shkaktojnë erën e keqe të trupit.
• Vishni rroba të pastra: Veshja e rrobave, çorapeve dhe të brendshmeve të lara e të pastra çdo ditë mund t'ju ndihmojë të qëndroni të pastër dhe të rehatshëm gjatë gjithë ditës.
• Veshje që thithin djersën : Nëse djersitni shumë, veshja e bluzave me mëngë të shkurtra, këmishave, çorapeve dhe të brendshmeve të bëra nga materiale natyrore si pambuku do të ndihmojë në thithjen më të mirë të djersës.
• Deodorant ose Antidjersës: Nëse jeni të shqetësuar për erën e keqe të sqetullave, mund të përdorni një deodorant ose një deodorant që vjen me një antidjersës.
• Deodoranti mbulon erën e djersës me një aromë.
• Antiperspiranti ose zvogëlon djersitjen ose e than djersën.

Këto vijnë në formë shkopi, roll-on, xhel, sprei dhe kremi. Ato janë të disponueshme në çdo farmaci dhe supermarket. Shumica e markave janë të njëjta. Edhe pse ka versione të ndara për burra dhe gra, më shpesh vetëm aroma është e ndryshme. E rëndësishme: Kur zgjidhni një deodorant, lexoni me kujdes udhëzimet. Disa përdoren më mirë natën, ndërsa të tjerët thonë se duhet të aplikohen në mëngjes.

Por mbani mend këtë: Jo të gjithë kanë nevojë për deodorant ose antidjersë. Nëse mendoni se nuk mbani erë, dhe bëni dush dhe vishni rroba të pastra çdo ditë, ndoshta mund t’ia dilni mbanë edhe pa to. Reklamat thonë se nëse nuk i përdorni, do të humbni miqtë dhe askush nuk do të dalë me ju. Por mos u mashtroni nga kjo. Nëse mund ta mbani veten të pastër, kjo është e mjaftueshme.

Çfarë bëni me qimet e reja në trupin tuaj?

Ndërsa plakeni, është e pashmangshme që të filloni të rriten qime të reja në vende të reja. Kjo është një pjesë tjetër e hormoneve për të cilat folëm më parë. Mund të dëshironi t’i rruani qimet e reja. Por kjo varet tërësisht nga ju dhe nga ajo me çfarë ndiheni rehat . Disa djemve u pëlqen të rrisin mjekër dhe mustaqe. Disa vajza zgjedhin t’i mbajnë qimet në këmbë dhe sqetulla ashtu siç janë. Nuk ka asgjë të keqe me këtë. Nëse vendosni të rruani, mbani mend këto gjëra:

• Ka disa mënyra për t'u rruar: Qoftë djalë apo vajzë, ka disa mënyra për t'u rruar. Mund të përdorni një brisk tradicional me krem ​​ose xhel rroje. Ose mund të përdorni një brisk elektrik.
• Kujdesuni për briskun tuaj: Nëse përdorni një brisk të zakonshëm, sigurohuni që tehu të jetë i ri dhe i mprehtë. Kjo do të ndihmojë në uljen e rrezikut të prerjeve dhe acarimit të lëkurës.
• Krem ose xhel rroje: Është më mirë të përdorni krem ​​ose xhel rroje sesa të rruheni me sapun, pasi kjo e bën më të lehtë që brisku të rrëshqasë mbi lëkurë. Disa brisqe më të reja madje kanë një xhel rroje të bashkangjitur në teh, duke e bërë më të lehtë edhe për ata që e bëjnë rrojen për herë të parë.
• Ngadalë dhe me kujdes: Kur rruani zona si këmbët, sqetullat dhe fytyrën , bëjeni shumë ngadalë dhe me kujdes . Këto zona kanë shumë kthesa, kështu që nëse përpiqeni të rruani shumë shpejt, mund të priteni lehtë veten. Mund të ndiheni pak nervozë kur rruani për herë të parë dhe madje mund të merrni disa prerje të vogla derisa të mësoheni. Kjo është normale.

