A ka filluar të të dhembë gishti i madh i këmbës papritur? Le të mësojmë rreth këtij "gishti të fortë"!

Mund të jesh dikush që i pëlqen të vrapojë dhe të kërcejë, ose ndoshta je një sportist, apo jo? Po sikur papritmas të kesh dhimbje të forta dhe ënjtje në gishtin e madh të këmbës? Apo po sikur dhimbja në gishtin e madh të këmbës të rritet gradualisht deri në atë pikë sa nuk mund të ecësh dot siç duhet? A të ka ndodhur diçka e tillë? Nëse po, mund të kesh një gjendje të quajtur "Gisht i Shtrënguar". Le të flasim për këtë më në detaje sot.

Thënë thjesht, çfarë është "Turf Toe"?

"Gishti i këmbës me bar të hapur" është, për të qenë të saktë, një dëmtim i nyjes kryesore të gishtit të madh të këmbës, nyjes metatarsophalangeale ose nyjes MTP. Mendoni pak, kur vraponi, kur gishti i madh i këmbës është në tokë dhe thembra është ngritur, gishti i madh përkulet shumë prapa ose hiperekstendon . Atëherë ndodh ky problem. Kur gishti i madh përkulet shumë, indet e buta dhe ligamentet , të cilat janë shiritat që lidhin kockat së bashku, rreth asaj nyjeje mund të shtrihen ose të këputen. Kjo është ajo që ne e quajmë "shtrembërim i gishtit të këmbës".

Kjo gjendje është shumë e zakonshme tek lojtarët e futbollit amerikan. Arsyeja është se ata shpesh luajnë në fusha me bar artificial, kështu që kur papritmas fillojnë të vrapojnë shpejt (vrapojnë me shpejtësi) ose kur papritmas kthehen gjatë vrapimit, ka shumë presion mbi gishtin e madh. Ndryshe nga bari i rregullt, ky bar artificial është pak më i fortë, kështu që rreziku i lëndimit është më i lartë.

Por mos u shqetësoni. Shumicën e kohës, kjo gjendje do të përmirësohet me pushim, akull dhe qetësues dhimbjesh pa recetë si ibuprofen ose acetaminofen . Megjithatë, ndonjëherë, nëse këto trajtime të thjeshta nuk ndihmojnë, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale.

Ku saktësisht në gishtin tonë të madh ndikon kjo?

Në gishtin e madh të këmbës ka dy nyje. Më e madhja prej tyre quhet nyje metatarsophalangeale (nyja MTP) . Kjo nyje është vendi ku baza e gishtit të madh, ose baza, lidhet me pjesën tjetër të këmbës.

Që ky nyje të funksionojë siç duhet, tendinat (të cilat lidhin muskujt me kockat), ligamentet (të cilat lidhin kockat me njëra-tjetrën) dhe indet e tjera lidhëse që e rrethojnë duhet të jenë të shëndetshme. Këto janë ato që i japin stabilitet gishtit të madh dhe ndihmojnë nyjen të lëvizë siç duhet pa rrëshqitur. Në rastin e "gishtës së palosur", këto inde mund të variojnë nga një tërheqje e thjeshtë deri në një zhvendosje të plotë të nyjes MTP.

A ka nivele të ndryshme të "Turf Toe"?

Po, mjekët përdorin një sistem të veçantë për të klasifikuar këto çrregullime të "gishtit të këmbës". Kjo është ajo që përcakton se cili lloj trajtimi është më i përshtatshëm. Ekzistojnë tre nivele kryesore:

• Grada 1: Kjo është një shtrirje e lehtë e indit të butë në gishtin e madh, jo një këputje. Mund të ndjeni pak dhimbje kur e prekni dhe mund të ketë pak ënjtje. Mund të ndjeni pak shqetësim kur luani sport ose ushtroheni, por nuk ka ndonjë kufizim të madh.

• Grada 2: Këtu është vendi ku një pjesë e indit të butë në gishtin e madh është e shqyer. Zona është e dhimbshme, shumë e fryrë dhe madje mund të jetë blu/vjollcë, si një mavijosje. Të luash sporte dhe të bësh ushtrime është shumë e kufizuar.

• Grada 3: Ky është rasti më i rëndë. Indi i butë në gishtin e madh është i shqyer plotësisht. Nyja MTP mund të jetë edhe e zhvendosur. Ka dhimbje të forta dhe ënjtje në gishtin e madh. Është aq e keqe sa nuk mund ta lëvizësh as gishtin e madh, kështu që nuk mund të mendosh as të luash sport.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur "Gishti i Gishtit"?

