Mund të keni dëgjuar për 'bathët e belit' në rrjetet sociale ose midis miqve, apo jo? Shumë njerëz thonë se i përdorin këto për të holluar belin dhe për t'i dhënë trupit një formë të bukur, domethënë, një formë 'orë me rërë'. Shumë njerëz tërhiqen nga këto sepse menjëherë e bëjnë belin të duket më i vogël. Por a ka vërtet ndonjë përfitim nga kjo? Apo po dëmton pa vetëdije trupin tonë? Në rregull, le të flasim për këtë qartë sot.
Çfarë janë këto atlete beli?
Thënë thjesht, një korse beli është një lloj të brendshmesh që vishet rreth belit dhe është shumë e ngushtë në trup. Këto janë bërë nga pëlhura të forta dhe elastike si `spandex`, `najlon` ose `latex`. Mund t'ju kujtohen korsetet që gratë vishnin në të kaluarën gjatë kohës së gjysheve tona. Kjo është diçka e tillë.
Këto mbështillen rreth belit tuaj dhe fiksohen me grepa, lidhëse ose shirit ngjitës. Disa atlete kanë kocka vertikale plastike ose metalike. Këto e mbajnë formën e belit tuaj në vend, duke e mbajtur atë drejt dhe të fortë. Njerëzit që i shesin thonë se duhet të rrisni gradualisht sasinë e kohës që i përdorni çdo ditë dhe pastaj të vazhdoni t'i përdorni.
A funksionojnë vërtet këto? Si ta bëni belin tuaj të duket më i vogël?
Një korse beli funksionon duke shtrydhur dhe mbajtur fort barkun dhe zonën e belit. Mendojeni sikur të shtrydhni një sfungjer dhe ai do të tkurret. Kur ta vishni, beli juaj do të duket më i vogël dhe trupi juaj do të duket më i tonifikuar.
Por mos harroni, ky rezultat është krejtësisht i përkohshëm. Sapo ta hiqni korsenë e belit, beli juaj do të kthehet në madhësinë e tij origjinale brenda pak orësh.
Shumë kompani i shesin këto produkte si "zvogëlim i përhershëm i belit" dhe "humbje peshe". Por e vërteta është se çdo ndryshim i përhershëm që ato ofrojnë është shumë i vogël. Dhe do t'ju duhet të përpiqeni ta arrini edhe atë ndryshim të vogël.
Dallimi midis korseteve të belit dhe atyre të veshjeve formësuese
Veshjet formësuese janë gjithashtu një veshje e brendshme që vishet për të përmirësuar formën e trupit. Megjithatë, ato përdoren vetëm për të "zbutur" zona të caktuara të trupit nën rroba. Të gjithë e dinë se rezultatet janë të përkohshme. Gjithashtu, veshjet formësuese janë bërë nga një material më elastik dhe i lehtë sesa një korse beli.
Dallimi midis atleteve të belit dhe shiritave të djersës
Shiritat e djersës janë shirita që i mbani rreth barkut gjatë ushtrimeve. Ato janë bërë nga një material që nuk merr frymë. Kjo ju bën të djersitni shumë rreth barkut. Por nuk shkrin dhjamin.
A ju ndihmon vërtet përdorimi i një korse beli për të humbur peshë?
Kjo është një pyetje që e kanë shumë njerëz. Le të shohim se çfarë është e vërtetë ose jo në këto reklama.
A do të zvogëlohet dhjami i barkut?
Jo. Nuk mund ta zvogëloni dhjamin e barkut me një pushkë për belin. Ky është miti më i madh. Dhjami ruhet në të gjithë trupin tonë. Kur humbasim peshë, dhjami humbet nga i gjithë trupi. Është gabim të mendosh se mund të humbasësh dhjamin vetëm në një zonë duke e shtrënguar atë.
A mund të humbasësh peshë duke djersitur?
Kur vishni një korse beli, djersitni shumë rreth barkut. Por djersa është ujë në trup. Kjo do të thotë që po humbni peshë nga uji , jo nga dhjami. Sapo të pini ujë, pesha që keni humbur kthehet. Mënyra më e mirë për të djegur dhjamin është të bëni ushtrime.
A do të humbni peshë duke kontrolluar dietën tuaj?
Meqenëse korseja e belit shtrëngon barkun, keni më pak hapësirë për të ngrënë. Kështu që oreksi juaj zvogëlohet dhe mund të hani më pak. Kjo mund të çojë në një humbje të vogël në peshë. Por kjo nuk është një mënyrë e shëndetshme për të humbur peshë. Dhe nuk është e qëndrueshme.
