A keni ndonjë mavijosje në kofshë? (Kontuzion në kofshë) Mos u shqetësoni, le të flasim për këtë në detaje!

A keni pasur ndonjëherë një mavijosje ose dhimbje të fortë në zonën e kofshës gjatë lojës, vrapimit, kërcimit ose në një aksident? Ndonjëherë këto mavijosje shërohen vetë brenda pak ditësh, por disa mavijosje mund të jenë pak më serioze dhe të zgjasin më shumë kohë për t'u shëruar. Pra, sot do të flasim për atë që janë këto mavijosje në kofshë, nëse do të flasim mjekësisht, `(Kontuzion i kofshës)`, sa serioze mund të jenë dhe si trajtohen saktësisht ato.

Çfarë është një kontuzion i kofshës?

Thënë thjesht, fjala angleze "contusion" do të thotë mavijosje . Një mavijosje në kofshë është dëmtim i muskujve dhe indeve në pjesën e sipërme të këmbës, domethënë në zonën e kofshës. Këto mavijosje ndonjëherë mund të jenë shumë të vogla, thjesht blu. Por ndonjëherë mund të jenë pak më serioze, një plagë e madhe. Por shumicën e kohës, këto mavijosje mund të shërohen shpejt me trajtime të thjeshta në shtëpi.

Ky lloj dëmtimi zakonisht ndodh kur ka një goditje të drejtpërdrejtë dhe të fortë në zonën e kofshës. Imagjinoni të luani një sport si regbi ose futboll, ose të praktikoni kikboks. Në sporte të tilla, ka shumë kontakt dhe ndikim, kështu që shanset për të marrë një dëmtim të kofshës janë të larta.

Si ndikon kjo mavijosje në trupin tuaj?

Një tendosje e muskulit të kofshës së pasme është në fakt një mpiksje gjaku (hematomë) ose një mavijosje në grupin e muskujve kuadriceps në pjesën e përparme të kofshës. Muskujt kuadriceps përbëhen nga katër muskuj. Funksioni i tyre kryesor është të zgjasin gjurin dhe të përkulin legenin. Pra, kur këta muskuj dëmtohen, mund të keni vështirësi në përkuljen ose zgjatjen e gjurit, ose në lëvizjen e legenit, dhe mund të përjetoni dhimbje.

Disa njerëz me mavijosje në kofshë mund të kenë probleme të tjera me:

• Gjaku dhe lëngu mund të mblidhen rreth kockës së dëmtuar, duke shkaktuar mavijosje të kockave .
• Ndonjëherë kocka mund të thyhet (frakturë e kockave) .
• Fibrat muskulore mund të grisen dhe të shtypen (ind muskulor i shtypur) .
• Një gjendje pak më serioze quhet Mioziti Ossifikans . Kjo ndodh kur indi i ri kockor fillon të formohet aty ku duhet të jetë indi i butë, domethënë aty ku ishte muskuli i këputur. Kjo është një gjendje që kërkon disa shqetësime.

Si e dini nëse një mavijosje në kofshë është serioze?

Shumica e mavijosjeve në kofshë nuk janë serioze. Megjithatë, nëse merrni një goditje të fortë në kofshë, mund të jetë një dëmtim serioz. Dëmtimi i kofshës mund të jetë serioz nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• Nëse keni vështirësi në përkuljen e gjurit më shumë se 45 gradë , ose nëse përjetoni dhimbje të forta kur përkulni gjurin.
• Nëse është e vështirë të mbash ndonjë peshë në këmbën e lënduar.
• Nëse zona e kofshës fillon të fryhet shumë shpejt.

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, është mirë që të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë llojesh të mavijosjeve në kofshë ekzistojnë?

Mjekët i klasifikojnë këto mavijosje në kofshë sipas ashpërsisë së tyre. Ekzistojnë tre lloje kryesore:

1. Dëmtime të lehta: Në këtë rast, mund ta lëvizni këmbën normalisht. Megjithatë, mund të ndjeni pak dhimbje ose ndjeshmëri kur prekni zonën e kofshës. Ky lloj dëmtimi do të shërohet brenda rreth gjashtë ditësh.

2. Dëmtime të moderuara: Në këtë rast, keni vështirësi në përkuljen e gjurit më shumë se 90 gradë, dhe gjithashtu përjetoni dhimbje. Dhimbja, ënjtja dhe ndjeshmëria në kofshë mund të vazhdojnë për disa javë. Mund të duhen deri në dy muaj që një dëmtim si ky të shërohet plotësisht.

3. Dëmtime të rënda: Në këtë rast, është shumë e vështirë të përkulësh gjurin më shumë se 45 gradë dhe ka dhimbje të forta. Zona e kofshës fryhet shpejt. Mund të mos jeni në gjendje të ecni pa paterica. Një dëmtim i rëndë si ky mund të zgjasë disa muaj për t'u shëruar.

Cilat janë simptomat e kësaj mavijosjeje?

