Është koha të mësosh për ato ditë "të veçanta" për të cilat shoqet e tua flisnin në shkollë, dhe ndonjëherë motra jote thoshte: "Kam pak dhimbje stomaku sot." Po, po flas për "Periodat". Çfarë është, pse ndodh dhe a është diçka për t'u frikësuar? Le t'i gjejmë përgjigjet e të gjitha këtyre pyetjeve në një histori sot. Shumë thjesht, në një mënyrë që mund ta kuptoni!

Pra, nuk je më një vajzë e vogël, po rritesh ngadalë. Ndërsa rritesh, trupi yt kalon nëpër shumë ndryshime. Një nga gjërat më të rëndësishme është fillimi i ciklit menstrual. Disa njerëz e quajnë këtë "rritje".

Çfarë është një cikël? Pse ndodh kjo?

Në rregull, së pari le të shohim se çfarë janë ciklet. Thënë thjesht, ciklet janë kalimi i pak gjakut nga mitra e një vajze përmes vaginës së saj . Është një proces natyror që ndodh në trupin tuaj. Është njësoj si frymëmarrja ose tretja e ushqimit.

Kjo do të thotë që po i afrohesh ngadalë fazave të fundit të pubertetit . Dhe, më e rëndësishmja, nëse kryen marrëdhënie seksuale pasi të fillojnë ciklin, mund të kesh një fëmijë. Por ka ende kohë për këtë, apo jo? Për momentin, le të mësojmë pak rreth ciklit tënd.

Çfarë i shkakton periodat? Magjia që ndodh brenda!

A mendoni se kjo është arsyeja pse keni gjakderdhje? Kjo ndodh për shkak të lajmëtarëve kimikë në trupin tuaj të quajtur hormone . Ato janë si lajmëtarë të vegjël që punojnë brenda trupit tonë. Dy nga hormonet kryesore janë estrogjeni dhe progesteroni . Këto vijnë nga vezoret tuaja.

Këto dy hormone punojnë së bashku për të trashur rreshtimin e mitrës suaj. Është si të përgatitësh një dyshek për të ardhur në jetë një foshnjë. Kjo rreshtim i trashur është gati që një vezë e fekonduar (domethënë, një vezë që është fekonduar nga një spermatozoid) të implantohet dhe të rritet në një foshnjë.

Por jo çdo muaj lirohet një vezë e fekonduar. Nëse nuk lirohet asnjë vezë, rreshtimi i trashë i mitrës shpërbëhet dhe del me gjak. Kjo është ajo që ne e quajmë menstruacion. Pastaj procesi fillon nga e para.

Zakonisht duhet rreth një muaj që rreshtimi i mitrës të trashet dhe të zbërthehet. Kjo është arsyeja pse shumica e grave kanë ciklin menstrual rreth një herë në muaj.

Kur do të të fillojnë cikli menstrual? A është afër edhe për ty?

Shumica e vajzave kanë ciklin e parë rreth moshës 12 vjeç. Por disave mund t’u vijnë disa vite më herët, ndërsa të tjerave disa vite më vonë. Vetëm pse shoqja jote, Sandali, pati ciklin në moshën 11 vjeç, nuk do të thotë që edhe ty duhet t’i kesh. Dilmi mund t’i ketë në moshën 13 vjeç. Trupi i secilës ka kohën e vet.

Nuk ka diçka të tillë si shumë e vjetër për të pasur ciklin. Por ka disa shenja që tregojnë se mund të jeni duke pasur ciklin:

1. Zhvillimi i gjirit: Zakonisht, cikli juaj menstrual vjen rreth 2 vjet pasi gjinjtë tuaj fillojnë të rriten.
2. Qimet fillojnë të rriten nën sqetulla dhe në pjesët intime.
3. Të shohësh ose të ndjesh rrjedhje vaginale : Ky është një lëng i hollë dhe i holluar me ujë që zakonisht fillon rreth 6 muaj para ciklit të parë.

Nëse i shihni këto shenja, mund të mendoni: “Oh, mendoj se cikli im menstrual do të vijë së shpejti.” Kjo nuk do të thotë që duhet të bësh panik, thjesht do të thotë që duhet të jesh e përgatitur.

