Në ditët e sotme, shpesh dëgjojmë për lloje të ndryshme vitaminash dhe suplementesh . Pra, sot do të flasim për diçka që është e famshme midis shumë njerëzve, por jo shumë njerëz e dinë saktësisht. Ky është ' inozitoli '. Mund ta keni dëgjuar këtë emër, dhe ndoshta një mjek ju ka thënë ta përdorni. Pra, le të shohim se çfarë është ky inozitol dhe çfarë përfitimesh i sjell trupit tonë.
Çfarë është Inositoli?
Thënë thjesht, inozitoli është një lloj sheqeri që trupi ynë e prodhon natyrshëm. Për të qenë të saktë, është një përbërës kimik i ngjashëm me sheqerin. Funksioni i tij kryesor është të sigurojë një strukturë të fortë për muret e miliarda qelizave në trupin tonë, domethënë membranat qelizore. Jo vetëm kaq, ne e marrim këtë inozitol edhe nga ushqime të tilla si mishi, frutat, misri, fasulet dhe drithërat .
Shumë njerëz e quajnë edhe 'vitaminë B8'. Në fakt nuk është vitaminë . Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar se kryen disa funksione të rëndësishme në trupin tonë. Në veçanti, ndikon në mënyrën se si funksionon hormoni insulinë në trupin tonë dhe në funksionin e disa lajmëtarëve kimikë (neurotransmetuesve) në tru. Prandaj, besohet se inozitoli mund të ndihmojë në menaxhimin e disa gjendjeve metabolike dhe problemeve të shëndetit mendor .
Kur merren si suplement , këto vijnë me emra të ndryshëm:
- Mio-inozitol
- D-kiro-inozitol
- Inositol heksafosfat
Në cilat raste përdoret inozitoli?
Inositoli nuk është një pilulë magjike, por hulumtimet kanë treguar se mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave të disa gjendjeve mjekësore. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.
| Gjendje mjekësore | Ndihmë nga inozitoli |
|---|---|
| Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) | Ndihmon në kontrollin e simptomave të tilla si ciklet e çrregullta, shtimi në peshë, aknet dhe rezistenca ndaj insulinës, nga të cilat vuajnë shumë gra të reja. Gjithashtu mund të ndihmojë në rregullimin e ovulacionit dhe rritjen e shanseve për të mbetur shtatzënë. |
| Sindroma Metabolike | Kjo i referohet një kombinimi faktorësh rreziku që çojnë në sëmundje serioze si diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Disa studime sugjerojnë se inozitoli mund të ndihmojë në kontrollin e gjërave të tilla si dhjami i barkut, presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak dhe kolesterolit. |
| Diabeti gestacional | Mund të ndihmojë në parandalimin e niveleve të larta të sheqerit në gjak gjatë shtatzënisë, duke zvogëluar kështu rrezikun e lindjes së parakohshme. Megjithatë, mos merrni asgjë gjatë shtatzënisë pa këshillën e mjekut. |
| Probleme të shëndetit mendor | Njerëzit me gjendje si depresioni, çrregullimi i panikut dhe çrregullimi bipolar kanë nivele të ulëta të inozitolit në trurin e tyre. Kjo mund të ndihmojë në balancimin e kimikateve të trurit si serotonina dhe në zvogëlimin e simptomave. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime. |
Si ndihmon inozitoli me PCOS?
PCOS është një gjendje shumë e zakonshme tek vajzat dhe motrat tona të vogla në Sri Lanka. Në këtë gjendje të shkaktuar nga çekuilibri hormonal , qelizat e trupit nuk i përgjigjen siç duhet hormonit insulinë. Ne e quajmë këtë rezistencë ndaj insulinës . Inositoli mund ta përmirësojë këtë ndjeshmëri ndaj insulinës. Domethënë, ai ndihmon insulinën të funksionojë siç duhet. Prandaj, simptomat kryesore të PCOS janë:
- Periudha mujore të parregullta
- Rritja e padëshiruar e qimeve në fytyrë dhe trup (hirsutizëm)
- Shtim në peshë
- Formimi i akneve
Është një ndihmë e madhe në kontrollin e gjërave të tilla si. Mjekët shpesh rekomandojnë përdorimin e një vitamine të quajtur acid folik së bashku me inozitol.
A është i sigurt përdorimi i inozitolit? A ka ndonjë efekt anësor?
Inositoli në përgjithësi konsiderohet i sigurt kur merret në doza të rekomanduara për periudha të shkurtra kohore (p.sh., deri në 10 javë). Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore të vogla.
- Diarre
- Të përziera
- Dhimbje stomaku
- Lodhje
- Dhimbje koke
- Marramendje
Këto gjëra zakonisht ndodhin kur merrni një dozë të lartë. Nëse përjetoni diçka të tillë, flisni me mjekun tuaj.
Më e rëndësishmja: Mos e ndërprisni kurrë marrjen e inozitolit ndërsa mjeku juaj po jua përshkruan atë për një gjendje tjetër. Inositoli është vetëm një suplement. Nuk zëvendëson trajtimin e rregullt mjekësor. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë suplement, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose merrni ilaçe të tjera.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Inositoli është një përbërës natyral i prodhuar nga trupi ynë që ndihmon qelizat të funksionojnë.
- Ka prova të mira se mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave të gjendjeve si PCOS dhe sindroma metabolike.
- Kjo mund të ketë gjithashtu një ndikim në problemet e shëndetit mendor, por nevojiten më shumë kërkime mbi këtë.
- Inositoli nuk është magjik ose zëvendësim për ilaçet me recetë. Është thjesht një suplement.
- Para se të filloni ndonjë suplement të ri, veçanërisht gjatë shtatzënisë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj dhe të merrni leje. Mos merrni vendime vetë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න