Simptoma kryesore e një shtrembërimi të kofshës është dhimbja. Simptoma të tjera varen nga ashpërsia e dëmtimit. Mund të përjetoni:

• Mavijosje.
• Vështirësi në përkuljen e gjurit ose të kyçit të legenit.
• Dhimbje gjatë ecjes.
• Ënjtje.
• Butësi kur preket.

Si ndihet një mavijosje në kofshë?

Dhimbja e një shtrembërimi të kofshës zakonisht ndihet në pjesën e përparme të këmbës. Ndonjëherë zona e kofshës mund të ndihet sikur po pulson.

Pse shfaqen këto mavijosje në kofshë?

Shkaku kryesor i një mavijosjeje në kofshë është një goditje e drejtpërdrejtë në muskulin kuadriceps në pjesën e përparme të kofshës. Kjo ndodh shpesh gjatë sporteve, veçanërisht sporteve me kontakt. Megjithatë, çdo goditje e fortë në kofshë mund të shkaktojë një mavijosje. Imagjinoni sikur po luani kriket me miqtë tuaj pasdite dhe po luani në fushë kur një top ju godet papritur në kofshë. Ose, në fshatin tonë, djemtë dhe vajzat shpesh përplasen me njëri-tjetrin ndërsa luajnë netboll dhe volejboll dhe u mavijosen kofshët. Ndonjëherë, kjo mund të ndodhë edhe nëse bini nga një biçikletë.

Kush është në rrezik më të lartë për mavijosje në kofshë? / Cilët janë faktorët e rrezikut?

Lëndimet e kofshës janë të zakonshme tek atletët. Mund të lëndoheni gjatë sporteve me kontakt si futbolli, regbi ose lakrosi. Ose, mund të merrni një ndrydhje nga një rënie gjatë aktiviteteve si snowboarding, ski ose skateboarding. Lëndimet e kofshës mund të ndodhin edhe në aksidente serioze si aksidentet me makinë .

Ekzistojnë disa faktorë që ndikojnë në rrezikun e zhvillimit të një mavijosjeje në kofshë:

• Rutina ngrohjeje dhe qetësimi para dhe pas stërvitjeve tuaja.
• Sa shpesh luani sporte që përfshijnë kontakt fizik?
• Nëse duhen përdorur apo jo pajisje mbrojtëse.
• Niveli juaj i aftësisë fizike.

Disa faktorë të tjerë rreziku:

• Mosha: Të moshuarit kanë më shumë gjasa të pësojnë lëndime serioze.
• Ushqyerja: Nëse keni një dietë të dobët, jeni në rrezik më të lartë për lëndime.
• Historia mjekësore: Nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes.
• Pirja e duhanit: Pirja e duhanit dëmton qarkullimin e gjakut dhe vonon shërimin e plagëve.

Si e diagnostikon një mjek këtë mavijosje? (Diagnoza)

Mjeku juaj së pari do të kryejë një ekzaminim fizik për të diagnostikuar një tendosje të muskulit të kofshës. Ai ose ajo mund të ushtrojë presion të lehtë në zona të ndryshme të kofshës, të kontrollojë gamën e lëvizjes së gjurit ose të vlerësojë forcën e muskulit kuadriceps.

Ndonjëherë këto teste mund të bëhen edhe për të parë indet e buta:

• Skanimet MRI (MRI): Përdorni magnete dhe valë radio për të parë muskujt dhe indet e buta.
• Skanimet me ultratinguj: Përdorni valë zanore me frekuencë të lartë për të parë brenda trupit.

Nëse mjeku juaj mendon se keni një mavijosje në kockë, një frakturë ose një gjendje si Myositis Ossificans, ai ose ajo mund të urdhërojë edhe teste si skanime CT ose rreze X.

Si e trajtoni një mavijosje në kofshë?

Shumica e njerëzve mund ta shërojnë një tendosje të muskulit të kofshës me pushim dhe ilaçe pa recetë. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, një mjek mund të rekomandojë sa vijon:

• Metoda RICE:

RICE do të thotë Pushim, Akull, Kompresim dhe Ngritje. Shmangni aktivitetet që rrisin dhimbjen dhe vendosni një pako akulli disa herë në ditë. Mbështillni kofshën me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen. Ngritni këmbën kur jeni ulur dhe vendosni një jastëk nën kofshë. Nëse e bëni këtë siç duhet, mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt.

• Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID): Këto ilaçe, të cilat mund të blihen në farmaci (p.sh., Ibuprofen, Diklofenak), mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe kontrollin e ënjtjes. Megjithatë, këto duhet të përdoren vetëm për disa ditë, deri në një javë maksimumi. Nëse vazhdoni t'i përdorni, kërkoni këshilla mjekësore.

• Fizioterapia: Lëndimet e moderuara deri në të rënda mund të kërkojnë fizioterapi. Kjo zakonisht përfshin një sërë ushtrimesh që mund t’i bëni në shtëpi, si dhe gjatë vizitave tuaja të fizioterapisë. Fizioterapisti juaj mund t’ju ​​masazhojë gjithashtu kofshën ose të përdorë stimulim elektrik (elektroterapi) për të stimuluar indin. Këto trajtime mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe përshpejtimin e shërimit.