Termi "gishti i këmbës me bar" shpesh na vjen ndërmend kur mendojmë për lojtarët që luajnë në fusha me bar artificial, por në të vërtetë mund t'i ndodhë kujtdo. Mund të ndodhë në një sërë sportesh, qoftë në bar artificial apo në sipërfaqe të zakonshme të forta. Mund të shkaktohet gjithashtu nga fakti nëse këpucët që vishni janë fleksibile apo të ngurta.

Lëndimet e gishtërinjve të këmbëve në barin e fushës filluan të raportoheshin më shpesh në vitet 1970. Kjo për shkak se lojtarët e futbollit filluan të luanin në fusha me bar artificial në vend të barit të rregullt. Bari artificial është një sipërfaqe shumë më e fortë se bari i rregullt. Mendohet gjithashtu se këpucët më të lehta dhe më fleksibile të përdorura në atë kohë mund të kenë kontribuar në këtë, pasi mënyra se si këpuca dhe toka bashkëveprojnë është e ndryshme.

Cilat janë simptomat e "Turf Toe"?

Simptomat e "Gishtit të madh të këmbës" ndryshojnë gjithashtu pak në varësi të ashpërsisë së gjendjes. Nëse ndodh papritur, si në një aksident, mund të dëgjoni ose të ndjeni një tingull "klik". Nëse kjo ndodh, dhimbja në gishtin e madh të këmbës mund të vijë menjëherë.

Megjithatë, nëse zhvillohet gradualisht, për shkak të lëvizjeve të përsëritura (lëndime të përsëritura), simptomat do të shfaqen gradualisht, duke u rritur gradualisht me kalimin e kohës. Më poshtë janë simptomat që zakonisht mund të shihen:

• Dhimbje dhe ndjeshmëri: Dhimbja në gishtin e madh të këmbës mund të jetë konstante, ose mund të dhembë vetëm kur shtypni mbi të. Ndonjëherë dhimbja në gishtin e madh të këmbës është aq e fortë sa nuk mund ta vendosni as këmbën poshtë.
• Ënjtje dhe mavijosje: Baza e gishtit të madh të këmbës mund të fryhet. Kjo ënjtje mund të zhvillohet në një vijë mavijosjeje që mund të shtrihet deri në këmbë.
• Diapazoni i kufizuar i lëvizjes: Mund të mos jeni në gjendje të lëvizni gishtërinjtë e këmbëve ose t'i përkulni ato lart e poshtë. Këmba juaj mund të ndihet e mpirë, ose mund të mos jeni në gjendje të shtyni këmbën aq mirë sa më parë.
• Ndjesia e lirshme e kyçit: Kyçja metatarsophalangeale (kyçja MTP) mund të ndihet e lirshme dhe e paqëndrueshme. Ndonjëherë kyçi mund të ndihet edhe i ngurtë.

Çfarë e shkakton "Gishtin e Gishtit"?

"Gishti i madh i këmbës" ndodh kur gishti i madh i këmbës është i përkulur dhe i shtypur në tokë. Shpesh, thembra juaj është e ngritur nga toka, si pozicioni fillestar i një vrapuesi me shpejtësi të lartë. Nëse ushtroni shumë forcë mbi gishtin e madh të këmbës, ai mund të shtrihet tepër. Kur gishti i madh i këmbës përkulet përtej diapazonit të tij normal, ai mund të shtrijë ose këputë ligamentet , tendinat dhe indet e buta në nyje.

Kjo mund të zhvillohet gradualisht me kalimin e kohës, si rezultat i lëvizjeve të përsëritura (për shembull, kur balerinët kërcejnë). Ose mund të shkaktohet nga një traumë e papritur. Për shembull, një lojtar futbolli që godet një lojtar tjetër me gishtin e këmbës të mbështetur në tokë. Lojtarët që bëjnë lëvizje të papritura dhe ndryshime drejtimi me këmbët e tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë lloj dëmtimi.

A shkaktojnë shapkat "gishtërinj të këmbëve në fushë"?

Edhe pse shumë dëmtime të "gishtës së këmbës" lidhen me sportet, ato mund të shkaktohen edhe nga lloji i këpucëve që vishni. Shumë shapka nuk janë aq mbështetëse. Ato nuk përshtaten siç duhet, kështu që këmbët tona duhet të punojnë më shumë për të mbajtur këpucën veshur. Mund të mos i vini re menjëherë simptomat, por veshja e shapkave gjatë gjithë kohës mund të çojë në një sërë problemesh me këmbët, duke përfshirë "gishtën e këmbës".