Rreziqe serioze shëndetësore nga përdorimi i një korseje beli
Është shumë e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për dëmin që pa vetëdije i shkaktojmë trupit tonë në ndjekje të bukurisë së përkohshme. Përdorimi i një korseje beli në planin afatgjatë mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.
| Rrezik | Efekti në trup |
|---|---|
| Dëmtimi i organeve të brendshme | Kjo mund të ushtrojë presion mbi organet jetësore si veshkat, mëlçia dhe shpretka, duke i shtrydhur ato nga vendet e tyre të duhura. Me kalimin e kohës, ky presion mund të dëmtojë funksionin e këtyre organeve dhe madje të shkaktojë dëmtime të përhershme. |
| Vështirësi në frymëmarrje | Studimet kanë zbuluar se përdorimi i një korseje beli mund të zvogëlojë kapacitetin e mushkërive tona me 30% deri në 60% . Kur nuk ka oksigjen të mjaftueshëm, trupi ndihet i lodhur. Përdorimi i kësaj gjatë ushtrimeve është shumë i rrezikshëm. |
| Probleme me tretjen | Ndërsa zorrët dhe stomaku ngushtohen, bëhet e vështirë që ushqimi dhe ajri të kalojnë nëpër to. Kjo mund të çojë në gjendje të tilla si fryrje, gastrit dhe urth. Gjithashtu mund të rrisë rrjedhën e acidit të stomakut në ezofag (refluks acid). |
| Dobësi e muskujve të shpinës dhe barkut | Meqenëse korseja e belit ndihmon në mbajtjen e shtyllës kurrizore drejt, ajo bën punën që duhet të bëjnë muskujt e shpinës dhe të barkut (muskujt e barkut). Me kalimin e kohës, këta muskuj bëhen "dembelë" dhe të dobët. Kjo mund të çojë në shtim të dhimbjeve të shpinës kur nuk e vishni korsenë e belit. |
| Alergji të lëkurës | Pëlhurat sintetike nga të cilat janë bërë nuk lejojnë kalimin e ajrit. Ato janë të ngjeshura fort, gjë që mund të bllokojë djersën, duke shkaktuar acarim të lëkurës, skuqje dhe alergji të tjera. |
Pra, nëse përdorni një korse beli, si duhet të jeni të kujdesshëm?
Nëse keni nevojë të modifikoni përkohësisht një fustan, si për shembull për një rast të veçantë, mos harroni se duhet ta përdorni vetëm për disa orë . Shmangni përdorimin e tij për periudha të gjata kohore, veçanërisht gjatë gjumit natën , ose për ditë të tëra.
Më e rëndësishmja: Nëse keni vështirësi në frymëmarrje, ndjeni sikur po ju fryhen këmbët ose ndjeni një ndjesi djegieje në gjoks ndërsa mbani veshur korse beli, hiqeni menjëherë. Është shumë e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj.
Cilat janë alternativat e shëndetshme dhe të përhershme ndaj një korseje beli?
E vetmja mënyrë për ta holluar belin përgjithmonë dhe në mënyrë të shëndetshme dhe për të arritur një formë të bukur është të kombinoni një dietë të mirë dhe ushtrimet e duhura .
Forcimi i muskujve të barkut dhe shpinës (muskujve të barkut) mund t'ju ndihmojë të holloni belin natyrshëm. Ja disa ushtrime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë:
1. Plank anësor: Shtrihuni në anë, ngrini vithet lart, duke përdorur bërrylat dhe këmbët si peshë. Mbajeni për 30-60 sekonda, pastaj kaloni në anën tjetër.
2. Kthesë ruse: Uluni në dysheme, përkulni gjunjët, anoni pak bustin prapa, mbani duart së bashku dhe përdredhni bustin djathtas dhe majtas.
3. Qeni Zog: Me gjunjët dhe duart në dysheme, shtrini krahun e djathtë përpara ndërsa shtrini këmbën e majtë prapa. Ruani ekuilibrin për disa sekonda dhe pastaj ndërroni pozicion.
4. Ushtrime anësore në këmbë: Në këmbë, me duart në secilën anët e kokës, ulni bërrylin e djathtë në anën e djathtë. Pastaj përsëriteni në anën e majtë.
Nëse hani një dietë ushqyese së bashku me ushtrime të tilla, mund të mbani një trup të shëndetshëm dhe të bukur pa asnjë rrezik.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Një korse beli vetëm sa e bën belin të duket më i hollë ndërsa e vesh. Është krejtësisht e përkohshme .
- Nuk ka prova shkencore që mbështesin pohimet se këto do t'ju ndihmojnë të humbni peshë, të shkrini dhjamin e barkut ose të formësoni përgjithmonë belin tuaj.
- Përdorimi i një korse beli për një kohë të gjatë mund të jetë i dëmshëm për organet e brendshme, frymëmarrjen dhe tretjen .
- Mënyra më e mirë dhe më e përhershme për të holluar belin tuaj në një mënyrë të shëndetshme është përmes një diete të ekuilibruar dhe ushtrimeve të rregullta.
- Para se të përdorni diçka të tillë, është e mençur të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të merrni këshilla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න