• Kirurgjia: Shumë rrallë, mund të ndodhë një gjendje si Mioziti Osifikant i përmendur më parë dhe mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të hequr fragmentet e kockave të sapoformuara.

Si ta zvogëloni rrezikun e mavijosjeve në kofshë?

Mund të bëni këto gjëra për të zvogëluar rrezikun e një mavijosjeje në kofshë:

• Stërvitni siç duhet muskujt kuadriceps për të zvogëluar ngarkesën në to.
• Ngrohuni dhe qetësohuni plotësisht para dhe pas sporteve.
• Sigurohuni që të vishni pajisje mbrojtëse kur luani sporte dhe angazhoheni në aktivitete të rrezikshme (p.sh. mbrojtëse për kofshë).

Sa kohë duhet që një mavijosje në kofshë të shërohet?

Një mavijosje e lehtë në kofshë zakonisht shërohet brenda pesë deri në shtatë ditësh. Mavijosjet e moderuara dhe të rënda mund të zgjasin dy muaj ose më shumë për t'u shëruar.

Gjëja më e rëndësishme është të mos rifilloni aktivitetin fizik të mundimshëm derisa mjeku juaj të japë miratimin. Mund të ndiheni më mirë pas dy muajsh, por mavijosja mund të mos shërohet plotësisht.

A keni nevojë të vizitoni një mjek? / Kur duhet të vizitoni një mjek?

Një mavijosje e lehtë në kofshë mund të mos kërkojë kujdes mjekësor. Këto zakonisht mund të trajtohen në shtëpi. Megjithatë, nëse keni simptoma të një mavijosjeje të moderuar ose të rëndë në kofshë, vizitoni menjëherë një mjek. Kjo përfshin:

• Nëse është e vështirë të mbash peshë në këmbën e lënduar.
• Nëse nuk mund ta përkulni gjurin më shumë se 90 gradë.
• Nëse fryhet shpejt dhe rëndë.

Cilat janë pyetjet e rëndësishme që duhet t'i bëni mjekut?

Nëse keni një mavijosje në kofshë ose mendoni se mund të keni një të tillë, është mirë t'i bëni mjekut tuaj këto pyetje:

• Çfarë mund të bëj në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen?
• A kam nevojë për fizioterapi që të përmirësohem?
• Kur mund të filloj përsëri të luaj sport?
• Çfarë mund të bëj për të parandaluar që një mavijosje e tillë të ndodhë në të ardhmen?

A është mirë të shtrihet një kofshë e mavijosur?

Është më mirë të pyesni mjekun tuaj se kur mund t’i shtriqni muskujt kuadriceps pas një dëmtimi në kofshën e pasme. Ai ose ajo mund t’ju ​​këshillojë të shmangni shtriqjet për ditët e para, ose edhe më gjatë. Pasi dhimbja dhe ënjtja fillestare të jenë qetësuar, mjeku juaj mund të rekomandojë ushtrime forcuese dhe shtrirëse.

A është mirë ta mbash nxehtësinë në sobë?

Jo, nuk është ide e mirë të aplikoni nxehtësi në një mavijosje në kofshë. Aplikimi i nxehtësisë mund të rrisë ënjtjen dhe të vonojë shërimin. Është më mirë të aplikoni akull në ditët e para.

Kur mund të fillojmë të luajmë përsëri?

Sa shpejt mund të ktheheni në sport varet nga ashpërsia e dëmtimit. Mjeku juaj ka të ngjarë të japë miratimin pasi dhimbja të jetë zhdukur plotësisht dhe ju të jeni në gjendje të përkulni dhe shtrini plotësisht ijen dhe gjurin. Kjo mund të zgjasë rreth një javë për një dëmtim të lehtë. Mund të duhen disa muaj për një dëmtim serioz.

Gjëra që duhet të mbajmë mend (Mesazh për t'u marrë me vete)

Të luash sport është shumë mirë për trupin dhe mendjen, por duhet të jemi gjithashtu të vetëdijshëm për rreziqet që mund të vijnë me të. Mavijosjet në kofshë janë veçanërisht të zakonshme tek ata që luajnë sporte kontakti dhe sporte ekstreme. Ato zakonisht ndodhin kur ka një goditje të drejtpërdrejtë dhe të fortë në kofshë. Disa mavijosje në kofshë janë të lehta dhe mund të trajtohen në shtëpi. Megjithatë, lëndimet serioze duan pak kohë për t'u shëruar dhe kërkojnë kujdes mjekësor. Prandaj, gjithmonë ngrohuni mirë para se të luani sport dhe vishni pajisjet e nevojshme mbrojtëse. Kjo mund ta zvogëlojë shumë rrezikun e lëndimeve të tilla. Nëse keni një mavijosje të rëndë, sigurohuni që të kërkoni këshilla mjekësore.

` Shtrembërim i kofshës, mavijosje, lëndime sportive, lëndime muskulore, kuadriceps, metoda RICE, qetësues dhimbjesh