Një këshillë e vogël: Kur jeni duke mësuar për herë të parë si të rruheni, është mirë të merrni ndihmë dhe këshilla nga një i rritur në shtëpi - mami, babai, motra ose vëllai juaj. Mos kini turp dhe pyetni.

Mendohuni dy herë para rruajtjes në zona të caktuara.

• Zonat intime: Mendohuni dy herë para se të rruani zonën pubike. Kur qimet rriten përsëri, kjo mund të shkaktojë shumë kruajtje, skuqje dhe flluska të vogla. Është shumë e pakëndshme.
• Djemtë - Gjoksi: Mendoni edhe për rruajtjen e qimeve në gjoks.
• Vajzat - Fytyra: Vajza, përpiquni të shmangni rruajtjen e qimeve të fytyrës. Sepse kur qimet rriten përsëri, ato mund të bëhen të trasha dhe të duken si gjemba. Atëherë duhet të vazhdoni të rruheni.

Sidomos për qimet e fytyrës së vajzave

Nëse je vajzë, mund të të shqetësojë qimet e vogla në buzën e sipërme. Por bëj një hap prapa nga pasqyra. Mund të mos jenë aq të dukshme për të tjerët sa mendon. Shumicën e kohës, janë të dukshme vetëm për ty. Por nëse me të vërtetë dëshiron të heqësh qafe qimet e padëshiruara të fytyrës, shiko mënyra të ndryshme për ta bërë këtë. Kërko këshilla nga një i rritur, si p.sh. një motër. Ka produkte të dizajnuara posaçërisht për qimet e fytyrës. Ka gjëra si zbardhues që zbardhin ngjyrën e qimeve, deri te depilues për fytyrën. Ekzistojnë gjithashtu disa hidratues të rinj për fytyrën (pa vaj) që pretendojnë se ndihmojnë në zbutjen e qimeve të fytyrës dhe i bëjnë ato më pak të dukshme. Mund të provosh diçka të tillë para zbardhjes ose depilimit me dyll. Në raste të rralla, nëse qimet e fytyrës së një vajze po i shkaktojnë shumë stres dhe ankth, ajo mund të vizitojë një dermatolog dhe të flasë për metodat e heqjes së përhershme të qimeve si elektroliza.

Një gjë tjetër e rëndësishme: Ndonjëherë, qimet e tepërta në trup dhe në fytyrë tek vajzat mund të jenë simptomë e një gjendjeje mjekësore si Sindroma e Ovareve Policistike ( PCOS ) . Pra, nëse jeni vajzë dhe jeni e shqetësuar për qimet në trup, është mirë të flisni me një mjek.

Pra, le ta kujtojmë këtë? (Mesazh për në shtëpi)

Kur je fëmijë i madh, trupi yt kalon nëpër shumë ndryshime. Kjo është thjesht natyra.

• Këto ndryshime janë normale: flokët tuaj bëhen më vajorë, djersiten më shumë, trupi juaj merr erë të ndryshme dhe qime që rriten në vende të reja. Mos kini frikë ose turp.
• Pastërtia është e rëndësishme: Gjëra të thjeshta si larja çdo ditë, veshja e rrobave të pastra dhe mbajtja e flokëve të pastër mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm dhe në formë.
• Zgjidhni produktet e duhura: Zgjidhni produkte që i përshtaten lëkurës dhe flokëve tuaj. Përdorni produkte si deodorant vetëm nëse është e nevojshme.
• Rruajtja është vendimi juaj: Është zgjedhja juaj nëse do të rruheni apo jo. Nëse po, bëjeni me kujdes.
• Kërkoni ndihmë: Nëse jeni të shqetësuar ose keni dyshime për diçka, pyesni një të rritur ose dikë që i besoni në shtëpi. Nëse është e nevojshme, vizitoni një mjek.

Është e rëndësishme të mësoni rreth trupit dhe higjienës suaj gjatë kësaj kohe. Pastaj mund të ecni përpara me këto ndryshime me gëzim dhe vetëbesim!