Çfarë janë Valët Gama të Trurit? Si ndikojnë ato në njohjen dhe kujtesën tuaj?

A e dinit se truri juaj nuk rri aty kur flini? Kur mendoni, kur përqendroheni në diçka, kur përpiqeni të kujtoni diçka të vjetër, gjatë gjithë kësaj kohe brenda trurit tuaj po kryhet një punë e mrekullueshme. Ndërsa bëjnë këtë punë, qelizat e trurit komunikojnë vazhdimisht me njëra-tjetrën. Ky komunikim krijon modele ose valë të caktuara. Kjo është ajo që ne e quajmë "valë të trurit". Valët gama janë një lloj i veçantë valësh që prodhon truri juaj.

Pra, sot do të flasim thjesht për këto valë gama dhe përfitimet që ato mund t'ju ofrojnë.

Le të shohim së pari se çfarë domethënie kanë këto valë të trurit.

Thënë thjesht, truri ynë përbëhet nga miliona qeliza të vogla të quajtura neurone. Kur e përdorni trurin për të bërë diçka, këto neurone komunikojnë me njëra-tjetrën përmes sinjaleve të vogla elektrike. Si elektriciteti . Ritmi që krijojnë këto sinjale elektrike është ai që ne e quajmë valë truri.

Ekzistojnë teste të veçanta për të matur këto valë të trurit. Mund të keni dëgjuar për to. Testi më i zakonshëm quhet "elektroencefalografi" ose shkurt "EEG". Kjo përfshin lidhjen e sensorëve të vegjël në kokë dhe regjistrimin e aktivitetit të trurit , domethënë, modeleve të valëve elektrike.

Cilat janë llojet kryesore të valëve të trurit?

Një test `EEG` i mat këto valë sipas shpejtësisë së tyre. Domethënë, sipas numrit të cikleve për sekondë. Ne përdorim një njësi të quajtur `Hertz` (Hz). Pra, sipas kësaj, valët e trurit tonë mund të jenë shumë të shpejta ose shumë të ngadalta.

Imagjinoni një kohë kur jeni plotësisht zgjuar dhe punoni me vëmendje. Në atë kohë, truri është shumë aktiv. Pastaj prodhohen valë të shpejta të trurit . Por kur jeni të përgjumur ose kur jeni shumë të mërzitur, valët e trurit tuaj janë të ngadalta . Në këtë mënyrë, ekzistojnë disa lloje kryesore, nga valët më të ngadalta deri te valët më të shpejta. Le t'i shohim ato në një tabelë, atëherë do të jetë më e lehtë për t'u kuptuar.

Pak më shumë rreth Valëve të Trurit Gamma

Tani ndoshta e kuptoni që valët gama kanë frekuencën më të lartë, që do të thotë se kanë shpejtësinë më të madhe, nga të gjitha llojet e tjera të valëve. Këto lidhen drejtpërdrejt me aftësinë tonë të të menduarit dhe vëmendjen e nivelit të lartë.

Në varësi të nivelit të valëve gama në trurin tuaj, mund të përjetoni efekte të ndryshme.

• Nëse niveli juaj i valës gama është i lartë: Ka të ngjarë të jeni një person shumë i lumtur , i aftë t'i kuptoni gjërat shpejt . Niveli juaj i inteligjencës, domethënë, "IQ"-ja juaj, mund të rritet gjithashtu, dhe aftësia juaj për t'u përqendruar mund të rritet.
• Nëse nivelet e valëve gama janë të ulëta: Mund të keni probleme me të nxënit dhe kujtesën . Mund të ketë gjëra të tilla si mungesa e vëmendjes, ulja e aftësive mendore. Ndonjëherë, vështirësitë në të nxënë dhe madje disa sëmundje mendore janë gjetur të preken nga ky nivel i ulët i valëve gama.

Çfarë përfitimesh marrim nga valët gama?

Valët gama janë të lidhura drejtpërdrejt me aktivitetin tonë të trurit në nivel më të lartë, përkatësisht me njohjen dhe kujtesën. Një studim i kohëve të fundit ka treguar madje se valët gama mund të përmirësojnë kujtesën tonë të punës.

Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se rritja e aktivitetit të valëve gama në tru ju ndihmon të arrini nivele maksimale të përqendrimit . Këto valë gama gjithashtu kontribuojnë në nivele të larta të vetëdijes dhe në rritjen e aktivitetit të trurit që ndodh gjatë meditimit.

Për shkak të këtyre avantazheve, valët gama mund të bëjnë shumë gjëra:

• Përmirëson aftësitë tuaja të të menduarit dhe zgjidhjes së problemeve.
• Ju ndihmon të përpunoni informacionin shpejt.
• Rrit fuqinë e kujtesës suaj.
• Kjo rrit kohën që mund të qëndroni të përqendruar.
• Ndihmon të qëndrosh i vetëdijshëm dhe i vëmendshëm.
• Mund të rrisë imunitetin dhe funksionin e trurit.

Për shkak të këtyre efekteve, studiuesit po eksplorojnë madje edhe mundësinë e përdorimit të valëve gama për të trajtuar disa gjendje mjekësore. Për shembull:

• Sëmundja e Alzheimerit
Skizofreni-emocionale `(Skizofreni)`
• Dëmtim i lehtë traumatik i trurit
• Epilepsi
• Goditje në tru
• Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)
• Çrregullime të humorit si depresioni

Por mos harroni, këto janë ende në fazën e hulumtimit. Nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me ndonjë nga këto simptoma, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë.

A mund të rrisni valët gama në tru?

Po, nëpërmjet metodave të caktuara, ne mund të stimulojmë, domethënë, të rrisim prodhimin e këtyre valëve të trurit, veçanërisht valëve gama.

Meditim

Teknika të ndryshme meditimi dhe ushtrime të frymëmarrjes janë zbuluar se rrisin prodhimin e valëve gama në trurin tuaj. Teknikat e meditimit të vetëdijes në veçanti janë shumë të dobishme në këtë drejtim.

Dieta

Disa ushqime gjithashtu mund të ndikojnë në këtë. Për shembull, studimet tregojnë se ngrënia e arrave si fistikë mund të rrisë valët gama, dhe kikirikët mund të rrisin valët delta.

Muzikë

Stimujt dëgjimorë, si muzika, gjithashtu mund të ndryshojnë valët e trurit tonë. Dëgjimi i modeleve specifike të tingujve si "rrahjet binaural" është zbuluar se rrit valët alfa dhe teta. Gjithashtu, dëgjimi i muzikës që ju pëlqen dhe që ju qetëson mund të ketë një efekt pozitiv në tru.