Cila është lidhja midis ovulacionit dhe ciklit menstrual?

“Ovulacioni” (oh-uh-le-tion) është çlirimi i një veze nga vezoret. Të njëjtat hormone që trashin rreshtimin e mitrës ndihmojnë gjithashtu që një vezë të çlirohet nga vezorja. Kjo vezë më pas udhëton poshtë një tubi të hollë të quajtur **tuba fallopiane** drejt mitrës.

• Mendojeni kështu: Vezoret tuaja janë si dy qese të vogla vezësh . Përafërsisht çdo muaj, një vezë lirohet nga secila qese.

Nëse veza që hyn takohet me një spermë (fekondohet), ajo ngjitet në murin e mitrës dhe zhvillohet në një foshnjë të vogël me kalimin e kohës. Por nëse veza nuk fekondohet, muri i trashë i mitrës shpërbëhet dhe del me gjak. Kjo është ajo që është cikli juaj menstrual.

A të vijnë cikli menstrual rregullisht sapo të fillojnë?

Për vitin e parë ose dy vitet pas fillimit të ciklit menstrual, ai nuk do të vijë në të njëjtën ditë ose në të njëjtën mënyrë çdo muaj. Kjo do të thotë se mund të vijë herët në disa muaj dhe vonë në disa muaj. Kjo është shumë normale në fillim, prandaj mos u shqetësoni. Në shumicën e rasteve, pas dy ose tre vitesh nga cikli juaj i parë menstrual, cikli juaj do të fillojë të bëhet më i rregullt. Kjo do të thotë se do të fillojë të vijë çdo 4-5 javë. Është normale të jesh i parregullt për 1-2 vitet e para, por duhet të bëhet më i rregullt pas 2-3 vitesh.

A është e mundur të mbetesh shtatzënë menjëherë pas fillimit të ciklit menstrual?

Po! Kjo është diçka që shumë njerëz nuk e dinë. Mund të mbetesh shtatzënë sapo të të fillojnë cikli menstrual. Ndonjëherë mund të mbetesh shtatzënë edhe para ciklit të parë menstrual . Si e di këtë?

Hormonet tuaja mund të kenë filluar të funksionojnë deri atëherë. Ato hormone mund të kenë shkaktuar ovulacion dhe të kenë trashur rreshtimin e mitrës. Nëse kryeni marrëdhënie seksuale në atë kohë, mund të jeni ende shtatzënë, edhe nëse nuk keni pasur kurrë cikël. Prandaj është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.

Sa zgjat një cikël? Sa kohë duhet që të vijë?

Një cikël zakonisht zgjat rreth 5 ditë. Por disa njerëz mund ta kenë më të shkurtër ose më të gjatë. Edhe 3 deri në 7 ditë mund të jetë normale.

Menstruacionet zakonisht vijnë çdo 4-5 javë (domethënë midis 28-35 ditëve). Megjithatë, disa vajza mund të kenë menstruacione pak më rrallë (si çdo 3 javë - 21 ditë) ose më shpesh (si çdo 6 javë).

Një përmbledhje e shkurtër e periudhës:

• Sa zgjat (Kohëzgjatja)? Zakonisht midis 3-7 ditëve.
• Sa shpesh vjen (Shpeshtësia)? Zakonisht midis 21-35 ditëve (3-5 javë).

Është mirë të mbani mend se kjo mund të jetë pak e tepruar në fillim.

Çfarë duhet të përdorni gjatë ciklit menstrual? Pezull, tampon apo kupë menstruale?

Ka disa mënyra për të menaxhuar gjakderdhjen menstruale. Mund t'ju duhet të eksperimentoni pak për të gjetur se çfarë funksionon më mirë për ju. Disa vajza përdorin vetëm një metodë, ndërsa të tjera përdorin metoda të ndryshme në varësi të kohës së ditës.