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të "Turf Toe"?

Edhe pse shumica e dëmtimeve të "gishtës së këmbës" shërohen mirë, ndonjëherë mund të shfaqen komplikime. Disa prej tyre përfshijnë:

• Dhimbje dhe ngurtësi e vazhdueshme në nyje.
• Ulje e forcës së shtytjes.
• Bunione ( një gjendje ku nyja e gishtit të madh të këmbës duket e fryrë dhe e tërhequr).
• Hallux rigidus (një gjendje në të cilën nyja e gishtit të madh të këmbës ngurtësohet dhe dhimbet).
• Ai me gishtin e madh të ngritur përgjithmonë.

Si e dini me siguri nëse keni "Turf Toe"?

Kur të shkoni te një mjek, ai së pari do të ekzaminojë gishtin tuaj të madh. Do të shtypë në zonë dhe do të kërkojë ndjeshmëri. Pastaj do t'ju kërkojë të lëvizni gishtin e madh dhe të kontrolloni gamën e lëvizjes së tij. Nëse e keni pasur këtë në një aksident, mjeku do t'ju pyesë se si ka ndodhur. Tregojuni të gjitha detajet që mund të mbani mend, veçanërisht si ishte gishti juaj i madh dhe ku e ndjetë dhimbjen.

Pastaj, për të parë saktësisht nëse ka dëmtime në kocka dhe inde të buta, mjeku do të urdhërojë një radiografi dhe, nëse është e nevojshme, një skanim me rezonancë magnetike (RMN) . Këto teste mund të prodhojnë imazhe të qarta të kockave, ligamenteve , tendinave dhe indeve të buta.

Si trajtohet "Gishti i Gishtit të Turf"?

Shumica e gishtërinjve të këmbëve të shtrembëruar shërohen me kalimin e kohës me pushim të mjaftueshëm. Lëndimet e "gishtave të këmbëve" të gradës 1 dhe 2 zakonisht përmirësohen me trajtime të thjeshta në shtëpi. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tilla si:

• Pushimi: Pyesni mjekun tuaj se sa kohë duhet ta lini këmbën të pushojë. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mund t'ju duhet të qëndroni larg sporteve dhe aktiviteteve të tjera për disa ditë ose javë. Mund t'ju jepet një çizme ecjeje ose paterica për t'i përdorur derisa të shërohet gishti i madh i këmbës.
• Akulli dhe ngritja: Çdo disa orë, pushoni këmbën duke e ngritur mbi zemrën. Vendosni një pako akulli në gishtin e madh të këmbës për rreth 20 minuta. Akulli do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen. Ngritja e këmbës do të zvogëlojë inflamacionin.
• Ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë (OTC): Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me marrjen e ilaçeve si NSAID (ilaçe anti-inflamatore josteroide) . Këto ilaçe mund të blihen në farmaci dhe ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes.
• Fizioterapia (FI): Një fizioterapist me përvojë do t'ju mësojë ushtrime dhe shtrirje për të ndihmuar në shërimin e gishtit të madh. Një program i personalizuar i FI mund të ndihmojë në uljen e ngurtësisë në gishtin e madh, rritjen e fleksibilitetit dhe forcimin e muskujve që mbështesin nyjen MTP .
• Stabilizimi: Kërkoji mjekut të të tregojë se si ta ngjitësh gishtin e madh të këmbës me gishtat e tjerë. Kjo teknikë e "ngjitjes së gishtit të madh me shirit ngjitës" kufizon lëvizjen e gishtit të madh të këmbës derisa të shërohet. Kur të kthehesh në punë, sigurohu që të vishësh këpucë të forta dhe që ofrojnë mbështetje për këmbën tënde.
• Ortotikë: Mjeku juaj mund të rekomandojë futje speciale, këpucë me taban të fortë ose këpucë me fund të lëkundur. Këto ortotikë ndihmojnë në stabilizimin dhe mbështetjen e nyjes së gishtit të madh të këmbës ndërsa vraponi, kërceni dhe luani.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Ndërhyrja kirurgjikale rrallë është e nevojshme për gishtin e këmbës me gungë. Ndërhyrja kirurgjikale zakonisht kryhet për të riparuar këputje të rënda, fraktura ose dëmtime të kyçeve. Lloji i ndërhyrjes kirurgjikale të kryer varet nga vendndodhja e dëmtimit dhe shkalla e dëmtimit të kockave dhe indeve të buta.

Sa kohë duhet që "Turf Toe" të shërohet?

