Pse një mjedis plot me pemë dhe gjethe është i mirë për shëndetin tuaj? (Hapësirat e gjelbra)

Nëse jetoni në një qytet plot me ndërtesa betoni, bllokime trafiku dhe pluhur kudo, ndoshta e dini sa e vështirë është ndonjëherë të gjesh një vend të qetë për të marrë frymë. Do të flasim për "Hapësirat e Gjelbra" të mbushura me pemë, bar dhe lule që i sjellin jetë një mjedisi të tillë urban. Mund të mos keni menduar fare se sa shumë i sjellin këto shërim trupit dhe mendjes sonë.

Çfarë janë saktësisht këto 'hapësira të gjelbra'?

Thënë thjesht, kjo është një sipërfaqe toke, madje edhe në një mjedis urban, që është e rezervuar për njerëzit që të relaksohen dhe të shijojnë, dhe është e mbuluar me pemë, bar ose bimë të tjera. Mendojeni si parkun ku shkoni shpesh, pemët që bëjnë hije përgjatë shtigjeve që ecni, kopshtin tuaj ose një kopsht komunitar ku njerëzit mblidhen së bashku për të kultivuar.

Vlera më e madhe e vendeve të tilla është mundësia për t'i shpëtuar për pak kohë nxitimit dhe zhurmës së qytetit, për të thithur ajër të pastër dhe për të kaluar pak kohë me natyrën.

Si e ndihmon një mjedis i gjelbër shëndetin tonë fizik?

Studime të shumta kanë treguar se këto lloje ekosistemesh janë shumë të dobishme për shëndetin tonë fizik, si në planin afatshkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë. Le të shohim se si.

Gjëja e parë është se kur ka vende si ky, njerëzit motivohen natyrshëm për të ecur, vrapuar dhe për t'u ushtruar . Përfitimet e kësaj janë:

• Rrezik i reduktuar i obezitetit.
• Përmirësimi i shëndetit të zemrës.
• Ulja e rrezikut të zhvillimit të diabetit.
• Ulja e niveleve të larta të kolesterolit.
• Kontrollimi i presionit të lartë të gjakut .
• Të jesh në gjendje të jetosh më gjatë dhe më shëndetshëm.

Përveç kësaj, një mjedis i gjelbër ndihmon edhe në forcimin e sistemit tonë imunitar . Kur kalojmë kohë në natyrë, rrisim ekspozimin tonë ndaj mikroorganizmave të dobishëm. Kjo është gjithashtu shumë e mirë për shëndetin e sistemit tonë tretës.

Jo vetëm kaq, pemët janë një filtër natyror ajri. Një studim zbuloi se pemët në një qytet filtrojnë tonelata kimikatesh toksike si dioksidi i squfurit, dioksidi i azotit dhe monoksidi i karbonit nga automjetet dhe fabrikat. Kjo do të thotë që ne kemi ajër më të pastër për të thithur.

Cilat janë përfitimet për shëndetin mendor?

Sigurisht, po. Përfitimet e të pasurit akses në një mjedis të gjelbër për mendjet tona janë të panumërta. Hulumtimet tregojnë se kalimi i kohës në natyrë bën si në vijim:

• Reduktimi i stresit .
• Ankth i zvogëluar.
• Lehtësimi i gjendjeve të tilla si depresioni.
• Ulje e tendencës për të përdorur drogë.
• Përqendrim dhe fokus i përmirësuar.
• Ndjeheni të qetë dhe të relaksuar.
• Ndihesh i mbushur emocionalisht.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se edhe vetëm shikimi i pemëve nga dritarja ose ballkoni mund të ulë tensionin e gjakut dhe ankthin . Në fakt, sa më shumë kohë të kaloni në një mjedis të gjelbër, aq më i mirë ka të ngjarë të jetë shëndeti juaj mendor.

Le të flasim edhe për përfitimet për shoqërinë.

Ekosisteme të tilla përfitojnë jo vetëm shëndetin individual, por edhe shoqërinë në tërësi. Le të shohim se si.

Por, a e kanë të gjithë këtë mundësi njësoj?

Pavarësisht të gjitha këtyre përfitimeve, e vërteta e trishtueshme është se jo të gjithë kanë mundësinë të shijojnë përfitimet e këtij mjedisi të gjelbër në mënyrë të barabartë.

Komunitetet me të ardhura të ulëta shpesh nuk kanë parqe dhe kënde lojërash. Gjithashtu, njerëzit me aftësi të kufizuara fizike, siç janë ata që përdorin karrige me rrota ose që shtyjnë karroca, mund ta kenë të vështirë të lëvizin në sipërfaqet e pabarabarta të disa parqeve. Prandaj, është e rëndësishme të merren në konsideratë këta njerëz kur planifikohen qytetet dhe të krijohen hapësira që janë lehtësisht të arritshme për të gjithë.

Çfarë mund të bëjmë për ta bërë mjedisin tonë më të gjelbër?

Kur lexoni për këtë, mund të mendoni: "Sa e mrekullueshme do të ishte nëse do të kishim një vend si ky në zonën tonë." Në fakt, ne mund të bëjmë gjëra të vogla për këtë.

• Pyetni institucione të tilla si këshilli juaj vendor i qytetit ose këshilli vendor se cilat janë planet e tyre në këtë drejtim.
• Kërko një kopsht komunitar ku mund të bësh pjesë. Ose, provo të fillosh një të ri me disa njerëz.
• Kërkoni bimë që janë vendase në zonën tuaj, si ato që japin fruta ose lule, dhe mbillini ato në kopshtin tuaj ose kudo që të keni hapësirë.
• Shkoni në një park aty pranë me miqtë ose familjen dhe argëtohuni.
• Kontrolloni nëse ka ndonjë tokë të papërdorur në lagjen tuaj. Pyesni autoritetet përkatëse nëse mund të mbillni disa pemë atje për të mirën e të gjithëve.