1. Pezhonë: Shumë vajza përdorin pezhonë që nga koha kur u vijnë cikli i parë menstrual. Këto janë bërë prej pambuku dhe vijnë në madhësi dhe forma të ndryshme. Ato kanë shirita ngjitës që mund t’i ngjitni në të brendshme. Një pezhonë duhet të ndërrohet çdo 4-6 orë.
   • Përparësitë: E lehtë për t’u përdorur, shumë e përshtatshme për fillestarët.
   • Disavantazhi: Ndonjëherë mund të jetë e pakëndshme kur notoni ose bëni sport.
2. Tamponët: Shumë vajza preferojnë të përdorin tampona në vend të pecetave, veçanërisht kur luajnë sport ose notojnë. Një tampon është një tapë e vogël e bërë nga pambuku. Ai futet në vaginë. Shumë tampona vijnë me një aplikator. Kjo ju ndihmon ta vendosni tamponin siç duhet. Tamponi thith gjakun nga brenda.
   • E rëndësishme: Mos e lini tamponin brenda për më shumë se 8 orë. Kjo rrit rrezikun e zhvillimit të një infeksioni të rrezikshëm të quajtur Sindroma e Shokut Toksik . Prandaj, mos harroni ta ndërroni atë në kohë.
3. Kupa Menstruale: Kjo mund të jetë ende një risi në Sri Lanka. Shumica e kupave menstruale janë bërë prej silikoni. Edhe këto duhet të futen në vaginë. Gjaku mblidhet brenda saj dhe pastaj mund ta nxirrni, të hiqni gjakun, ta lani dhe ta përdorni përsëri.
   • Ana pozitive: Një filxhan mund të përdoret për vite me radhë dhe është i mirë për mjedisin. Mund të mbahet në vend deri në 12 orë në të njëjtën kohë (në varësi të sasisë së gjakderdhjes).
   • Disavantazhi: Në fillim duhet pak kohë për t'u mësuar.

Pra, çfarë është më e mira?Gjëja më e mirë është të zgjidhni atë që është e rehatshme për ju dhe i përshtatet stilit tuaj të jetesës. Ndoshta doni të përdorni një peceta në shkollë dhe një tampon në stërvitjen e netbollit. Nuk ka asgjë të keqe me këtë!

Shembull: Imagjinoni, Sandali është shumë aktive. Ajo merret me sport dhe vallëzon gjatë gjithë kohës. Kështu që është shumë më e rehatshme për të të përdorë një tampon ose një kupë menstruale sesa një pecetë. Por shoqja e saj, Dilmi, është dikush që rri në shtëpi shumicën e kohës dhe lexon libra. Përdorimi i një pecete është shumë i rehatshëm për të. Kështu që edhe ju mund të zgjidhni mënyrën tuaj.

Sa gjak del? Shumë?

Kur shihni sasinë e gjakut që del gjatë ciklit tuaj, mund të mendoni: “Uau, kjo është shumë gjak!” Por në realitet, vetëm disa lugë gjelle gjak dalin gjatë gjithë ciklit tuaj. Mesatarisht, ju duhet të ndërroni një pecetë, tampon ose kupë menstruale vetëm 3-6 herë në ditë.

Por disa njerëz mund të kenë gjakderdhje pak më të madhe, disa më pak. Gjithashtu ndryshon nga personi në person.

A do të kem menstruacione për gjithë jetën?

Gratë arrijnë në menopauzë rreth moshës 45-55 vjeç. Atëherë cikli i tyre menstrual ndalet përgjithmonë. Gjithashtu, cikli i tyre ndalet gjatë shtatzënisë . Përveç kësaj, po, do të keni ende ciklin tuaj menstrual çdo muaj për disa vite.

Çfarë është PMS? A jam vetëm unë?

“PMS” qëndron për Sindromën Premenstruale . Kjo i referohet simptomave mendore dhe fizike që përjetoni në ditët para ciklit tuaj ose gjatë tij. Çfarë janë këto?

• Humor i keq: Ndjenjë e papritur e zemërimit ose e trishtimit.
• Trishtim: Thjesht ndihem i trishtuar.
• Ankthi: Ndjesia e ankthit edhe për gjërat më të vogla.
• Fryrje: Ndjesia sikur stomaku juaj është plot.
• Aknet : Shfaqen puçrra në fytyrë.