Koha që duhet për t’u shëruar nga një dëmtim i “gishtit të këmbës” mund të ndryshojë nga personi në person. Ka disa faktorë që mund ta ndikojnë atë:

• Niveli ose ashpërsia e aftësisë suaj të kufizuar.
• Mosha juaj dhe sa aktiv jeni.
• Gjendje të tjera shëndetësore që keni.

Me pushim të duhur, një dëmtim i "Gishtit të Këmbës" të Gradës 1 mund të shërohet brenda një jave. Një dëmtim i Gradës 2 mund të shërohet brenda dy deri në tre javësh. Një dëmtim i Gradës 3 mund të zgjasë dy deri në gjashtë muaj për t'u shëruar. Nëse keni bërë një ndërhyrje kirurgjikale, koha e rikuperimit do të jetë edhe më e gjatë.

A mund ta parandalojmë "Turf Toe"?

Ndonjëherë, veçanërisht pas një aksidenti, është e vështirë të parandalosh "shpifjen e këmbës në pjesën e poshtme të fushës". Megjithatë, ka gjëra që mund të bësh për të zvogëluar rrezikun. Vish këpucë që janë të përshtatshme për aktivitetin që po bën dhe që ofrojnë stabilitet të mirë të këmbës. Njerëzit që luajnë sporte si futbolli duhet të shmangin këpucët që janë shumë fleksibile, veçanërisht rreth gishtit të këmbës.

Para se të filloni një aktivitet ose lojë, bëni një ngrohje të mirë dhe shtrirje. Kur muskujt dhe indet e buta janë të ngrohta, ka më pak të ngjarë të lëndoheni. Nëse luani një sport që ju vë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar "shpiftë të këmbës" (p.sh., futboll, gjimnastikë, balet), flisni me mjekun tuaj. Një fizioterapist mund t'ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e lëndimit.

Cila është e ardhmja për njerëzit me "Turf Toe"? Çfarë ndodh nëse nuk trajtohet?

Shumica e njerëzve shërohen nga "gishti i këmbës me gungë" pa ndonjë problem afatgjatë. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë ngurtësi të vazhdueshme të kyçeve, dobësi dhe dhimbje në gishtin e madh të këmbës (hallux rigidus ). Rrallë, gishti i madh i këmbës mund të jetë i ngritur mbi gishtat e tjerë dhe mund të mos jetë në gjendje ta mbajë atë të shtrirë në tokë kur qëndroni në këmbë.

Gjëja e rëndësishme është se nëse nuk e trajtoni "Gishtin e Shtrënguar", kjo mund të shkaktojë dhimbje të forta dhe ngurtësi afatgjatë në nyje. Jo vetëm kaq, por mund të humbni edhe aftësinë për të kërcyer ose vrapuar. Në raste të rënda, artriti dhe deformime kockore mund të zhvillohen rreth nyjes, ose nyjet mund të zhvendosen.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni dhimbje, ënjtje ose mavijosje në gishtin e madh ose në këmbë, vizitoni një mjek. Edhe nëse dhimbja është e lehtë, mos e injoroni. Është e rëndësishme të vizitoni një mjek dhe të ndiqni planin e trajtimit që ai përshkruajë. Nëse dhimbja është e fortë, nëse nuk mund ta ulni këmbën ose nëse nyja e gishtit të madh duket se është zhvendosur, vizitoni menjëherë një mjek.

Së fundmi, gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend! (Mesazh për t’u marrë me vete në shtëpi)

Gishti i këmbës në formë bari mund t'ju mbajë larg sporteve për ditë, madje edhe javë. Megjithatë, me kujdesin dhe trajtimin e duhur, dëmtimet e gishtave të këmbës në formë bari zakonisht zgjidhen pa probleme afatgjata. Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni saktësisht udhëzimet e fizioterapistit tuaj dhe t'i jepni trupit tuaj kohë të mjaftueshme për t'u shëruar. Nëse ndjeni dhimbje në gishtin e këmbës ndërsa luani sport ose bëni aktivitete të tjera, bëni një pushim menjëherë. Mos e kaloni kurrë dhimbjen. Kjo mund ta përkeqësojë dëmtimin. Shkoni menjëherë tek një mjek dhe bëni një kontroll në mënyrë që të mund të ktheheni në aktivitetet tuaja normale sa më shpejt të jetë e mundur.

` Gisht i këmbës me bar, çrregullime të gishtit të madh, lëndime sportive, dhimbje në këmbë, nyje MTP, shtrembërim i nyjeve, shtrembërim i gishtit të këmbës