Këto simptoma zhduken pas ditëve të para të ciklit menstrual. Nuk ndodh vetëm tek ti, shumë vajza dhe gra e kanë këtë sindromë premenstruale. Pra, është normale.

Imagjino këtë: Shoqja jote fillon të qajë për gjërat më të vogla ose zemërohet lehtë kur i afrohen cikli menstrual. Nuk është faji i saj, mund të jetë sindroma premenstruale.

Çfarë duhet të bëni për dhimbjet e stomakut?

Shumë vajza përjetojnë dhimbje stomaku ose ngërçe gjatë periodave. Sidomos gjatë ditëve të para. Kjo mund të jetë shumë bezdisëse. Por mos u shqetësoni, ka gjëra që mund të bëni në lidhje me të.

• Vendosni një shishe me ujë të nxehtë (jastëk ngrohës) në stomakun tuaj: Kjo shpesh zvogëlon dhimbjen.
• Merrni një tabletë Ibuprofeni ose Naproksen: Këto janë qetësues dhimbjesh . Mund t’i merrni në farmaci. Por është më mirë të pyesni mjekun tuaj. (Në Sri Lanka, disa njerëz përdorin Panadol, por Ibuprofeni mund të jetë më efektiv për dhimbjet menstruale.)

Një këshillë e vogël: Pini shumë ujë dhe bëni ushtrime të lehta një ose dy ditë para ciklit menstrual. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të barkut.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Shumica e vajzave nuk kanë probleme të mëdha me ciklin. Megjithatë, ndonjëherë është e rëndësishme të flisni me një mjek. Për shembull, nëse jeni 15 vjeç dhe nuk ju kanë filluar ende cikli, vizitoni një mjek. Gjithashtu, nëse keni pasur cikël për më shumë se 2 vjet dhe ende nuk po ju vijnë rregullisht , pra çdo 4-5 javë, duhet të flisni edhe me një mjek.

Për më tepër, nëse keni gjakderdhje midis ciklit , kjo gjithashtu nuk është normale, prandaj kërkoni ndihmë mjekësore.Nëse keni dhimbje të forta që nuk zhduken edhe pasi të keni marrë qetësues dhimbjesh si Ibuprofeni ose Naprokseni, ose nëse keni gjakderdhje të madhe , që do të thotë se keni gjakderdhje aq të madhe sa duhet të ndërroni një pecetë ose tampon çdo orë, kjo është gjithashtu një gjendje për të cilën duhet të vizitoni një mjek.

Nëse cikli juaj zgjat më shumë se një javë ose keni sindromën premenstruale të rëndë që ju pengon në aktivitetet tuaja të përditshme , mos kini frikë të vizitoni një mjek. Ata do t'ju ndihmojnë. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar ose për t'u frikësuar. Këto janë gjëra të rëndësishme që lidhen me shëndetin tuaj.

Çfarë tjetër duhet të di?

Cikli juaj menstrual është një gjë e natyrshme dhe e shëndetshme. Është pjesë e jetës suaj. Kjo nuk do të thotë që duhet të ndaloni së ushtruari, të argëtoheni ose të shijoni jetën.

Nëse keni pyetje të tjera në lidhje me ciklin menstrual, mos kini frikë të pyesni mjekun, mamin, babanë (po, është mirë që edhe baballarët t’i dinë këto gjëra!), mësuesen e shëndetit në shkollë, infermieren ose motrën. Ata do t’ju ​​ndihmojnë.

Nuk je vetëm!

Mbani mend, çdo vajzë, çdo grua në botë kalon nëpër këtë përvojë. Pra, nuk jeni vetëm. Gjëja e rëndësishme është të mësoni të jetoni me të, pa e bërë shumë të madhe.

• Flini mirë.
• Hani ushqim të ushqyeshëm.
• Pini shumë ujë.
• Relaksohu.

Këto gjëra do t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshme gjatë ciklit menstrual dhe ditëve të tjera.

Pra, motër, shpresoj që tani e kupton më mirë ciklin tënd menstrual. Nuk ka asgjë për t'u frikësuar, është një gjë shumë normale dhe natyrale që i ndodh trupit tënd. Prandaj mos ki frikë! Paç fat në të ardhmen!